Makanan/(per 100 gram) Kadar/ Cholesterol (mg) Kategori/(Anjuran)

Putih telur ayam 0 Sehat

Daging ayam tanpa kulit 60 Sehat

Daging bebek tanpa kulit 50 Sehat

Daging sapi tanpa gajih 70 Sehat

Daging kambing tanpa gajih 70 Sehat

Ikan 70 Sehat

Susu sapi full cream 85 Sesekali

Ham (daging asap) 98 Sesekali

Iga sapi 100 Sesekali

Daging sapi dengan gajih 125 Sesekali

Keju 100 Hati-hati

Sosis daging 150 Hati-hati

Kepiting 150 Hati-hati

Udang 125 Hati-hati

Kerang 160 Hati-hati

Belut 185 Bahaya

Coklat 290 Bahaya

Mentega 250 Bahaya

Jeroan sapi 380 Bahaya

Kuning telor 550 Bahaya

Jeroan kambing 610 Bahaya

Cumi-cumi 1170 Pantang

Otak 2000 Pantang