light sint age s.blo gspo t .gr http://lightsintages.blo gspo t.gr/2011/05/blo g-po st_21.html?

pfstyle=wp

Σαλάτα σεφ
Χορτ αστ ική σαλάτ α, ιδανική για δίαιτ α!

ΥΛΙΚΑ (2 άτ ομα)
1 ντ ομάτ α
1 αγγουράκι
2 φλ. μαρούλι
2 φέτ ες ζαμπ όν ή γαλοπ ούλα
2 φέτ ες τ υρί μίλνερ
1 αυγό βρασ μένο

Dressing: 2 κ.σ μαγιονέζα light, 1 κ.σ κέτ σ απ light, 0,5 κ.γ μουσ τ άρδα, αλάτ ι, π ιπ έρι, π άπ ρικα

ΕΚΤ ΕΛΕΣΗ

1. Κόβουμε τ η ντ ομάτ α σ ε χοντ ές φέτ ες, τ ο αγγουράκι σ ε κύβους και τ ο μαρούλι σ ε λωρίδες.
2. Ανακατ εύουμε τ α λαχανικά με τ ο ζαμπ όν και τ ο τ υρί π ου επ ίσ ης κόψαμε σ ε κυβάκια.
3. Χτ υπ άμε τ η σ ος και τ ην ρίχνουμε π άνω απ ό τ η σ αλάτ α.
4. Στ ολίζουμε με τ ο αυγό κομμένο σ τ α 4.

217 θ ερμίδες/ 8 υδατ άνθ ρακες