Professional Documents
Culture Documents
இது தற்நற ன் வதரஸ்ட் ஆங் றனத்றல் தனனம் வெ வண்டி வரக் றல் ன்
Timelineல் உள்பது (An open letter to all doctors and public). அன அனணனம் தடித்து னரிந்து
க ரண்டு, ல்வனரனம் அன வர் கெய்து, இந் க ரடி னந்ன இல்னரல்
ஆக்குவரம். அந்ப் தறவு அனணத்து இந்ற டரக்டர் லக்கும் வதரய் வெ வண்டி
டன க்கு இனக் றநது.
உங் லக்கு ரனப க ரனஸ்டிரல் இனக் றநது ன்நரலும் இந் னந்னத் ரன்
னரர் ள். ணிக் .
1
Association – FDA) ெர்க் ன வரரபி லம், இ வரய் உள்பர் லம் ஸ்டரடின்
டுத்துக் க ரள்பனரம் ன்று கெரல்லு றநது. அரது னத்துர் ள் அணரல்
வரரபி லக்கு ினபனேம் ன்ன ீன னப ணறல் க ரண்டு
வரரபி லக்குப் தரிந்துனக் வண்டும் ன் றநது.
ெரி. இ ணி பில் ற்தட்ட அனடப்னத (Coronary atheroma) ிர்க் என்று அல்னது
னென்று இத் ரபங் பில் வரய் இனக்கும் எனனக்கு, அல்னது ரனடப்ன ந்
வரரபி எனனக்கு Atorvastatin 40mg க ரடுக் றவநரம் ன்று
னத்துக்க ரள்லங் ள். இன் ினபர ரம் றர்தரர்க்கும் ன்ன :ஸ்டரட்டின்
க ரழுப்னதக் குனநக்கும் ன்ததுரன். ஆணரல் இத் ரபங் பில் கழுகு வதரன்ந
கதரனள் (இத்க்குரய் அனடப்ன) தடினத் டுக்குர?
2
Is LDL cholesterol really bad for health? Far from it.
#2 An open letter to all doctors and public
By Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), Coimbatore
.
We have been taught that LDL cholesterol causes heart disease and so it is named BAD cholesterol. NO. It is
not so. Even the world famous (accepted by all cardiologists in the world) Framingham heart study said that
they have found no relation between dietary intake of cholesterol (like egg yolks) and atheroclerosis leading to
heart disease. Yes THE Framingham heart study.
I will ask you a logical question. If LDL is so bad, why it is produced in the body? Can you name some
substances which are toxic but are not detoxified and excreted through urine and feces? So when LDL
becomes high, why it is not excreted? It's not toxic, that's why.
Let me quote from few International studies which you can't refute on.
1. There was no association at all found between LDL-C levels and Coronary artery calcium scores (Indicator
for heart attack) in this octogenarian population. It says that increased LDL levels are not a cause for heart
disease. Remember we have been taught LDL is bad and to reduce them we have to give statins
2. Higher levels of so called LDL cholesterol is associated with reduced risk of heart disease. That is when
LDL levels are high, your chances of getting heart attack is low (Mindblowing right?). They also state that
Low levels of LDL and Total cholesterol are riskfactors for coronary atherosclerosis (Heart attack).
3. Higher levels of total cholesterol protected the heart.
Remember-Statins were lobbied heavily. We were fooled in to trust them. When statins were discovered, the
initial studies in rats showed that, on administering statins, the cholesterol levels improved but the rats died
soon. In control group (Where statins were not given), the higher level of cholesterol prolonged their life. The
investigators recommended that statins should not be used for humans, since cholesterol levels are not related
to heart disease. But FDA approved it because some sensational idiot told cholesterol is bad for health. Go and
check internet on the fraud of Statin lobbying. By declaring this i am now in danger of the lobbies too. Let's
stand unite against these mafias. STOP STATINS NOW. Share this post until every doctor in nook and corner
of India gets this message. Let's save people's lives.
References:
1. Freitas WM, et al. Low HDL cholesterol but not high LDL cholesterol is independently associated with
subclinical coronary atherosclerosis in healthy octogenarians. Aging Clin Exp Res. 2014 Jun 7. [Epub ahead of
print]
2. Takata Y, et al. Serum total cholesterol concentration and 10-year mortality in an 85-year-old population.
Clin Interv Aging. 2014;9:293-300
3. Association of lipoprotein levels with mortality in subjects aged 50 + without previous diabetes or
cardiovascular disease: A population-based register study. Scandinavian Journal of Primary Health Care
2013;31(3):172-180
3
டரக்டர் பர ற ங் லக்கு LDL க ரனஸ்டிரல் க ட்ட க ரனஸ்டிரல் ன்றும், அது
இ ிரறன க ரண்டு ன றநது ன்றும் ற்ப்திக் ப் தட்டது. இல்னன, LDL
க ட்ட க ரனஸ்டிரல் றனடரது. தன இ றனர் பரல் கதரிதும் றக் ப் தடும்,
உன றவனவ ற ப் கதரி ஆரய்ச்ெறரண ஃதிரறங் ரம் இ ஸ்டடி, "உில்
க ரனஸ்டிரல் றகுந்றனக்கும் னட்னட ஞ்ெள் ற்றும் திந உவு லக்கும், இ
த்க்குரய் அனடப்திற்கும் என ெம்தந்னம் இல்னன" ண றனதித்றனக் றநரர் ள்.
ரன் என வ ள்ி வ ட் றவநன். LDL க ட்ட க ரனஸ்டிரல் ன்நரல், அது ன் ம்
உடனறல் ரரிக் ப் தடு றநது? உடலுக்கு ீங் ரண தன க றக் ல் னப ஈலும்,
றட்ணினேம் உடனன ிட்டு கபிவற்றும் வதரது, ன் LDL ட்டும் ன்
கபிவற்நப்தடில்னன? தறல் கரம்த ெறம்திள். LDL க டுல் றனடரது,
அணரல் கபிவற்நப்தடில்னன.
உன ரடு பில் கெய்ப்தட்ட ெறன ஆரய்ச்ெற பின் னடிவு னப உங் ள் தரர்னக்கு
னக் றவநன்.
4
இப்வதரது தன ஆரய்ச்ெறரபர் ள் அந் தன ஆரய்ச்ெற னப துனி, அகல்னரம்
கதரய் ண றனதித்து ன றன்நணர்.
LDLனன குனநக்கும் னந்து பரண ஸ்டரடின் ள் ண்டுதிடிக் ப்தட்டு அன
னற பில் ஆரனேம் வதரது க ரனஸ்டிரல் அபவு ம்றர ற இனக் றநது. ஆணரல்
னற ள் ெலக் றம் கெத்து ிட்டண. அந் ஆரய்ச்ெறரபர் ள் ஸ்வடடின் ணிர் லக்கு
க ரடுக் க் கூடரது ண அநறவுன கெய்ரர் ள். க ரனஸ்டிரல் வணிர அற ம்
இனந் அந் ரன அகரிக் ரில், னத் றன்ணரல் தித்ம் வதரகும் ண
இனந்ணர். FDA அற ம் வரெறக் ரல் ஸ்டரடினண அப்னொவ் கெய்து. ஸ்டரடின் என
னரற்று வரெடி. இனப் தற்நற இனத்றல் ல் ள் க ரட்டிக் றடக் றன்நண.
வடிப் தடினேங் ள். இன ரன் கெரல்ரல், ஸ்வடடின் ரதிரக் ள் ன்னண குநற
னக் னரம். ஸ்டரடினண இல்னரல் ஆக்குவரம்.
இந் வதரஸ்னட அற பில் வர் கெய்து அனணத்து னத்துர் லக்கும் க ரண்டு
வெர்ப்வதரம். தன வ ரடி க் ள் உினக் ரப்வதரம்.
5
ஸ்டரடினண றறுத் என ற
Open letter #3-Dr. Hariharan MD (Biochemistry), Cbe
ன்னுனட னந்ன டிங் பில் இண்டு ிங் னப ிரிர ச்
கெரல்னறினந்வன்.
ெர்க் ன வரய், உர் இத் அழுத்ம் இனக் றநது ன்தற் ர உங் லக்கு
ஸ்டரட்டின் ள் தரிந்துனக் ப்தட்டினந்ரல், உங் ள் இத்றல் திச்னண என்றும்
இல்னன ன்று என இவரய் ல்லுணரல் (TMT Tread Mill Test, ECHO) வதரன்ந
தரிவெரனண லக்குப் திநகு றச்ெர ச் கெரல்னப்தட்டரல் ஸ்டரட்டின்-
றறுத்றிடனரம். இப்தடிப்தட்டர் ள் க ரழுப்ன றனநந் ீ ன் ள் (ண்னில்
கதரநறக் வண்டரம்) ெரப்திட ஆம்திக் னரம். எவ ர3 ஃவதட்டி ஆெறட்
ரப்ஸ்னைல்ஸ் 1000mg றணனம் 2 டுக் னரம். ஸ்டரட்டின் னப ிட இன
தனடங்கு வனரணன.
6
ணிக் : இத்றல் திச்னண இனப்தர் லக்கு அரது இத்க் குரய் பில்
அனடப்ன, தக் ரம், இத்றல் ஸ்கடன்ட் கதரனத்ப்தட்டினப்தர் லக்கு:
ஸ்டரட்டின் னபக் குனநத்து, உில் வனப்தட்ட ரற்நங் னபச் கெய்து
குனநறப்தி னப (supplements) வெர்த்து திநகு றறுத்னரம். உங் ள் னத்துன
னந்ரவனரெறனேங் ள்.
இந் ண் 3.8க்கு வவன இனந்ரல் உங் லக்கு இ ிரற ற்தடுத்தும் ெறநற LDL
அற ம் ண அர்த்ம். ீங் ள் ஸ்டரடின் டுத்ரல் இ ிரற ம்றரற்கு
தறல் இநப்ன ட்டுவ துரிம் னம்.
இன்கணரன ற. உங் ள் triglyceride 150க்கு வல் இனந்ரல், உங் லக்கு ெறநற LDL
அற ம் இனக் னரம்.
7
ரனடப்னத னக்கும் ெறநற LDLல்னன குனநப்தது ப்தடி?
அற உடல் னடன குனநனேங் ள், ரவுச் ெத்து (carbohydrate) உவு னப ற ற
குனநரக் வண்டும், உடற்திற்ெற, எவ ர 3 ரத்றன ள், ல்ன க ரழுப்ன
அற ம் உள்ப டல் ீ ன் னப (கதரநறக் ப்தடர) றணனம் ெரப்திடுல், னன ினன
ற்றும் குடிினறனந்து ிடுதடுல்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 0.
உங் ள் Triglyceride அபவு அற ர இனந்து, உங் ள் Total cholesterolலும் அவ அபவு
அல்னது அற்கு வலும் அற ரித்றனந்ரல், உங் லக்கு கட்டதரனறக் ெறண்ட்வரம்
இனக் னரம். அரது உங் லக்கு னங் ரனத்றல் ெர்க் ன ிரற, இ
திச்ெறனண னரம்.
When your Triglycerides level are high and your total cholesterol levels are equally high or more,
You may have Metabolic syndrome (a precursor of Diabetes and Heart Disease).
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 2
Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), வ ரன.
8
Disclaimer: My own experience in clinical practice.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 3
9
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 4
என ரனபக்கு ம் உடல் இண்டு றரம் (2000mg- ட்டு னட்னட ஞ்ெள் னிற்கு
ெம்) க ரனஸ்ட்ரனன உற்தத்ற கெய் றநது. க ரனஸ்டிரல் இல்னரல் தன
யரர்வரன் ள் க்கு உற்தத்றர ரது.
10
ம் கெல் ள் (னக் றர ஈல்) க ரனஸ்டிரனன ற வும் ஷ்டப்தட்டு என 30 steps
உள்ப என க றக் ல் ரிரக்ஷன் றர உற்தத்ற கெய் றநது. ரம் க ரனஸ்டிரல்
உள்ப உவு னப ெரப்திட்டரல் து ஈல் கெல் லக்கு க ரஞ்ெரது கஸ்ட்
றனடக்கும்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 5
இ த்க் குரய் கெல் பின் இடுக் றல் இந் Lp(a) ணப்தடும் அதர
க ரனஸ்டிரல் அனடத்து, அந் கெல் லக்கு கெல்ன வண்டி ெத்து னப அனட
ிடரல் டுக் றநது. இணரல் அந் கெல் ள் தரறத்து இன்ப்னவன் னும்
உள் ரம் ற்தட்டு, அறல் க ரழுப்ன வெர்ந்து ரனடப்ன ன றநது.
உங் லக்கு ன் இந் ற னக் றரண கடஸ்ட் தற்நற ரனம் கெரல்னில்னன?
னந்து ம்கதணி ள் உங் லக்கு அன கெரல்ன ிடில்னன. கணன்நரல்
ரனடப்ன ரல் இனக் உங் லக்கு ப்தடும் ஸ்டரடிணரல் (Atorvastatin,
Rosuvastatin), இந் Lp(a) ன குனநக் னடிரது.
11
திகு: வதரண ரம், என 22 து, ந் க ட்ட தக் னம் இல்னர கதண்ிடம் Lp (a)
அற ர இனப்தனக் ண்வடன்.
க ரனஸ்டிரல் தற்நற என னரில் ற்தட, ன் னந்ன வதரஸ்டு னப தரர்க் வும்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 6
1. திரெஸ் கெய்ப்தட்டு க ரழுப்னத குனநத் தரக்க ட் தரல் (Low fat milk-4%, 2%, etc.,)
ற்றும் தரல் தவுடர் ெரப்திடுன் னெனம் Ox LDL உடனறல் அற ர றநது.
12
2. ந் ண்னன கதரரிக் தன்தடுத்றணரலும் அந் உவு னப ெரப்திடுன்
னெனம் அற Ox LDL றனடக் றநது (கதரரிப்தது-னரி, வதரண்டர வதரல் ண்னில்
வதரட்டு டுக்கும் அனணத்தும்)
3. அபிற்கு அற ரண சூட்டில் ெனல் கெய்ல் Ox LDL அபன அற ப்தடுத்தும்
4. னனநரண உன ெரப்திட்டரலும் உடனறல் இன்தனவன் ணப்தடும்
உள் ரம் இனந்ரல் LDL Ox LDL ஆ ரற்றும்.
த்த்றல் க ரனஸ்டிரல் அற ரது ன்தது என ிரற அல்ன. அது என
அநறகுநற. த்க் குரய் பில் ங்க ல்னரம் ரம் ற்தட்டினக் றநவர
அங்க ல்னரம் கென்று அன ெரிப்தடுத் க ரனஸ்டிரல் கெல் றநது.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 9
13
அகரிக் ிெரத்துனந (USDA) 1970 பில், கதன ற னம் இ ிரறக்கு
ன்ண ரம் ண ண்டுப்திடிக் னடிரல், உில் அற க ரனஸ்டிரல்
டுப்தரவனவ இ திச்ெறனண ன றநது ன்று கூநறது. ந்து னடங் லக்கு
என னனந இந் றட்டி கூடி அகரிக் க் ள் ன்ண ெரப்திட்டரல் ஆவரக் றர
இனப்தர் ண இர் ள் அநறவுறுத்துரர் ள். 1970ல் 300mg அபவ எனர் உில்
க ரனஸ்டிரல் டுக் வண்டும் ணக் கூநறணரர். (என னட்னட ஞ்ெள் அபவு)
https://healthimpactnews.com/…/time-magazine-we-were-wrong…/
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 10
14
என றறடத்றல் க ரனஸ்டிரலுக்கும் இ ிரறக்கும் ெம்தந்ம் இனப்தர
கெரல்னப்தடும் கதரய்ன உனடக் றநரர், Dr. Malcolm Kendrick
https://www.youtube.com/watch?v=i8SSCNaaDcE
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 11
Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), Combatore.
வற்கு ரடு பில் ரன் அவனரதற வரன்நறது. அன ரன் இன்று ரடர்ன்
கடிெறன் ண உன வ க ரண்டரடு றநது. ிஞ்ெரணம் னெனம் தனப் னற
ண்டுப்திடிப்ன னப ற ழ்த்ற தனனக் ரப்தரற்றும் அபவு ெக்ற தனடத்து ங் ள்
துனந.
15
இந் த்ம் டித்ல், அட்னடப் னச்ெற ட்ரீட்கன்ட் ல்னரம் று,
திவரஜணப்தடரது, ஆதத்து ண ரனூறு னடங் லக்கு னன்வத ெறன
னத்துர் ள் கெரன்ணரலும், அநறில் ஆரறல்னன ண ற்ந னத்துர் ள்
எதுக் றணரர் ள். அப்னநம் என நூற்னநம்தது ஆண்டு லக்கு னன்ணரல் ரன் இந்
னனந ள் று ண அனணனம் எப்னக்க ரண்டணர்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 12
16
ரபர ரபர உடம்தில் இனக்கும் தன த் ரபங் பில் இது டக் றநது. அணரல்
LDL ன் வன அற ர ற, ஈல் அற ரண LDLனன சுக் றநது. வவன
ழுறினப்தன ீ ண்டும் தடித்ரல் என உண்ன னரினேம். த்க் குரில்
க ரழுப்ன தடிது அது ரம் தடுரவனன்நற LDL க ரனஸ்டிரல் அற ம்
இனப்தரல் அல்ன. உள் ரம் அற ர இனந்ரல் LDL அற ர இனக்கும். இது
என அநறகுநற.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 13
ரம் ம் ரத்ரக் னப ிட அற ர உண் றவநரம். அன றுப்தற் றல்னன.
ஆணரல் அது ம் று றனடரது. ம் னன்வணரர் ள் அற க ரழுப்ன உண்டணர்,
ஆவரக் றர இனந்ரர் ள்.
17
ரம் ம் னன்வணரர் னப ிட அற ம் ெரப்திடக் ரம் ரம் அர் னப ிட அற
தெறனேடன் இனப்தரவனவ ஆகும். ம் று இறல் இல்னன.
அற்கு ரம் னன்கணப்வதரதும் இல்னரன ிட ரம் ரணித்ன அற ர
ம்தி உண்தவ.
ல்ன க ரழுப்ன க ரஞ்ெம் அற ர உண்டு, ரர்ன னப ம்ற கெய்ரல், ரம் ம்
னன்வணரர் வதரல் எதிெறடி, சு ர், திர், இ ிரற, ஆட்வடர இம்னைன் ிரற ள்
இல்னரல் ரனரம்.
ெரப்திட்டு ெறன ி வங் லக்குப் தின் க ரழுப்ன கெல் பில் உள்ப க ரழுப்ன
குனநனேம் வதரது, கனப்டின் உற்தத்ற குனந றநது. ம்றரண கனப்டின் னெனபக்கு
கெல்ரல், தெற கென்டர் தூண்டப்தட்டு தெறக் றநது, ரம் ெரப்திடு றவநரம். (அரது
ரர் ஏட்டும் வதரது கதட்வரல் அபவு ம்றர ரணிட்டரில் கரிந்ரல், கதட்வரல்
தங் றற்கு கென்று றப்ன றவநரம். அது ஃனல் ணக் ரட்டும் வதரது ரம் தங் றற்கு
வதரறல்னன).
தரிர பர்ச்ெறில் டின றபிெறனட் அபவு ள், தெறில் இனக்கும் வதரது ட்டுவ
அற ரிக்கும் (அரது உில்னரல் இனந்ரல், உடல் க ரழுப்ன னந்து
டின றபிெறனட் அபவு ள் அற ரிக்கும்). இந் டின றபிெறனட், கனப்டினண
னெனபக்குள் கெல்ன ிடரல் டுக் றநது. (அரது உடல் க ரழுப்ன ம்றர
இனக்கும் வதரது தெற அற ரிக் வண்டுறல்னனர, அற் ர ). கனப்டின்
னெனபக்குள் கெல்னர ிட்டரல் அற தெற டுக் றநது. ரனம் ெரப்திடு றவநரம்.
18
றனனில் இனக் றவநரம் ண றனணத்து தெறன அற ரிக் றநது. ஆணரல் ம்
க ரழுப்ன கெல் பில் க ரழுப்ன அற ம் உள்பது.
ரம் றுதடி ரர்ப் உவு னப உண் றவநரம். க ரழுப்ன கெல் பில் அற ம் க ரழுப்ன
வெர்ந்ரலும், அற கனப்டினண அது சுந்ரலும், ரர்தினறனந்து னம்
டின றபிெறனட், கனப்டினண உள்வப ிட றுப்தரல், ரம் க ரஞ்ெம் க ரஞ்ெர
குண்டர றவநரம். இதுவ கனப்டின் கெறஸ்டன்ஸ். கனப்டின் அற ம் சுந்ரலும்,
னெனபக்கு அன கெல்னரரல், ரம் அற தெறனேடன் இனப்தது.
#கனப்டினண_றப்வதரம்_நூறு_னடம்_ரழ்வரம் தர ம் 1
19
தூண்டப்தட்டு, வெர்ந்றனக்கும் க ரழுப்ன னந்து ெக்றக் ர ரிக் ப்தடு றநது.
இன்சுனறன் ம்றர சுப்தரல் னறர டின றபிெறனட் உநப்த்றர ரது.
டின றபிெறனட் உநதத்ற ம்ற ற்றும் அன் ரிப்ன அற கன்தரல் இன் அபவு
ம்றர றநது. ரனம் இனபக் றவநரம்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 14
அன் தின் ந் homo erectus ணின் ல்னரல் கெய்ப்தட்ட ஆனேங் னப னத்து
ரறெத்ன றறத்து ெரப்திட ஆம்தித்ரன். அன் திநகு ந் றண்டர்ரல்
ணின் ற ெறநந் வட்னடன் ஆரன். ற அற அபில் ரறெம் றன்நரன்.
ெறநற அபில் ரய் நற ள், க ரட்னட ள் ற்றும் தங் ள் றன்நரன்.
அன் திநகு ந் ரம் homo sapiens, றண்டர்ரல் ணிணின் அவ உன
உண்வடரம். ஆணரல் றண்டர்ரனன ிட க ரஞ்ெம் அற ம் ரர்ப் உவு ள்
20
உண்வடரம். அணரல் ம் உடல் அற க ரழுப்ன, ற அபவு னம், ம்ற ரர்ப் ன்ந
றனனக்கு கெட்டரணது.
21
க ரழுப்தர ரற்நப்தடும், உடனறல் உள்ப க ரழுப்ன ரிவ ரிரது. ரம்-
அற இன்சுனறன் அபவு.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 15
இ ிரற க ரண்டு னறல் OX LDL னும் க டுக் ப்தட்ட LDL னக் ற தங்கு
றக் றநது. Lp (a) னும் இன்கணரன ன க ரனஸ்டிரல் (னென்நறல் என தங்கு
இந்றனக்கு இது உர்ந்துள்பது) தற்நற இன்னும் கதரி அபில்
ஆரப்தடில்னன. ஆணரல் இ ிரற னறல் இதுவும் னக் ற
தங் ரற்று றநது.
க ரழுப்ன ெரப்திட்டரல் இ ிரற னம் ணப் னச்ெரண்டி ரட்டி அற்கு தறனர
ரர்ப் னும் ரவுச்ெத்து அற ம் ெரப்திட னத்ரர் ள். ினபவு- னன்கணப்வதரதும்
இல்னர அபவு இன்று ரனடப்ன அற ரித்றனக் றநது.
அற க ரழுப்ன, ம்ற ரர்ப் டுக்கும் வதரது Lp (a)வும், oxLDLலும் குனநந்து. [2]. இந்
ஸ்டடிின் இன்கணரன ினபர Small LDL குனநந்து. இந் small LDL
அற ரணரல் ரனடப்னத னக்கும் (ன் தன வதரஸ்டு னப ன்
னடம்னனணில் தரர்க் வும்).
22
இன் ிபக் ம் ன்ண? அற ரர்ன ள் இன்ஃப்பவனண அற ரிக்கும். LDLனன
க டுத்து Ox LDLஆ ரற்றும்.
[1] http://atvb.ahajournals.org/content/24/3/498.full
[2] http://www.jlr.org/content/51/11/3324.full
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 15
இனப் தற்நற வலும் அநற ினம்தி Weston A Price னும் தல் னத்துர் உன ம்
னழுக் தல்வறு தங்குடி இணத்ரிடம் ஆரய்ச்ெற வற்க ரண்டு 1939ல் Nutrition
and Physical Degeneration, A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects ன்ந
னத் த்ன கபிிட்டரர். அறல் தங்குடிிணர் அர் பின் உன உண்ணும்
வதரது வரன்நர தல் கெரத்ன, ரெவரய், திெத்றன் வதரது னம்
திச்ெறனண ள், தர்ெணரனறட்டி திச்ெறனண ள், டிப்ன் வதரன்நன , இர் ள்
இன்னந ண
ீ ணிணின் உவு னப டுக் ஆம்திக்கும் வதரது வரன்றுன
குநறதிட்டுள்பரர்.
23
னத் த்ன அடிப்தனடர க ரண்டு கெய்ப்தட்டு, வதனறவர டட் தன
ிரற பிடறனந்து ணிர் னப ரப்தரற்ந ல்னது ண றனதிக் ப்தட்டது.
24
இன்னந வறில் ற ம் னழுக் 200க்கும் வற்தட்ட டரக்டர் ள் இந்
டட்னட தின்தற்நற னர ற ன றநரர் ள். தல்வறு ல்லூரி பில் வதனறவர
ெம்தந்ரண னத்ங்கு ள் னடகதற்று ன றன்நண.
25
2. Israeli Paradox : டரக்டர் ள் அநறவுறுத்தும் ென்திபர் ஆில், வெரர ஆில், வெரப
ண்கய் னப தன்தடுத்ற, டரக்டர் ள் றர்க்கும் ெரட்சுவட்டட் க ரழுப்ன னப
ம்றர டுக்கும் இஸ்வனறர் லக்கு ற அற அபில் ரனடப்ன ந்து.
இன்று இந் ர்ெறல் ண்கய் பில் அற ம் உள்ப எவ ர 6 னும் அறனம்
இ ிரறன க ரண்டு னர ண்டுப்திடித்துள்பணர்.
3.Spanish Paradox: 1976ல் றடீகண இ ிரற னல் குனநந்து. ன்ண ரம்
ன்று ஆரய்ந்றல் அந் னடம் வெற அபில் இனநச்ெற, தரல் கதரனட் ள், ீ ன்
ஆ றன னன்கணப்வதரதும் இல்னர அபில் அற ம் உில் வெர்த்துக்
க ரள்பப்தட்டினந்து கரி ந்து. ற்றும் ரர்ன ள் குனநர
டுக் ப்தட்டினந்தும் கரி ந்து.
4. Japanese Paradox:
ஜப்தரணிர் லக்கு இ ிரற ற்ந ரட்டிணன ிட குனநவு. ஆணரல்
க ரனஸ்டிரல், திர், ெர்க் ன ிரற ள் ற்ந ரட்டு அபவு ள் வதரல்
இனக் றநது. ஆரய்ந்து தரர்த்றல் அர் அற டலுவு டுப்தவ ரம் ண
அநறந்ரர் ள். இத்ன னண்ரக்கும் எவ ர 6 (சூரி ரந்ற, ஆக்கு, வெரப,
ிட்டு ண்கய் ள்) அறனத்றனறன் க டுனன, டல்ீ ணில் இனக்கும் எவ ர 3
அறனம் டுக் ல்னது.
5. masai paradox: க ன்ர ரட்டின் ெரய் தங்குடி ள் றணனம் தரல் கதரனட் ள்,
இனநச்ெற ண 3000 வனரரி ள் உண்டும் அர் ள் எல்னறர வும், இனத்றல்
அனடப்ன சுத்ர இல்னரலும் இனந்றனக் றநரர் ள். க ரனஸ்டிரலும் அர் ள்
என ரனபக்கு 600-2000Mg அபவு டுக் றநரர் ள். ககுனர் உவு பில் இவ்பவு
வனரரி ள் டுத்ரல் உடற்தனன், சு ர், திர், இ ிரற ந்துிடும்.
ஆணரல் வனரரி ள் வ்பவு ன்தது னக் றல்ன, றல் இனந்து றனடக் றநது
ன்தது ரன் னக் றம் ண இர் ள் உ னத்ரர் ள்.
26
1. ண்கய் ின னப னம் கெடி ள் அற னச்ெற னந்து கபிப்திற்கு
உ ந்ர இனக் வண்டும். அணரல் தணு ரற்நற திர் ல்னது.
2. ின னப அறுனடக்கு தின் சுத்ப்தடுத் வண்டும்.
3.ின னப 110-180டி றரி கப்தத்றல் சூடு கெய் வண்டும்.
4. கதரி இந்ற கெக் றல் ின னப க ரட்டி, அன சுக் ற ண்னன டுக்
வண்டும். அப்வதரது அற அபினரண உரய்லும் கப்தனம் இனக்கும்.
5. றனடக்கும் ெக்ன ன கயக்வென் னும் கதட்வரனற க றக் னறல் னக் ற
க ரறக் ிட்டு, இன்னும் ெக்ன ினறனந்து ண்னன டுக் வண்டும். ற்ந
ண்னனேடன் இன னமர னந்து ிடவும்.
6. இப்வதரது தரஸ்வதட் னந்து கெண்டரிப்னைஜ் கெய்து ண்னனனேம் ின
ெக்ன னனேம் திரிக் வும்.
7. இந் க்னட் ஆினன தின்னரறு கெய்வும்
-ண் ீரில் ண்னன க ரட்டி தரஸ்வதட்னட டுக் வும்.
-வெரடிம் னயட்ரக்னெடு வதரட்டு அழுக்ன ீக் வும்.
-ப்ப ீச் கெய்து அழுக்குடன் ல்ன ெத்து னபனேம் ீக் வும்.
8. ண்னின் ரற்நத்ன ீக் 500டி றரி கப்தத்றல் னக் வும்.
9. வனப்தட்டரல் க ரஞ்ெம் ெறட்ரிக் அறனத்ன னக் வும்
10. ஆில் ீண்ட ரட் ள் க டரல் இனக் ெறன க றக் ல் னப வெர்க் வும்.
27
னடப்திற்ெற, க்ெர்னெஸ் கெய்ரல் உடல் னட குனநனேர?
என ஆரய்ச்ெறில் ரம் ஆறு ரட் ள், ரலக்கு என ி வம் கயி
க்ெர்னெஸ் கெய்ர் னப ஆரய்ந் வதரது அர் ள் என னடத்றல் னென்று
றவனரிற்கும் ம்றர இனபத்றனந்ரர் ள். இந்க் க்கு தடி எனர் தத்து
றவனரன என னடத்றல் இக் வண்டும் ன்நரல் என ரனபக்கு 3 ி வம்
கயி க்ெர்னெஸ் கெய்ரல் வதரதும். என னடத்றல் தத்து றவனர குனநந்து
ிடனரம்!!!!!
ன் னட குனநறல்னன ன்நரல், இந் க்ெர்னெெறன் வதரது ரம் னெ பில்
உள்ப றனபக்வ ரஜனண ட்டும் ரிக் றவநரம். க ரழுப்னத அல்ன. ககுனர்
உவு பில் ரவுச்ெத்து னும் ரர்வதரனயட்வட் றகுந்றனக்கும். அற்னந
உண்ணும் வதரது இன்சுனறன் அற பில் சுக்கும். இந் இன்சுனறன் க ரஞ்ெம்
னென பர்த்ரலும், க ரழுப்னத ன ிடரது. வலும் இந்
றனபக்வ ரஜனண ீ ட்கடடுக் இன்னும் தெறனத் தூண்டி ிடும்.
McTiernan, Anne, et. al. Exercise Effect on Weight and Body Fat in Men and Women. Obesity (2007) 15,
1496-1512
28
என ற ப்திரரண ஆரய்ச்ெற, 340 யரர்ட் அட்டரக் ந்ர் னபனேம், 340
யரர்ட் அட்டரக் ரர் னபனேம் ம்வதர் கெய்து.
க்னப் 1: அது 1.35க்கு ல ழ் இனந்ரல், உங் லக்கு யரர்ட் அட்டரக் னம் ரய்ப்ன
குனநவு.
க்னப் 2: அதுவ உங் ள் வறவர 2.27க்கு அன றல் இனந்ரல் க்னப் 1 க் னப ிட
உங் லக்கு யரர்ட் அட்டரக் ரன்கு டங்கு ரய்ப்ன அற ம்.
க்னப் 3: 3.325க்கு அன றல் இனந்ரல் க்னப் 1 க் னப ிட உங் லக்கு யரர்ட்
அட்டரக் ஆறு டங்கு ரய்ப்ன அற ம்.
க்னப் 4: 7.51வல் இனந்ரல், க்னப் 1 க் னப ிட உங் லக்கு யரர்ட் அட்டரக்
ட்டு டங்கு ரய்ப்ன அற ம்.
http://circ.ahajournals.org/content/96/8/2520
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 16
29
இரின் இந் நரண ஆரய்ச்ெறின் னெனனம் ,அனனடன னரதி கெய்னேம்
தரின் னெனனம் அகரிக் அெரங் ம் க ரழுப்ன க டுல் ண அநறித்து. அன
உன வ ற்றுக் க ரள்ப, இன்னந னனப் ஸ்னடல் ிரற பரண சு ர்,
உடற்தனன், திர், இ ிரற அற ரணது.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 17
30
ரம் குண்டரணற்கும், சு ர், திர், இ ிரற ந்ற்கும் ரரணர்
ரர்?-part 2
Dr. V. Hariharan, MBBS, MD (Biochemistry), Coimbatore
31
னக் றநது" ன்நரர். ஆணரல் அர் ஆரய்ச்ெறில் அர் தன்தடுத்றது
கண்ன அல்ன. ணஸ்தற வதரன்ந ரர் னனண தன்தடுத்றணரர். ரர் ரின்
ன்தது ின பில் இனந்து டுக் ப்தடும் ண்னன னரெஸ் கெய்து
னயட்ஜவற்நம் கெய் ஆில் ஆகும். ரர் ரின்/ணஸ்தற ெரப்திட்டரல் இ
ிரற னம் ண இன்று றனதிக் ப்தட்டது. கண்ன ரன் குற்நரபி ன்நது
ற ப்கதனம் று.
ரர் ரின் ெரப்திட்டது என க்னப் . ற்கநரன க்னப் ெரர ின ண்கய் ள்
ெரப்திட்டது. ின ண்ன ள் ெரப்திட்டர் னப ிட, ரர் ரின்
ெரப்திடர் லக்கு ரனடப்ன அற ம் ந்து. உண்னில் ரர் ரின் ற்றும்
ின ண்கய் பில் இனப்தது எவ ர 6 PUFA னும் க ரழுப்ன.
னயடஜவற்நம் கெய்ரல், ரர் ரிணில் trans fat அற ர ற க் னப க ரன்நது.
னடெறில் ஆன்ெல் ல ஸ் கெரன்ணரர், "ெரட்சுவட்டட் க ரழுப்தரண கண்ன
க் னப க ரல் றநது".
Trans fats ன்தது இற்ன ில் றனடரது. ண்கய் னப திரெஸ் கெய்னேம் வதரது
உனரணது. இத்றற்கு ற க் க டுல் ஆகும்.
#அநறவரம்_க ரனஸ்டிரல்_ண்தனண தர ம் 18
32