Professional Documents
Culture Documents
வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடலாம்
வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடலாம்
*
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவவவ.
🌞 🌞 *3. வவவவ*
வவவவ - வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவ வவவவவ. வவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
🌞 🌞 *4. வவவவவவவவவவ*
🌞
🌞 🌞 *5.வவவவவவவ* 🌞 🌞
🌞 *6. வவவவவவவவவவவவ*
வவவவவவவவவவவவ - வவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ, வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ. வவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவ, வவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவ-6, வவ-12 வவவவவவவ வவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவ.
✨ *7.வவவவவவவவவவவ*
வவவவவவவவவவவ - வவவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ.
100 வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ, 25 வவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ, வவவவவவவ
வவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவவ, வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவ வவவவவ.
🌞*8.வவவவவவவவவவவவ வவவவ*
🌞 🌞
வவவவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவ, வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ 5 வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவவவ
வவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவ.
வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ,
வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ
வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவ-வவவவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
This Drink Helps To Eliminate The Knee And Joint Pain In Just 5 Days
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ,
வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ,
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவ
வவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ. வவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவ
வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ, வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ
வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவவவவ:
வவவவவவவ – 1 வவவ
வவவவவ – 1/2 வவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ – 2 வவவ
வவவவவ – 1 வவவ
வவவவவவ வவவவ – 1 வவவ
வவவவவவவவ வவவவவவ – 1 வவவவவவ வவவவவவ
வவவவ – 1 வவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ:
3. வவவவவவ வவவவ, வவவவவவவ வவவவ, வவவவவவவ, வவவவவவ, வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ.
4.வவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ,
வவவவவவவவ வவவவவ, வவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவ:
வவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவ - வவவவவ வவவவ வவவ
வவவவ வவவவவவவ - வவவவவவவவ வவவ
வவவவவ வவவவவவவவவ - வவவவவவவவ
வவவவவவவ - வவவவவ
வவவவவவ வவவவ - வவவவவவ
வவவவவ:
வவவவவவவவவவவ - 2 வவவவவவ
வவவவவ வவவவவவவ - 8
வவவவவவவவ வவவவவ - வவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவ - 6 வவவ
வவவவவவவ:
வவவவவவவவவவவ - 4 வவவவவவவவவவ
வவவவ - 2 வவவவவவவவவவ
வவவவவ - வவவவவவ
வவவவவவ - வவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவ - வவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ - 2 வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவவவ - வவவ வவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ - 5
வவவவவவவவவவவ - வவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவ
வவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவ:
வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ.!
வவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவ, வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ "வவவவ
வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ"
வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவ, வவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ, வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவ. வவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவ வவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவ, வவவவவவ, வவவவவவவவவ, வவவவ, வவவவ வவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவ
வவவ வவவவவவவவ, வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவ வவ. வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவ
வவவவவ் வவவவவவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ, வவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ…
வவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவ, வவவவ வவவவவவவ
வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ 'வவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ'
வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ, வவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
Ithaiyam enbathu oru vinothamana sirai , enendral athil kutram seivabavarhal mattikkolvathillai, Paasam
vaippavarhal mattumae mattikkolhirarhal.
Vaalkkaiyil ethu kidaikkathu ponalum paravaayillai, nam meethu ABNUM AKKARAIYUM kattum oru
silarathu uravuhal mattum kidaithaal pothum
Endometriosis. வவவவவவ வவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவ. வவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ. !!!
Endometriosis. வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவ வவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவவவ. வவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ? Endometriosis வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ Tissue வவவவ Endometriosis. வவவ வவவவவ வவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவ. வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவ. வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவ.
வவவவவ? வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ Endometriosis வவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவ வவவவ. வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ. வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ. Endometriosis வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ. Endometriosis வவவவவ வவவவவவவவ. வவவ வவவவவவவவ வவவவ. வவவவவவ வவவ? வவவவ வவவ வவவவ
வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ. Endometriosis வவ வவவவவவ. வவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவ. வவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவ. வவவவவவவ வவவவவ வவவ வவவவவவவ. வவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவ வவவவ
வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ. Endometrirosis வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ.
வவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவ வவவவவவ. வவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவ வவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவ Endometriosis
வவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவ வவவ
வவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவ.
வவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவவவவவவவ Endometriosis வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவ. வவவவவவவவ cancer
வவவவவ. வவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ. 35 வவவவவவவவ 75 வவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
Folic Acid வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ.
வவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ. Endometriosis வவவவ வவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவவ வவவவவவவ. [வவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவ வவவ வவவவவவவவ] வவவவவ வவவவவ வவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவவவ
Endometriosis வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவ.
வவவவவவவவ ,வவவவவவவ வவவவவவவவ ,வவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ!!!
வவவவவவவவவவவவ,வவவவவ வவவவவ,வவவவவவவவவவவ
வவவவ,வவவவவவவவவ,வவவவவவவவவவ,வவவவவவவவவவவ,வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ. வவ, வவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவ, வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவவ வவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவ
வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ. வவவ வவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவ, வவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ.
Pin It
Tweet
An estimated 20 million Americans are believed to have kidney disease, with thousands more potentially
at risk for developing kidney problems.1 Kidney damage doesn’t usually happen overnight. It is a steady
process that occurs over several years as a result of some poor lifestyle choices and improper management
of other conditions like diabetes.
As one study observed, the more bad habits you have, the worse it gets. Researchers found that test
subjects with 3 to 4 bad habits dubbed “unhealthy lifestyle behaviors,” grew their risk of developing
chronic kidney disease by 337 percent compared to people who had no bad habits.2
1. Smoking
Smoking adversely impacts your blood pressure. You also increase cardiovascular risk since smoking
increases your heart rate, narrows the blood vessels in your kidneys, damages arterial branches, and
causes arteriosclerosis in the renal arteries. These, in turn, stack the odds against you for kidney damage.3
Smoking is deadly for those with diabetes because it increases the chances of kidney problems. Smokers
run the risk of losing kidney function faster than non-smokers. But quitting smoking will significantly
decrease any future risks.
00:24
00:24
2. Constantly Holding It In
Not urinating often enough can be bad for your kidneys. Nature’s call is meant to be answered in a
regular, timely manner and if you don’t, your body and kidneys in particular retain all the toxins meant to
be expelled. Over time, this can actually lead to incontinence as well as kidney stones and other forms of
kidney damage.
Having excess sweet foods like desserts, candy, and packaged snacks and sodas can be bad for your
kidneys. A study confirmed that consuming too much fructose could bring a rise in uric acid levels and
ultimately lead to cardiorenal disease.4
Those with diabetes are already at high risk of developing renal problems; too much sugar in your diet
can worsen this situation. Be sure to read food labels and pick foods that are low in sugar and high in
fiber.
ADVERTISEMENT
OTC pain medications like aspirin, ibuprofen, and acetaminophen are all bad for your kidneys if taken
regularly or on a daily basis. Certain antibiotics (aminoglycosides, amphotericin B, cephalosporins,
bacitracin, and vancomycin) can also be harmful if you have delicate kidneys.6
6. Skipping Exercise
Exercise is good for the body’s circulation and can help you manage conditions like blood pressure and
diabetes. Overweight or obese people can cut the load on their body by exercising.
As one study showed, weight loss can positively impact renal function in severely obese individuals. For
everyone else, exercise helps keep the body and cardiovascular system in good working order.7
Plenty of fresh vegetables and fruits (especially apples, peaches, green beans, and carrots)
Rice milk instead of dairy
Corn and rice-based cereals8
Protein in moderate quantities
Also, plant protein sources and certain animal protein sources like chicken and fish are easier on your
kidneys. Heart-healthy foods are a good idea in general because they also help manage your weight,
diabetes, and blood pressure. Certain nutrients like magnesium and vitamin B6 are good for preventing
kidney stones.
Alcohol is extremely dehydrating, and an excess level in your body can cause your organs to be
inadequately hydrated and hamper their performance. Alcohol is also a cause of liver disease, which in
turn interferes with the regulation of blood flow to the kidneys.9
9. Going Heavy On The Salt
High levels of sodium in your diet, whether in the form of salt in your cooking or more commonly
through hidden sources, are potentially problematic, especially if you have a tendency for hypertension.
Many snacks, junk, canned, and packaged foods contain high amounts of sodium, so cut down on
these. Opt for fresh cut fruit, vegetables, nuts, or homemade snacks instead. Limit sodium intake to under
2,300 mg a day.10
10. Not Drinking Enough Water
Kidneys depend on adequate flow of fluids to work properly. Staying hydrated is important to help the
kidneys properly flush out the toxins from your body. The National Kidney Foundation recommends
staying hydrated as one of the “9 Things That Everyone Should Do” for good kidney health. The National
Health Service in the UK also mentions dehydration as a cause for kidney damage and kidney stones.
ONCE YOU FEEL YOU ARE AVOIDED BY SOMEONE NEVER DISTURB THEM AGAIN
வவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ??
வவவவவவவவ வவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவ வவவவவ
வவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ் வவவவ
வவவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ, வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவ வவவவ (வவவவவவ வவவவ) வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவ
வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவ.
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவ
வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ (வவவவவவவவவவ) வவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ.
வவவவ வவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவ வவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவ 1 வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. 15 வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவ 25 வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவ, வவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவ, வவவவ வவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவ வவவவவ. வவவவவவ, வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவ
வவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ, வவ
வவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ.
* வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவ வவவவவவவவவவவவவவ, வவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவ (வவவவ வவவவவவ வவவவ) வவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ.
வவவவவவவவ
* வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ, வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ / வவவவ
வவவவவ / வவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ, வவவவ வவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ.
* வவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவ / வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவ.
* வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ, வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ
(வவவவ), வவவவவ-வவவவ வவவவ, வவவவவவவவவவவ வவவவ வவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
* வவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ.
* வவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ, வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவ
வவவவவவவ.
வவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவ வவவ வவவவவவவவவவவவவவ, வவவவ வவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவ.
வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ.
2) வவவவவவ
3) வவவவவவ வவவவவவவ
4) வவவவவவவவவவ
5) வவவவவவவ
7) வவவவவவவவவவ
8) வவவவவவ வவவவவவவ
1) வவவவவவவவ (வவவவவவவ) – வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவ வவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவ.
வவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ.
13) வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ (வவவவவவவவவவ) –வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ, வவவ, வவவவவ,
வவவவவவ வவவவவவ வவவவவ. வவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவ
வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ (வவவவவவவவவவவவவவ) வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ,
வவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவ,
வவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ
வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவ ( வவவவவ வவவவவ) வவவவவவ ( வவவவவவவவவவவ) வவவவவ வவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவ, வவவவ, வவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவ,
வவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவ வவ வவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ? வவவ வவவவவவ? வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ
வவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ. ''வவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ.
வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ. வவவ வவவ வவவவ வவவவவ.
🌞 🌞 🌞
வவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவவவவவவ. வவவ வவவவவவ
வவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ. 🌞
வவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவ வவவவ வவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ.
🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞
கககககக ககககக வவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ, வவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவ, வவவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ,
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ 255000 வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ, வவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ, வவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவ, வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ,
. வவவவவவ வவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவ
வவவவவவவவவ.
2. வவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ, 2 வவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ.
3. வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவ, வவவவ வவவவவ, வவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ.
4. வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ, வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ.
5. வவவவவவவ
வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ, வவவவவ, வவவவவவ, வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ.
6. வவவவ வவவவவவ
7. வவவவவவவ வவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ.
8. வவவவ வவவவ
வவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவ.
9. வவவவவவவவவவவ
வவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ, வவவவ, வவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவ, வவவவ வவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ.
14. வவவவவவ
16. வவவவவவவ
வவவ வவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ, வவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ,
வவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ,4 வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ 2 வவவவ
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ.
வவவவ,வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ.
17. வவவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ.
19. வவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ, வவவ வவவவவவவ வவவவவவ.
22. வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ,
வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ.
23. வவவவ
24. வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ.
25. வவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ? வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ 3 வவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவ.
26. வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ? வவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ 4 வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ.
27. வவவவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ, வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ.
வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ, வவவவ வவவவவ வவவவவ, வவவவவவவவ வவவவ (Horsegram) வவவவவவவ
வவவவவவவவ.
29. வவவவவவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவ வவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவ வவவவவவவ.
32. வவவவவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவ.
34. வவவவவவவவவவவவவவ/வவவவவவவவவவவவவ
வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ
வவவவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ.
39. வவவவவவவவவ
40. வவவவவவவவவவவவ
41. வவவவவவவவவவவ
வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவ வவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ. வவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவ வவவ.
43. வவவவவவவவவ
வவவவவவ, வவவவவ, வவவவவவவவ, வவவவவ வவவவ, வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ
45. வவ வவவவவவவவ
46. வவவவவவவவ
வவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவ வவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ.
வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவ வவவவ வவவவ வவவவவவவவவவ.
வவவ, வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவவவ,
வவவவ வவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ 144 வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவ
(STD) வவவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவ. வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவ.144 வவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ.
வவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ, வவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ,
வவவவ வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ. வவவவவவ 300 வவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ. வவவவ வவவவவ வவவ வவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவ. வவவவவவ
வவவவ-வவவவவவ, வவவவவவ-வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவ.
4. வவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ.
வவவவவவ வவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ. வவவவவவவவவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவ வவ வவவவவவவ
வவவவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ.
10. 3 வவவவவவ வவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவவ
வவவவவ
வவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவ
வவவவவவ வவ
வவவவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவ வவவவவவவவ.
வவவவவவவவவ வவவவ வவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவ.
வவவவவவவவவ, வவவவவவவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவவவவவவவ வவவவவவவவவவவவ
கககககககககக கககக:
வவவவ வவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவ வவவவவவவ வவவவவவவவ. வவவவவவவ வவவவவவவவ வவவவவவ
வவவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ, வவவவவவவவ வவவ வவவவவவவவ வவவவவவவவவ வவவவவவ.
கககககக கககக
வவவவவவவவ வவவவவவ வவவவவவவவவவவவ, வவவவவவவ வவவ வவவவவவ வவவவவவவவ வவவவ வவவவவவவவ
வவவவவவவவவ, வவவவவவ வவவவவவவ.