- a . vip la comida sea tu alimento vel alimento tu medicine”. / Over 9S (Hipscretos) DIAS (3.cdas de al ; wn de jengibre c It de agua Gs ps ramen VS 1 t2d de infusion selatina d COMIDA (1 taza infusion de alpiste cf 1 rajita a ia rallada’= 80. gr de pechuga de pollo cado asado 6 Al vapor quéso cottage 630 gr de panels e espinaca, tomate y horia rallada +160 gr de carne de p E ‘ By conor Mle verduras + 120 Gi de filete 6 fajas de polo salteadas con calabaze iteliana ree 2. tostadas o pan tostado siluetts (evitar) + AGUA NATURAL O Bt = — © MEDIA TARDE [1 tza de infusion) «1 gelatina light + pepino ¢/ tajin bajo en sodio 6 toronja en g CENA B- % chayote +% pepino + % pera LICUADOS { poquita ag ‘e CONSOME C/ VERDURAS © VERDURAS AL VAPO! sua) ESTE JUGO SE PUEDE DESAYUNAR Y CENAR R + 40gr de pollo 6 1 Tostada (opcional) «café c/ splenda + Julianitas de chayote, calabaza, zanahoria, morrén salteados con ycubitolMorr vitalie + 2.edas de cottage tomate, cilantro, cebolla, naranja agria #% cda de aceite 1 tostada (eviter) «ceviche de vegetales: coliflor cocida, jicama (ope), pepine, les pho “Nancy Gpe. Ramirez Martinez Lic. En Nutricion Mesoterdpia Estética e Hidrofipoctasia CEL: 982 n9 “en te aa : yCes AL, 4 dle hones: iSP> |mi DESAYT SSAYUND, Tostadas horneadas | Sandwich de fr 2 tosladas sanisimar ‘queso Cocktail defrutas | 2claras de huevo + 1m queso cottage '30 gr de poo de pan silvetia | 1 ata ° 1 lings soido 6 isla | truevo entere Batidas y 2 rob de pan tost deshebrade ou any ght Tigh revuettas con espinaca Salsa de tomate + limén + 1 wade pacaya ylo hierbs buena ugeyverdura | reb de /egelaies 1 tza de melon 6% vaso dob gusto Cale BL tauera + manaana | 1 jamaica | 4-2 PAN BIMBI LIGHT 6 tostada | Teq de trata “Tyequrl viatinea vasit_ | Gelatina fight Tiza de ruts = jagevs Tgelatina svelly ALN [ALHUERZO TALMUERZO ALMUERZO. RLMUERZO™ ALNUERZC Tama de calabacita 7“ consomé de verdurss | — Tastadas de polla | —Salpicon de res ] machacada con tomate [PECADO AL VAPOR 2s lara de zanahona 2 tostadas 1 telade y cobolia O saitoada 180 Gr de filete do Yatea de calabazes | 1 cdtade rolls costs | Papi ait 6 samen 6 consome pascado adobado ylo | __%tza de chayete red sodioy graso | Yrabane. clantra, mon funylight {00 gr de picadilo ge | Sszonada + pimionto , Pechuga ala plancha Zpecrva 120 9 +timon * echuges+ aolio) 80 grde cottage | morréntomatey | 1 fletede pechugs | desmenuzeda 40 gr Clu | 2 losladasnomeades | vegeiales cebola, envuelto en C20 ) gr Romania, verdurasy | © 100g de res Yaguacate nass 1%. 2tosiada ‘aluminio w hoja de LECHUGAS: saisa de fomate ai gusto | desebrada c! Seis 2 t6staba c 8 Soda il Agua oe Jamaica platano Tomate G! cobota revo con fo Limon ai gusto ‘machacados + 2 CONsOME cabot +1 % tosada a | 4+ 2tostada (ope) lostada $ Tie tight Bobi igh ‘asa de agua oe linen COLACION C0 ra COAG, SORT SOE Pepino c/ tajin{ sodio_|" i café + 1 pan silueta | 4 mandarina, ‘Agelatina light ‘Ttza de jicama Pepino ci tajin | sodio ae a a ceNA a ane TE) Gaia he al enoriae Tae ae viiglinea vasito > = Consomé de verdures | Verduras precocidas = 1. is 260 mi a cadezaranere, [+ conlimenypieade | 7Sendvicnal pan] siucta (tap vd saa de caabara ca (ropa canes ight ( stead N za de cheyot 409° de potlo rob de Jamon. OS anna digrgereto, | desnebrogo cottage | “Nahin to Nelo ples Sachets PREFERIR CONSOME : + iestads (ope) — ‘© VERDURAS 1 PAN TOSTAD 4 2 —— = ell