Professional Documents
Culture Documents
Μάθετε Γιατί Πρέπει Να Μουλιάζετε Τους Ξηρούς Καρπούς Και Τους Σπόρους
Μάθετε Γιατί Πρέπει Να Μουλιάζετε Τους Ξηρούς Καρπούς Και Τους Σπόρους
Μάθετε Γιατί Πρέπει Να Μουλιάζετε Τους Ξηρούς Καρπούς Και Τους Σπόρους
Παρόλο που οι ωμοί σπόροι και ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά ωφέλιμοι για τον οργανισμό
σας , όταν είναι μουλιασμένοι είναι ακόμα καλύτεροι. Το μούλιασμα των ξηρών καρπών
βοηθά να ενισχύσετε τα θρεπτικά συστατικά τους.
Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι ένα σημαντικό μέρος της υγιεινής διατροφής χάρη στο
εξαιρετικό και πλήρες διατροφικό τους προφίλ.
Επίσης, είναι ιδανικοί για να τους καταναλώνεται όταν έχετε λιγούρα, δεδομένου ότι είναι
πολύ ικανοποιητικοί και μειώνουν αμέσως την αίσθηση πείνας.
Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε τις εκπληκτικές τους ιδιότητές τους, και θα μάθετε γιατί
είναι σημαντικό να τους μουλιάζετε προτού τους φάτε.
Ξηροί καρποί
1/3
Κάσιους:Έχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, ιδανικό για τους μυς και τα νεύρα
σας.
Σπόροι
Ηλιόσποροι:είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο,
και ασβέστιο.
Κολοκυθόσποροι:Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη
εντερικά παράσιτα και προβλήματα του προστάτη.
Σουσάμι:Είναι η καλύτερη φυτική πηγή ασβεστίου, που είναι απαραίτητη, αν δεν
καταναλώνουνετε γαλακτοκομικά προϊόντα.
Λιναρόσπορος: Είναι πλούσιος σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν
την όψη του δέρματός σας, τα μαλλιά, και τα νύχια.
Σπόροι Chia:Ενθάρρυνουν τις εντερικές συσπάσεις και μειώνουν τη χοληστερόλη
σας.
Μετά την ενεργοποίηση τους, μπορείτε να τους ψήσει σε χαμηλή φωτιά, αν θέλετε να
βελτιώσετε τη γεύση τους.
Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia δημιουργήσουν ένα
τζέλ, όταν τους μουλιάζουμε, το οποίο είναι πολύ καλό για να τη λειτουργία του εντέρου
σας. Μπορείτε να τους βάλετε στο μπλέντερ μαζί με καρύδια και νερό.
3/3