Acid Gamma-linolenic

Acidul Gamma-linolenic (GLA) este un acid gras omega 6, care se gaseste mai ales in
uleiurile pe bază de plante, ulei de primule de seară și ulei din semințe de coacăz negru. Acizii
grasi Omega 6 sunt considerati acizi grasi esentiali: Acestia sunt necesari pentru sănătatea
umană, dar organismul nu ii poate face in mod natural- va trebui să le obțina prin intermediul
alimentelor. Împreună cu acizii grasi omega 3 si acizii grasi omega 6 joacă un rol crucial in
functionarea creierului, precum și creșterea și dezvoltarea normală. Cunoscuti de asemenea
sub numele de acizi grași polinesaturați, acestia ajuta la stimularea pielii si la crestere parului,
la mentinerea sanatatii oaselor, reglarea metabolismului și la menținerea sanatatii sistemului
de reproducere.
Există mai multe tipuri diferite de acizi grasi omega 6. Cei mai multi acizi grasi omega 6 din
dieta provin din uleiuri vegetale sub formă de acid linoleic. Organismul transformă acidul
linoleic in GLA (acidul gamma-linolenic) și apoi in acid arahidonic (AA). GLA (acidul
gamma-linolenic) poate fi primit de la mai multe uleiuri de plante pe bază de ulei de luminita
de seara, inclusiv ulei de limba-mielului și ulei din semințe de coacăz. Cele mai multe dintre
aceste uleiuri conțin, de asemenea acid linoleic.
O dieta sanatoasa contine un echilibru de acizi grasi omega 3 si acizi grasi omega 6. Acizii
grasi Omega 3 ajuta la reducerea inflamației, iar unele tipuri de acizi grasi omega 6 au
tendința de promovare a inflamatiei. Dieta americana tipica tinde să conțină de 14 pana la 25
de ori mai multi acizi grasi omega 6 decat acizi grasi omega 3.
Nu toate tipurile de acizi grasi omega 6 se comportă la fel. Acidul linoleic și acidul arahidonic
(AA) au tendința de a fi nesanatoase, deoarece ele promovează inflamația. GLA (acidul
gamma-linolenic) pe de altă parte, poate reduce, de fapt, inflamatia.
O mare parte din GLA (acidul gamma-linolenic) luat ca un supliment este convertit într-o
substanță numită DGLA care luptă cu inflamația. Având o cantitate suficienta de anumiti
nutrienti in organism (inclusiv magneziu, zinc, vitaminele C și, B3, B6) ajută la promovarea
conversiei GLA (acidul gamma-linolenic) in DGLA.
Mulți experți considera ca știința susține utilizarea de acizi grasi omega 3 pentru a reduce
inflamatia si a preveni intensificarea bolilor.

Utilizari:

Unele cercetari clinice preliminare sugereaza ca GLA (acidul gamma-linolenic) ar putea fi util
pentru următoarele condiții:

Neuropatia diabetică

Unele studii arată că administrarea de acid gamma linolenic (GLA) timp de 6 luni sau mai
mult poate reduce simptomele de durere nervoase la persoanele cu neuropatie diabetica.
Persoanele care au un bun control al glicemiei pot observa ca acidul gamma-linolenic este mai
eficient decat in cazul celor cu un control slab al nivelului de zahar din sange.

Artrită reumatoidă

Studiile cu privire la faptul ca uleiul de luminita de seara ajuta la reducerea simptomelor de

artrita reumatoida sunt mixte. Unele dovezi preliminare sugereaza ca uleiul de luminita de
seara poate reduce durerea, umflarea și rigiditatea de dimineata, dar alte studii nu au găsit nici
un efect. Când utilizați GLA (acidul gamma-linolenic) pentru simptomele artritei, poate dura
intre 1 si 3 luni pentru a observa un beneficiu. Este puțin probabil ca uleiul de luminita de
seara sa poata ajuta la stoparea progresiei bolii, deci problemele la articulatii ar putea totusi sa
apara.

Alergiile

GLA (acidul gamma-linolenic) din uleiul de luminita de seara sau din alte surse are o istorie
indelungata de utilizare populară pentru tratarea alergiilor. Și femeile și copiii care sunt
predispusi la alergii par să aibă niveluri mai mici de GLA (acidul gamma-linolenic) în laptele
matern și in sânge. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că administrarea de GLA ajuta
la reducerea simptomelor de alergie. Studii si cercetari bine realizate sunt necesare pentru a
verifica eficacitatea acestuia.
Înainte de a vă decide să încercați GLA (acidul gamma-linolenic) pentru alergii, vorbiti cu
medicul dumneavoastra pentru a determina dacă administrarea acestuia este sigura pentru
dumneavoastra.

Deficit de atenție / tulburare de hiperactivitate (ADHD)

Studiile clinice sugerează că copiii cu ADHD au niveluri mai scăzute de acizi grași esențiali
(AGE), atat acizi grasi omega 6, cat și acizi grasi omega 3. AGE (acizi grași esențiali) sunt
importanti pentru functionarea normala a creierului si pentru dezvoltarea comportamentala.
Unele studii sugereaza ca administrarea uleiului de pește (care conține acizi grasi omega 3),
poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD (deficit de atenție / tulburare de hiperactivitate ),
deși studiile nu au fost bine concepute. Studiile care au folosit uleiul de luminita de seara au
descoperit ca acesta nu a fost mai bun decât placebo-ul în reducerea simptomelor.

Cancerul de san

Un studiu a constatat ca femeile cu cancer de san care au luat GLA (acidul gamma-linolenic)
au avut un raspuns mai bun la tamoxifen (un medicament utilizat pentru a trata cancerul de
san sensibil la estrogen), decât cei care au luat numai tamoxifen.

Eczemă

Dovezile cu privire la faptul ca uleiul de luminita de seara poate ajuta la reducerea

simptomelor cauzate de eczeme sunt mixte. Unele studii preliminare au considerat ca acest
ulei a avut efecte benefice, insa acestea nu au fost bine concepute. Mai târziu, studiile care au
examinat persoanele care au luat ulei de luminita seara, pentru o perioada de 16 – 24
saptamani nu au observat nici o îmbunătățire a simptomelor. Dacă doriți să încercați uleiul de
luminita seara, vorbiti cu medicul dumneavoastra pentru a va asigura ca puteti lua acest
supliment in conditii de siguranta.

Tensiune arteriale (hipertensiune arterială)

Exista unele dovezi preliminare ca GLA (acidul gamma-linolenic) ar putea ajuta la reducerea
tensiunii arteriale crescute, fie singur, fie în combinație cu acizii grasi omega 3 – Acid
eicosapentaenoic (EPA) si acid docosahexaenoic (DHA), găsiti în uleiul de pește. Într-un
studiu, barbatii cu tensiune arterială ridicată la limita care au luat 6g de ulei de coacaze negre
au avut o reducere a tensiunii arteriale diastolice, comparativ cu cei care au luat placebo.
Un alt studiu a examinat persoanele cu claudicatie intermitenta, dureri în picioare în timpul
mersului pe jos, care este cauzată de blocaje in vasele de sange. Cei care au luat GLA (acidul
gamma-linolenic) combinat cu EPA (acid eicosapentaenoic) au observat o reducere a tensiunii
arteriale sistolice, comparativ cu cei care au luat placebo.
Mai multe cercetari este necesara pentru a vedea daca GLA (acidul gamma-linolenic) este cu
adevărat eficienta pentru tratarea hipertensiunii.

Simptomele menopauzei

Uleiul de luminita de seara a castigat popularitate ca o modalitate de a trata bufeurile asociate

cu menopauza, dar studiile de până acum nu au demonstrat că acest tratament funcționează.
Dacă doriți să încercați uleiul de luminita seara, pentru bufeuri si transpiratii nocturne,
adresați-vă medicului dumneavoastra pentru a va asigura ca administrarea acestui supliment
este potrivita pentru dumneavoastra.

Mastalgia

Unele dovezi sugereaza ca uleiul de luminita de seara poate reduce durerea de san si
sensibilitatea la persoanele cu mastalgia ciclica. Acesta poate ajuta, de asemenea, la reducerea
simptomelor într-o măsură mai mică la persoanele cu mastalgia non-ciclica. Cu toate acestea,
nu pare a fi eficace pentru durerile severe de san.

Osteoporoza

Unele studii sugereaza ca oamenii care nu consuma o cantitate suficienta de acizi grași
esențiali (în special EPA si GLA) sunt mult mai susceptibili de a suferi de pierdere de masa
osoasa decat cei cu niveluri normale ale acestor acizi grași. Într-un studiu cu femei peste 65 de
ani care sufereau de osteoporoza, cele care au luat suplimente de EPA (acid
eicosapentaenoic) și GLA (acidul gamma-linolenic) au avut mai putine pierderi de masa
osoasa pe o perioada de peste 3 ani decat cele care au luat placebo. Multe dintre aceste femei
au prezentat, de asemenea, o crestere a densitatii osoase.

Sindromul premenstrual (PMS)

Deși cele mai multe studii nu au constatat nici un efect, unele femei raportează o ameliorare a
simptomelor sindromului premenstrual atunci când se utilizează acid gamma-linolenic.
Simptomele care par a fi ameliorate cel mai mult sunt sensibilitatea de san si sentimentele de
depresie, precum si iritabilitatea și umflarea sau balonarea cauzata de retenția de lichide.