Seguridad y salud en el trabajo

Consejos para evitar la fatiga visual durante su jornada laboral

• Tener una correcta orientación del puesto de

trabajo buscando que las ventanas queden
situadas lateralmente. Así se evita reflejos en
la pantalla del computador.

• La distancia de trabajo en el computador

debe ser mayor a 50 cm.

• Al momento de realizar una actividad que

requiera concentración visual, se debe procurar parpadear constantemente para evitar una
sequedad ocular.

• Realizar una valoración visual mínimo una vez al año.

• Si la persona tiene un defecto de refracción, es importante que esté debidamente corregido

con lentes de alta calidad óptica, que incluyan tratamiento antirreflejo y a su vez sean lentes
adaptables a los constantes cambios de iluminación presente en el ambiente y bloquear el
100% de los rayos UV.

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Seguridad y salud en el trabajo

Los lentes Transitions son mucho más rápidos en

situaciones diarias, más reactivos ante la luz indirecta y
más estables en temperaturas elevadas. A medida que las
condiciones de iluminación cambian, el nivel de tinte se
ajusta para favorecer la reducción de deslumbramiento,
según sea necesario. Como resultado, mejoran la calidad y
el confort visual.
• Adquirir los lentes en ópticas de confianza. Nunca
en puestos ambulantes o en la calle y exigir el certificado de autenticidad.

• No auto medicarse, ya que esta práctica es perjudicial para su salud.

• Cuando se hagan lecturas en computador, procurar que las letras no sean pequeñas debido
a que esto va a exigir mayor nitidez a los ojos y si además la persona tiene un defecto de
refracción no corregido va a generar un sobre esfuerzo visual para poder enfocar.

• Tener buenos hábitos de higiene visual como por ejemplo: realizar pausas de 5 minutos
cada 1 o 2 horas, apartando la mirada del computador o televisor y direccionándola a un
objeto lejano; adoptar una postura adecuada y trabajar con buena iluminación, sobre todo
si va a realizar esfuerzos mantenidos en visión cercana.

¡Recuerde que la fatiga visual hace parte de un alto porcentaje de consultas

oftalmológicas¡

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