Parte 1 de 3: Determinando Suas Prioridades

1. Considere quais funções você exerce hoje. A cada dia nós temos diferentes
funções, ou damos a nós mesmos diferentes rótulos pelas nossas ações. Essas funções
podem ser coisas como ‘filha’, ‘pintor’, ‘estudante’, ‘namorada’, ‘amante de queijo’, etc.
Crie uma lista em um pedaço de papel. Quais você acha que são as funções mais
consistentes?
 Exemplos de outras funções incluem (mas certamente não estão limitadas a): chefe
de cozinha, amante de cachorro, irmão, fotógrafo, patrão, mentor, viajante, neto,
pensador, etc.

2. Pense nas funções que você quer exercer no futuro. Algumas, se não todas,
das duas funções do presente podem ser as mesmas que você quer exercer no futuro,
como ‘mãe’ ou ‘pintor’. Porém, essas funções são substantivos que você gostaria que
alguém usasse para descrever você no final da sua vida. Pense nas funções que você
exerce no presente que estão lhe estressando ou causando impactos negativos na sua
vida – talvez aquelas funções que você queira riscar da sua lista para o futuro.
Para lhe ajudar a fazer a lista, pense nas coisas que você espera fazer. Você quer viajar
para outro país porque você nunca saiu do estado onde nasce? Se sim, ‘viajante’ deve
ser adicionado a sua lista do futuro.

3. Considere as razões pelas quais você exerce essas funções ou quer

exercer. Para criar um plano de vida, você precisa decidir quais são as suas prioridades
nesse momento. Para fazer isso, considere as funções que você quer continuar
exercendo, ou aquelas que você quer adicionar à sua vida no futuro. Qual é o motivo
pelo qual você quer exercer certa função? Talvez você tenha ‘pai’ escrito nos seus
objetivos futuros porque você quer ter filhos com sua parceira e lhes dar uma vida
maravilhosa.
 Uma boa forma de descobrir as razões por trás dos seus desejos é imaginar você
mesmo em um funeral (isso pode ser um pouco mórbido, mas ajuda!). Quem iria ao
seu funeral? O que você quer que as pessoas digam sobre você ou descrevam você?
Talvez as coisas mais importantes que você quer que alguém diga é que você foi
uma mãe maravilhosa e mudou a vida de muitos animais através da organização
onde você foi voluntária.

4. Escreva suas prioridades. Uma vez que você considerou o porquê por trás das
coisas que você quer ser e fazer na sua vida, faça uma lista delas. Fazer uma lista lhe
ajudará a ficar organizado quando você fizer o plano de vida.
 Por exemplo, sua lista pode incluir: sou ‘irmã’ porque eu estou sempre apoiando o
meu irmão; quero ser um ‘escritor’ para que eu escreva a história dos meus avós,
etc.

5. Pense sobre suas necessidades físicas e emocionais. O que você precisa para
ser a pessoa que você quer ser? Se uma das funções que você quer exercer é ‘escalador
do Everest’, suas necessidades físicas podem incluir ficar em boa forma e comer bem.
Se uma das suas funções é ser ‘amigo’, suas necessidades emocionais podem ser
satisfeitas se cercando de pessoas amorosas.

Parte 2 de 3: Criando Seus Objetivos

1. Considere quais objetivos você quer realizar durante sua vida. Use suas
funções, suas prioridades e suas necessidades para lhe ajudar a solidificar algumas
coisas que você quer alcançar. Pense nessa lista como sua ‘lista de realizações’ – o que
você quer fazer antes de morrer? Lembre-se, esses são objetivos que você
realmente quer alcançar, não objetivos que você acha que os outros querem que você
tenha. Se você precisa de mais ajuda para organizar suas ideias, considere colocar os
objetivos em categorias. Alguns exemplos de categorias incluem:
 Carreira/Vocação; Social (família e amigos); Finanças; Saúde; Viagem;
Conhecimento/Intelecto; e Espiritualidade.
 Exemplo de objetivos (de acordo com a ordem das categorias): Tornar-se um
arquiteto renomado; casar-se e ter dois filhos; ter dinheiro suficiente para pagar
faculdade para os meus filhos confortavelmente; manter certo peso; visitar todos os
continentes; fazer mestrado em Arquitetura; visitar o templo budista Borobudur.
2. Escreva alguns objetivos específicos com datas específicas para alcançar
cada um. Uma vez que você tenha feito o esboço dos vagos objetivos que você tem na
vida, como fazer um mestrado, estabeleça objetivos definidos e as datas até quando
você quer alcançá-los. Aqui estão alguns objetivos definidos que são menos vagos do
que os escritos no passo anterior:
 Perder 5 kg até Junho de 2017.
 Passar na prova do Mestrado em Arquitetura em abril de 2018.
 Viajar para a Indonésia para visitar o templo Borobudur em 2019.

3. Descubra como você irá alcançar os seus objetivos. Isso significa avaliar onde
você está agora. Quais passos você precisará para realmente alcançar seus objetivos de
onde você está no momento presente. Por exemplo, para continuar com o objetivo de
fazer um mestrado em Arquitetura:
 De agora até abril de 2017, eu precisarei: A. Pesquisar programas de mestrado em
Arquitetura. B. Conseguir todos os documentos necessários para me inscrever. C.
Preencher todos os formulários necessários e entregar para as autoridades
apropriadas. D. Estudar para a prova.

Parte 3 de 3: Escrevendo o Seu Plano

1. Escreva os passos que você precisará tomar para alcançar seus

objetivos. Você pode fazer isso em qualquer formato – escreva à mão, digite no Word,
pinte em uma folha grande, etc. Seja qual for o formato que você escolher usar,
escreva os passos que você precisará tomar para alcançar cada objetivo na ordem
cronológica. Parabéns – você acabou de escrever seu plano de vida.
 Essa é uma boa hora para revisar os detalhes de cada passo – como os nomes dos
programas que você quer fazer de mestrado. Ou, se um dos seus objetivos seja
simplesmente ser feliz, escreva os detalhes sobre o que fará você feliz pelo caminho.

2. Revise seu plano de vida. Um fato da vida é que ela sempre muda – e nós
também. Os objetivos e prioridades que nós tínhamos quando tínhamos 15 anos
provavelmente não são os mesmos que você terá quanto tiver 25 ou 45 anos. É
importante revisar seu plano de vida com certa frequência para ter certeza de que você
está seguindo um plano que lhe dará verdadeiramente uma vida feliz e satisfatória.
 Quando você revisar seu plano de vida, também avalie os sucessos que você já teve
até agora. É bom monitorar as suas realizações também.

3. Ajuste seu plano de vida. Quando você achar que suas prioridades e objetivos
associados com essas prioridades mudaram, é hora de reescrever pelo menos uma
parte do seu plano de vida. Considere o que está diferente, o que é mais importante
agora, e como você alcançará esse novo objetivo. Reescreva seu plano de vida o quanto
você precisar.
 Não se limite a certo número de objetivos – seu plano de vida é algo que flui.
Adicione objetivos ao se tornarem prioridades na sua vida e retire aqueles que não
forem mais importantes.
Dicas

 Não exija muito de si mesmo se você não conseguir cumprir um prazo que você
planejou para alcançar um objetivo – faça ajustes no seu plano e vá em frente.
 Revise e ajuste o seu plano continuamente. Sua vida mudará constantemente – seu
plano deve mudar também.
1. Análise
Reflita sobre o que precisa ser diferente em 2017. O que levamos para o ano? O que
deixamos em 2016?
2. Lista
Faça uma lista sobre as conquistas do ano, para comemorar também o lado bom da
vida. Nosso cérebro precisa disso. Liste suas realizações e de que forma você contribuiu
para atingir seus sonhos. Não deixe de colocar no papel também seus objetivos para o
próximo ano e o que você vai fazer para atingi-los.
3. Positividade
Afaste os pensamentos negativos e comece a nutrir somente pensamentos positivos. O
corpo é palco da mente. Seus pensamentos te levam a agir e suas ações te levam aos
resultados.
4. Foco
Hoje as mídias sociais trazem muitas distrações, e riqueza de informação cria pobreza
de atenção. Para driblar isso, quando for fazer algo que precisa da sua atenção,
desligue o celular ou coloque no modo avião, ou em outro ambiente para não tirar sua
atenção. Quando perceber que está “viajando”, volte sua atenção para o que precisa
realizar. Pensar profundamente exige manter a mente focada. Quanto mais distraídos
estamos, mais superficiais são nossas reflexões.
Se você está com dificuldade de foco, o antídoto é o mesmo que para cansaço físico:
descansar. Na maioria das vezes isso costuma resolver. E lembre-se, as emoções
dirigem a nossa atenção, e a atenção foge do que é desagradável.
5. Autoconsciência
Dedique tempo para refletir sobre por que você faz o que faz e por que fez o que fez em
2016. Autoconsciência é a bússola interna que nos guia, nossa “vozinha” interior que
nos sintoniza com nossos desejos e ações através da jornada da vida.
6. Motivação
Se você não tem vontade de ir trabalhar, a primeira reflexão que você deve fazer é: o
que está faltando? Ou: do que você realmente gosta? A resposta está no seu mundo
interior e não no exterior. É muito difícil realizar um objetivo se não conseguimos nos
mover ao encontro dele. E a motivação para isso está dentro de nós.
Mas, se sabemos o que nos motiva, podemos fazer escolhas mais conscientes para
orientar a nossa vida e nos colocar a maior parte do tempo na jornada de construção de
uma vida com significado.
7. Basta!
Algumas pessoas se comportam como se fossem obrigados a estar onde estão, na
empresa em que estão, com chefe ruim. Tenha certeza que você só vive a vida que
escolheu viver. De forma consciente, ou inconsciente, é você quem faz suas escolhas.
Neste novo ano, você pode dizer “chega” para tudo de ruim que aconteceu em 2016 na
sua vida. Chega de ser infeliz, chega de chefe ruim, chega de resultados medíocres,
chega de trabalho ruim, chega de relacionamentos ruins, chega de vida ruim. Com
clareza de seus objetivos de vida, você pode traçar um plano para ter a vida que deseja
viver. Coloque sua intenção para o universo e seu plano no papel.