PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

TINGKATAN DUA
SATU JAM
NAMA : ____________________________
TINGKATAN : 2 _______

BAHAGIAN A
Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan pilihan yang berhuruf A, B, C dan D.
Pilih satu jawapan yang betul sahaja.

1
Kecergasan Fizikal sistem dan atau
1. Kecergasan pernaf lesu sekum
bermakna …. asan dalam pulan
A. kema untuk jangka otot
mpuan memb masa mengh
otot ekalka yang asilkan
untuk n panjan daya
melak oksige g. denga
ukan n B. kema n
sesuat kepada mpuan kuasa
u otot melak maksi
aktiviti secara ukan mum
secara berteru aktiviti bagi
berula san fizikal menga
ng- semas denga tasi
ulang a n rintang
dan melak mengg an
berteru ukan unaka
san aktiviti n 3. Daya tahan otot
tanpa . tenaga bermaksud ….
berasa D. Kema yang A. kema
letih mpuan minim mpuan
dan otot um otot
lesu atau tanpa untuk
dalam sekum berasa melak
jangka pulan letih ukan
masa otot dan sesuat
yang mengh lesu u
panjan asilkan C. kema aktiviti
g. daya mpuan secara
B. kema denga dan berula
mpuan n keceka ng-
melak kuasa pan ulang
ukan maksi otot dan
aktiviti mum jantun berteru
fizikal bagi g, san
denga menga salura tanpa
n tasi n berasa
mengg rintang darah letih
unaka an dan dan
n sistem lesu
tenaga 2. Daya tahan pernaf dalam
yang kardiovaskular asan jangka
minim bermaksud …. untuk masa
um A. kema memb yang
tanpa mpuan ekalka panjan
berasa otot n g. ✓
letih untuk oksige B. kema
dan melak n mpuan
lesu ukan kepada melak
✓ sesuat otot ukan
C. kema u secara aktiviti
mpuan aktiviti berteru fizikal
dan secara san denga
keceka berula semas n
pan ng- a mengg
otot ulang melak unaka
jantun dan ukan n
g, berteru aktiviti tenaga
salura san . ✓ yang
n tanpa D. Kema minim
darah berasa mpuan um
dan letih otot tanpa

2
 berasa melak n
letih ukan kepada 6. Nadi boleh
dan sesuat otot dikira di
lesu u secara pergelangan
C. kema aktiviti berteru tangan dan ….
mpuan secara san A. arteri
dan berula semas karotid
keceka ng- a ✓
pan ulang melak B. rektus
otot dan ukan abdom
jantun berteru aktiviti inis
g, san . C. gastro
salura tanpa D. Kema knemi
n berasa mpuan us
darah letih otot D. soleus
dan dan atau
sistem lesu sekum Kemahiran Sukan &
pernaf dalam pulan Rekreasi
asan jangka otot 7. Permainan bola
untuk masa mengh baling berasal
memb yang asilkan dari …
ekalka panjan daya A. Asia
n g. denga B. Eropa
oksige B. kema n h ✓
n mpuan kuasa C. Afrika
kepada melak maksi D. Austra
otot ukan mum lia
secara aktiviti bagi
berteru fizikal menga 8. Kemahiran
san denga tasi yang perlu
semas n rintang dikuasai oleh
a mengg an ✓ pemain-pemain
melak unaka bola baling
ukan n 5. Berikut adalah adalah seperti
aktiviti tenaga faedah latihan berikut
. yang daya tahan KECUALI ..
D. Kema minim kardiovaskular A. menge
mpuan um KECUALI …. lecek
otot tanpa A. Mengu B. menga
atau berasa rangka cah
sekum letih n C. menen
pulan dan risiko dang
otot lesu penya ✓
mengh C. kema kit D. mengh
asilkan mpuan jantun adang
daya dan g
denga keceka B. Memb 9. Masa
n pan akar permainan bola
kuasa otot lemak baling bagi
maksi jantun di lelaki ialah…
mum g, dalam A. 20
bagi salura badan minit
menga n C. Menga bagi
tasi darah wal setiap
rintang dan dan separu
an sistem mengu h masa
pernaf rangka denga
4. Kekuatan otot asan n berat n5
bermakna ….. untuk badan minit
A. kema memb D. Memb rehat
mpuan ekalka entuk diantar
otot n otot anya.
untuk oksige ✓

3
 B. 20 minit C. bulu D. 5.18m
minit rehat tangki panjan
bagi diantar s g dan
setiap anya. D. jaring 13.40
separu ✓ badmi m
h masa C. 25 nton lebar
denga minit
n 10 bagi 13. Panjang 15. Acara lari
minit setiap gelanggang berganti-ganti
rehat separu badminton bagi adalah salah
diantar h masa acara satu acara
anya. denga perseorangan balapan yang
C. 25 n5 ialah …. terdiri daripada
minit minit A. 13.40 acara berikut,
bagi rehat m KECUALI…
setiap diantar panjan A. 4 x
separu anya. g dan 100m
h masa D. 25 6.10m B. 4 x
denga minit lebar. 200m
n5 bagi B. 6.10m C. 4 x
minit setiap panjan 400m
rehat separu g dan D. 4 x
diantar h masa 13.40 800m
anya. denga m ✓
D. 25 n 10 lebar
minit minit C. 13.40 16. Perlakuan yang
bagi rehat m membatalkan
setiap diantar panjan larian dalam
separu anya. g dan acara lari
h masa 5.18m berganti-ganti,
denga 11. Pasukan bola lebar KECUALI …
n 10 baling ✓ A. Pelari
minit hendaklah D. 5.18m memas
rehat terdiri daripada panjan uki
diantar ____________ g dan lorong
anya. pemain 13.40 peserta
✓ berdaftar. m lain.
A. 7 lebar B. Memb
10. Masa orang eri dan
permainan bola B. 9 14. Panjang meneri
baling bagi orang gelanggang ma
perempuan C. 12 badminton bagi baton
ialah …. orang acara beregu di luar
A. 20 ✓ ialah … zon
minit D. 14 A. 13.40 pertuk
bagi orang m aran.
setiap panjan C. Memb
separu 12. Berikut g dan aling
h masa merupakan 6.10m atau
denga peralatan yang lebar. melam
n5 digunakan ✓ bung
minit dalam B. 6.10m baton
rehat permainan panjan setelah
diantar badminton, g dan mena
anya. KECUALI … 13.40 matka
B. 20 A. kasut m n
minit badmi lebar larian.
bagi nton C. 13.40 D. Pelari
setiap ✓ m yang
separu B. raket panjan sama
h masa badmi g dan mengu
denga nton 5.18m tip
n 10 lebar baton

4
 yang C. Bongk an dalam sesuatu
telah okkan sukan kejohanan.
dijatuh sedikit D. memer A. Intensi
kanny bahagi iksa f
a. ✓ an peralat B. Insenti
badan an f ✓
17. Pelari _______ bagi sukan C. Intensi
dalam 4 x mengu ti
400m boleh rangka 22. Bagi D. Intenti
memotong n memastikan on
masuk sebaik graviti. peralatan sukan
sahaja melintasi ✓ tidak hilang dan 25. Keberkesanan
lengkuk cut-in D. Tanga dapat mengesan insentif
yang yang n kerosakan intrinsik dan
ditandakan kanan alatan, ekstrinsik
dengan bendera diayun _________ kepada atlet ,
setinggi 1.50m. kan perlu KECUALI…
A. pertam secara dilakukan. A. Mengg
a menyil A. mengir alakka
B. kedua ang. a stok n
✓ B. menyu murid
C. ketiga 20. Lakukan sun meliba
D. keemp aktiviti stok tkan
at __________ C. memb diri
sebelum ersihk dalam
18. Latihan teknik melakukan an aktiviti
memberi dan aktiviti larian. stok sukan
menerima A. mema D. penye dan
baton perlu naskan makan kokuri
dilakukan badan stok kulum.
secara statik ✓ ✓ B. Mengg
dan ______. B. menye alakka
A. dinami garkan n
k ✓ badan 23. Dokumen yang murid
B. bersila C. menye diperlukan berasa
ng jukkan dalam angku
C. berpus badan penyemakan h
ing D. menyi stok ialah dikala
D. berpas hatkan ________ dan ngan
angan badan buku rekod pelajar
Kesukanan keluar masuk yang
19. Berikut adalah 21. Pengurusan peralatan. lain.
teknik larian peralatan A. buku ✓
berganti-ganti bermaksud … tunai C. Menin
di selekoh, A. menja B. buku gkatka
KECUALI … ga dan simpa n
A. condo menga n kira seman
ngkan wal C. buku gat
badan peralat rekod atlet
ke an peralat untuk
bahagi sukan an ✓ berlati
an ✓ D. buku h
dalam B. menja rekod denga
balapa ga pelajar n
n. peralat bersun
B. Kedud an 24. ________meru gguh-
ukan sukan pakan sungg
tangan C. menga penghargaan uh.
kiri wal kepada atlet D. Mendo
diayun keluar yang telah rong
kan masuk menunjukkan atlet
seperti peralat kecemerlangan untuk
biasa. berjay

5
 a 29. Dalam keadaan sokon dimak
dalam cuaca panas, gan ke an
pertan pastikan atas C. mema
dingan pakaian yang sesuat kan
akan dipakai oleh u pil-pil
datang atlit pasuka pelang
. mempunyai n. sing
ciri-ciri D.
 Tabiat suka berlapar
26. Seseorang berikut :-
murid A. Penyer
Pengumpul D. makan
diperkenalkan ap
an mengi
kepada sesuatu haba
gamba kut
jenis sukan yang
r, jadual.
melalui baik.
autogr ✓
__________. B. Berwa
af dan
A. agen rna
bahan
sosiali gelap.
berita 33.
sasi C. Pakaia
berkait
✓ n jenis
an
B. status tebal.
idola. Penyataan
sosioe D. Mudah
✓ berikut adalah
konom menye
amalan pesakit
i rap
Kesihatan Diri Dan …
C. kemud peluh
Keluarga A. Anore
ahan dan
31. Penyakit akibat ksia
D. minat lemba
amalan Nervo
pan ✓
pemakanan sa ✓
27. ____________
yang tidak sihat B. Bulimi
bermaksud 30. Atlet yang
… a
taraf kehidupan menjadi idola, A. karona Nervo
manusia dari disanjung
aspek ekonomi kerana
individu. mempunyai  Tabiat mengeluarkan semula atau
A. agen ciri-ciri memuntahkan makanan yang
sosiali istimewa dan telah dimakan.
sasi berkualiti. ri sa
B. status Kesan idola ke kardio C. Hipert
sosioe atas masyarakat vaskul ensi
konom …. ar D. Obessi
i ✓ A. Penuru B. diabeti ti
C. kemud nan s
ahan minat C. hiperte 34.
D. minat terhad nsi
ap D. anorek
sesuat sia
28. __________ u nervos
seperti padang, aktiviti a ✓ Penyataan
gelanggang dan sukan. berikut adalah
dewan penting B. Pengur
32. Antara amalan amalan pesakit
untuk aktiviti angan …
pemakanan
sukan. jumlah A. Anore
yang tidak sihat
A. agen penont
ialah seperti ksia
sosiali on
berikut, Nervo
sasi yang
KECUALI …. sa
B. status menya
A. berlap B. Bulimi
sosioe ksikan
ar a
konom sesuat
B. memu Nervo
i u
ntahka sa ✓
C. kemud pertan
n C. Hipert
ahan dingan
makan ensi
✓ .
an D. Obessi
D. minat C. Kuran
yang ti
g

6
 35. Langkah- proses A. Lemak C. iodin
langkah tumbesaran. . D. ferum
pencegahan A. Lemak B. Kalsiu
amalan . m. 46. Anemia kesan
pemakanan B. Kalsiu C. Karbo kekurangan
tidak sihat, m. hidrat pengambilan
KECUALI… C. Karbo D. Protei ______.
A. Makan hidrat. n. A. florida
ikut D. Protei ✓ B. zink
jadual. n. C. iodin
B. Banya ✓ 42. Makanan yamg D. ferum
kkan mengandungi ✓
makan 38. ____________ ___________
sayur- _ berfungsi ialah nasi, roti, 47. Kerosakan gigi
sayura membekalkan ubi kentang dan kesan
n dan tenaga dan haba makanan lain kekurangan
buah- kepada badan. jenis berkanji. pengambilan
buaha A. Lemak A. Lemak _________.
n. . ✓ . A. Florid
C. Menga B. Kalsiu B. Kalsiu a ✓
mbil m. m. B. zink
makan C. Karbo C. Karbo C. iodin
an hidrat. hidrat. D. ferum
ringan D. Protei ✓
sebelu n. D. Protei
m n. Kebersihan dan
waktu 39. ____________ Keselamatan
makan diperlukan 43. Makanan yang Persekitaran
. ✓ untuk banyak
D. Tidak pembentukan mengandungi 48. Akta
menga tulang dan gigi. _________ Perlindungan
mbil A. Lemak ialah susu, Kanak-kanak
makan . dadih, keju, 2001
an B. Kalsiu ikan bilis dan diwujudkan
yang m. sayuran hijau. untuk
berkal ✓ A. Lemak melindungi
ori C. Karbo . keselamatan
tinggi. hidrat B. Kalsiu dan kebajikan
D. Protei m. individu yang
n. ✓ berumur kurang
Gaya Hidup Sihat C. Karbo daripada
36. ___________ 40. Makanan yang hidrat ____________.
diperlukan banyak D. Protei A. 12
untuk mengandungi n. tahun
membekalkan ________ ialah B. 15
tenaga bagi mentega, keju 44. Beguk kesan tahun
kegunaan dan coklat. kekurangan C. 18
badan. A. Lemak pengambilan tahun
A. Lemak . ✓ _______. ✓
. B. Kalsiu A. florida D. 21
B. Kalsiu m. B. zink tahun
m. C. Karbo C. iodin
C. Karbo hidrat. ✓ 49. Bentuk
hidrat. D. Protei D. ferum penderaan
✓ n. terhadap kanak-
D. Protei 45. Tumbesaran kanak adalah
n. 41. Makanan yang terbantut kesan seperti berikut
banyak kekurangan KECUALI ….
37. __________ mengandungi pengambilan A. Penga
diperlukan oleh _________ ________. niayaa
sel dan tisu ialah ikan, A. florida n
badan untuk daging, telur B. zink fizikal
dan susu. ✓

7
 B. Pender
aan
mental
dan
emosi
C. Pengas
uhan
kanak-
kanak
✓
D. Buruh
kanak-
kanak

50. Agensi yang

mengendalikan
kes
penganiayaan
kanak-kanak
adalah seperti
berikut,
KECUALI….
A. Polis
Diraja
Malay
sia
B. Jabata
n
kastam
✓
C. Jabata
n
Kebaji
kan
Masya
rakat
D. Keme
nterian
Kesiha
tan

Good Luck & Best

Wishes