Calzado deportivo

Lic. Daniel Marvaso

Carrera de Kinesiología y Fisiatría

Evolución
Hasta los 7 u 8 años no se alcanza la marcha característica que una persona
muestra en la edad adulta. Algunas variables dependientes del crecimiento, como la
longitud del paso, continúan evolucionando hasta alcanzar los valores típicos del
adulto alrededor de los 15 años.
• Es lo que más nos relaciona con
el entorno
• Interfaz entre el suelo y el pie

• Interviene en el rendimiento
deportivo

• Importante en la prevención de
lesiones

• Funcionalidad y especificidad
Factores que influyen en el gasto energético

Peso del sujeto

Velocidad de marcha

Pendiente

Tipo de terreno

Así a mayor peso del cuerpo mayor gasto energético.

Para una misma velocidad un sujeto que lleva una carga adiccional, el gasto aumenta todavía más.
Los tres arcos del pie
Fases o períodos
¿Para qué?

¿Para quién?
¿Para qué?
Funcionalidad

Características que debe cumplir

¿Para quién?
Talla

Forma del pie

Calce

Peso del usuario

Modo de jugar

¿Para quién haciendo qué?

Identificar las necesidades de un deportista amateur de uno profesional
Marketing - NO existe la mejor zapatilla - No hay una zapatilla universal para todas las funciones ni todos los usuarios
 1. Claves
Función y especificidad
A. Mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesión
¿Qué queremos hacer con la zapatilla?

¿Cómo puede mejorar el rendimiento?

¿Cómo puede minimizar el riesgo de lesiones?

IDEAL: Personalización … en fabricación en serie….

AVANCES TECNOLÓGICOS, FABRICACIÓN Y

COMERCIALIZACIÓN
 Ley de Selye
o síndrome general de adaptación

Un estímulo insuficiente provoca la atrofia de un órgano

Uno suficiente lo mantiene

Uno adecuado, superior al anterior, provoca adaptación

Uno excesivo, provoca lesión

Calzado demasiado protector, utilizado en lo cotidiano….

Un calzado poco protector para una actividad muy intensa…

Depende entonces del calzado, del uso y el individuo

2. Conceptos y criterios

Corte

Suela o piso
Partes de una zapatilla deportiva básica
 Plantilla
Lengüeta (base en el interior en contacto con el pie)
Forro
Cara interna
Empeine

Corte
Cara externa
Puntera
Contrafuerte del talón

Contrafuerte externo

Entresuela
Patín

Suela o piso = Plantilla + Entresuela + Patín

 Plantilla
Lengüeta (base en el interior en contacto con el pie)
Forro
Cara interna
Empeine

Corte
Cara externa
Puntera
Contrafuerte del talón

Contrafuerte externo

Entresuela
Patín

Suela o piso = Plantilla + Entresuela + Patín

 A. Calce
Bondad o comodidad del ajuste del calzado al pie

Talla (longitud de la zapatilla)

… pero depende de la toma del pie, por lo que muchos deportistas eligen la marca
según la horma que se usa en el diseño del calzado

¿ ?
Hormas….

En la puntera más holgada

En el empeine más ajustado

Ajuste más firme en el contrafuerte del talón

Solidaridad entre pie y plantilla/suela

Sistema de sujeción

Acordonados (más versátiles)

Velcro

Elástico

Evitar puntos de presión y zonas de roce

En general:

Debe entrar un dedo por detrás del talón

 B. Flexibilidad
Tanto a la parte superior de la zapatilla como a la suela

CORTE (parte superior): materiales nuevos blandos sin

puntos de presión ni rozamiento, pero demasiado
flexible limita la solidaridad con la suela y el pie.

Las zapatillas que necesiten cambios de dirección

rápidos, bruscos y frecuentes, necesitan un corte menos
flexible.

Fútbol, básquelball, tenis

SUELA: Interacción usuario y piso. Se define como la

RESISTENCIA A SER FLEXIONADA

AUNQUE…
Zapatillas “pies de gato”

ESCALADA

Pie casi rígido por la compresión

Calzado muy blando para darle

sensibilidad
Zapatillas con clavos (SPIKES)
Son más rígidas.

Así la suela le quita trabajo al pie en deformarse y aumenta el

brazo de palanca de la fuerza de reacción con respecto al
tobillo, y ofrece a la musculatura plantar y extenso de la pierna
la relación de transmisión mayor (más avance por unidad de
acortamiento)

Esto requiere una fuerza mayor pero se gana en velocidad de

traslación, que es el objetivo de la carrera.

 IMPORTANTE

El pie es una estructura compleja que en las fases iniciales

del paso, cuando recibe la carga, muestra una gran
flexibilidad, permitiendo una mejor adaptación al suelo.
Instantes más tarde, durante la impulsión hacia adelante, el
pié se hace más rígido, ofreciendo un brazo de palanca
mayor y de este modo un recorrido de impulso mayor.
Fuerza Fuerza

R R

R= relación de transmisión
 C. Tracción. Deslizamiento: fricción
La tracción se mide por el coeficiente de fricción

Tracción= Fricción = Fuerza paralela a la superficie (y en sentido contrario el resbalamiento)

la fuerza normal (perpendicular a la superficie)

Fricción estática Fricción dinámica

Es el máximo del cociente entre la fuerza Es el mismo cliente durante el
perpendicular y la fuerza tangencial que se resbalamiento a velocidad constante
produce en el instante de iniciarse el
resbalamiento

La tracción depende tanto de la zapatilla como del suelo

También depende de la geometría de ambos.

Es importante que el coeficiente de fricción sea el adecuado y

lo más constante posible.
 El SN se adapta

al estímulo
acostumbrado
La velocidad de reacción se puede alterar ante un imprevisto y afectar el rendimiento total
La tracción es una de las características en la que dualidad rendimiento / riesgo de
lesión se hace más evidente.

La mayoría de los deportes requieren una tracción alta para asegurar una buena
aceleración y también, cambios de dirección y de ritmos rápidos.

Sin embargo una tracción muy elevada también supone una carga elevada, para la
musculatura, tendones, ligamentos y huesos.
 Es preferible patinar un poco a torcerse el tobillo
“Resbalamiento controlado”
Correr y resbalar (frontal y lateral)

¿Qué tienen en común estas suelas?

Otro ejemplo complejo es cuando se necesita alta fricción longitudinal y baja rotacional
 D. Amortiguación

Se relaciona con la reducción de impacto

En el calzado deportivo sirve para disipar la energía

Disminuye el riesgo de lesiones

A mayor amortiguación, menor estabilidad

El amortiguador

• entresuela de goma EVA

• cámara de aire

• acolchado de gel

Depende del suelo y de la masa corporal del usuario

a mayor peso debe ser más rígida

 E. Control del movimiento

Esta representado por la sumatoria de fuerzas de flexión

1.en torsión en el eje longitudinal

2.en flexión en la zona del talón

3.en flexión en la zona de metatarsos

 F. Sistemas de torsión

Desacople de antepié y retropié en el eje longitudinal

Segmentos disociados de retropié y antepié

Articulaciones de Lisfranc y Chopart

 G. Zonas de flexión en el talón
Zona postero lateral

Líneas de flexión en la suela

Relación con el primer rodillo de la marcha

Se requiere sostén del retropié en el plano frontal con movilidad sagital

Se busca que el brazo de palanca sea corta

H. Zonas de flexión en la zona de las cabezas metatarsianas

Se relaciona con el 3º rodillo

El eje de flexión pasa por la cabeza de los metatarsianos

En competencia o con cargas (mochilas) debe ser más rígido

 I. Suelas de doble densidad y cuñas

Los corredores con pie pronado o supinador cuentan con
zapatillas específicas

Aunque siempre deben usar una plantilla específica y

personalizada realizada por un ortesista capacitado

Existen zapatillas con cuñas internas o externas para

compensar desviaciones del pie

Olivas en la región media de las cabezas de los

metatarsianos

Realce en el arco del eje longitudinal interno

 J. Calzado deportivo, rendimiento y lesiones

El calzado deportivo para el entrenamiento y

minimizar las lesiones

El entrenamiento es lo más importante

Existe entrenamiento específico para los

músculos del pie

Depende también el nivel de entrenamiento

del deportista

Mantener equilibrio entre firmeza y flexibilidad

Zola Budd

(Sudáfrica)

Récord 1984

5000 m

Récord 1986

3000 m
Bibliografía
Cook, S. D., Brinker, M. R., Mahlon, P. (1990) Running shoes: their relation
to running injuries. Sports Medicine 10(1):1-8.

Nigg, B.M., Segesser, B. (1992) Biomechanical and ortopedia concepts in

sport shoe construction. Medicine and Science in Sports and Exercise
24(5):595-602.

Nigg, B.M. (1997) Impact forces in running. Current Opinion in Orthopedics

8(6):43-47

Nigg, B.M. (2010) Biomechanics of sports shoes. Ed. University of Calgary.

ISBN 0986742104.

van Mechelen, W. (1992) Running injuries: a review of the epidemiological

literature. Sports Medicine 14(5):320-335.

Izquierdo, M. (2008) Biomecánica y bases neuromusculares de la

actividad física y el deporte. Ed. Médica Panamericana. ISBN
978-84-9835-023-4
Muchas gracias
Carrera de Kinesiología y Fisiatría

Lic. Daniel Marvaso

Partes de la zapatilla

Carrera de Kinesiología y Fisiatría