新学年开始了，我要定下读书计划，这样在学习上才会达到事半功倍的

效果。

首先我要为自己定下时间表，固定自己的作息时间。我将时间分成三个

部分，就是做功课、自由活动及复习 功课。我今年要应考 UPSR,所以我会

参加补习班，希望加上补习老师的辅助，加强我较弱的科目，以提升成绩。

除此之外，我也会抽空到图书馆阅读，以增加知识及提升写作能力。如果

遇到不明白的功课，我会与同学切磋或 请教老师我还要做到今日事，今日

毕的好习惯我设下这样的读书计划后，将依照进行，希望能在学业上有所

提升。

我很喜欢旅游，因为旅游是一种既健康又有益身心的活动。当我

们到各地名胜去游玩观光时，就可以趁机抛 开平日生活中的压力

和烦恼，旅游时可以舒缓压力，忘却烦恼我们也可以借着旅游的机

会调剂身心，消除疲劳，使我们身心愉快，更有活力来面对生活中

新的挑战。

所谓：“百闻不如一见”，通过旅游，我们可以亲眼目睹和体验各

地的地理环境和当地的风土人情，不会人云亦云，成为井底蛙。旅
游也让我们亲近大自然。当我们到郊外去旅游，我们就有机会见识

到大自然的美景，也能提升我们的环保意识

旅游也让我们认识更多的朋友，扩大我们的生活圈子。我们在旅

游时可以认识到来自不同地方的人，可以结为朋友，分享旅游经验。

如果和朋友或家人一同出游，还可增进彼此间的感情。

我喜欢旅游，因为它有太多的好处了。

健康是无价之宝，可见保持身体健康是多么的重 要。保持健康，首先得

从良好的生活习惯做起。每天洗澡、起床和睡前必须刷牙洗脸、饭前洗手

等讲求个人卫 生的基本事项一定要做。还有，保持家居的整洁也很重 要.不

然，疾病很容易找上门。

保持健康的第二要素，摄取营养均衡的食物。这些 食物能供应身体所需，

还能强身健体。所以，要做到不挑食。

接下来是睡眠要充足。一个人的睡眠品质比吃得好更重要。一个人精神不

足，脾气自然变坏，而且免疫力 会降低，很容易给病魔缠上。

勤做运动，锻炼身体是保持健康的第四个要素。成 天坐着懒得动的人，

身体缺乏锻炼，将导致身体迅速退化和老化，更会导致过胖和引发心血管

疾病。因此，要 保持身体健康，就要常常运动。

另外，想要保持健康，就要多喝水。水是生命之源，水分充足很重要，
它能使肠胃功能保持良好，以及 保持大便通畅.每天排泄的重要性在于使身

体的“排毒功能”得以顺利运作。倘若长期缺水和便秘，体内毒素增多，生

病是迟早的事.

郁闷和心情低落是健康的大敌。适量的休闲娱乐是必要的，一来可以纾

解压力，二来有助保持心情愉快。

总而言之，要保持身体健康，就必须注意很多事 项，而且不是一朝一夕

的事。无论如何，我们还是要好好照顾自己，保持身体健康，一个人必须

拥有健康的身体，才能过上幸福快乐的生活。