El sistema excretor y sus cuidados

La sangre lleva oxígeno y alimentos a las células, pero también recoge los desechos y todo lo que está en exceso en
ellas.
Las sustancias de desecho se producen durante la combustión de los alimentos. En este proceso no sólo se produce
dióxido de carbono sino también otras sustancias tóxicas, como la úrea.
Nuestro cuerpo tiene diversos mecanismos para eliminar lo que no le sirve. Como ya sabes, el dióxido de carbono se
elimina a través de los pulmones; y la urea, junto con el exceso de agua y de otras sustancias, se elimina a través del
sistema excretor.
El sistema excretor está formado por:
① Los riñones. La sangre llega hasta ellos llena de impurezas. En los riñones, la sangre se filtra y queda limpia,
lista para continuar la circulación. Los desechos, junto con el exceso de agua, son retenidos por el riñón y forman la
orina.
② Los uréteres. Transportan la orina de los riñones a la vejiga.
③ La vejiga. Almacena la orina. Puede acumular hasta medio litro de orina. Cuando está llena, te dan ganas de
orinar.
④ La uretra. Transporta la orina de la vejiga al exterior del cuerpo.
Cuidados del sistema excretor
Diariamente puedes realizar las siguientes pequeñas acciones para cuidar tu sistema excretor:

✍ Toma abundante agua, por lo menos seis vasos por día. El agua disuelve las sustancias que están en exceso en
nuestro organismo y así es más fácil eliminarlas.

✍ Orina cada vez que tengas ganas. No retengas demasiado tiempo la orina, porque se pueden producir infecciones.
✍ Mantén limpios los genitales, porque pueden infectarse con hongos y bacterias que causan inflamaciones y a veces
enfermedades graves.

Aparato reproductor masculino

Véase también: sexualidad humana
El aparato reproductor masculino es, junto con el femenino, el encargado de la reproducción, es
decir, de la formación de nuevos individuos.
Los principales órganos externos son los testículos, el epidídimo, el pene y el escroto, el saco que
envuelve los testículos. Los conductos deferentes y las glándulas accesorias son órganos internos.
Los testículos producen espermatozoides y liberan a la sangre hormonas sexuales masculinas
(testosterona). Un sistema de conductos que incluyen el epidídimo y los conductos deferentes
almacenan los espermatozoides y los conducen al exterior a través del pene.

Aparato genital femenino

El aparato genital femenino (o aparato reproductor femenino) se compone de dos partes:
el útero, que alberga el feto en desarrollo, produce secrecionesvaginales y uterinas, y que traslada
el esperma a las trompas de Falopio; y los ovarios, que producen los ovocitos o gametos
femeninos. Estas partes son internas; la vagina es el canal que comunica con los órganos externos
en la vulva, que incluye los labios genitales, el clítoris y el meato de la uretra. La vagina está unida
al útero a través de la cérvix, mientras que el útero está unido a los ovarios vía las trompas de
Falopio. Si, durante el tránsito, se encuentra con esperma, un espermatozoide puede introducirse y
fusionarse con el óvulo, fecundándolo. El equivalente en hombres es el aparato genital masculino.

Higiene del sistema reproductor femenino

. Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los órganos externos con jabón de tocador neutro. Si se
presentan irritaciones debe usarse un jabón especial para cuidado íntimo.
. No realizar lavado de la vagina ya que este órgano es muy sensible y puede provocarse un
desequilibrio en el mismo al realizar la limpieza.
. Cambiar diariamente la ropa interior, la cual debe ser de algodón u otro tejido natural que permita
la aireación de la zona. Las prendas de tejido sintético pueden favorecer la aparición de
inflamaciones o infecciones.
. En caso de menstruación, cambiar frecuentemente las toallitas higiénicas y si hay olores
desagradables realizar un aseo de la zona íntima.
. Luego de orinar, limpiar la zona con papel higiénico neutro, sin olor y hacerlo de adelante hacia
atrás para evitar que las bacterias que se hallan en el ano puedan ser arrastradas hacia la vagina.
Esas bacterias son inofensivas en el intestino pero causan infecciones si llegan hasta la vagina.
. No utilizar talcos, desodorantes o perfumes en la zona genital.
. En caso de flujo abundante o de olor desagradable, inflamación o dolor en la zona genital, acudir
al médico. No automedicarse.
Higiene del sistema reproductor masculino
. Lavar todos los días, cuidadosamente la zona genital y la zona anal con jabón de tocador. El
glande o cabeza del pene debe lavarse retirando el prepucio o la piel que lo cubre, enjabonar el
glande y la zona interna del prepucio, enjuagar y volver a cubrir el glande con el prepucio.
. Secar cuidadosamente la zona a fin de evitar la aparición de hongos o de irritaciones.
. No usar desodorante o perfumes que puedan provocar irritaciones. Se puede usar talco en la zona
de los testículos en caso de mucha transpiración.
. Utilizar ropa interior de algodón, suelta, no apretada para evitar la sudoración excesiva de la zona
y la aparición de olores desagradables.
. Cambiar diariamente la ropa interior.