BỆNH LÝ CƠ XƯƠNG

KHỚP ĐỐI VỚI NHÂN

VIÊN VĂN PHÒNG

ThS.Bs. NGUYỄN NGỌC TUẤN

Bộ môn CTCH- ĐH Y Khoa Phạm Ngọc Thạch
Bệnh viện Chấn thương Chỉnh Hình Tp.HCM
 Con người có trường sinh bất tử?

Tần Thủy Hoàng

259 – 210 TCN

Chiến quốc: 246 – 221 TCN

Tại vị: 221 – 210 TCN

THOÁI HÓA CỘT SỐNG
CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG LÀ ƯU TIÊN
HÀNG ĐẦU
Nguồn: Internet
Nguồn: Internet
 CÁC BỆNH LÝ THOÁI HÓA
• Thoái hóa khớp - gân cơ
• Bệnh lý cột sống
• Loãng xương
 BỆNH LÝ VIÊM GÂN VÀ BAO GÂN

BỆNH DE QUERVAIN NGÓN TAY CÒ SÚNG

VIÊM GÂN GÓT VIÊM CÂN GAN BÀN CHÂN

BỆNH LÝ VIÊM GÂN
VÀ BAO GÂN
BỆNH LÝ VIÊM GÂN VÀ BAO GÂN

Tennis Elbow
TENNIS ELBOW – GOLF ELBOW
Bài tập chữa tennis elbow
HỘI CHỨNG TỔN THƯƠNG CHÓP XOAY
HỘI CHỨNG TỔN THƯƠNG CHÓP XOAY
HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY
Tư thế làm việc
để ngăn ngừa
Hội chứng
ống cổ tay
 Hội Chứng “Chiến Binh Cuối Tuần”

Luôn ghi nhớ nguyên lý của stress và sự hồi phục:

Nếu tiêu tốn quá nhiều năng lượng cho các hoạt động thể lực vào
2 ngày cuối tuần, thì phải cần thời gian cho sự hồi phục sau đó.

Meyer, T.; Auracher, M.; Heeg, K.; Urhausen, A.; Kindermann, W., Does cumulating endurance training at the weekends
impair training effectiveness? European Journal of Preventive Cardiology 2006, 13 (4), 578-584.
Walter, S. D.; Hart, L. E.; McIntosh, J. M.; Sutton, J. R., The Ontario cohort study of running-related injuries. Archives of
Internal Medicine 1989, 149 (11), 2561-2564.
Hội Chứng “Chiến Binh Cuối Tuần”

Nguy cơ chấn thương cao

 Thoái hóa khớp đang trở thành một bệnh dịch…
Năm 2006, 27 triệu người Mỹ bị Thoái hóa khớp
Dự tính đến 2030, là 38 triệu (tăng # 40%)
và 2050, là 47 triệu
Chiếm 50% các loại viêm khớp

Source: Modified from Agency for Healthcare Research

and Quality. HCUP Facts and Figures, 2006.
http://www.hcupus.ahrq.gov/reports/factsandfigures/facts_fi
gures_2006.jsp#ex1_3. Last accessed August 6, 2010.
Barbour KE, Helmick CG, Theis KA, Murphy LB, Hootman JM, Brady TJ, Cheng YJ. Prevalence of doctor-diagnosed
arthritis and arthritis-attributable activity limitation-United States, 2010-2012. MMWR 2013;62 (44):869-873.
THOÁI HÓA KHỚP

BÌNH THƯỜNG THOÁI HÓA THẤP KHỚP

 Thoái hóa khớp gối
• 12% dân số
• > 40 tuổi
• 600.000 ca thay khớp
(2010)
• 3 triệu ca thay khớp
(2030)

David Ruiz Jr. et al, The Direct and Indirect Costs to Society of Treatment for End-Stage Knee
Osteoarthritis, J Bone Joint Surg Am, 2013 Aug 21; 95 (16): 1473 -1480
 Thoái hóa khớp gối

• Thoái hóa mạn tính :

Thoái hóa sụn

Hình thành gai xương

Tổ chức lại xương sụn phụ

Sự bào mòn khớp

Mất chức năng khớp

CÁC GIAI ĐOẠN THOÁI HÓA KHỚP GỐI
Béo phì và Thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối
TẬP VẬN ĐỘNG GỐI NHƯNG HẠN CHẾ CHỊU LỰC
 ĐAU LƯNG

“Là bệnh của dân văn phòng”

 Giải Phẫu Cột Sống

Giải phẫu học

NGUYÊN NHÂN
THOÁI HÓA CỘT SỐNG- GAI CỘT SỐNG
CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
• Quá trình tự nhiên
• Phát triển và thoái hóa luôn song
hành
• Thấy tình cờ, chưa có triệu chứng
nặng: chưa có gì nguy hiểm
• “Sống chung lũ”.
• Cuộc sống có “chất lượng”
THOÁI HÓA CỘT SỐNG- GAI CỘT SỐNG
CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
ĐAU THẦN KINH TỌA
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa
 ĐAU THẦN KINH TỌA

Tư thế sai Tư thế đúng

 Tư thế

ĐÚNG khi
sinh hoạt -
làm việc giúp

BẢO VỆ
cột sống
Ghi nhớ câu “thần chú”:

THẲNG LƯNG
CONG CHÂN
Làm việc đúng cách
 Dáng liên tục biến dạng theo thời gian

Sự chiến thắng của trọng lực

The time to start correcting YOUR posture was yesterday...

Cách thức gây tổn hại lên cột sống cổ
Pokemon- GO…to the heaven
Auburn, New York, Mỹ
Hiểm họa thật sự
VẸO CỘT SỐNG
• Mổ nắn
chỉnh khi góc
Cobb> 400
• Vẹo tiến triển
Phẫu thuật nắn chỉnh trượt cột sống

Tốn kém - Nặng nề

Các bài tập
căng cơ sẽ
có lợi cho
sức khỏe
GÚT (Thống Phong)
LOÃNG XƯƠNG
 LOÃNG XƯƠNG

Loãng xương được mệnh danh là “tên trộm thầm lặng”

Nguồn: Internet
Khối lượng xương thay đổi theo thời gian
LOÃNG XƯƠNG
Phòng ngừa loãng xương ngay từ khi còn trẻ
GS Nguyễn Văn Tuấn
– Viện nghiên cứu Garvan-
CALCIUM +
Úc
VITAMIN D
Hậu quả của thiếu Vitamin D
 Gây thiếu VITAMIN D
trầm trọng

10-20 phút phơi nắng: cơ thể

sản xuất # 20.000 IU vitamin D

Nguồn: Internet
Thức dậy sớm đón bình minh rất tốt Luyên tập để có cơ thể khỏe mạnh
cho tâm trí chúng ta.

Ăn uồng đủ chất dinh dưỡng

CÁM ƠN SỰ THEO DÕI CỦA QUÝ VỊ