Membekalkan nutrien untuk

perkembangan badan

Membekalkan tenaga untuk aktiviti

fizikal dan mental

Membantu mengekalkan ketahanan

badan terhadap jangkitan penyakit

Menyediakan bekalan nutrien harian

yang mencukupi
 • Membekalkan vitamin,mineral, dan serat yang
diperlukan badan.
• Pengambilan sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Bijirin dan Ubi- • Epal, Tembikai, Pisang, Kobis, Terung dan lain-lain.
Ubian

• Membekalkan vitamin,mineral, dan serat yang

diperlukan badan.
• Pengambilan sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Buah dan Sayur • Epal, Tembikai, Pisang, Kobis, Terung dan lain-lain.

• Pengambilan yang diambil haruslah dalam kuantiti

sederhana.
• Makanan dalam kumpulan ini membekalkan sumber
Protein, Vitamin B dan Mineral.
Ikan,Daging,
• Ianya juga terdiri daripada susu, ayam dan juga hasil
Kekacang tenusu.

• Pengambilan harian haruslah dikawal.

• Pengambilan yang terlalu banyak boleh
membahayakan kesihatan.
Lemak, Minyak, • Boleh menyebabkan penyakit seperti kencing manis,
Kumpulan gula tinggi kolestrol.
 Piramid makanan merupakan panduan bagi memilih makanan
secara sihat. Makanan yang dimakan seharian perlu diambil dalam
kuantiti yang besar daripada kumpulan piramid yang berada di
bahagian bawah, dan sedikit di piramid bahagian atas. Piramid
makanan mengandungi lima kumpulan berasaskan kepada
kandungan zat dan fungsinya.

Salasilah Keluarga Saya

Ini Salasilah keluarga saya.

Salasilah keluarga penting untuk kita mengetahui asal usul keluarga kita.
Salasilah keluarga juga dapat mengeratkan hubungan antara anggota keluarga.
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4

Aras 4
Aras 3
Aras 2
Aras 1