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Narciso Mendoza 45
Col. Lomas Avila Camacho
Naucalpan, 53910
Edo. de México
Tel. 5589-9743 Fax 5589-1362 smael@logoterapia.com. mx
www. logo terapia, com. mx
ISBN 970-92716-0-1
EDICIONES LAG
México, DF
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I
Sociedad Mexicana de Análisis Existencia! y Logoterapia, S.C.
Narciso Mendoza 45
Col. Lomas Avila Camacho
Naucalpan, 53910
Edo. de México
Tel. 5589-9743 Fax 5589-1362
smael@logoterapia.com.mx
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ISBN 970-92716-0-1
EDICIONES LAG
México, DF
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Indice
Reconocimientos 9
i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO II
Qué es el Sentido 13
Cómo encontrar el Sentido 14
Dónde encontrar el Sentido 17
Recursos del espíritu humano 18
Cómo ser alguien que dice sí 21
iii. DERREFLEXIÓN 57
Síntomas aislados 5 9
Actitudes generales hacia la vida 62
Hipocondría 65
Confección de una lista de alterativas 66
iv. MODIFICACIÓN DE ACTITUDES 71
Información 73
Ayuda práctica 74
Enlistar lo positivo 74
Modificación de actitudes 78
Derreflexión 79
104
El pasado
irreversible
108
II3
El sentido a través de la
unicidad
113
Etapas de la
unicidad
116
La edad
adulta
120
136
x. VALORES 153
Aclarando sus valores 155
Valores horizontales 163
9
FAMILIAR
165
El Sentido para los miembros de la familia 165
El sentido en las relaciones familiares 174
I 97
Apéndice B. EL MÉTODO “ACTUAR COMO SI” 220
Apéndice C. FORMATO PARA EL HISTORIAL PERSONAL 224
Apéndice D. SUBASTA DE VALORES 228
Apéndice E. AUTO EVALUACIÓN 231
Apéndice F. PRUEBA SOBRE SENTIDO DE LA VIDA
(PIL)
232
Apéndice G. PRUEBA DE BÚSQUEDA DE METAS NOÉTICAS
(PBMN)
237
Apéndice H. ESCALA DE VALORACIÓN PARA EL REAJUSTE
SOCIAL
241
Joseph Fabry
11
I
EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
¿En dónde?
16
JOSEPH FABRY
O QUÉ ES EL SENTIDO
17
i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
18
JOSEPH FABRY
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i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
20
JOSEPH FABRY
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i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
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JOSEPH FABRY
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JOSEPH FABRY
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i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
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JOSEPH FABRY
La Voluntad de Sentido
Esta es la más poderosa motivación para vivir y para
actuar; los humanos son seres en busca de sentido.
Visualizar el sentido de su vida les permite desarrollar
sus capacidades y soportar los contratiempos. El
fundador de la psicología, Sigmund Freud,
consideraba al deseo por el placer como la máxima
fuerza motivacional. Alfred Adler, un discípulo de
Freud (que fue profesor de Frankl), consideró por su
parte al deseo por el poder, como nuestro más
poderoso incentivo. Ambos son importantes. El
individuo actúa para encontrar placer y alcanzar el
poder. Pero de acuerdo con Frankl, el placer no
constituye una meta primaria. Se deriva más bien del
hecho de haber realizado algo significativo. El poder
no es un fin en sí mismo, sino solamente un medio
para lograr un fin que se alcanza utilizando el poder
de una forma significativa. El sentido no es ni un
27
i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
28
JOSEPH FABRY
Conciencia
Esta es la aguja de la brújula que apunta en dirección al
sentido del momento. La voz de la conciencia es débil, y a
menudo se pierde, pero con habilidad apropiada para
escucharla y hacerle caso, sirve para mitigar la angustia
mental y los conflictos.
Autotrascendencia
Es la facultad de llegar más allá de uno mismo, hacia amar
a otros individuos y causas que pueda uno convertir en
propias. La autotrascendencia es uno de los elementos más
poderosos con que cuenta el arsenal de la medicina
espiritual. Es de un formidable valor terapéutico, capaz de
proporcionar alivio en aquellos momentos en que se siente
uno más abatido.
Los Alcohólicos Anónimos descubrieron hace tiempo
que Aa persona más indicada para ayudarlos es un
alcohólico regenerado. Los logoterapeutas han encontrado
también que la mejor persona para auxiliar a alguien que
pasa por una crisis, es la que está luchando por salir de un
conflicto similar y a pesar de todo, ha descubierto el sentido.
29
i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
30
JOSEPH F.ABRY
Autodistanciamiento
Se refiere a la habilidad de salir de uno y contemplarse
a sí mismo “desde afuera”. Con el
autodistanciamiento, el “yo” espiritual se aleja del “yo”
material y con frecuencia éste constituye el primer
paso para lograr la curación. En la medida en que se
diga uno: “Soy un fracaso”, será más difícil cambiar
porque se está considerando la derrota como parte de
uno mismo. Quien aprende a decir: “Soy un ser
humano con todos sus potenciales, pero he
experimentado fracasos en el pasado”, éstos dejan de
ser parte de él y se convierten en algo que le ha
acontecido y que no tiene por qué suceder otra vez.
Las enfermedades físicas y emocionales como el temor
y la angustia, son parte del cuerpo y de la psique y
puede actuarse en contra de ellas dentro del espíritu.
Se cuenta, en palabra de Frankl, con “el desafiante
poder del espíritu humano”, un recurso vital en arsenal
interno de medicamentos.
Humor
Hace treinta años que Viktor Frankl enfatizó la
importancia del humor en la medicina. Norman
Cousins lo redescubrió recientemente. El humor es
una forma práctica de autodistanciamiento,
observando lo chistoso que resulta a veces nuestro
comportamiento. El facilitador no se ríe de uno, sino
que le ayuda a reírse de sí mismo. La búsqueda del
sentido es un asunto serio, pero puede facilitarse
bastante con la ayuda del buen humor.
i. EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
2 Capítulo dos.
JOSEPH F.ABRY
37
II
EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
O RELAJAMIENTO
39
&Mc Kay, 1982). Para disponer-
ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
O PRIMERAS PREGUNTAS
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JOSEPH FABRY
-7
ii. EL DLÁLOGO SOCRÁTICO
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JOSEPH FABRY
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
46
JoSEPH FABRY
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
O ESTUDIO DE UN CASO
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JoSEPH FABRY
Nuevas alternativas
Para buscar las alternativas que han surgido de las logopistas, se
consideran los cinco caminos expuestos al principio de este
capítulo. Generalmente es más práctico iniciar con base en el área
de la elección.
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JOSEPH FABRY
51
n. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
Aplicación de la alternativa
Durante el diálogo socrático, Ann hace listas
conforme va descubriendo las señales hacia el
sentido. Se le ha alentado para que en sus alternativas
incluya su amor hacia la danza y los niños. En este
punto ella, como le sucede a muchos, encuentra
muchas objeciones del tipo “sí, pero...”: Sí, pero ella
ya no es joven; ya no puede entender las nuevas
tendencias de la danza; no tiene aptitud para organizar
ni vocación para los negocios; no conoce a ninguna
niña con talento.
El logoterapeuta estimula a Ann para que enliste
las alternativas que se le ocurran, así como las
objeciones y consecuencias negativas de aquéllas. En
esta fase del diálogo, el facilitador debe cuidarse de no
“prescribir” soluciones, sino más bien “describir”
varias de las posibles alternativas, y dejar que el
paciente decida cuál incluir en la lista.
Después de una considerable labor de persuasión,
Ann hizo una lista con lo siguiente:
• Trabajar como voluntaria en una escuela de
danza para niños: (“¿Qué podría hacer ahí?
¿Contestar teléfono? ¿Llevar los registros?
Cualquier estudiante de secundaria puede hacer
eso?”.)
• Ayudar a los instructores de danza con ideas
sobre esta enseñanza. (“Mis ideas están fuera de
época, se reirían de mí”.)
• Tomar clases sobre nuevas tendencias de la
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JoSEPH FABRY
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n. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
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JoSEPH FABRY
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JOSEPH FABRY
Recordar experiencias
En la búsqueda del sentido intervienen las experiencias
tanto del paciente como del logoterapeuta. Si se le
pregunta a una persona que alberga sentimientos
negativos: ¿''Cuándo tuvo sentido tu vida?”. No es muy
probable que se reciba una respuesta positiva. Una
interrogación más apropiada seria: “;En qué momento del
pasado te sentiste feliz contigo mismo?” La pregunta
estimula al paciente a recordar el pasado buscando
experiencias que fueron positivas, en lugar de significados
positivos abstractos.
He aquí un fragmento del diálogo entre un
logoterapeuta y un paciente, Harry, que vive en un
aislamiento autoimpues- to. Hablando sobre su vida, en
un momento dado Harry dice:
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
57
ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
Los sueños
Sigmund Freud consideró a los sueños el “camino
real” hacia el inconsciente. Viktor Frankl comparte la
idea pero no sólo en su dimensión psicológica, sino
también en la espiritual, como un “camino real”
dentro de una tierra más vasta. Ese camino puede
conducir al sentido.
El inconsciente que Freud describe contiene
pensamientos y sentimientos reprimidos que uno no
quiere enfrentar conscientemente. La represión puede
ocasionar neurosis curable por el psicoanálisis. Frankl
tiene un concepto más amplio del inconsciente.
Afirma que contiene también esperanzas, metas y
sentidos reprimidos hacia los cuales los sueños son
caminos reales. Los sentidos reprimidos no
necesariamente ocasionan neurosis, pero sí un vacío
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
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JOSEPH FABRY
Estudio de un caso
Betty, una mujer de 34 años que no se llevaba bien con su padre,
soñó que estaba acostada con él en la cama, que lo abrazaba con
ternura y que él le respondía. Se despertó alarmada, ¿era posible
que hubiera reprimido deseos incestuosos después de todos los
rechazos que había sentido desde niña? Su padre había preferido
siempre a su hermano mayor. Nunca le había dedicado a ella
mucho tiempo, ni estaba satisfecho con sus calificaciones a pesar
de ser buena estudiante; era muy estricto con ella, y así
sucesivamente. Una interpretación logoterapéutica de los sueños,
revelaba una explicación diferente. Quizá el sueño quería decir:
“sé amable con tu padre y él lo será contigo”.
La joven telefoneó a su padre, que vivía a 200 millas, y le
preguntó si podía ir a visitarlo, algo que casi nunca hacía. ¿Qué
quieres?, gruñó él. En condiciones normales, esa pregunta le
habría provocado irritación. Esta vez sólo le dijo que quería cenar
con él. Fue a verlo todavía bajo el impacto del sueño y respondió
con gentileza a su desconfianza. Después de eso, Betty visitó a su
padre cada dos semanas y habló con él sobre sus años de infancia.
Su hermano había nacido con un problema... y necesitaba más
atención. Ella era saludable y dotada, su padre estaba orgulloso y
la había acicateado para que obtuviera mejores notas. Quería que
fuera a la Universidad y llegara a ser médica o abogada. La joven
empezó a ver su infancia con una nueva luz. Un año más tarde, su
padre le dijo: “Estoy contento de haberte conocido de adulto a
adulto”. Pocas semanas después murió. La interpretación
logoterapéutica de los sueños les dio a ambos la oportunidad de
vivir ese momento.
Frankl publicó algunas historias de casos en los que el sueño
fue un “camino real” hacia la conciencia. Tony, un compositor que
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JoSEPH F.A.BRY
escribía música simple para el cine, soñó que quería hacer una
llamada, pero el disco del teléfono era tan complicado que no
podía marcar el número correcto. Quería hablarle a una mujer para
quien, durante el verano, había compuesto una música religiosa
que le había proporcionado a él una gran satisfacción artística. No
tenía intenciones románticas; su relación era puramente
profesional. El sueño no revelaba deseos sexuales reprimidos, sólo
representaba la voz de su conciencia que parecía decirle: elige entre
componer música simple por mucho dinero, o la que
verdaderamente te satisfaga, aun cuando las ganancias sean
menores. No era nada extraño que marcar (elegir) fuera difícil. En
alemán, la misma palabra, wdhlen, significa elegir y marcar.
La interpretación logoterapéutica de un sueño, puede revelar
la causa más profunda de una depresión o neurosis, las causas
espirituales de la enfermedad física o psicosomática, la dirección
en la que uno realmente quiere ir en una situación de conflicto.
Los sueños también pueden aconsejar desde el inconsciente hacia
el yo consciente. Frankl reporta el caso de una madre que soñó
que colocaba a su gato favorito en una lavadora. Cuando abría la
máquina para colgar la ropa, el gato estaba muerto. En el
transcurso de un diálogo socrático, la mujer descubrió esta
interpretación: su gato favorito representaba a su hija favorita,
Joan. La madre desaprobaba el estilo de vida de Joan y la criticaba
a menudo, incluso ante otras personas. El sueño le advertía: “No
laves la ropa sucia en público porque podrías perder a tu hija”.
Los sueños tienen muchas funciones en logoterapia. Pueden
ser útiles para “iniciar un diálogo socrático o para escapar de las
manos de la muerte”. Una viuda se había retirado de su círculo de
amigos, en un sueño, ella veía a un profesor de la Universidad a
quien había admirado mucho, pero se sin-
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
Fantasías no guiadas
Los sueños tienen dos desventajas: la primera es que no podemos
crearlos a voluntad, y la segunda, que hablan en un lenguaje
simbólico difícil de entender. Las fantasías, en cambio, tanto las
guiadas como las no guiadas, pueden ser utilizadas más
directamente.
Para provocar las fantasías, el paciente debe estar en un estado
de ánimo tranquilo en el que se han eliminado los “ruidos
mentales”, de manera que las imágenes puedan surgir libremente
del inconsciente. Pueden emplearse algunas formas de
meditación, escuchando unos minutos un cassette para relajación,
o leyendo un poema en tono tranquilo, para lograr ese estado de
calma.
Para quienes no encuentran un sentido a su vida, que carecen
de metas, propósitos, no tienen alguna tarea en su vida ni nada
que merezca el mínimo esfuerzo, una fantasía guiada puede ser el
punto de partida para un diálogo socrático. Podría ser el caso del
joven que aún no ha descubierto una dirección significativa en su
vida, o alguien que está en la crisis de la edad adulta, o para quien
las alternativas de sentido cambiaron porque se han modificado
las circunstancias de su vida. El logoterapeuta puede provocar
tales fantasías pidiendo al paciente que imagine que ha
transcurrido un año (o tres, o cinco) y sin más indicaciones, decirle
algo como esto:
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ii. EL DLÁLOGO SOCRÁTICO
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
Fantasías guiadas
Cuando el diálogo socrático empieza con titubeos y vacilaciones
hasta llegar a un punto en el que se detiene, se puede emplear la
fantasía guiada. Esto se consigue utilizando símbolos e imágenes,
se induce a la persona a pensar en un cierto tipo de escenario y
luego se procede a definirlo en términos más específicos.
Un bosque puede representar la forma en que vemos la vida:
sombría, amenazadora, confusa, o bien exuberante y perfumada;
con colinas y flores; sin sendero o con un sendero claro; con
muchas bifurcaciones en el camino, o mucha maleza. Pueden
visualizarse raíces con las que uno tropieza o cerezas para
recolectar.
Una montaña puede representar esfuerzo y esperanzas. Puede
evocar lo abrupto, sin camino trazado, lo accidentado, lo
amenazante, con grandes peñascos que invitan a escalar.
La corriente de un riachuelo puede representar el curso de la
vida. Uno puede seguirlo desde su nacimiento —el pasado—
hasta su desembocadura —el futuro—. Se puede nadar en él, o
caminar por sus márgenes, sentarse a contemplarlo pescar. Puede
estar formado por corrientes impetuosas, tener represas naturales
o artificiales. Puede fluir tranquilamente,
correr con suavidad, ser refrescante, invitante o amenazador.
64
JOSEPH FABRY
EJEMPLO I: Falta
de confianza en uno mismo. Se guía al paciente hacia una
situación que fortalezca la imagen de sí mismo. Para motivarlo a
empezar la fantasía, el facilitador hace sugerencias:
“Estás parado en una pradera llena de flores. Es un día soleado.
El cielo es azul, los pájaros cantan. Caminas lentamente por un
senderoo que conduce a una construcción. Cuando llegas ahí,
encuentras que la puerta está cerrada. Tocas el timbre pero nadie
contesta. Quieres entrar, así que caminas alrededor intentando
hallar otras puertas. Finalmente encuentras una que está abierta.
Al entrar, te encuentras en una habita-
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
66
ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
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n. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
68
JOSEPH FABRY
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co puede intensificar esan.luz y hacer
EL DIÁLOGO que la vida entre otra vez en
SOCRÁTICO
efervescencia.
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
Reproducción de lo positivo
El diálogo socrático explora el inconsciente espiritual.
Es en el espíritu donde guardamos nuestra voluntad
contenida o ignorada hacia el sentido; nuestras
esperanzas y sueños, metas y muchos aspectos
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
72.
JOSEPH FABRY
O ESTUDIO DE UN CASO
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
74.
JOSEPH FABRY
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JOSEPH FABRY
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
78.
JoSEPH FABRY
La decisión sepultada
En el diálogo socrático el facilitador tiene
verdaderamente que estar atento, de tal forma que cada
logopista, aun si se encuentra inmersa en un torrente de
afirmaciones que parecen irrelevantes, pueda ser
escuchada y aprovechada.
O ESTUDIO DE UN CASO
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
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JoSEPH FABRY
L: ¿Y ya tomaste tu decisión?
M: (Sorprendida) ¿Cómo?
L: Escucha lo que dijiste: “Es difícil encontrar un lugar
donde me sienta contenta, finalmente hallé el lugar,
amo a la casa más que nada...”
M: Eso es cierto, pero sé que me tengo que ir.
L: No, sólo tienes que pagar el precio por quedarte.
M: No es cuestión de dinero.
L: No hablo de dinero. En tu primera sesión me dijiste
que te habías escapado con un novio para salirte de la
casa de tus padres. Luego lo dejaste porque se ponía
pesado cuando bebía. Posteriormente te estuviste
mudando de un lugar a otro porque no te acomodabas
en ninguno. No hiciste todos esos cambios porque no
tuvieras alternativa. En cada ocasión te mudaste por
decisión propia.
M: Pero ahora estoy atrapada.
T: Estás atrapada en tu propio patrón de
comportamiento, pero tienes alternativas: cambiar
patrón o seguir con él.
M: Por supuesto que no quiero pasarme la vida así,
¿qué puedo hacer?
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ii. EL DIÁLOGO SOCRÁTICO
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JoSEPH FABRY
83
III
DERREFLEXIÓN
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ni. DERREFLEXIÓN
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ni. DERREFLEXIÓN
86
ni. DERREFLEXIÓN
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JOSEPH FABRY
O SÍNTOMAS AISLADOS
Dificultad para
dormir
Entre más atención se pone en un sueño intranquilo, más
difícil es curarlo. Si se permanece en la cama, preocupado
por dormir, se bloquea el mecanismo natural que conduce
al sueño. Esta hiperreflexión es seguida por la
superatención: uno quiere dormir; se pone nervioso porque
sigue despierto y se preocupa por los efectos negativos que
una noche en vela le ocasionará para desarrollar sus
actividades del siguiente día. Si se piensa mucho en el
problema es muy probable permanecer despierto y más
difícil conciliar el sueño.
APLICACIÓN: Como si fuera una señal de alto, se nos dice
que el cuerpo humano se las arregla, en cualquier circuns-
tancia, para dormir sólo el mínimo de horas que necesita.
Así, pues, en lugar de preocuparse por no poder dormir, se
le aconseja al paciente que piense (utilizando una especie
de intención paradójica): “Es bueno estar despierto. Es
como ganar más tiempo para vivirlo. De todos modos,
permanezco dormido un tercio de mi tiempo de vida”.
A manera de orientación, con ese consejo se le está esti-
mulando para que piense en otras cosas, revisar los hechos
de ese día, por ejemplo, hacer planes para el próximo fin
de semana, o leer un cuento corto excepto las tres últimas
páginas, y luego imaginar cuál va a ser el final de éste.
Disfunción sexual
El hombre que pasa el tiempo observándose a sí mismo
para ver si logra erección, difícilmente disfrutará de
sensación alguna. Lo mismo sucederá con la mujer que
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JOSEPH FABRY
6o
1
ni. DERREFLEXIÓN
Hiperreflexión originada
El divorcio, pérdida de un hijo, terminación de
relaciones amorosas, imposibilidad de tener un hijo,
dificultad para encontrar un trabajo satisfactorio,
cualquiera de estas circunstancias puede ser detonante
de una hiperreflexión.
Un ejemplo es el individuo que terminó el
adiestramiento requerido para ejercer su profesión,
pero que no puede encontrar un empleo apropiado.
Parece no tener otros intereses. Todo lo que habla es
acerca de cómo sería trabajar en el campo para lo cual
está preparado. Culpa “a Dios y al mundo” por su
situación, pero no hace nada para cambiarla.
El pensamiento de este hombre está obsesionado
con su desaliento, bloqueando su propia adaptabilidad,
habilidad para enfrentar más razonablemente la
situación. Se fija demasiado en ella, en la misma forma
en que el insomne sólo piensa en que no puede dormir.
El origen de tal hiperreflexión no necesita ser un golpe
trascendental de suerte. Aun dificultades sin
importancia pueden provocar consecuencias
patológicas.
APLICACIÓN: Cuando la hiperreflexión es originada, se
debe determinar si pertenece al área del destino o a la
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III. DERREFLEXIÓN
94
JOSEPH FABRY
Hiperreflexión espontánea
Algunas personas están hiperreflexionando siempre acerca de su
bienestar. Esa hiperreflexión está realmente interfiriendo con el
propio bienestar. Por la mañana se la pasan pensando en si
durmieron bien o no, si tuvieron sueños negativos, si el desayuno
fue nutritivo, y en si van o no al trabajo. Entre más piensan en esto
último, se sienten con menos ganas de ir.
Tal tipo de gente probablemente reaccione aún al más leve
comentario, especulando sobre si quien se lo dirigió lo hizo con la
intención de insultarlo o ningunearlo. Estas personas siempre se
preguntan si se sienten satisfechos —y un resultado de ello es que
nunca lo están—. Con su actitud estropean la alegría natural de
vivir y reducen su entorno a un simple espejo de su estado de
ánimo.
APLICACIÓN: Si la hiperreflexión espontánea es su problema, debe
proponerse nunca hablar negativamente de usted mismo (la señal
de alto). Tal cambio ayuda a diluir la desafortunada mezcla de
hiperreflexión y egocentrismo, que por lo general constituyen la
base de la actitud negativa hacia la vida.
Lo aconsejable en esta situación, es alentar a la gente a hablar
de aspectos positivos de sí mismos y de su vida. Para
quien está acostumbrado a complicarse la existencia, no será fácil
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III. DERREFLEXIÓN
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JOSEPH FABRY
O HIPOCONDRÍA
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JoSEPH FABRY
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III. DERREFLEXIÓN
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JoSEPH FABRY
101
III. DERREFLEXIÓN
que de esa manera tendrían una idea mejor para seleccionar las
actividades que más le acomodaban y podrían por tanto servir de
base para la terapia.
El señor S. se mostró extremadamente escéptico. Consideró
que el único puntaje que lograría sería menos dos, pero aceptó
“jugar ese jueguito” durante dos semanas. Al término estaba
sorprendido de constatar que después de tres días sus anotaciones
empezaron a fluctuar, moviéndose gradualmente hacia lo
positivo. Durante los últimos cinco días anotó un +1 y cuatro +2.
Estaba orgulloso de haber ayudado a su consejera a seleccionar el
programa de la terapia. Resultó obvio que la reparación y
operación del tren eléctrico era su actividad favorita (lo que él
mismo admitió un poco avergonzado).
Pero la doctora Lukas le informó que el programa terapéutico
ya no era necesario —lo que él creía preparación era la propia
terapia, el tren, la estufa, las grabaciones y la diaria anotación de
sus percepciones—, el hecho es que ya no se sentía deprimido
porque sus actividades lo habían derre- flexionado de su obsesión
de estar pensando en la pérdida de su esposa. Los proyectos
tenían significado para él y por tanto constituían una terapia. Ya no
hicieron falta las formas más tradicionales. La desafiante fortaleza
de su potencialidad humana había surgido, para ayudarle a
encontrar un sendero con sentido en su vida como padre soltero.
La derreflexión se apoya en una de nuestras aptitudes es-
pecíficamente humanas: autotrascendencia, nuestra capacidad
para ir mas allá de nosotros mismos, hacia tareas plenas de
sentido. A este respecto, Lukas comenta:
102
JOSEPH FABRY
1
Elisabeth Lukas, Meaningful Living. Grove Press. 1994.
2
Ibid.
103
IV
105
MODIFICACIÓN DE ACTITUDES
Actitudes enfermizas
Este tipo de actitudes está ligado siempre con el negativis- mo, la
resignación, la desesperación, el estancamiento, la indiferencia y los
vaticinios desfavorables sobre el logro de las ambiciones propias.
Las actitudes enfermizas pueden ser provocadas por comentarios
casuales. Una madre, por ejemplo, puede decir: “Con este hijo sólo
tengo problemas. Es de mi primer matrimonio, su padre no era
bueno y el muchacho se parece cada vez más a él”. Esta actitud
negativa hacia su exmarido es suficiente para convertir a su hijo en
un problema.
La desafortunada postura de la madre paraliza al muchacho
dejándolo en una situación sin salida, y poniendo en movimiento un
107
rv. MODIFICACIÓN DE ACTITUDES
O INFORMACIÓN
108
JOSEPH F.4.BRY
O AYUDA PRÁCTICA
O ENLISTAR LO POSITIVO
109
JoSEPH FABRY
Una actitud es sana si nos dirige hacia metas que son sig-
nificativas para nosotros, o si al menos deja abierto el camino hacia
ellas; nos ayudará a salir de las crisis y lo que es igualmente
importante, a prevenirlas. Una actitud sana conduce a una visión
afirmativa de la vida y de la naturaleza humana, cosa que la convierte
en una buena medicina preventiva.
110
JOSEPH FABRY
condición de viudo.
Una mujer, cuyo marido se divorció de ella, estaba desolada. Su
vida entera estaba centrada en él. Durante una de sus noches de
insomnio se levantó, se vistió y salió a caminar al parque cercano.
Repentinamente sintió como si le quitaran un peso de encima.
Respiró profundamente el frío de la noche, percibió el silencio y se
dio cuenta de que esa era una experiencia que nunca había vivido
durante sus quince años de matrimonio. Tomó conciencia de que
muchas se le presentarían en adelante. Su atención se trasladó de lo
que había perdido a lo que podía ganar.
Un cambio de actitud muy común se expresa en una pro-
posición que se ha convertido en un cliché. Many, una madre cuya
hija estaba por casarse, se sentía triste y se consolaba a sí misma con
valentía: “No estoy perdiendo una hija, estoy ganando un yerno.”
Susan Schaub, una estudiante del Instituto de Logoterapia, llama a
este cambio de actitud “reorganizar el mobiliario de la mente”.
Alguien que sufre una pérdida, puede inspirarse en la ex-
periencia de otras personas. Las vidas de Franklin, Roosevelt y
Hellen Keller, por ejemplo, infunden entusiasmo a quien padece
una discapacidad similar y esta persona, a su vez, puede encontrar
sentido al proporcionar su propia experiencia a otros.
Cuando se le dijo a un paciente del pabellón de cancerosos que
le quedaba un tiempo limitado de vida, éste le comentó a su médico:
“Si usted piensa que voy a desperdiciar los últimos meses de mi vida,
está equivocado”. Entonces fue de cama en cama y habló a otros
que, como él, eran enfermos incurables, los apoyó y se ayudó a sí
mismo comprometiéndose en una actividad que consideraba
significativa.
Un adolescente expresaba: “Acabamos de enterrar al abuelo.
Padeció por meses una enfermedad muy dolorosa pero cuando lo
visitábamos él nos animaba a nosotros. Nos dio a los jóvenes un gran
regalo: nos enseñó cómo morir con dignidad.” Este muchacho
confirmó la aseveración de Frankl, de que los valores de actitud
proporcionan un importante camino hacia el sentido. Que se pueda
111
iv. MODIFICACIÓN DE ACTITUDES
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JOSEPH FABRY
O MODIFICACIÓN DE ACTITUDES
Q DERREFLEXIÓN
113
iv. MODIFICACIÓN DE ACTITUDES
114
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
116
V
INDICADORES HACIA
EL AUTO DESCUBRIMIENTO
118
JOSEPH FABRY
Acercamientos directos
Algunas veces el acercamiento directo produce resultados. La
pregunta: “¿Quién es usted?”, se repite una y otra vez hasta que las
respuestas, después de intentos de tipo superficial, (“Joe Bloke”, “un
abogado”, “el esposo de María”), empiezan a fluir desde un nivel
más profundo: (“una persona muy vulnerable”, “un fracaso, a pesar
de aparentar éxito”, “un escéptico permanente”). A veces se puede
retornar a las respuestas “superficiales” del principio, y explorar qué
hay detrás de ellas: “Un abogado”, ¿qué significa eso para usted?:
¿dinero?, ¿posición?, ¿justicia?, ¿ayuda a los desprotegidos?
Aquí está otra forma de acercarse al autodescubrimiento: Haga
una lista de adjetivos que describan la forma como se ve a sí mismo.
Mejor aún: haga dos, una con las cosas que más le gustan de usted y
otra con las que no le gustan. Examínelas. ¿Encuentra en ellas algo
que le cause sorpresa? ¿Cuál fue la que le costó menos trabajo
escribir? ¿La que muestra el ángulo positivo o la que presenta el
negativo? ¿Se sorprende de todas las cosas que le gustan de usted?
A mucha gente sí le asombra, debido a que nuestra sociedad nos
hace más conscientes de las cosas equivocadas que hay en nosotros,
que de las que nos favorecen. ¿Cuáles de sus características negativas
le gustaría más cambiar? A menudo los aspectos indeseables
aparecen mencionados tanto en el lado positivo como en el
negativo. Algunas veces lo negativo es el precio que se tiene que
pagar, a cambio de un sentimiento positivo al que se resiste uno a
renunciar. No le gusta a usted ser hipersensible ni vulnerable, pero
le agrada su habilidad artística; se da cuenta de que para ser artista se
requiere sensibilidad. Lamenta permitir que la gente se aproveche de
usted, pero le gusta ser una persona amigable. Sin embargo, hay
119
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
Acercamientos indirectos
Usualmente es más útil el acercamiento indirecto al autodes-
cubrimiento.
120
JOSEPH FABRY
121
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
122
JOSEPH FABRY
zarpazo.
123
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
124
JOSEPH FABRY
O AUTOACTUALIZACIÓN
125
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
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v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
128
JOSEPK FABRY
129
v. INDICADORES HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO
130
VI
131
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
O SITUACIONES MODIFICABLES
La lista básica
La manera más directa de adquirir conciencia de que hay alternativas
para una persona, es que confeccione una lista de sus opciones; a
partir de ella puede seleccionar cuál es la que tiene más sentido para
ella.
El individuo empieza por describir, en una o dos frases, dónde
se siente “entrampado”. Luego formula una lista con las posibles
soluciones a su problema. Incluirá también aquellas opciones que a
JOSEPH FABRY
primera vista parezcan poco prácticas, y aun las que juzgue ridiculas.
Posteriormente, enlistará las consecuencias positivas y negativas de
cada alternativa, así como sus ventajas y desventajas. La lista le
demostrará que no está atrapado y el humor por lo ridículo de
algunas opciones planteadas puede tener valor terapéutico.
O Mis POSIBILIDADES
Estoy entrampado por: _______________
5.
6.
7.
133
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
134
JOSEPH FABRY
1. Conservar mi empleo.
2. Buscar otro trabajo.
3. Convertirme en profesor de infantes.
4. Que mi esposa trabaje para sostener a la familia.
3. Conseguir un préstamo.
6. Encontrar un trabajo en la enseñanza a ingenieros.
7. Conseguir un empleo de tiempo parcial mientras estudio.
8. Igual que la siete, pero mi esposa trabajará también
tiempo parcial.
Consecuencias:
Alternativa Ventajas Desventajas
1. Buen sueldo Conflicto de valores
2. Trabajo más satisfactorio Reducción de sueldo
3. Trabajo satisfactorio Sin sueldo mientras estudio
4. Gastos caseros cubiertos Penurias en la familia
5. Mi esposa cuidaría a los niños Obligaciones financieras
6. También sería enseñanza No lo que realmente quiero
7. Me lleva a lo que quiero Mientras, menos ingresos
8. Me lleva a lo que quiero Algunas penurias en la familia
135
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
u
Es que simplemente no tengo tiempo de deprimirme”, decía.
Refraseo
Max deseaba y era capaz de introducir un cambio. Sencillamente no
sabía por dónde empezar. Algunas personas piensan que no tienen
la fortaleza necesaria para salir de su entrampa- miento. Están
convencidas de que “no pueden lograrlo”. Si usted es de éstas, el
diálogo socrático puede llevarlo a recordar experiencias pasadas en
que usted “lo logró”, cuando cambió una situación indeseable. Una
fantasía no guiada puede conducirlo a un futuro en el que se ve a sí
mismo en una situación deseada, que lo motivará a tratar de cambiar
su situación actual. Entonces puede cambiar la expresión de su
actitud, de un énfasis negativo a uno positivo, como puede
apreciarse en la siguiente secuencia:
• “No puedo conseguir un trabajo nuevo”
• “No quiero encontrar un trabajo nuevo”
• “Me gustaría encontrar un trabajo nuevo”
• “Puedo encontrar un trabajo nuevo”
• “Voy a encontrar un nuevo trabajo”
En este punto, es hora de dar el primer paso para pasar de la
intención a las acciones. Hay que empezar por formular una lista de
los primeros pasos:
• Buscar ofertas de trabajo en los periódicos.
• Publicar sus propios anuncios.
• Recurrir a una agencia de colocaciones.
IOO
JOSEPH FABRY
Ensayo de su selección
Aun después de haber hecho su selección, listado los pasos que va a
seguir y aprendido el método “como si”, puede no sentirse
preparado para salir al mundo a intentarlo. Si es así, resulta de
utilidad realizar un ensayo cuidadoso en forma de logodrama (ver el
capítulo doce). En un logodrama el facilitador hace el papel del tan
temido “ogro”. Por ejemplo, personifica al entrevistador de empleos
que tiene todas las características que usted tanto teme —una
persona agresiva que no infunde confianza, negativa y fría, alguien
que procura descalificar a todo candidato a ocupar el puesto—. Si
durante el ensayo usted reacciona de manera equivocada, puede mo-
dificar su conducta hasta encontrar el procedimiento con el que se
sienta más cómodo. Después de este ensayo con el facilitador, ya
puede aplicar su recién descubierta confianza en entrevistas para
conseguir un empleo.
Selecciones responsables
Cuando usted selecciona algo en una situación que puede cambiar,
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
lo más probable es que haga uso de esa libertad para que lo elegido
se adapte a su mejor conveniencia. Y eso, por supuesto está bien.
Pero una elección con sentido, debe tomar en cuenta también a
otros que pueden resultar afectados por ella. Si usted no piensa en
los demás, puede originar conflictos y sentimientos de culpabilidad.
Una selección con sentido es libre y responsable. (Este aspecto de
selección de alternativas se discute más ampliamente en el capítulo
ocho).
Elisabeth Lukas ha desarrollado una forma fácil de aplicar,
cuando se trata de una situación en la que es importante tomar en
cuenta los sentimientos de otras personas.
Consecuencias
Personas involucradas Positivas Negativas
EJEMPLO: Una mujer de 35 años, con dos niños, fue a ver a la doctora
Lukas con un problema bastante común en estos días. Su esposo es
un buen hombre, pero su matrimonio está muy deteriorado. Ella se
encontró con un individuo apasionante que le prometió la vida que
siempre había querido disfrutar. Después de que habló ampliamente
sobre su situación y sus valores, la doctora Lukas le hizo elaborar la
lista de personas y consecuencias para ellas, utilizando la forma que
se presentó antes:
Situación del problema: Si me divorcio y me caso con mi nuevo amigo,
138
JOSEPH FABRY
139
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
O SITUACIONES NO MODIFICABLES
Algunas situaciones deben ser aceptadas. En estos casos, la elección
disponible no es cambiar una~situación sin sentido y a veces
dolorosa. Más bien lo que necesita encontrar es una actitud
significativa hacia una circunstancia que es en sí misma dolorosa y
sin sentido, como una racha de mala suerte.
El sentido detrás de un sufrimiento inevitable no es evidente de
inmediato. Es necesario pasar antes por un período de sufrimiento
y aceptación. Sólo entonces se está en posibilidad de hacerse uno
mismo preguntas como éstas:
140
JOSEPH FAJBRY
141
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
142
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O EL PASADO IRREVERSIBLE
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vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
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JoSEPH FABRY
145
vi. INDICADORES PARA LA BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS
La carga de su pasado
Tome una bolsa de papel y llénela con papeles en los que haya
escrito frases breves representando eventos en su pasado, como:
• Episodios dolorosos de su niñez.
0
Momentos felices.
• Primeros recuerdos.
• Experiencias actuales que le recuerdan algo del pasado.
• Algo de lo que está orgulloso.
• Algo que nunca ha contado a nadie más.
• Una gran decepción.
JOSEPH FABRY
147
VII
149
vii. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
Creatividad
Una área en la que se muestra la unicidad de una persona, es en su
creatividad. Solamente ella crea un poema, una pintura, una
canción, un cartel, en la forma en que lo hace. Sus creaciones
pueden no ser obras de arte ni ganar premios, pero son suyas
solamente. Un profesor de Zoología, expresaba su conciencia de
unicidad cuando sus colegas le preguntaban por qué
“desperdiciaba” su tiempo recolectando astillas de
madera y guijarros con los que elaboraba animalitos, en lugar de
ocuparse en hacer una investigación
VII formal en zoología y publicar
sus hallazgos. Su respuesta era: “Cualquier proyecto de
investigación que yo haga, puede ser realizado por muchos otros
zoólogos. Pero sé que si yo no construyo algo con estas pequeñas
piezas de madera, nadie más podría utilizarlas en la forma que lo
hago”.
Cada vez más gente trata de sobreponerse a la frustración y
vacuidad escribiendo, pintando, trabajando el barro y realizando
algunos pasatiempos de tipo artístico. Se dirigen instintivamente al
arte, como una autocuración de las neurosis presentes en ésta
nuestra sociedad opulenta que busca de diversión y poder.
La unicidad creativa no tiene que expresarse necesariamente a
través del arte. Algunas ocupaciones ofrecen oportunidades obvias
para expresar creatividad. Y ello aplica tanto a profesores,
científicos, ministros y médicos, como a gente que trabaja en
posiciones auxiliares. Todos ellos pueden ser (aunque no
necesariamente) creativos. Quien desempeña su trabajo de una
manera creativa, probablemente se llegue a sentir único y su
empleo será satisfactorio. Por otro lado, al que trabaja solamente
por el sueldo o prestigio que logra, su unicidad se diluirá y lo más
probable es que no se sentirá satisfecho. El dinero y el prestigio
son motivaciones poderosas, pero si se convierten en las metas del
individuo, más que medios para alcanzar metas con sentido,
pueden determinar sentimientos de fracaso.
Will, un anciano de 80 años que había amasado una fortuna en
sus negocios, expresaba dudas de que su vida hubiera tenido algún
sentido. Siempre había menospreciado a los artistas, y ahora su
único hijo era poeta, no de mucho éxito, pero obviamente feliz.
Entonces un amigo le hizo notar que él había sido creativo en su
propio campo —había formado sus empresas utilizando su
imaginación, y así había propor-
151
JOSEPH FABRY
Relaciones humanas
Las relaciones personales constituyen otra fuente de sentido a
través de la unicidad. Nadie más puede relacionarse con sus hijos,
padres o amigos de la manera en que usted lo hace. Un abuelo
decía: “Me tomó sesenta años ver con claridad mi especial relación
con otro ser humano. Desde que mi nieta nació, me hizo sentir
que yo era algo especial, que puedo dedicarle mi tiempo y mi
atención completa de una manera que ni sus padres pueden hacer”.
Una verdadera relación afectiva se basa siempre en la unicidad
del otro. Frankl define el amor como la habilidad de descubrir la
unicidad de otra persona, incluyendo potencialidades de las que
nadie más se ha dado cuenta, y la facultad de ayudar a la otra
persona a actualizarlas.
O ETAPAS DE LA UNICIDAD
rizada, predicha.
Conformismo-. No tengo la capacidad de encontrar sentido por
mí mismo, por lo tanto, hago lo que otra gente quiere que haga,
como someterme a cultos, gurús, dogmas. Fanatismo-. Sólo mi
sendero hacia el sentido es el correcto, y haré lo que sea necesario
para que otros sigan mi camino. Los jóvenes no son los únicos que
adoptan estas creencias, pero sí son los que con más frecuencia
expresan ideas de ese tipo. Y esas ideas, que son difíciles de
contrarrestar, obstruyen el desarrollo y la conciencia misma de la
unicidad personal.
La conciencia de la unicidad de otra persona es un regalo
inapreciable que da sentido a las vidas de dos que se relacionan
entre sí. Bastante gente, en nuestra enajenante sociedad,
especialmente los niños, crecen pensando que no le importan a
nadie —ese es el sentimiento opuesto a sentirse único—. Muchas
organizaciones, como Foster Grandparents, Big Brothers y Big
Sisters, procuran restablecer las relaciones humanas, severamente
desgastadas, o crearlas cuando no han existido.
Haciendo listas
El individuo puede no ser consciente de la magnitud de su
unicidad. Tal vez si le pidieran que enlistara sus cualidades
personales, no sería capaz de pensar en alguna de ellas. Contestar
las siguientes preguntas puede serle de ayuda para tomar
conciencia de su unicidad.
154
VII. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
Un guardarropa de adjetivos
Si a usted le gusta el drama, puede coleccionar un “Guardarropa
de adjetivos”. Imagínese que tiene un closet lleno de adjetivos
como: orgulloso, modesto, alegre, triste, ansioso, valeroso, y así
sucesivamente. Elija uno como escogería una prenda, y camine
alrededor del cuarto.
¿Cómo se siente al utilizarlo? ¿Cómo afecta sus relaciones con
otros? ¿Le queda bien? ¿En qué ocasiones le gustaría usarlo? Tome
un adjetivo cada vez.
Estos enfoques negativos, pueden ser contrarrestados por una
comprensión de la creencia básica del sistema de la logo- terapia:
que los seres humanos son criaturas en busca de sentido. Que la
gente quiere que su vida tenga sentido a pesar de la patente falta
de sensatez de que estamos rodeados: que encontrando el sentido
n8
VII. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
156
JOSEPH FABRY
Q LA EDAD ADULTA
159
vil. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
1.
2.
3.
¿Qué anhelos busca satisfacer con cada uno? ¿Qué le dicen sus
deseos acerca del punto de su vida en el que está? ¿Acerca de sus
valores, metas, relaciones? ¿De cómo satisfacen su vida en este
momento? ¿De sus expectativas para el futuro?
¿Mediante qué recursos'prácticos puede usted satisfacer cada
uno de esos deseos? ¿Cuál sería el primer paso en cada uno de
ellos? ¿Está usted preparado para dar cada uno?
160
JOSEPH FABRY
EL SENTIDO EN LA JUBILACIÓN. La
jubilación constituye una condición que
debe aceptarse cuando llega. Pero también ofrece muchas
posibilidades. En lugar de estar cavilando acerca de lo que se ha
perdido, los jubilados deberían poner atención en lo que han
ganado. Se pueden preguntar a sí mismos:
• ¿Qué es lo que siempre he deseado hacer pero no he hecho
por falta de tiempo?
• ¿Qué habilidades he desarrollado, que puedo utilizar ahora
donde las necesito?
• ¿Qué relaciones he descuidado y puedo reavivar ahora?
• ¿Qué actividades creativas he descuidado, y que ahora puedo
prestarles atención?
• ¿Qué conocimientos especiales he acumulado y quisiera
transmitir?. (Esta pregunta se refiere a historia de la familia,
identificación de personas en antiguas fotos familiares,
colecciones personales como audio y videocasetes, recetas
favoritas, habilidades personales y otros temas similares).
161
VII. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
162
JOSEPH FABRY
ARTISTAS DE EDAD. Se
dice que hay un artista en cada niño y una “abuela
Moisés” en cada persona mayor. Este potencial creativo a menudo
se sepulta, ignora o reprime en los llamados años productivos.
Muchas personas tienen pasatiempos creativos durante toda su
vida, pero aquellos que no lo hacen, podrían preguntarse si no
tienen alguna inquietud creativa bulléndoles por dentro. El
obstáculo puede ser una confusión de valores —el artista jubilado
pocas veces gana dinero y a menudo tiene que gastarlo.
Cada vez más y más personas mayores se dedican a la pintura,
la elaboración de mosaicos, artesanías de barro, a escribir, al
bordado, tejido de gancho, acolchados, fabricación de joyería, o
alguna otra forma de arte.
• Toman clases para aprender o mejorar sus habilidades.
• Escriben en periódicos relatos familiares, cuentos, poesía,
ensayos, dramas, libros de cocina, narración de sus sueños,
trabajos para la enseñanza en diversos campos.
• Se inscriben en grupos teatrales de aficionados y profe-
sionales.
• Se dedican a la cocina de especialidades y para gourmets.
• Diseñan y manufacturan su propia ropa.
• Hacen tejido de agujas, encaje y cosen ropa para su familia,
amigos, etcétera y organizan bazares de caridad.
• Hacen marionetas y divierten a sus amigos.
• Arreglan y clasifican en álbumes las fotos de la familia.
La lista de actividades susceptibles de ser desarrolladas por un
163
VII. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
164
JOSEPH FABRY
165
VII. INDICADORES HACIA LA UNICIDAD
166
La unicidad no desaparece con la edad. Su expresión puede a
verse limitada por debilidades físicas o psicológicas —dificultad
JOSEPH FABRY
para caminar, ver, oír, o por la depresión.
Existen, sin embargo, oportunidades en las áreas aún intactas.
Las relaciones son factibles hasta el último momento de la vida.
El logoterapeuta James Crumbaugh, habla de las relaciones en
tres áreas: subhumanas, humanas y suprahu- manas. Toda
persona puede hallar su unicidad en alguna o en todas ellas. En
el nivel subhumano, la gente —y no solamente los mayores de
edad— encuentra relaciones singulares con mascotas; en el
humano, todos encontramos relaciones con otros, ya sea como
encargados de curar y atender, o como pacientes necesitados de
ayuda; y en el nivel suprahumano, muchos encuentran relaciones
con lo divino. Todas esas correspondencias pueden alimentar la
unicidad de cada uno de nosotros.
167
VIII
168
VIII. INDICADORES HACIA LA RESPONSABILIDAD
Capacidad de respuesta
De manera bastante literal, se puede entender la responsabilidad
como capacidad de respuesta, la habilidad de cada persona para
reaccionar a las ofertas de sentido implícitas en cada nueva
situación. Las guías hacia esta forma de responsabilidad, pueden
encontrarse en una filosofía general como la descrita en el capítulo
uno. Esta filosofía establece, que en la mayor parte de las
circunstancias la repuesta significativa consiste en seguir los
valores de la sociedad en la que vive uno —lo que otros han
establecido como lo que debe ser una respuesta apropiada—. En
situaciones en las que esos valores no aplican, se tiene que
escuchar cuidadosamente la voz de la conciencia, aunque con ello
se entre en conflicto con los valores establecidos.
169
JoSEPH FABRY
El redoble de la conciencia
Vivimos tiempos de valores inestables. Enfrentamos crecien-
temente situaciones en que los individuos descubren que las
respuestas tradicionales ya no son adecuadas; circunstancias en
que la gente tiene que ser consciente de su habilidad para
reaccionar en contra de los valores de la sociedad. Los impug-
nadores de conciencia se oponen al llamado tradicional a las
armas, las mujeres rechazan el mandato de sus iglesias y utilizan
medios de control natal, o recurren al aborto. Las minorías,
mujeres y jóvenes, se pronuncian en contra de los valores
tradicionales: marchan, como dijera Henry Thoreau hace más de
100 años, al son de diferentes redobles de tambor —los
tamborileos de sus conciencias.
¿Cómo aprender a distinguir si el redoble que se sigue es el de
la conciencia o el del egoísmo? Se puede encontrar la respuesta
explorando las consecuencias de cada alternativa:
170
JOSEPH FABRY
171
vin. INDICADORES HACIA LA RESPONSABILIDAD
172
VIII. INDICADORES HACIA LA RESPONSABILIDAD
O ELECCIONES RESPONSABLES
173
vm. INDICADORES HACIA LA RESPONSABILIDAD
Excusas
La nuestra es una sociedad permisiva. Se ha puesto de moda
culpar al pasado, al medio ambiente y a debilidades genéticas y
psicológicas, por cualquier falla o conducta equivocada. Un
estudiante violento es disculpado en nombre de las condiciones
desordenadas de su hogar; un alcohólico por su estructura
genética, y un golpeador de su esposa por su carácter agresivo.
Ciertamente, el pasado no puede cambiarse, ni genes, ni
tendencias. Pero se puede controlar la forma como vive uno
174
JOSEPH FABRY
175
JoSEPH FABRY
Preparación de listas
Las listas pueden ayudar a aclarar no sólo las alternativas, sino
también las responsabilidades. Por ejemplo, la discutida en el
capítulo seis, clarifica directamente las responsabilidades. En otras
listas que se mencionan en este libro, se dirige la atención, al
menos indirectamente, hacia la responsabilidad. El enfoque de
cinco pasos de Elisabeth Lukas encaminado a la solución de
problemas, incluye los temas:
1. ¿ Cuál es su problema?
2. ¿Dónde se ubica su área de libertad? (Este paso requiere que
se relacionen aspectos sobre los que se tiene control y
aquellos que tienen que aceptarse como son).
3. Enlistar las alternativas dentro del área de la libertad.
4. ¿Cuál de ellas tiene más sentido para uno?
3.¿Cuál sería el primer paso a dar en el sentido seleccionado?
Este ejercicio de cinco pasos, cubre los tres aspectos de su
búsqueda del sentido por medio de la responsabilidad. El segundo
elimina las áreas en las que uno no tiene que sentirse responsable.
El tercero se centra en las áreas en que se pueden hacer elecciones
responsables. El cuarto se orienta a descubrir la habilidad de
respuesta al sentido de una situación.
Lovodrama
o
Una manera de descubrir soluciones que yacen dentro del
subconsciente, es a través de un logodrama. Este proceso es útil
en situaciones en las que el individuo siente que se le está
176
JOSEPH FABRY
Diálogo socrático
El diálogo, por sí mismo o en combinación con otros métodos, es
un elemento crucial para explorar sus percepciones interiores
acerca de la responsabilidad. Enseguida se presenta una lista de
temas que pueden usarse en un diálogo, como ayuda para clarificar
la responsabilidad:
• Todos esperan que actúe de cierta manera, pero yo prefiero
otra.
• Hice lo que se esperaba y me siento bien.
• Hice lo que esperaba, pero me siento mal.
• Me obligué a hacer algo, y me sentí bien después.
178
JOSEPH FABRY
INDICADORES HACIA LA
AUTOTRASCENDENCIA
O MOTIVACIÓN
180
ix. INDICADORES HACIA LA AUTOTRASCENDENCIA
Argumentos lógicos
Los argumentos lógicos serán útiles con la gente que está abierta
a ellos. Una discusión sobre la forma como la logo- terapia
concibe al mundo, puede ser una fuerza estimulante y así muchas
otras visiones positivas del mundo, religiosas o seculares. La Regla
de Oro, en una u otra forma ha sido un verdadero y (raro
desafortunadamente) probado cambio hacia la salud mental.
Modelos de conducta
Los modelos de conducta pueden ser otra fuente de motivación.
¿A qué figuras literarias o históricas, o personas conocidas admira
uno? ¿Cuáles son las cualidades que admira en ellas? Es probable
que la gente, motivo de admiración, tenga algunas cualidades
autotrascendentes. Su ejemplo puede ser la inspiración inicial que
motive acciones para la propia auto- trascendencia.
181
JoSEPH FABRY
Fantasías guiadas
Cuando el diálogo socrático ha producido alguna logopista, ésta
puede servir de base para crear fantasías guiadas acerca de posibles
alternativas. La logopista puede integrarse a una situación dada.
Por ejemplo, el hombre que perdió a su esposa y su salud en un
accidente automovilístico causado por una persona que conducía
bajo la influencia del alcohol, puede ser inducido a contemplarse
a sí mismo:
• Promoviendo legislación en contra de los conductores
ebrios.
• Colaborando en la formación de un grupo de apoyo, con
las viudas y viudos, para ayudarlos a afrontar, compartir y
aliviar sus penas.
182
JOSEPH FABRY
Aceptando el reto
Ciertas personas pueden ver (tal vez con el auxilio de su faci-
litador) el reto oculto en un golpe de adversidad. La vida fácil a
menudo parece vacía, y el sentido llega con el reto de convertir la
derrota en victoria. Eduardo Wilson era un estudiante de
Literatura Inglesa en Harvard. Tenía una mente brillante, lo que
convertía el estudio en algo tan fácil para él que se aburría. No le
183
ix. INDICADORES HACIA LA AUTOTRASCENDENCLA
Actividades
La gente por lo general tiene dificultades para motivarse a sí
misma, a relacionarse con otros o a comprometerse con una
causa, cuando están buscando el sentido de sus vidas. Muchas
actividades para la autotrascendencia no reciben pago alguno, al
menos al principio, de modo que puede requerirse un cambio de
valores para participar en ellas. La mujer que dedica su tiempo a
promover leyes contra los conductores ebrios, o el hombre que
sufre la pérdida de su esposa y forma un grupo de apoyo para
otros viudos, no recibirá ninguna paga por sus esfuerzos. Este
trabajo voluntario ocasionalmente conduce a la obtención de un
empleo pagado. Pero pagado o no, estas son actividades
gratificantes.
Tales acciones se orientan hacia el sentido desde todas las
direcciones mencionadas. Promueven el auto descubrimiento
184
ix. INDICADORES HACIA DA AUTOTRASCENDENCLA
185
í
ix. INDICADORES HACIA LA AUTOTRASCENDENCIA
186
JOSEPH FABRY
el año.
La autotrascendencia, bajo nombres mucho más simples
como amistad o buena voluntad, es un aspecto inconsciente pero
muy importante en la vida de mucha gente. En un hogar para
ancianos, una mujer que sufre de artritis pero que puede manejar
su coche, transporta a otras personas en sus viajes de la casa a la
iglesia, al doctor y a la tienda. Un recién viudo, ocupa su tiempo
libre cuidando a los niños de una madre soltera que necesita ir a
trabajar. Un hombre que está hospitalizado por un mal incurable,
recibe visitas frecuentes de su mejor amigo y del hijo de éste. Padre
e hijo habían estado peleados por años y el amigo enfermo los
reconcilió. Un ebanista, cuyas manos ya no tenían la habilidad para
trabajar, convirtió su garaje en un taller que puso a disposición de
los chiquillos del vecindario, con todas sus herramientas.
La gente que ha sufrido rachas de mala suerte, no son los
únicos que encuentran el sentido a través de la autotrascendencia.
En nuestra opulenta sociedad hay un grupo cada vez mayor de
personas que se sienten vacías, no porque hayan perdido algo, sino
porque lo tienen todo. Son “pájaros en jaulas de oro” atrapados
por su propia opulencia. Albert Schweitzer habla de su principio
moral que llama, “la buena fortuna obliga”; gente que tiene todo,
tiene la obligación de ayudar a aquellos que tienen poco o nada.
Elisabeth Lukas aplica este principio en su terapia. Lo ilustra
con un incidente acerca de dos conductores en una carretera. Uno
tiene un accidente, choca, cae en una zanja y resulta herido. El
conductor sano tiene la obligación de ayudar. Aquí la
responsabilidad y la autotrascendencia vienen juntas.
Mucha gente que no trabaja —rica o jubilada—, se siente
vacía, inútil, deprimida, neurótica y está propensa a volverse adicta
a algo. Esta situación los desafía a buscar responsabilidades.
Abundan en este mundo personas necesitadas de
187
JOSEPH FABRY
18 9
ix. INDICADORES HACIA LA AUTOTRASCENDENCIA
VALORES
191
x. VALORES
son mejores o peores en un sentido moral; tampoco le dicen que
es mejor o peor según provengan de una fuente externa, o de su
propio interno, pero le muestran que es saludable saber de dónde
vienen sus valores y si surgen de una fuente externa, si está de
acuerdo con ellos. Acatar valores externos puede tener
consecuencias indeseables, si no se da cuenta de que está
reprimiendo sus propios valores —que está haciendo algo porque
siente que “debería,, hacerlo, sin tomar en cuenta que está
albergando ese “debería”, originado por un olvidado consejo que
permanece dormido en su inconsciente—. Esos conflictos de
valor y conciencia pueden conducir a males psicológicos y físicos,
que necesitan ser aclarados y resueltos.
CUADRO I: VALORES
193
JOSEPH FABRY
194
JOSEPH FABRY
195
x. VALORES
Estos originan sentimientos de culpa y problemas que no pueden
superarse sino hasta que el individuo identifica claramente su
conflicto de valores y está en capacidad de hacer algo al respecto.
Recuerde que un conflicto de valores puede, pero no necesariamente
conduce a problemas —que está dentro de sus facultades resolverlos.
Fuentes
ABCDEFG
1. Ser rico.
2. Tener amistades duraderas.
3. Tener relaciones sexuales.
4. Tener un nombre de prestigio.
5. Ser recordado favorablemente
después de muerto.
6. Disfrutar de un amor romántico.
7. Ser un gran líder del pueblo.
8. Estar saludable.
9. Ser un héroe o heroína.
10. Servir y ser de utilidad a la gente.
11. Ser famoso.
12. Ser físicamente fuerte (hombres),
bella (mujeres).
13. Ser un genio intelectual.
14. Tener aventuras y nuevas
experiencias.
15. Ser feliz.
16. Comprender el misterio de la vida.
17. Alcanzar metas de índole religiosa.
18. Gozar de paz mental.
19. Lograr aceptación y un lugar
en la sociedad.
20. Conquistar una identidad
personal.
A. Uno mismo.
196
JOSEPH FABRY
B. La madre.
C. El padre.
D. La religión.
E. La sociedad.
F. Las amistades.
G. La educación.
197
JOSEPH FABRY
¿En que forma actúa ¿Se siente bien con ello? Si la respuesta es “no”,
como su madre? ¿cómo quisiera
cambiar?
¿En qué forma es usted ¿Se siente bien con Si la respuesta es “no”,
ello?
diferente de su padre? ¿cómo quisiera
cambiar?
198
x. VALORES
• ¿En qué forma esas experiencias y actividades satisfacen su
vida?
• ¿En dónde y qué tanto se traslapan?
• ¿Cómo percibe usted la magnitud relativa (la importancia)
de cada una de esas áreas?
• ¿Cómo llenaría usted los espacios vacíos?
• ¿Qué áreas le gustaría reducir, eliminar, ampliar, agregar?
Dibuje otro diagrama de su vida en la forma en que lo habría
hecho diez años antes.
• ¿Lo considera mejor? ¿Peor? ¿Es lo mismo?
• ¿Qué puede hacer para modificar el diagrama en la forma
en que quisiera usted que fuera?
• ¿Cuál sería el primer paso a dar en el sentido de lograr el
cambio?
EJERCICIO
• ¿Qué tiene usted que hacer durante la próxima semana
(mes, año)?
• ¿Qué quiere hacer durante ese tiempo?
• ¿Qué beneficios obtiene de lo que usted quiere hacer?
Suponga que pudiera sustituir algo que quiere hacer por lo
que tiene que hacer.
• ¿Cómo cambiaría su vida?
Escriba cinco de las experiencias más significativas en su vida.
• ¿Por qué son destacables?
• ¿Por qué son valiosas?
• ¿Qué valores representan?
• En su momento, ¿fueron positivas o negativas?
• La evaluación que hace de ellas, ¿ha cambiado en alguna
forma? ¿Qué ha aprendido de ellas?
Todos estos ejercicios proporcionan material para discusión.
Otros temas que pueden ser también productivos se sugieren
enseguida:
JOSEPH FABRY
O VALORES HORIZONTALES
20 0
El individuo con una orientación horizontal de valores, tiene
varias áreas de ellos que coexisten de manera paralela unos con
otros —carrera, familia, amistades,
XI pasatiempos, actividades
creativas, intereses especiales, fe—. Si un valor se pierde, muchos
permanecen. El hombre cuya carrera termina, la mujer cuyos lazos
familiares se colapsan en una crisis de edad adulta, pueden
encontrar sentido en actividades que representan otros valores de
importancia similar. Los valores horizontales son un seguro contra
una vida vacía.
La mayor parte de la gente conserva su orientación de valores,
en algún punto intermedio entre los dos extremos. Es
recomendable recurrir a una terapia preventiva que permita
ampliar el círculo de intereses durante las primeras etapas de la
vida, especialmente si usted parece haber adoptado una
orientación piramidal de valores. Reorientarlos horizontalmente
lo ayudará para percibir posibilidades más amplias de sentido, y lo
pondrá en guardia para evitar el desarrollo de barreras espirituales.
201
x. VALORES
EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO
Y EN LA VIDA FAMILIAR
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xi. EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO Y EN LA VIDA FAMILLAR
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JOSEPH FABRY
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JoSEPH FABRY
206
JoSEPH FABRY
El juego QPCMS
Otro método para conservar las discusiones maritales en términos
objetivos y evitar que se vuelvan emocionales, se basa en las técnicas
de asesoramiento matrimonial usadas por vez primera por el Padre
Gabriel Calvo, de España. Su método ha sido ampliamente
utilizado por terapistas, con muy diversa suerte, y puede ser
aprovechado con un enfoque logoterapéu-
tico. El método ha sido denominado el juego QPCMS. Este
nombre es un acrónimo de ¿Qué Pasa Con Mis Sentimientos?
xi. EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO Y EN LA VIDA FAMILIAR
208
JoSEPH FABRY
Diálogo de auto-ayuda
El juego QPCMS incluye al diálogo de auto-ayuda. Preguntas
fructíferas en un diálogo esposo-esposa, deberían reforzar los
aspectos positivos. Estas podrían incluir:
• ¿Qué fue lo primero que te atrajo de mí?
• ¿Cuál de tus cualidades me hizo querer casarme contigo?
• ¿Cuál de tus cualidades me gusta actualmente?
• ¿Qué tenemos en común?
• ¿En dónde no nos entendemos completamente?
• ¿Qué podemos hacer para entendernos más plenamente?
• ¿Cómo te sientes cuando no presto atención ni escucho lo
que me dices?
• ¿Cómo te sientes cuando estoy atento y realmente escucho lo
que me dices?
• Describe tus sentimientos en tres circunstancias en que te
sientes cerca de mí.
210
xi. EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO Y EN LA VIDA FAMILLAJR
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JOSEPH FABRY
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JOSEPH FABRY
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xi. EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO Y EN LA VIDA FAMILIAR
La hoja de periódico
Este “juego” hace uso también de la capacidad humana para el
autodistanciamiento. Se utiliza para explorar las relaciones entre dos
personas: esposo y esposa, padre e hijo, hermano y hermano.
Se coloca en el suelo una hoja de periódico lo suficientemente
grande para que dos personas, desde direcciones opuestas, se
acerquen a la hoja y se paren en ella. La forma como actúen dará un
indicio de cómo “se siente uno con respecto al otro”.
El esposo puede pavonearse con paso seguro y colocarse sobre
la hoja como indicando: “Es toda mía”. La esposa, en silencio,
puede buscar un lugar en una esquina de la hoja. O puede luchar
por su lugar. O puede encontrarlo abrazando tiernamente a su
marido. O acomodarse con cuidado a fin de no tocarlo. Existen
numerosas posibilidades, igualmente reveladoras, para cualquiera
otra pareja.
En la segunda parte del ejercicio, se pide a la pareja que se retire
del papel y se acerque de nuevo en la misma forma, pero esta
segunda vez estarán conscientes de sus movimientos. Pondrán
atención a cada paso, cada titubeo, resistencia, ajustes. En un
subsecuente diálogo socrático, hablarán acerca de sus actos —según
se aprecia desde afuera mediante la ob
214
xi. EL SENTIDO EN EL MATRIMONIO Y EN LA VIDA FAMILIAR
GRUPOS COMPARTIDOS
216
Las experiencias de los miembros del grupo son más efectivas
cuando se presentan en forma de ejemplos, especialmente después
XII
de que se ha percibido una logopista. Los participantes pueden
decir: “Sí, yo una vez estuve en la misma situación, e hice esto o lo
otro”, la decisión queda en manos del facilitador; los demás
miembros simplemente lo han ayudado a descubrir las alternativas.
O LINEAMIENTOS GENERALES
217
JOSEPH FABRY
219
XII. GRUPOS COMPARTIDOS
220
JOSEPH FABRY
221
XII. GRUPOS COMPARTIDOS
O LA SESIÓN DE APERTURA
18 222
JOSEPH FABRY
Preparación de listas
La gente en los grupos puede lograr el autodistanciamiento.
Conforme los comparten una experiencia con lo demás, se ven a
sí mismos a través de los ojos de los otros. Un ejercicio
introductorio que puede facilitar este proceso, es la elaboración de
una lista.
223
XII. GRUPOS COMPARTIDOS
Se pide a los participantes que hagan una lista con las cosas que
les gustan y disgustan de ellos mismos. El autodescu- brimiento
que resulta de esto se acentúa con los comentarios de los demás
miembros del grupo. Aún las personas que permanecen en silencio
durante las discusiones, probablemente tengan una visión “Ajá”
dentro de ellos mismos.
“Ajá, así es como me siento también yo”, dirán expresando un
sorprendente autodescubrimiento en respuesta a los
señalamientos de algún otro miembro del grupo. La discusión
abierta de las listas de cada uno, amplía las alternativas. Una
persona puede decir: “Esa es una posibilidad en la que no había yo
pensado”, en reacción a la lista de alguien. Otra más puede decir:
“¡Hey! No soy el único que acostumbra posponer las cosas”,
divertido de la frecuencia con que “aplazar las cosas” aparece en
las listas de “lo que no me gusta”. Compartir lo que gusta y
disgusta, puede resultar reconfortante.
El facilitador debe estar al pendiente de que el “multilo- go”
no devenga en un sólo compartir la desesperación. Ello no
significa que se ignoren los problemas, más bien hay que dirigir la
atención a las posibles soluciones. El buen humor siempre ayuda.
Una mujer, después de oír una larga lista de cosas que disgustaban
a otro miembro del grupo acerca de él mismo, citó a un escritor
austríaco de comedias: “Ninguno es un ser completamente sin
valor. Uno puede siempre servir, al menos como un ejemplo
patético”.
El facilitador procura que todos los participantes se invo-
lucren. Esto requiere sensibilidad. ¿Una persona está callada
porque es tímida y necesita ser estimulada, o es mejor dejarla sola?
También debe ejercitar un juicio muy cuidadoso. Un miembro del
grupo habla demasiado. ¿Requiere ser desalentado para que no
domine la discusión, o tiene un problema muy intenso y necesita
ser escuchado?
En cualquier caso, es poco recomendable dedicar demasiada
atención a una sola persona. Puede empezar a sentirse incómodo
18 224
JOSEPH FABRY
Logodrama .
Una manera de involucrar a los miembros del grupo en un
problema expuesto por otro, es hacerlos participar en un
logodrama. El logodrama da la oportunidad de trabajar una
situación problemática representando el papel de alguna personas
con la que se tiene conflicto, (pareja, padre, hermano, jefe).
Cuando se utiliza el logodrama en grupo, no es necesario
contar con una silla vacía. El individuo con el problema representa
su propio papel y se convierte en el “director”, los demás
miembros del grupo hacen el papel de las otras partes —la esposa,
el novio, la hija adolescente, la suegra—. El director describe la
situación y el problema y da instrucciones a los participantes acerca
del papel que les corresponde representar.
Si el comportamiento de uno de los actores no coincide con el
del papel que está representando, el director detiene el juego y da
instrucciones adicionales. Los que no desempeñan ningún papel,
están como observadores y pueden actuar como “dobles”. Si
alguno cree que hay algo que uno de los personajes debería decir,
como doble se coloca detrás del que está desempeñando el papel,
le pone una mano en el hombro y dice lo que esa persona debería
expresar. Quien está representando al personaje, puede entonces
repetir lo que sugirió el doble.
225
JOSEPH FABRY
226
JOSEPH FABRY
son para eso—, pero se han abierto las puertas para ello.
228
JOSEPH FABRY
un grupo, un hombre creía que nunca tenía algo que decir que
fuera digno de ser escuchado. Se le pidió que tomara asiento en el
centro del círculo y que demandara atención para cada palabra que
dijera, y a una mujer se le había hecho creer que una auto—
alabanza era arrogante y poco cortés. Le pidieron que se sentara
en el centro del círculo y que enumerara en voz alta todos sus
atributos, mientras que otros miembros agregaban algunos hechos
positivos que creían estaban ocultos en ella: Un “relator” escribió
notas de todas las cualidades que se habían mencionado. La mujer
se llevó la lista a su casa para pensar en ellas.
O GRUPOS DE DERREFLEXIÓN
La doctora Lukas “gradúa” a pacientes de asesorías individual,
mediante su participación en grupos de derreflexión. Cuando éstos
regresan a las tensiones de la vida diaria, requieren fortalecer la
visualización positiva que cada uno logró en las sesiones de
asesoría.
Los grupos de derreflexión tienen una regla que los diferencia
de otros que son compartidos, en donde el énfasis está puesto en
los problemas. En los grupos de derreflexión solamente pueden
discutirse los aspectos positivos de la vida de cada persona. Si un
participante insiste en lo negativo, todos reiteran que eso
constituye una violación a la regla básica del grupo. Si la persona
negativa tiene un problema que requiere mayor análisis, el
facilitador hará arreglos para sostener una reunión privada.
La mayor parte de las personas pone más atención a pro-
blemas mínimos que a las experiencias placenteras. Esperan
dificultades y las hacen notar. En los grupos de derreflexión la
atención se dirige hacia acontecimientos positivos, aun a los
triviales —alguien le sonrió, escuchó el canto de un ave,
contempló una bella figura en una nube—. Se pide a cada
participante que lleve un diario de sus experiencias y encuentros
placenteros, y lea sus anotaciones todas las noches antes de irse a
230
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XII. GRUPOS COMPARTIDOS
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APÉNDICE A
234
APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
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APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
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JOSEPH FABRY
Dimensión psicológica
Respondemos a una Dimensión noética
“necesidad”.cosas porque
Hacemos Somos los conductores;
La motivación
nos manipulan.es el placer, el tomamos decisiones;
poder, el prestigio. asumimos responsabilidad;
Actuamos por auto- aceptamos compromisos.
actualización. Expresamos una elección
personal.
La motivación es el sentido.
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2°5
APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
242
JOSEPH FABRY
ellos.
La teoría de las presiones, de Frankl, que hace la distinción
entre las tensiones físico-psicológicas y las presiones noéticas, se
pone a discusión por el facilitador. Las primeras son enfermizas y
deben ser superadas o que el paciente se acomode a ellas. Las
noéticas se traducen en una saludable tensión que forma parte del
desarrollo y búsqueda del sentido. No deben ser forzadas en el
sentido de la búsqueda ni sencillamente desechadas. Frankl define
a la presión noética como la tensión entre lo que uno es y lo que
quiere llegar a ser —la superación propia hacia lo que uno “se
propone llegar a ser”.
Los miembros del grupo examinan la Escala de Evaluación del
Reajuste Social, que mide las tensiones físico-psicológicas. Es
importante tener en cuenta que las tensiones causadas por
acontecimientos felices son tan presionantes como las
ocasionadas por eventos desafortunados. La presión que produce
una boda es solamente quince puntos menor que la que ocasiona
la separación marital. Aun cambios aparentemente menores —
digamos en cuanto a situación financiera— producen presiones,
ya sea para mejorar o para empeorar.
Se pide a los participantes del grupo que llenen cada mes la
Escala de Evaluación de Reajuste Social, cuando menos durante
un año. Eso permitirá controlar algunas presiones. Tener
conciencia de ellas puede ayudar a evitar tensiones adicionales. Por
ejemplo, usualmente no es recomendable que después de algún
fallecimiento en la familia, se divorcie alguien, decida cambiar de
empleo o de lugar de residencia.
2°5
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20 7
JoSEPH FABRY
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APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DLA
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APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
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APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
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JoSEPH FABRY
O SÉPTIMA SESIÓN:
CÓMO ACTUAR ANTE LA DEPRESIÓN
251
APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
252
JOSEPH FABRY
EJERCICIO: Se
indica a los participantes que escriban un programa de
actividades para el día siguiente, y que las relacionen con los cinco
enfoques listados arriba.
Por ejemplo:
• Tengo que llevar a los niños a la escuela, 4.
• Podría quedarme en cama, pero en lugar de ello, voy a
preparar el desayuno para mi esposo y los niños 2 y 5.
• No voy a telefonearle a mi madre, porque eso me deprime
más 1 y 2.
• Sorprenderé a Sue arreglándole su pijama 2 y 5.
• Voy a visitar a Mildred, porque sé que disfruta mi com-
pañía 3.
• Voy a tocar el piano, porque eso me hace sentir bien 1.
• Iré a casa de Peggy para ayudarle a preparar la fiesta de
cumpleaños de Bobby 5.
En el grupo, cada persona puede hacer una lista y ayudar
sugiriendo ideas, asimismo, están en posibilidad de adoptar las de
253
APÉNDICE A: ENCONTRANDO EL SENTIDO CADA DÍA
otros participantes.
El ejercicio anterior es una aplicación de la derreflexión,
utilizada para contrarrestar la hiperreflexión, que consiste en una
excesiva atención al yo. A las personas deprimidas se les anima a
aceptar las tareas de la vida diaria y así derreflexionar su atención,
al menos temporalmente, en la depresión. Este es un ejemplo del
primer paso de Elisabeth Lukas: guardando distancia de sus
síntomas. Cuando los deprimidos perciben aunque sea en
pequeñas dosis, que no son víctimas indefensas de la depresión,
que pueden adoptar una posición firme en contra de ellas, están
reconociendo el poder del espíritu humano.
En los casos severos, los recurso noéticos del individuo llegan
a bloquearse. Cuando se trabaja con personas así se puede aplicar
alguna forma de medicación o tratamiento psicoterapéutico
tradicional, a fin de remover las barreras que impiden el acceso a
los recursos noéticos. Sin embargo, aun gente con depresión
severa, puede tener capacidad para aceptar simples tareas
derreflectivas tan pronto como se empiezan a levantar los negros
nubarrones de la depresión. Cambios menores en el
comportamiento diario pueden mostrar la ruta de salida de lo que
parecía ser una trampa insalvable.
TA.REA: En una pequeña hoja de papel, escriba una nota con un solo
párrafo a cada uno de los miembros del grupo. Empiece con la
frase “Aprecio realmente su presencia en este grupo porque...”
No firmar estas notas.
O OCTAVA SESIÓN:
Lo QUE SE HA APRENDIDO PARA LA VIDA DIARIA
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JOSEPH FAJBRY
256
APÉNDICE B
Paso 1: Solo
Principie en condiciones completamente seguras, en las que sea
prácticamente imposible fallar. Escoja un escenario en el que
durante los siguientes cinco minutos no estará en contacto con
ninguna otra persona. Si alguien llegara a aparecerse
inesperadamente, deténgase y reinicie más tarde, cuando no haya
nadie cerca. Haga esto durante cada paso. Un paseo a solas es un
buen momento para este primer paso. Mientras camina, usted
debe pensar, sentir y actuar durante cinco minutos, como si fuera
la persona segura que a usted le gustaría ser, con éxito en todo lo
que intentara, aun si todavía no decide qué es lo que va a tratar de
hacer. ¿Cómo camina esa persona? ¿Cuál es su comportamiento?
¿Balancea los brazos, o silba? ¿Mira al suelo o lleva la cabeza
levantada?
Lo más probable es que realice esto sin problemas desde la
primera vez que lo intente y que estará listo para el próximo paso,
al día siguiente. Pero si por cualquier razón no se siente seguro o
cómodo durante este primer paso, repítalo el día siguiente y al
siguiente, hasta que se sienta seguro.
258
JOSEPH FABRY
259
APÉNDICE B: EL MÉTODO “ACTUAR COMO SI:
260
APÉNDICE C
Separado(a).
Viudo(a) ____ Divorciado(a) ____
Número de __
Hijos: Número ___ Edades de los niños ___ Edades de las niñas
261
APÉNDICE C: FORMATO PARA EL HISTORIAL PERSONAL
262
JOSEPH FABRY
263
APÉNDICE C: FORMATO PARA EL HISTORIAL PERSONAL
264
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265
¿Cómo se siente en este Amomento,
PÉNDICE D mientras tiene esos
sentimientos?
JOSEPH FABRY
SUBASTA DE VALORES
267
7. Una familia feliz
8. Reconocimiento de su propio valor
APÉNDICE D
9. Una vida larga y feliz
10. Una biblioteca completa para
usted 1 l.Una fe plena
12.Un mes de vacaciones para
disfrutarlo a su gusto
13.Seguridad financiera para toda la vida
14. Un bonito hogar en una hermosa zona
15. Un mundo sin prejuicios
16. Un mundo sin enfermedades ni pobreza
17. Fama y popularidad internacionales
18. Comprender el sentido de la vida
19. Un mundo sin corrupción ni mentiras
20. Libertad en su trabajo
21. Una relación amorosa
verdadera y satisfactoria
22. Exito en su carrera
269
APÉNDICE F
AUTOEVALUACIÓN
270
APÉNDICE E
1. Yo estoy por lo
general: 1 2 3 4 5 6 7
Completamente (Neutral) Exuberantemente
aburrido entusiasta
271
JoSEPH FABRY
2. La vida me parece:
76 54 321
Siempre (Neutral) Completamente
excitante rutinaria
3. En la vida tengo:
76 54 321
Ninguna meta (Neutral) Objetivos y metas
u objetivo muy claros
272
JOSEPH FABRY
8. En el logro de en mi vida:
metas 1 2 3 4 567
No he logrado (Neutral) He progresado
absolutamente ningún hasta alcanzarlas
progreso completamente
9. Mi vida está:
12 3 4 567
Vacía, excepto por (Neutral) Llena de cosas buenas
la desesperanza y emocionantes
10. Si muriera hoy, que mi
sentiría vida:
76 5 4 321
Ha valido la pena (Neutral) Ha sido completamente
inútil
13. Yo soy:
12 3 4 567
Una persona muy (Neutral) Una persona muy
irresponsable responsable
273
APÉNDICE F: PRUEBA SOBRE OBJETIVOS EN LA VIDA (PSOV)
2-34
20. He descubierto que: (a) T
7(1) 6(2) 5(3) 4 3(5) 2(6) 1(7)
No existe misión o
A PÉNDICE F: PRUEBA SOBRE(Neutral) Hay metas y propósitos
OBJETIVOS EN LA VIDA ( PSOV)
(a) Los números fuera de paréntesis son los que aparecen en el original
275
APÉNDICE G: PRUEBA DE BÚSQUEDA DE METAS NOÉTICAS (PBMN)
5. Me impaciento:
7 6 5 4 3 2 1
Constantemente Muy seguido A menudo A veces Ocasionalmente Raramente Nunca
277
JoSEPH FABRY
1 l.Me parece que cambio el principal objetivo en mi vida:
1 2 3 4 5 6 7
Nunca Raramente Ocasionalmente A veces A menudo Muy seguido Constantemente
278
19. He percibido la falta de un empleo que valga la pena desem-
peñar en mi vida: APÉNDICE H
1 2 3 4 5 6 7
Nunca Raramente Ocasionalmente A veces A menudo Muy seguido Constantemente
279
APÉNDICE G: PRUEBA DE BÚSQUEDA DE METAS NOÉTICAS (PBMN)
ESCALA DE VALORACIÓN
PARA EL REAJUSTE SOCIAL
281
31 Cambio en el horario o condiciones
de trabajo 20
32 Cambio de lugar de residencia 20
LISTA DE LECTURAS
33 Cambio de escuela 20
34 Cambio de actividades recreativas 20
35 Cambio de actividades en la iglesia 19
36 Cambio de actividades sociales 18
37 Hipoteca o crédito inferior a $ 25, 000 17
38 Cambio en los hábitos de dormir 16
39 Cambio en el número de salidas en familia 15
40 Cambio en hábitos de alimentación 15
41 Salida de vacaciones 13
42 Temporada de navidad 12
43 Violación menor a la ley 11
Reproducida con autorización de Journal of Psychometric Research. V
(1 1 ), Holmes and Rahe.
Social Readjustment Rating Scale” Registrada en 1967. Pergamon Jour-
nals, Ltd.
282
JoSEPH FABRY
-Logoterapia de grupos -
Loqoeducación
www. logoterapia.com.mx
DIPLOMADOS
-Logoterapia y espiritualidad -Desarrollo humano y sentido
de vida -Tanatoiogía y logoterapia -Manejo de adicciones
con enfoque logoterapéutico -El sentido de la pareja -
Caminos y lenguajes
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