TRENING OBRAZAC

FISAF International

Trening No 18.
Klijent:__________________________________________________

Warm Up - Trajanje
Trajanje Pauza između vežbi :
Vežbe istezanja i Cool Down : Trajanje :
RB NAZIV VEŽBE BR. SERIJA BR. PONAV. Oc.
Sub. Os.
1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

8. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

12. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10