RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas : 4 Jauhari Bilangan murid : 28 orang

Tajuk : Ke Sana dan Ke Sini

Tarikh : 8 September 2016 Masa : 0840-0910pagi

Standard kandungan :

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul

2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari

Standard pembelajaran :

1.9.1 Berlari dalam laluan lurus

2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan

Objektif pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran murid dapat :

1. Psikomotor - murid dapat melakukan larian pecut dalam jarak 5 hingga 10 meter sebanyak 2 daripada 3 percubaan dengan
lakuan yang betul

2. Kognitif - murid dapat menyatakan 2 daripada 3 teknik larian yang betul semasa melakukan larian pecut.

3. Afektif - murid mematuhi peraturan keselamatan semasa menjalankan aktiviti larian pecut.

Elemen Merentas Kurikulum (EMK) : Keusahawanan: Berani tanggung risiko

Bahan Bantu Belajar : skitel, pundi kacang, gelung rotan

1
Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Strategi PdP Alatan/ Catatan
1.Permulaan -Permainan kecil 1. Murid dibahagikan aktiviti Nilai Murni:
( 5 minit ) ‘belalang dan kepada dua kumpulan Bekerjasama
belatok’ iaitu kumpulan Kawasan permainan kecil
-Regangan belalang dan belatok.
2. Guru akan menyebut Berpusatkan guru
perkataan ‘belalang dan murid
atau belatok’ manakala
kumpulan yang
berkenaan akan lari =guru
untuk menyelamatkan =murid
diri. Kawasan murid
3. Kumpulan yang tidak
disebut akan mengejar
kumpulan yang disebut
oleh guru.
4. Murid akan berlari dan
masuk ke dalam
kawasan selamat yang
telah ditetapkan.
5. Murid membuat
Guru dan murid membuat regangan
bulatan ladam kuda
dan memulakan

2
 regangan dengan
dipimpin oleh guru
6. Regangan hanya
berfokus kepada
bahagian tangan dan
kaki sahaja.

2.Perkembangan Aktiviti 1. 1. Guru menyuruh murid Kawasan ansur maju lari setempat Nilai murni:
( 10 minit ) Ansur maju berbaris dalam dan lari perlahan dalam jarak 5 meter -Menurut arahan
kumpulan masing- -Keberanian
Berlari setempat masing seperti yang
dengan postur telah ditetapkan
badan yang betul 2. Guru menunjukkan
postur badan larian Berpusatkan guru
dan murid
menggunakan teknik
yang betul =murid
3. Murid diminta berlari
=guru
setempat dengan
=penanda
menggunakan bebola
kawasan
kaki, tinggikan lutut
dan tegakkan kepala
dan pandang ke
hadapan

3
Aktiviti 2 1. Murid akan berlari
Murid berlari secara perlahan-lahan
menggunakan secara bergilir-gilir
teknik larian yang mengikut kumpulan.
betul dalam jarak 2. Murid akan berlari
5 meter dalam jarak 5 meter
menggunakan teknik
yang betul
3. Sebaik sahaja sampai
di kawasan penanda 5
meter, murid akan
berhenti berlari dan
tunggu di kawasan
tersebut
4. Pelari seterusya akan
berlari menggunakan
teknik yang sama.
5. Pelari kedua dan
seterusnya akan berlari
dan berdiri di belakang
pelari sebelumnya

4
 Ansur maju 3 1. Murid berlari secara Kawasan larian dalam jarak 5 meter
= guru
Berlari pecut pecut dengan
dalam jarak 7 menggunakan teknik = murid
meter yang betul
=penanda
2. Murid akan berlari kawasan
pecut dalam jarak 7
=kawasan
meter permainan
3. murid akan memulakan
larian sebaik sahaja EMK-
keusahawanan
guru meniup wisel
4. murid akan berlari
secara bergilir-gilir
5. berlakuan tersebut
akan diulangi sampai
pelari yang terakhir

3.Kemuncak Permainan kecil 1. guru menyuruh murid Nilai Murni:

( 10 minit ) “lari dan pecut” berbaris dalam kumpulan keusahawanan
masing-masing seperti yang

5
telah ditetapkan sebelum Berpusatkan murid
memulakan permainan kecil
2. guru memberitahu semua kawasan permainan kecil
peraturan permainan yang Skitel
perlu dipatuhi oleh murid. Wisel
3. murid akan berlari dalam Bola baling
jarak 15 meter
4. kumpulan yang dapat guru
menghabiskan larian awal
dikira sebagai pemenang. murid
5. murid akan berlari sambil
membawa pundi kacang dan
penanda kawasan
memberikan pundi kacang
murid
tersebut kepada pelari
seterusnya.

6
4.Penutup Aktiviti “cooling 1. guru dan murid-murid
( 5 minit ) down” dilakukan bersama-sama Berpusat kepada
melakukan regangan guru dan murid
Membuat 2. guru membuat
rumusan rumusan berkaitan Wisel,
dengan pdp pada
masa tersebut kepada Keusahawanan
murid. G
3. murid-murid diminta
untuk bersurai dan X X
X X
balik ke dalam kelas
X X
dalam barisan. X X X

7
 HAMSTRING
QUADRICEPS
GASTROCNEMIUS