‫السنة الخـامسـة ـ العـدد (‪ ) 29‬شهـر مارس‪2011‬‬

‫مجلة إلكـرتونية ـ دورية ـ متخصصة يف تنمية الذات‬

‫طور حيا‬
‫ـ‬

‫رئيس التحـرير‬
‫خطوات تغير حياتك‬ ‫إســــالم سـلـيـمـان‬
‫مديـر التحريـر‬
‫جـمـيـلـة شـعـيـب‬
‫يف حياة كل منا أحالم نريد تحقيقها وأشياء نريد تغيريها أو فعلها بطريقة مختلفة‪ .‬إننا مفعمون بالنوايا الطيبة‪،‬‬ ‫ُكـتـاب الـعـدد‬
‫ولكننا جميعا يف غاية االنشغال‪ ،‬والتغيريات التي نريد إجراءها تبدو ضخمة وصعبة للغاية لدرجة أننا ال نقدم أبدا‬ ‫كـارول جـازكـــيل‬
‫عىل اتخاذ أي إجراء حيالها‪ .‬إننا يف أغلب األحوال نقنع أنفسنا بأننا ال منتلك الوقت الكايف أو الظروف املناسبة أو الدعم‬ ‫أ‪ .‬وحــيـد مـهـدى‬
‫أو املصادر أو املال أو املهارة الالزمة من أجل «التفكري» فيام نريده‪ ،‬ناهيك عن «أداء» األشياء بطريقة مختلفة‪.‬‬
‫مصــمم العــدد‬
‫إننا قادرون عىل إحداث تغيريات يف حياتنا‪ ،‬والرس هو أن تقوم بتقسيم األشياء إىل خطوات ضغرية وأن تقيض دقائق‬ ‫إســــالم سـلـيـمـان‬
‫كل يوم يف اتخاذ اإلجراءات املطلوبة للتغيري‪ .‬إن املداومة عىل فعل القليل تعترب أحد األرسار األساسية للتغيري الناجح‪.‬‬
‫مصـمم الشعـار‬
‫إن عملية التغيري تتضمن بشكل أسايس إحداث تغيريات وإدخال تحسينات تدريجية تنقلك من حالة إىل أخرى‪.‬‬
‫أحــمــــد املــــــال‬
‫وسواء كانت التغـيريات التي تحـدثها بسيطة أو جـوهرية‪ ،‬فهذا أمر يرجـع إليك؛ فحتى التغـيريات الصغـرية‬ ‫إذا ك ـ ـ ـ ـن ــت تــرغ ـ ـ ـ ـ ــب باملـ ـ ـشـ ـ ــارك ـ ـ ـ ــة‬
‫من املمكن أن يكون لها تأثري مهم عىل املدى الطويل! تذكر أنه ميكنك أن تأكل فيال‪ ،‬ولكن قضمة بقضمة!‪.‬‬ ‫مبوضوعأوفكرةأومالحظةأوتعليق‪..‬‬
‫تواصل معنا عن طريق بريد اجمللة‪:‬‬
‫‪twrhayatk@hotmail.com‬‬
‫«نحيا حياة حقيقية إذا كان للتغيريات الصغرية وجود فيها»‪ .‬ليو تولستوي‬
‫أو ع ـ ــرب اهلــاتـ ــف رقـ ـ ـ ــم‪:‬‬
‫كارول جازكيل‬ ‫‪)+2(0108750575‬‬
‫وميكنكم متابعتنا عن طريق املدونة‪:‬‬
‫‪www.twrhayatk.blogspot.com‬‬

‫تــنــويـــه‪ :‬نحـن نعـمـل جاهدين عىل‬

‫التقليـل من األخـطاء اللغـويـة واملعرفية‬
‫وكذلك األخـطاء الناتجـة عن تنقـل جمل‬
‫مقـالة إىل مقـالة أخـرى أثـناء التصميم‪،‬‬
‫وبـرغـم ذلك تـظل مجـهـوداتـنـا يف هذا‬
‫املضامر برشية يف النهاية‪ ،‬ومن أجل ذلك‬
‫كله نرجـو أن تـلتمسوالنا العذر وأنتقبلوا‬
‫تأسفناالعميق‪.‬والقادمأفضـلبحولالله‪.‬‬

‫«إذا فقـدت مــالك فقـد ضــاع منــك شـىء له قيمــة‪..‬‬

‫وإن فقدت شرفك فقد ضاع منك شىء ال يقدر بقيمة‪..‬‬
‫أما إذا فقـدت األمــل فقد ضـاع منـك كل شـىء» غاندى‪.‬‬
‫‪29‬‬
‫عدد خاص‬
‫جميع الحقوق محفوظة ©‬
‫مجلة طور حياتك ‪ 2006‬ـ ‪2011‬‬
 ‫ــ‬

‫‪4‬‬ ‫ابدأ املرحلة القادمة من حياتك‬

‫‪5‬‬ ‫كون رؤيـة وأهدافا ملستقبلك‬

‫‪6‬‬ ‫ضع أساسات مناسـبة لحـياتك‬

‫داخل العدد‬
‫‪7‬‬ ‫نـظــــف حـــيـاتــك تـمـامــا‬

‫‪8‬‬ ‫زد مــن ثـقـتــــك بـنفـســـك‬

‫‪9‬‬ ‫قــــوي عالقـاتــك باآلخـريـن‬

‫‪10‬‬ ‫زد مـن تركـيزك وحـقق املـزيد‬

‫‪28‬‬
‫‪11‬‬

‫‪12‬‬
‫طــــور مــــواردك الـمـالـيــة‬

‫احـتـفـظ بقـوتـــك الدافـعــة‬

‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬

‫ابدأ المرحلة القادمة من حياتك‬ ‫‪1‬‬

‫استخدم ماضيك وحاضرك ملساعدتك على تشكيل مستقبلك‪.‬‬

‫األشخاص املحيطني بنا من املمكن أن يكون لهم أثر عميق عىل الطريقة‬
‫التي ننظر بها إىل حياتنا‪ ،‬وخصوصا هؤالء القادرين عىل التأثري علينا‬
‫وإلهامنا‪ ،‬عىل املستوى الشخيص أو املهني‪ .‬التعلم من األشخاص الذين‬
‫تتخذهم قدوة لك من املمكن أن يكون طريقة عظيمة لتطوير نفسك‪.‬‬
‫يجب عليك أن تكون مدركا لألشخاص الذين يؤثرون عليك لسبب محدد‪،‬‬
‫واسأل نفسك ملاذا ميكنك أن تتعلم من هؤالء األشخاص بالتحديد‪ ،‬وما‬
‫الذي ميكنك أن تتعلمه منهم‪ .‬هل يف مقدورك أن تعدل ما يفعلونه‬
‫ليتناسب مع شخصيتك أنت؟ رمبا تجد من املفيد أن تستمع أو تقرأ‬
‫السري الذاتية لألشخاص الناجحني‪ ،‬أو تذهب إىل ورش عمل تحفيزية‪.‬‬
‫أو تقوم بعمل أى يشء آخر من شأنه أن يساندك ويشجعك ويلهمك‪.‬‬
‫نب وجهة نظر إيجابية يف هذه الحياة وموقفا يجعلك تعتقد يف فكرة أنك‬
‫خصص بعض الوقت الهادىء لتأمل األمور‪ ،‬فأثناء قيامك بالعمل عىل‬
‫مهمة معينة‪ ،‬رمبا ترغب يف أن تتوقف وتتامل لفرتة قصرية‪ .‬وأنا أشجعك‬
‫متاما عىل أن تفعل ذلك؛ ففي بعض األحيان‪ ،‬تواتينا الرؤى واإلجابات‬
‫الحقيقية عىل أهم األسئلة يف حياتنا يف خالل الفجوات التي تتخلل أفكارنا‪.‬‬
‫وليك تفعل ذلك‪ ،‬أقرتح عليك أن تختيل بنفسك يف ركن هادىء ملهم يف‬
‫البيت‪ .‬أجلس عىل كرسيك املفضل‪ ،‬وأشعل شمعة‪ ،‬وانظر إىل مشهدك‬
‫املفضل‪ .‬افعل كل ما يقتضيه األمر حتى ميكنك أن تصل أفكارك متاما‪.‬‬
‫إذا كنت تفضل الجلوس يف املقهى القريب منك أو يف أحد املتنزهات أو‬
‫أخذ جولة بالسيارة‪ .‬فال بأس‪ ،‬فمن املمكن أن يثري ذلك خيالك ومينحك‬
‫اإلجابات التي تبحث عنها‪ .‬تذكر هذه اإلجابات موجودة بداخلك‪،‬‬
‫ولذلك‪ ،‬كلام شعرت بارتياح وانسجام أكرث مع بيئتك‪ ،‬وجدت من األسهل‬
‫أن تكون منفتحا‪ ،‬وأن تزيد من إدراكك‪ ،‬وأن تجذب هذه اإلجابات إليك‪.‬‬
‫أو مصادفات‪ .‬إن كل أحداث الحياة هي نعم وهبت لنا لنتعلم منها»‪.‬‬
‫ال أحد يحيا كجزيرة منعزلة‪ .‬إن األشخاص يستطيعون تحقيق أشياء أكرث‬
‫بكثري عن طريق تجميع ما لديهم من مصادر معا وتدعيم بعضهم البعض؛‬
‫فرأسان خري من رأس واحد‪ ،‬وقلبان اثنان خري من قلب واحد‪ .‬أقرتح عليك أن‬
‫تلتمس شخص آخر سوف تجني مكاسب من تبادلك معه األفكار والرؤى‪.‬‬
‫فإن ترصفاتك ستكون نابعة من منطقة عميقة فطنة مطلعة بداخلك‪،‬‬
‫ساعد نفسك أن ترى حياتك يف إطارها الصحيح‪ ،‬واجعل نفسك عىل صلة‬
‫بإنجازاتك‪ ،‬وأثر ما بداخلك من تح ٍد لىك تتعلم من أخطائك‪ ،‬وتشجع‬
‫عىل اكتساب صفات قيمة للغاية حتى ترقى بحياتك إىل مستوى أعىل‪.‬‬
‫إننا يف الغالب نكون مشغولني للغاية بالتطلع إىل ما سوف يحدث لنا يف‬
‫املستقبل لدرجة تنسينا أن نعرتف مبا أحرزناه من تقدم حتى الوقت الحايل‪.‬‬
‫إن التعرف عىل أهم لحظات حياتك يعترب خطوة قيمة أوىل‪ ،‬والنظر إليها‬
‫عىل أنها لحظات عظيمة هو الخطوة التالية‪ .‬من املهم أن تر ِّبت عىل كتفك‬
‫من آن آلخر؛ فالقيام بذلك يعمل عىل ربطك بنقاط قوتك ويساعدك عىل‬
‫أن تركز عىل ما تشمل عليه حياتك من عنارص إيجابية‪ ،‬وعىل أن تحسن‬
‫طاقتك وحامستك الشخصية‪ .‬وكلام أكرثت من القيام بذلك عىل أساس‬
‫مستمر‪ ،‬وجدت أنه من األسهل بالنسبة لك أن تكتسب القوة التي‬
‫تدفعك إىل القيام باألشياء التى تريد القيام بها أو إيجادها يف الحياة‪.‬‬
‫ت َ‬
‫قادر عىل العمل واآلداء‪ .‬تذكر أنك مسئول عن أفكارك‪ ،‬وأنه خيارك أنت‬
‫أن ترى نصف الكوب املمتىلء أو الفارغ‪ .‬اخرت أن يكون يومك جيدا وأن‬
‫تكون متسام باملبادرة‪ .‬إن اإليجابية يشء معد‪ ،‬ولذلك‪ ،‬حاول أن تنقلها إىل‬
‫من حولك‪ ،‬وعندئذ شاهد نفسك وأنت تتقدم إىل األمام بصورة طبيعية‪.‬‬
‫إن تخصيص الوقت الكايف للنظر إىل املايض واستيضاح الحارض من املمكن‬
‫أن يضفي عليك حيوية جديدة‪ .‬إن تأمل األحداث واألشخاص الذين‬
‫قاموا بتشكيلك‪ ،‬وفهم ذاتك والصدق معها فيام يتعلق بحقيقتك الحالية‪،‬‬
‫متكنك أن تصل إىل ما بداخلك من حكمة متكنك من رؤية الوجهة التي‬
‫تريد امليض فيها‪ ،‬وسوف تساعدك عىل أن تعد نفسك لعام رائع مقبل‪.‬‬
‫تقول إليزابيث كوبلروس «تعلم أن تكون عىل صلة بالصمت املوجود‬
‫بداخلك‪ ،‬واعلم أن لكل يشء يف هذه الحياة غاية‪ .‬ليست هناك أخطاء‬
‫بدال من أن تقيض وقتك يف اإلستجابة للمطالب الخارجية التي تتلقاها‬
‫من اآلخرين‪ ،‬أو يف السامح للمواقف املختلفة بأن متيل عليك ترصفاتك‪،‬‬
‫اخـرت أن تتـرصف بتأن وروية وهـدوء‪ .‬عـندما تتـرصف بهـدوء وتـرو‪،‬‬
‫تكون فيها متمركزا يف توافق وتناغم مع نفسك ومع حاجاتك‪ .‬وميكنك‬
‫القيام بذلك بأن تراقب كل ترصفاتك عن قرب‪ ،‬وتكون منتبها وواعيا‬
‫ألفكارك وأفعالك لحظة بلحظة‪ ،‬وتترصف وفقا ملا بداخلك من حكمة‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪4 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬
‫أ‬

‫كون رؤية وأهدافا لمستقبلك‬ ‫‪2‬‬

‫ختيل ما تريده واستكشف االحتماالت ثم كن حمددا‪.‬‬

‫الصلة القوية بالفوائد التي تجنيها من وراء تحقيق هدف معني تعترب‬
‫طريقة فعالة ليك تبقى متحمسا ومتحفزا بشكل دائم لتحقيق هذا‬
‫الهدف‪ .‬ولكن يف بعض األحيان من املمكن أن يكون تذكري نفسك باألمل‬
‫الذي من املحتمل أن تشعر به إذا مل تحقق هذا الهدف حافزا أقوي‬
‫عىل العمل لتحقيقه‪ .‬تذكر أنك كلام كنت عىل صلة أكرب بالثمن الذي‬
‫تدفعه يف مقابل بقائك يف مكانك وعدم اإلقدام عىل التغيري‪ ،‬وجدت‬
‫أنه من السهل عليك أن تتغلب عىل أي عقبات تصادفها يف طريقك‪.‬‬
‫و الطريقة التي تريد أن يبدو عليها التغيري الذي سوف تحدثه فيها‪.‬‬
‫قد تكون األهداف التي اخرتتها كبرية أو صغرية‪ .‬وإذا كنت جادا بشأن‬
‫تغيري حياتك‪ ،‬فاالحتامالت هي أن بعض أهدافك ستكون أهدافا كبرية‬
‫عىل األرجح‪ .‬وإن كان األمر كذلك فهو أمر طيب لك‪ ،‬وتهانئي عىل‬
‫أنك وضعت لنفسك مثل هذه التحديات!‪ .‬ال أريد ألي من أهدافك أن‬
‫يشعرك باإلرباك والتشتيت‪ .‬إن تجزئة أهدافك إىل خطوات صغرية ميكن‬
‫التعامل معها بنجاح تساعدك عىل أن تضع خطط عمل معقولة لتحقيق‬
‫هذه األهداف‪ .‬كام أن وضع أهداف مرحلية صغرية يتم تحقيقها تباعا‬
‫عىل املدى القصري للوصول إىل الهدف الكبري يساعدك عىل البدء وعىل‬
‫اكتساب القوة الدافعة للعمل‪ .‬يقول نابليون هيل «اعت ِقد‪ ،‬صدق‪ُ ،‬تحقق»‪.‬‬
‫قم ببساطة باتخاذ خطواتك األوىل يف اتجاه تحقيق هدفك‪ ،‬وعندما‬
‫تصبح أكرث ثقة‪ ،‬ستجد أن الخطوات التالية سوف تصبح أكرث سهولة‪.‬‬
‫مبقدورك أن ترتك رؤيتك تجذبك برفق إىل األمام نحو مستقبل أحالمك!‪.‬‬
‫هـناك عـادة مفـيدة للغـايـة استـفـاد منها بشكـل كـبري كـثري من النـاس‪،‬‬
‫وهي أن تخـصص لنفسك «فرتة بيضاء» مدتها خمس عرشة دقيقة كل يوم‪.‬‬
‫وما أعنيه بعبارة «فرتة بيضاء» هو فرتة ساكنة متاما ال تفعل فيها أي يشء‬
‫عىل اإلطالق‪ ،‬وإمنا تهديء عقلك وتبقي صامتا يف هدوء وسكون ملدة‬
‫خـمس عـرشة دقيـقـة‪ .‬رمبا ترغـب يف أن تجـلـس يف هـدوء أو تـتـأمـل‪.‬‬
‫أيا كان ما تـفعـله‪ ،‬فمجـرد السامح لنفسك بقضاء بعـض الوقـت‬
‫الـهـادىء مينحـك الفرصـة لتصـبـح عىل صـلة بذاتـك من الداخـل‪.‬‬
‫إذا وجدت أنها فكرة مخيفة أو مزعجة‪ ،‬فابدأ بخمس دقائق فقط عىل‬
‫أن تزيدها رويدا رويدا إىل أن تصبح خمس عرشة دقيقة‪ ،‬أو زد عىل‬
‫ذلك إن حققت لك هذه الطريقة النجاح‪ .‬رمبا سوف يفاجئك مدي ما‬
‫ستشعر به من حيوية وإلهام بعد هذه التجربة‪ .‬بعض الناس يجدون‬
‫القيام بهذا األمر يف الصباح الباكر هو الطريقة املثالية الستهالل اليوم‪.‬‬
‫إن رؤيتك ملستقبلك هي الصورة التي تستحوذ عليك للحياة التي تهدف‬
‫إىل أن تحياها‪ .‬وامتالك مثل هذه الرؤية يعد طريقة ملهمة للنظر إىل‬
‫املستقبل ويعطيك الفرصة للرتكيز عىل ما يهمك بحق‪ .‬تقول كارل يونج‬
‫«سوف تصبح رؤيتك واضحة فقط عندما تستطيع النظر يف أعامقك؛‬
‫فمن ينظر خارج نفسه إمنا يحلم‪ ،‬أما من ينظر داخلها‪ ،‬فيستيقظ‬
‫وينتبه»‪ .‬كلام كانت رؤيتك مفعمة ونابضة بالحياة بشكل أكرب‪ ،‬كان من‬
‫األسهل أن تتحقق‪ .‬وأنت وحدك من تقرر ما ترسمه يف لوحة حياتك‪،‬‬
‫إن نواياك وأحالمك ورغباتك وأمنياتك متثل صميمك وجوهرك متاما‪.‬‬
‫من املمكن أن يكون من الصعب أن ينظر اإلنسان إىل املستقبل بقدر‬
‫كبري من الثقة والتأكد‪ .‬رمبا ال تعرف ما ستبدو عليه حياتك بعد سنة من‬
‫اآلن‪ .‬ناهيك عام ستبدو عليه بعد ثالث أو خمس سنوات‪ .‬ومع ذلك‪،‬‬
‫كلام فكرت أكرث يف الشكل الذي تريد أن تكون عليه حياتك‪ ،‬تكون فرصتك‬
‫أكرب يف وضع خطة تجلب لك السعادة‪ .‬امتالك رؤية قوية للمستقبل‬
‫يساعـدك عىل أن تنظـر إىل بقية حـياتك من منظـور صحيـح كام‬
‫سيجـعل الضغـوط اليوميـة والعـقبات الصغـرية تبـدو أقل أهمـية‪.‬‬
‫عندما تكون رؤيتك قوية بحق وقادرة عىل فرض نفسها‪ ،‬سوف تجد نفسك‬
‫منجذبا نحوها بشكل عفوي‪ ،‬بدال من الكفاح من أجل إحداث األمور‪.‬‬
‫األهداف الذكية معناها أن تكون هذه األهداف محددة وميكن قياس‬
‫مدى ما تحرزه من تقدم عىل طريق تحقيقها وتكون واقعية وقابلة‬
‫للتحقيق ويف خالل إطار زمني محدد‪ .‬كن محددا ومهتام بالتفاصيل‬
‫بشأن ما تريده؛ وإن كان ممكنا‪ ،‬فقم بتحديد النقطة التي تعرف تعرف‬
‫عندها أنك قد حققت كل هدف من أهدافك بشكل كامل؛ حتى ميكنك‬
‫بسهولة أن تقيس مدى ما تحرزه من تقدم عىل طريق تحقيقها‪ .‬كذلك كن‬
‫واقعيا وضع أهدافا ميكن الوصول إليها‪ .‬اكتب الفائدة الكربي التي ستعود‬
‫عليك من تحقيق كل هدف‪ .‬وإذا وجدت نفسك ترتدد أو تتخاذل فذكر‬
‫نفسك بتلك الفائدة الكربى التي حددتها ليك تبقى متحمسا ومتحفزا‬
‫لتحـقيقه‪ .‬يقول ديباك كوبرا « من خـالل عزمـك وتصميمك‪ ،‬تستطـيع‬
‫مبعنى الكلمة أن تأمر قوانني الطبيعة بأن تحقق أحالمك ورغباتك»‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪5 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫أ خطوات تغري حياتك‬

‫ضع أساسات مناسبة لحياتك‬ ‫‪3‬‬

‫قم بزيادة طاقتك‪ ،‬وأحط نفسك باألشخاص املناسبني‪.‬‬

‫اعمل عىل أن تكتسب إحساسا قويا باألمانة والصدق الشخيص‪ .‬تصبح‬
‫الحياة أكرث سهولة بشكل كبري عندما تكون قادرا عىل أن تحيا وأنت صادق‬
‫مع نفسك‪ .‬عندما تتصف بهذه الصفة متاما وتربع فيها‪ ،‬ستجد أن أشياء‬
‫قليلة فقط هي التي من املمكن أن تهددك بالفعل‪ .‬وسوف يقل عدد ما لديك‬
‫من مشكالت وستجد أنك متتلك إحساسا دامئا بالطأمنينة والهدوء الداخيل‪.‬‬
‫عندما تعـرف نفـسك وتتـقـبل حقيقـتـك كإنسان وتعـطي أفضـل ما لديـك‬
‫بكل صدق‪ ،‬لن تكون مضطرا إىل أن تبدد وقـتك وطاقـتك يف محاولة ألن‬
‫تكون شخصا آخر بخالف ما أنت عليه‪.‬إن أمانتك مع نفسك ال تعني فقط‬
‫مجرد أن تتحمل املسئولية عن أفعالك‪ ،‬ولكنها تعني كذلك أن تكون‬
‫صادقا مع نفسك وأن تحرتم ذاتك وتهتم جيدا بكل جوانب كيانك الجسدي‬
‫والعقيل والعاطفي والروحي‪ .‬أما عندما ال يكون اإلنسان أمينا مع نفسه‪،‬‬
‫فكأمنا يكون مستندا إىل دعامة مائلة‪ ،‬ويكون كيانه كله غري قادر عىل‬
‫العمل بأقىص طاقة له‪ .‬عندما تكون حياتك غري أمينة‪ ،‬متيل األشياء إىل‬
‫السري عىل نحو خاطىء‪ ،‬ويكون من املحتمل بشكل كبري أن تلقي باللوم‬
‫عىل اآلخرين‪ .‬وأنت ستعرف من تكون يف هذه الحالة من عدم األمانة مع‬
‫النفس ألنك ستجد وقتها أن هناك فجوات خطرية بني ما تقوله وما تفعله‪.‬‬
‫لن تكـون قادرا عىل منـح هذه الهـبـات لآلخـريـن‪ .‬علـيـك بعـمـل دفــرت‬
‫يقول الدكتور واين دبليو‪ .‬داير «أن تجعل مشاعرك بني أيدي اآلخرين‬
‫وتحت مسئوليتهم‪ .‬إنك إن شعرت باإلزدراء لنفسك أو بجرح اآلخرين‬
‫ملشاعرك وما إىل ذلك‪ ،‬حينام ال تحظى باستحسان اآلخرين لك فإنهم «هم»‬
‫ولست أنت‪ ،‬املسؤلون عام تشعر به‪ ،‬وإذا أصبح اآلخرون هم املسئولني‬
‫عام تشعربهبسبباستمساككباستحسانهملك‪،‬فستصبح أية فرصةللتغيري‬
‫بداخلك شيئا مستحيال ألنك سرتى أنهم قد أخطئوا يف الطريقة التي‬
‫جعلوك تشعر بها‪ .‬فهم مينعونك بذلك من أن تصبح إنسانا مختلفا‪.‬‬
‫وهكذا فإن البحث عن استحسان اآلخرين يحرمك من التغيري‪ .‬لذلك إن‬
‫كنت تريد أن تحظي باستحسان اآلخرين فإنه من الطريف أن تعلم أن‬
‫أفضل طريقة لتحقيق ذلك هو أال تريد ذلك‪ ،‬وأن تتجنب السعي وراءه‪،‬‬
‫وأال تطلبه من أحد‪ .‬ومن خـالل احـتكـاكـك مع نفـسـك‪ ،‬واتصـالك بها‪،‬‬
‫واسـتـخـدام الصـورة اإليجابية لذاتك كمرجعية تعود إليها فإن قدرا‬
‫كبريا من االستحسان سوف يتحقق لك‪ .‬وبالطبع فإنك بالطبع لن تحظى‬
‫أبدا باستحسان كل إنسان لكل يشء تقوم به‪ ،‬ولكن حينام تعتد بذاتك‬
‫وتشعر بقيمتها فلن تشعر باإلحباط أبدا إن مل تحظ باستحسان اآلخرين‪.‬‬
‫إذا كنت تريد أن تغري حياتك‪ ،‬وتحول أحالمك إىل واقع‪ ،‬فال داعي هنا ألن‬
‫نقول إنك بحاجة إىل أن تضع األساسات الصحيحة أوال‪ .‬إن ناطحات السحاب‬
‫تتطلـب أساسـات قـويـة ثـابتـة تستطيـع منهـا أن ترتـفـع يف السمـاء‪.‬‬
‫وما أريـده منـك هو أن تـضـع أسـاسـات ممكـنـة تبنـي حـياتـك عليهـا‪.‬‬
‫من املهم أن تعطي اهتاممك بنفسك أولوية أوىل‪ .‬وأود هنا أن أفرق بني‬
‫االهتامم الزائد بالنفس واألنانية؛ فهام مصطلحان مختلفان متاما‪ .‬بعض‬
‫الناس يشعرون بعدم االرتياح من فكرة إعطاء اهتاممهم بأنفسهم‬
‫األولوية األوىل‪ ،‬ويعتقدون أن هذا يعد طريقة أنانية للغاية للترصف‬
‫والسلوك‪ .‬إن االهتامم بالنفس هو نشاط يهدف إىل إشباعها وزيادة‬
‫قدرتها عىل العطاء‪ ،‬وليس نشاطا أنانيا‪ .‬كلام زاد اهتاممك بذاتك‪،‬‬
‫وعملت عىل رعايتها وإسعادها‪ ،‬امتلكت الكثري الذي ميكنك أن متنحه‬
‫لآلخرين‪ .‬إنني اعتقد بالفعل أن من األنانية أال تهتم بنفسك أوال وقبل‬
‫كل يشء‪ .‬فعندما تهملها‪ ،‬تسري يف هذه الحياة بال خربات أو قدرات‪،‬‬
‫األمر الذي يستنزف الطاقة من اآلخرين بدال من دعمهم ومساندتهم‪.‬‬
‫تذكر أن فاقد اليشء ال يعطيه‪ ،‬ولذلك‪ ،‬ما مل تحب نفسك وترعها أوال‪،‬‬
‫يوميات تحفيزي‪ .‬تسجل فيه آرائك ورؤاك وأفكارك وترصفاتك البديهية‪.‬‬
‫سيساعـدك ذلك أن تحـدد أفكارك بوضـوح وأن تبنـي ثـقتـك بنفسك‪.‬‬
‫األشخاص املحفزون هم هؤالء الذين يلهمونك بأفكار جديدة ويثريون‬
‫بداخلك روح التحدي ويزيدون من قدراتك ويشجعونك عىل أن تكون‬
‫كل ما تستطيع أن تكونه وأكرث من ذلك‪ ،‬هؤالء األشخاص يقومون بدور‬
‫أسايس يف منوك وتقدمك‪ .‬كلام أحط نفسك بأشخاص ناجحني ومشجعني‪،‬‬
‫زاد مقدار ما تتعلمه‪ ،‬وزاد احتامل أن تكتسب بعضا من صفاتهم الجيدة!‪.‬‬
‫تقول مارجـريت يونج «غـالـبـا ما يـحـاول الـنـاس أن يعـيـشـوا حـيـاتـهـم‬
‫بطريقة عكسية؛ فهم يحاولون امتالك املزيد من األشياء‪ ،‬أو كـسـب‬
‫املزيد من املال‪ ،‬حـتى يفعلـوا املزيد مام يريدون فعله‪ ،‬وبالتايل يصبحـون‬
‫أكـرث سعادة‪ .‬ولكن الطريقـة التي تـؤدي إىل النجـاح بالفـعـل هي عكـس‬
‫ما سبق متاما؛ إذ يتـعـني عليـك يف البـدايـة أن تكون عىل حقيقـتك متاما‪،‬‬
‫ثم بعد ذلك تفعـل ما تحـتـاج إىل فـعـله‪ ،‬حتى ميكـنك أن متتـلك ما تريده»‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪6 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫أ خطوات تغري حياتك‬

‫نـظـــــف حـــــيـاتــك تـمـامـــا‬ ‫‪4‬‬

‫ختلص من الفوضى‪ ،‬وبسط حياتك ونظمها كي حتقق النجاح‪.‬‬

‫كلمة «ال» هي كلمة فعالة للغاية ومن املمكن أن تكون مفيدة إىل أبعد حد‪.‬‬ ‫إيجاد بيئة مشجعة يف البيت والعمل هو عنرص أسايس النطالقك نحو التغيري‪.‬‬
‫يف هذا العامل املشحون بالحركة والعمل واإلنشغال‪ ،‬حيث يتم تشجيعنا عىل‬ ‫أريد منك أن تجعل من بيتك بيئة هادئة ومتناغمة باعتبار أن هذا األمر‬
‫أن نكون متفائلني وإيجابيني وعىل أن نقول «نعم» للحياة‪ ،‬يجد الكثريون‬ ‫هو أحد أحجار الزاوية يف حياتك‪ .‬إذا كان املكان الذي تقطن فيه يوفر لك‬
‫منا صعوبة يف أن يقولوا «ال» ويواجهون الناس بالرفض‪ .‬إذا كنت شخص‬ ‫جوا إيجابيا‪ ،‬يكون من املحتمل بشكل أكرب أن تكون يف موقف ميكنك‬
‫يسري يف ركاب اآلخرين‪ ،‬فمن املرجح بشدة أنك بحاجة إىل أن تقول «ال»‬ ‫فيه أن تعمل وتؤدي عىل أحسن وجه‪ .‬يف بعض األحيان من املمكن‬
‫أكرث بكثري مام تقولها اآلن‪ .‬إذا كان هناك ىشء تفعله وال يحسن حياتك‬ ‫لبعض التغيريات البسيطة يف البيت أن تحدث فارقا كبريا‪ ،‬كطالء جدار‬
‫بأي شكل‪ ،‬فاسأل نفسك ملاذا تقوم بفعله‪ .‬قال يل أحد األشخاص ذات مرة‪:‬‬ ‫أو وضع شمعة يف غرفة النوم‪ ،‬أو تغيري اإلضاءة أو إضافة رف هنا أو هناك‬
‫«إذا مل يقل املرء «ال» أبدا‪ ،‬فام الذي يساويه قوله «نعم» إذن؟»‪ .‬إذا فكرت يف‬ ‫أو وضع أزهـار نرضة أو بعض اللوحـات أو تشغيل قــرآن أو موسيقي‪.‬‬
‫األمرللحظةفستجدأنكبقولك«ال»تعطيلقولك«نعم»الفرصةواإلمكانية‪.‬‬ ‫وبالنسبة للعمل لو وضعت حولك بعض النباتات وتأكدت من أن يكون‬
‫مكتبك نظيفا ومرتبا وملفاتك منظمة أن مينحك ذلك املزيد من الطاقة حتى‬
‫ليـس هناك ما هو أسـوأ من أن تضع نفسك تحـت الضغوط‪ ،‬وأن تـرتك‬ ‫تكون منتجا‪ .‬ما الذي ميكنك أن تفعله حتى تحسن من املكان الذي يحيط بك؟‪.‬‬
‫األدرينالني يتدفق داخل جسدك بغزارة عندما تعطي وعودا تعرف أنك‬
‫سوف تكافح للوفاء بها‪ .‬تذكر أن تبني لنفسك واقيا من الصدمات‪ ،‬فامتالك‬ ‫لدينـا جميعـا قدر معـني من «الرواسـب» يف حـياتـنـا؛ قضايا أو مشكـالت‬
‫احتياطي من الوقت ميكنك من العمل واآلداء عىل أحسن وجه ممكن‪،‬‬ ‫أو أشخاص أو معتقدات تعرتض سبيلنا أو تبطىء حركتنا أو تستنزف طاقتنا‪.‬‬
‫معالشعوربقدرأقلمنالضغوط‪.‬عليكأنتتحكمفياميتوقعمنكاآلخرون‪،‬‬ ‫إننا نصرب عىل الفوىض واملهام البسيطة املعلقة واملواقف «غري املثالية‬
‫فتعد اآلخرين بأقل مام تعرف أن بإمكانك الوفاء به‪ .‬القيام بذلك يخفف من‬ ‫عيل اإلطالق» وغري ذلك من األشياء التي تحولنا وتلهينا عن األشياء التي‬
‫الضغوط الواقعة عليك ويساعدك عىل أن توفر أكرب قدر ممكن من الوقت‪.‬‬ ‫تحولنا وتلهينا عن األشياء املهمة يف الحياة‪ .‬فإذا أردت أن تكون واضحا‬
‫عنـدمـا يتـوقـع مـنـك النـاس القـليـل ويتـلقـون منـك الكـثـري‪ ،‬فإنهـم‬ ‫بشأن مستقبلك‪ ،‬فأنت بحاجة إىل التخلص من أكرب قدر ممكن من هذه‬
‫سريونك عىل أنـك شخـص كـفء للغـايـة وستصبـح جـذابا لهـم بـشـدة‪.‬‬ ‫«الرواسب»‪ .‬وعندما تبدأ يف التخلص من االشياء التي كنت تصرب عليها‬
‫وتتحملها يف ضيق فيام مىض من حياتك‪ ،‬سوف تشعر مبزيد من البهجة‬
‫كن حارضا يف اللحظة الراهنة‪ ،‬كن أكرث حضورا يف كل لحظة‪ .‬امنح نفسك‬ ‫ويصبح لديك قدر أكرب من الطاقة‪ .‬وكلام اتخذت إجراءات أكرث يف هذا‬
‫الوقت الكايف حتى تبطىء من إيقاع حركتك وتالحظ كل التفاصيل الخاصة‬ ‫الصدد‪ ،‬أصبح محيط حياتك أكرث إيجابية‪ ،‬وبدا طريقك لألمام أكرث وضوحا‪.‬‬
‫بحياتك اليومية وتستفيد من كل اإلشارات الخارجية والداخلية املحيطة‬
‫بك‪ .‬وعندما تنتبه لعاملك بشكل أكرب وتتبنى توجها عقليا متفتحا ومتفهام‪،‬‬ ‫تخلص من األشياء التي تستنزف طاقتك‪ .‬إن األشخاص الناجحني لديهم‬
‫سوف تبدأ يف رؤسة املزيد ويف زيادة إدراكك بالطريقة التي تسري بها الحياة‪.‬‬ ‫قدر كبري من الطاقة العقلية والجسدية والعاطفية للوصول بأفكارهم إىل‬
‫عندما تكون عالقا يف حياة رسيعة اإليقاع تدفعها وتحركها األهداف‪ ،‬من‬ ‫مرحلة اإلنجاز‪ .‬والفويض تعترب من األشياء التي تستنزف طاقتك‪ ،‬ولذلك‬
‫املمكن أن تسقط يف مصدية العيش يف املستقبل والتجاوز عن سحر الحارض‪.‬‬ ‫عليك أن تصنف وترتب كل يشء‪ .‬تخلص من أي يشء ال تحتاج إليه إطالقا‬
‫أو مل تستخدمه أبدا طوال السنة املاضية‪ .‬خصص مكانا لكل يشء ترغب‬
‫تعلم من املشكالت‪ ،‬نجد أن املشكالت أو الصعوبات التي نصادفها يف الحياة‬ ‫يف اإلحتفاظ به وقم بتنظيم هذه األشياء‪ .‬قلل من الوقت الذي تقضيه يف‬
‫تصبح أعظم هباتنا‪ ،‬ولكننا ال ندرك ذلك إال متأخرا‪ .‬وال تبدو هذه األشياء‬ ‫مشاهدة التلفزيون وال تحمل نفسك أكرث من طاقتها بقراءة الكثري من الجرائد‪.‬‬
‫كذلك يف وقتها‪ .‬ال تنس أن التعلم هو عملية تستمر مدي الحياة‪ .‬ولذلك‬ ‫قلل من الوقت الذي تقضيه عىل اإلنرتنت‪ .‬قلل من األطعمة واملرشوبات غري‬
‫يجب أن تركز عليها بشدة‪ ،‬وأن تعدل وتطوع األشياء فيام متيض قدما‪.‬‬ ‫الصحية‪ .‬خلص جسدك وعقلك مام بهام من أشياء تعوقك وتشتت انتباهك‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪7 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬
‫هناكطريقةرائعةأخرىمتكنكمنأنتصبحعىلصلةبنقاطقوتكوبقدراتك‬
‫الطبيعية وهي أن تطلب التقييم من األشخاص املحيطني بك ممن يعرفونك‬
‫وتثق أنت بهم وتحـرتمهم وتحـبهم‪ .‬ففي بعض األحـيان يستطيع اآلخـرون‬
‫أن يروا جوهرنا الحـقيقي بوضـوح أكـرث مام نستطيع نحن أن نـري أنفـسنا‪.‬‬
‫تحقيقه ويف قدرتك عىل إحداث فارق ما‪ .‬وميكنك أن تحسن ثقتك بنفسك‬
‫أدرك قيمتك الفريدة‪ ،‬كل إنسان لديه مجاالت معينة يتفوق فيها يف هذه‬
‫الحياة‪ .‬وهذه املجاالت عبارة عن مزيج مام ميتلكه من نقاط قوة وسامت‬
‫شخصية وخصائص مميزة تجعله فريدا ومتميزا عن اآلخرين‪ .‬قد تكون بارعا‬
‫يف التنظيم والتخطيط‪ ،‬وقد تكون موهوبا يف التوصل إىل أفكار مبدعة جديدة‬
‫أو يف إدارة املوارد املالية أو يف حل املشكالت املعقدة أو يف التأليف والكتابة‬
‫أو يف الغناء أو الرسم‪ ...‬إن أساس النجاح هو أن تركز عىل ما متتلكه من مميزات‬
‫خاصة‪ .‬مبجرد أن تعرف قيمتك الفريدة يف حياتك الشخصية والعملية‪ ،‬اسأل‬
‫نفسك كم تبلغ نسبة الوقت الذي تقضيه بالفعل يف حياتك اليومية يف العمل‬
‫عىل األنشطة التي تتميز فيها‪ .‬والصورة املثالية هي أنني أريدك أن تقيض‪% 80‬‬
‫من وقتك يف الرتكيز عىل األشياء التي تتفوق يف أدائها أكرث من أي يشء غريها‪.‬‬
‫اإليجابية وحاول أن تنأى بنفسك عن السلبيات واملشكالت واملخاوف‪.‬‬
‫اسأل نفسك أسئلة متنحك القوة‪ ،‬أيا كانت املشكالت التي تواجهها‪ ،‬سوف‬
‫تجد أن قدرتك عىل التعامل معها من املمكن أن يتم تقويتها بأن تسأل‬
‫نفسك أسئلة متنحك القوة‪ .‬إذا كنت تشعر باألحباط وبأنك عالق يف موقف‬
‫صعب ألن األشياء تسري عىل نحو خاطىء‪ ،‬فتوجيه أسئلة تعجيزية إىل‬
‫نفسك كأن تسأل مثال‪« :‬ملاذا يحدث هذا يل؟» من غري املحتمل أن يصل‬
‫بك إيل يشء‪ ،‬ولكن املرجح أنه سوف يوقعك بشكل أعمق يف رشك حالة من‬
‫العجز تشعر فيها بالشفقة والرثاء تجاه ذاتك‪.‬عندما تسري األمور عىل نحو‬
‫خاطىء‪ ،‬بدال من أن تركز عىل األشياء السلبية‪ ،‬اسأل نفسك‪« :‬ما الذي أريده‬
‫فعليا من هذا األمر؟»‪ .‬كن واقعيا حيال املوقف‪ ،‬واعرتف باملشكلة وتقبلها‬
‫عىل ما هي عليه‪ ،‬وواجهها متام املواجهة‪ ،‬وتحقق من الحقائق والوقائع‪،‬‬
‫وبدال من البكاء عىل اللنب املسكوب»‪ ،‬ركز طاقتك عىل إيجاد رؤية مثرية‬
‫لنفسك‪« :‬يف ظل الواقع الحايل‪ ،‬كيف ميكنني أن أخرج من هذا املوقف‬
‫بأفضل نتيجة ممكنة وأستفيد منه إىل أبعد حد؟ ما أفضل نتيجة كان من‬
‫املمكن أن أحصل عليها؟»‪ .‬إن الكثريين منا يسمحون لظروف خارجية‬
‫وألشخاص آخرين بتحديد مشاعرنا تجاه األشياء‪ ،‬يف نفس الوقت الذي‬
‫ميكننا فيه بدال من ذلك أن نختار تحمل املسئولية عن مشاعرنا وترصفاتنا‪.‬‬
‫طور حياتك‬
‫‪8 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬
‫أ‬
‫زد مــن ثـقـتــــــك بـنـفـســـــك‬ ‫‪5‬‬
‫تعرف على نقاط قوتك وانظر إىل األشياء من منظورها الصحيح‪.‬‬
‫كن الشخص الذي تريد أن تريد أن تكونه‪ ،‬اليشء الوحيد الذي مينعك من‬
‫ذلك هو نفسك وثقتك فيها يف الغالب‪ .‬إننا نقيد أنفسنا ونحول بينها وبني‬
‫االستفادة من الفرص وتحقيق ما ميكن تحقيقه‪ ،‬وهذا كله يرجع إىل أننا نفتقر‬
‫إىل الثقة يف أنفسنا‪ .‬إن النجاح يف الحياة يعتمد عىل ثقتك يف قدرتك عىل‬
‫بالعمل عىل جوانبك الداخلية وبتقوية معتقداتك وإحساسك الداخيل تجاه‬
‫ذاتك‪ ،‬كام أنه من املمكن أن يتم تطوير ثقتك بنفسك بالعمل عىل الجوانب‬
‫الخارجية والظاهرية ويكون ذلك باالنتباه إىل صورتك وسلوكك وإىل الطريقة‬
‫التي تظهر بها للعامل الخارجي‪ .‬ومن أرسار امتالك قدر عظيم من الثقة بالنفس‬
‫أن تعمل عىل العنارص الداخلية والخارجية يف نفس الوقت؛ وهذا ألن كل‬
‫منهام يؤثر عىل اآلخر‪ .‬إنك إذا كنت تبدو واثقا من نفسك أمام اآلخرين‬
‫ولكنك ال تشعر بهذه الثقة من الداخل‪ ،‬فرسعان ما سيكتشف اآلخرون هذا‬
‫األمر‪ ،‬كام أن العكس صحيح أيضا‪ .‬والثقة يف النفس تتزايد عندما تركز عىل‬
‫األشياء التي تحقق لك النجاح يف هذه الحياة وعىل ما تربع يف القيام به‪،‬‬
‫وليس عىل األشياء التي تخىش أنها لن تحقق لك النجاح‪ .‬ركز عىل األشياء‬
‫تعـرف عىل نقاط قوتـك‪ ،‬جميعنا ميتـلك مواهب خاصـة‪ ،‬وكلام أكـرثنا من‬
‫استخدامها‪ ،‬تحسنت حياتنا بشكل أكرب‪ ،‬وتحسنت حياة املحيطني بنا كذلك‪.‬‬
‫ولكننا كثريا ما ننتقص من قدر أنفسنا وننىس ما مييزنا عن غرينا‪ .‬دامئا تأكد من‬
‫أنك يف حياتك اليومية عىل صلة ودراية بجوهرك الحقيقي بقدر ما ميكنك‪.‬‬
‫ثـق ىف حـدثـك‪ ،‬فالثقة الداخلية بالنفس واإلميان بها هام صفتان قيمتان‪.‬‬
‫وكلام كان نصيبك منهام أكرب‪ ،‬أصبح من األسهل عليك أن تدير التغيريات التي‬
‫تطرأ عىل حياتك‪ .‬وميكن أن تزيد قدر ما لديك من هاتني السمتني إذا ما أنتبهت‬
‫إىل نفسك وأصبحت أكرث إدراكا لحكمتك الداخلية‪ .‬أريدك أن تجعل حدسك‬
‫حليفك وتثق بنفسك وتنسجم مع مشاعرك التلقائية‪ .‬قم بتوفري الوقت الكايف‬
‫واملجال املناسب للوصول إىل أعامقك الداخلية‪ ،‬وكن صبورا‪ ،‬واسمح لنفسك‬
‫بأن تكتشف استجاباتك عندما يكون الوقت مناسب‪ .‬وجه إىل حدسك أسئلة‬
‫وانتبه إىل ما تحصل عليه من إجابات‪ .‬رمبا تأيت إليك هذه اإلجابات كومضة‬
‫إلهام رسيعة أو كرؤية يف املنام أو كإحساس باملعرفة أو رمبا يف صورة صدفة‬
‫تقع يف توقيت جيد تصادق عىل أفكارك أو تحمل لك معنى بطريقة ما‪.‬‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬

‫أ‬

‫قـــــوي عـــالقـاتـــك باآلخــريـن‬ ‫‪6‬‬

‫كون عالقات إجيابية نامية باستمرار‪ ،‬مع نفسك ومع اآلخرين‪.‬‬

‫قدَّر اآلخرين وأظهر اهتاممك بهم وأنك تبغي الكثري من أجلهم‪ ،‬وأنا أشجعك‬ ‫جودة عالقتنا هي التي تحدد يف الغالب جودة حياتنا‪ .‬إن من غري املحتمل‬
‫بقوة أن تقوم بالتعبري عن تقديرك لثالثة أشخاص عىل األقل كل يوم‪ .‬عن طريق‬ ‫أنـك يف نهـايـة حـياتـك ستفكـر يف مـدى ما عمـلـت به من جـد وكـفـاح‪،‬‬
‫إرسال بطاقة أو ملحوظة شكر لهم‪ ،‬أو محادثتهم عىل الهاتف‪ .‬أو القيام بيشء‬ ‫أو يف مقدار املال الذي ادخرته‪ .‬إن السعادة الحقيقية ال تعتمد عىل ما متتلكه‬
‫صغريتعرفأنهمسوفيقدرونه‪.‬أوالرتتيبألينشاطتستمتعونبعملهمعا‪.‬‬ ‫من أشياء أو عىل قوتك أو صورتك‪ .‬وإمنا عىل وجود عالقاتك مع األشخاص‬
‫الذين تحبهم وتحرتمهم‪ .‬أريد منك أن تكون صالت ثنائية ُمرضية وشبكة‬
‫اطلب ما تريده من اآلخرين‪ ،‬ال تخف من أن تعرب بوضوح عام تريده؛ فمن‬ ‫نشطة من األشخاص الرائعني الذين سوف يقومون بتدعيمك بينام تقوم‬
‫األخطاء الشائعة أن تتوقع من اآلخرين معرفة ما تحتاجه وتريده‪ ،‬وهو ما ال‬ ‫بتشكيل املرحلة القادمة من حياتك‪ .‬أريدك أن تحيط نفسك بأشخاص‬
‫يحدثيفالغالب‪.‬عندماتكونقادراعىلأنتطلبماتريدهيصبحالتعاملأكرث‬ ‫يستطيعون توسيع آفاقك ومساعدتك عىل أن تكون عىل حقيقتك بشكل أكرب‪.‬‬
‫سيولة‪،‬ويصبحمناأليرسأنتريضاآلخرين‪.‬وسوفيراكالناسواضحاورصيحا‪.‬‬
‫الجاذبية والتواصل ينبعان من حقيقتك ومن الطريقة التي تعيش حياتك بها‪.‬‬
‫واجـه املشكالت عىل الفـور‪ ،‬ال تهمل املشكـالت أو تـواري القضـايا أو مواقـف‬ ‫إن الناس يريدون أن يكونوا مع من ميكن الوثوق بهم واحرتامهم واالرتباط‬
‫سوء الفهم ولكن قم مبواجهتها عىل الفور‪ .‬ال تنكر موقفا صعبا أو تحاول تربيره‬ ‫بهم وحبهم واإلعجاب بهم‪ .‬ومن الدروس األساسية يف الجاذبية أن اإلنسان‬
‫أو إلقاء اللوم عىل شخص آخر ‪ .‬ميكنك أن تتحمل املسؤلية وتحرك العالقة إىل‬ ‫يجذب إليه من األشخاص واألشياء ما هو مستعد له يف الحياة‪ .‬إن ما تعطيه‬
‫مستوي أعىل وأكرث إيجابية‪ .‬اسمح لنفسك بأن ترى أي اضطراب أو إزعاج عىل‬ ‫يرتد إليك راجعا من املحيط بك‪.‬يقول رالف والدو إمرسون‪« :‬أن تضحك كثريا‪،‬‬
‫أنه فرصة لتعلم يشء أو لتغيري يشء أو لتحسني األمور من أجل صالح الجميع‪.‬‬ ‫وتفوز باحرتام األذكياء وحب األطفال؛ أن تنال التقدير عىل نقدك األمني‪،‬‬
‫وتتحمل خيانة األصدقاءاملزيفني؛ أن تقدر الجامل وتجد أفضل ما يف اآلخرين؛‬
‫أعلم أن تصورات اآلخرين تصبح واقعهم‪ ،‬التحدي الذي تشمل عليه عملية‬ ‫أن ترتك العامل أفضل مام كان عليه ولو بقليل؛ أن تعرف أن حياة ولو حتى‬
‫التواصل هو أن كل إنسان لديه واقع مختلف يعتمد عىل منظوره الخاص‬ ‫شخص واحد قد أصبحت أسهل ألنك قد وقفت إىل جواره‪ .‬هذا هو النجاح»‪.‬‬
‫ومعلوماته وتصوراته‪ .‬أريد منك أن تتقبل أن اإلنسان أكرث من مجرد سلوكه‪.‬‬
‫كن أفضل صديق لنفسك‪ ،‬إذا أردت أن تبني عالقات مهمة يف حياتك‪ ،‬سواء‬
‫ضع نفسك مكان اآلخرين‪ ،‬ابذل قصاري جهدك حتي تتفهم اآلخرين أوال قبل‬ ‫كانت مع أصدقائك أو أفراد أرستك أو مع رشيك‪/‬رشيكة الحياة‪ ،‬فمن املهم‬
‫أن تعرب عن وجهة نظرك‪ .‬ال تصدر عليهم أحكاما مسبقة أو تقفز إىل استنتاجات‪.‬‬ ‫أن تواجه وتقوي عالقتك مع نفسك يف البداية‪ .‬كلام زاد إميانك بنفسك‬
‫اسأل اسئلة واضحة واستمع إىل إجاباتهم متاما‪ .‬استمع بتعاطف كبري‪ .‬عامل‬ ‫واحرتامك لها‪ ،‬زاد إميان اآلخرين بك واحرتامهم لك‪ .‬وكلام زاد شعورك الداخيل‬
‫الناس باحرتام واستجب لحاجاتهم‪ .‬ضع نفسك يف مكانهم واسع لفهم مواقفهم‪.‬‬ ‫بأنك شخص جذاب‪ ،‬انعكس ذلك بشكل أكرب عىل العامل املحيط بك‪ .‬قبل أن‬
‫تبحث عن الصفات التي تريدها يف اآلخرين‪ ،‬فكر فيام ميكنك القيام به حتى‬
‫كن منوذجا ملن تبحث عنه‪ ،‬إذا كنت جادا بشأن تحسني مهارات تواصلك مع‬ ‫تتبنى أنت هذه الصفات املرغوبة‪ .‬تذكر أن تكون أفضل صديق لنفسك‪.‬‬
‫اآلخرين‪ ،‬فابحث عن أشخاص تعتربهم قدوة أو مثال عليا يف هذا الجانب وانظر‬
‫ما الذي ميكنك أن تتعلمه منهم‪ .‬إن الشخص البارع يف التواصل مع اآلخرين‬ ‫تعلم أن تعطي من غري قيد أو رشط‪ ،‬العطاء بدون توقع أي يشء يف املقابل رمبا‬
‫مييل إىل امتالك طبيعة رشيقة واضحة إىل جانب ما لديه من روح الدعابة‪.‬‬ ‫يكونأهمطريقةلجذباآلخرينوتحسنيعالقاتك‪.‬والعطاءيفحدذاتهسوف‬
‫وكلام زاد ارتباطك بهذه النوعية من األشخاص‪ ،‬زاد احتامل أن تنتقل سامتهم‬ ‫يزيد من إحساسك بالقيمة الشخصية والرضا‪ .‬فكر يف نقاط قوتك ويف الكيفية‬
‫هذه إليك‪ .‬تذكر أن الطيور عىل أشكالها تقع‪ .‬لذلك‪ ،‬كن منوذج ملن تبحث عنه‪.‬‬ ‫التي ميكنك بها استغالل هذه املميزات ملساعدة اآلخرين‪ .‬أريدك أن تستفيد‬
‫إذا أردت مزيدا من الحب‪ ،‬فابدأ بحب نفسك وحب اآلخرين‪ ،‬وسيعود إليك ‪.‬‬ ‫من تبادل األفكار والخربات واملعرفة والحكمة بأن تعطي ما لديك منها أوال‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪9 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
 ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫أ خطوات تغري حياتك‬

‫زد من تـركــيـزك وحـــقـق الـمــزيـد‬

‫خطط لألمام‪ ،‬وحدد أولوياتك بوضوح‪ ،‬واحتفظ برتكيزك على الدوام‪.‬‬
‫‪7‬‬

‫قم بتصنيف أنشطتك األساسية وحدد أياما أو توقيتات معينة يف األسبوع‬ ‫يعترب الوقت من أقيم الهبات التي ميكن أن متنحها ألي إنسان‪ ،‬مبن يف ذلك‬
‫للقيام بهذه األنشطة‪ .‬تقسيم يومك إىل فرتات وتحديد مدد زمنية معينة‬ ‫أنت‪.‬إننا جميعا يف هذه األيام أصبحنا يف غاية االنشغال لدرجة أن القدرة عىل‬
‫للقيام بأنشطة معينة سوف يساعدك عىل أن تظل مركزا وعىل أن تبقى‬ ‫تحقيق أكرب استفادة من الوقت قد أصبحت عامال مهام يف تحديد سعادتنا‬
‫عىل الطريق الصحيح‪ .‬كن واقعيا بشأن مقدار الوقت الذي يقتضيه عمل‬ ‫ونجاحنا‪ .‬ويعترب التخطيط لألمام والرتكيز عىل أولوياتك ركنني أساسيني‬
‫هذا اليشء أو ذاك‪ .‬ومن املؤكد أنك سوف تصادف مقاطعات ال ميكنك‬ ‫يف عملية تغيري حياتك‪ .‬والحقيقة هي أنك سوف تجد صعوبة يف تحقيق‬
‫توقعها أو التنبؤ بها يف حياتك اليومية‪ .‬ورمبا تكون هذه املقاطعات خارج‬ ‫أهدافك ما مل تكن تدير وقتك بطريقة فعالة‪ .‬والحقيقة هي أن إدارة الوقت‬
‫سيطرتك إىل حد ما‪ .‬السامح بقدر من الوقت يستخدم يف الطوارىء يف مثل‬ ‫هي مسألة تتعلق بالكيفية التي ندير بها أنفسنا أكرث مام تتعلق بالكيفية‬
‫هذه الظروف يعترب أمرا حيويا يف مساعدتك عىل دوام السيطرة عىل حياتك‪.‬‬ ‫التي ندير بها يشء آخر‪ .‬ليس يف مقدورنا أن نتحكم يف الوقت‪ ،‬ولكن يف‬
‫مقدورنا أن نتحكم يف أنفسنا‪ .‬إن يومنا جميعا يتكون من أربعة وعرشين‬
‫محاولة عمل كل يشء بنفسك من املمكن أن تكون مضيعة كبرية للوقت‪ .‬إن‬ ‫ساعة‪ ،‬وما أريده منك هو أن تستفيد أقيص استفادة من يومك‪ .‬كلام كان‬
‫االضطالع بكل يشء يف هذا العامل رمبا يجعلك تشعر بالبطولة‪ ،‬ولكن من غري‬ ‫استغاللك لوقتك أكرث فاعلية‪ ،‬رأيت حياتك تتغري برسعة أكرب‪ .‬أريدك أن تجعل‬
‫املحتمل أن يكون ذلك يف صالحك‪ .‬يجب أن تكون أستاذا يف تفويض املهام‬ ‫الوقت يف جانبك وبالتايل ميكنك أن تستمد رضا أكرث‪ ،‬وتعاين ضغوط أقل‪.‬‬
‫املهام لآلخرين‪ .‬إنه مليل برشي أن نسلم أنفسنا إىل إحساس زائف باألمان‬
‫من خالل اعتقادنا أننا الوحيدون القادرون عىل أداء مهمة ما‪ .‬من السهل‬ ‫حدد أولوياتك بوضوح‪ ،‬كلام ركزنا عىل أولوياتنا يف الحياة‪ ،‬أصبح من املرجح‬
‫أن تصبح كارها لتفويض أي مهام إىل أحد مساعديك أو تقوم باسنادها‬ ‫أن نحقق نتائجنا املرجوة بشكل أرسع‪ .‬وإذا كنت قد قمت بالفعل بتنظيف‬
‫إىل جهة أخرى‪ .‬عليك أن تتقبل أنه حتى لو تم إنجاز املهمة طبقا ملعايري‬ ‫حياتك بالتخلص من الكثري من العقبات املربكة يف طريقك وأصبحت‬
‫أقل قليال من معايريك‪ ،‬فام دامت ُأنجزت بشكل جيد‪ ،‬فليكن‪ .‬تذكر أنه‬ ‫أكرث وضوحا بشأن نقاط قوتك وقيمك‪ ،‬تكون مستعدا للرتكيز اآلن عىل‬
‫يجب عليك أن تتفرغ ألداء املهام التي تتناسب مع نقاط قوتك‪ .‬إذا كنت‬ ‫األشياء املهمة‪ .‬تذكر أن األشخاص الناجحني بشكل كبري يتسمون بالرتكيز؛‬
‫شخص يواجه صعوبة يف إسناد العمل لآلخرين‪ ،‬فعليك أن تدرك الفوائد‬ ‫فهم يحددون أولوياتهم ويدركون نقاط قوتهم ويتجاهلون أي يشء آخر‪.‬‬
‫التي ستعود عليك إذا قمت بتكليف شخص آخر يف مقابل مبلغ من املال‬
‫يحصل عليه ليقوم نيابة عنك بالعمل الذي ال تستمع به أو ال تربع فيه‪.‬‬ ‫إحدى الحقائق يف هذه الحياة هي أنك تستطيع يف الوقت املتاح لك أن تنجز‬
‫أكرث مام تعتقد أنك قادر عىل إنجازه‪ .‬ولذلك فأنت بحاجة إىل اتخاذ قرارات‬
‫تخلص من التسويف واملامطلة‪ ،‬كثريون يربعون يف ذلك!‪ ،‬إن تأجيل األشياء‬ ‫حكيمة بشأن الكيفية التي تستثمر بها وقتك وطاقتك‪ .‬إن أهمية أن تفعل‬
‫حتى اللحظة األخرية يعني أنك تهدر قدرا كبريا من الوقت والجهد يف القلق‬ ‫األشياء الصحيحة تساوي أهمية أن تفعل األشياء بطريقة صحيحة!‪ .‬أريد‬
‫عليها‪ ،‬وتعرض نفسك للضغوط والتوتر وتققل قدرتك عىل أن متسك بزمام‬ ‫منك أن تفكـر للحـظة يف قاعدة ‪ 20/80‬تقول هذه القـاعـدة إن ‪ %20‬من‬
‫حياتك‪ .‬طريقة التخلص من هذه العادة هي أن تبدأ عىل يف اتخاذ إجراء حيالها‪.‬‬ ‫أنشطتك كلها هي التي تحدث ‪ %80‬من النتائج املهمة يف حياتك‪ .‬فكر للحظة‪.‬‬
‫ما أنشتطتك التي متثل نسبة الـ ‪ %20‬هذه واملسئولة عن تحقيق النتائج‬
‫ال تنس أن تخصص وقتا لنفسك ميكنك فيه ببساطة أن تسرتخي وتعيد شحن‬ ‫األساسية يف حياتك؟‪ .‬أريدك أن تفكر بالفعل يف نسبة الـ ‪ %20‬باعتبارها‬
‫بطارياتك‪ .‬مهام كنت مشغوال‪ ،‬عندما متنح نفسك بصفة منتظمة وقتا تنسحب‬ ‫األنشطة «صاحبة الوقت الذهبي»‪ .‬كلام زاد الوقت الذي تقضيه يف العمل‬
‫فيه وتعيد شحن طاقتك‪ ،‬سوف تجد أنه قد أصبح من األسهل عليك أن تحتفظ‬ ‫عىل هذه األنشطة‪ ،‬زادت الرسعة التي ترى بها تغري حياتك‪ .‬يف كل لحظة‬
‫مبستويات عالية من الفعالية واإلنتاجية وبإحساس داخيل بالهدوء والسكون‪،‬‬ ‫حاول أن تداوم عىل فعل األشياء التي تدفع بأنشطتك الذهبية إىل األمام‪.‬‬
‫وسوفتزيدمنمستوياتتركيزكوقدرتكعىلتحقيقأشياءأكرثيفوقتأقل‪.‬‬ ‫تذكر‪ ،‬ال متاطل‪ .‬قم بهذه األنشطة اآلن‪ .‬ال تتضيع الوقت يف أنشطة غري مفيدة‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪10 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫أ خطوات تغري حياتك‬

‫طــــــور مــــــواردك الـمــالـيــــة‬ ‫‪8‬‬

‫ختلص من األشياء اليت تستنزف أموالك‪ ،‬وضع لنفسك أساسات مالية‪.‬‬

‫تخلص من األشياء التي تستنزف أموالك‪ ،‬فكر يف طرق تستطيع بها أن تقلل‬ ‫عندما يكون موقفك املايل جيدا‪ ،‬يكون من األسهل عليك بكثري أن تكون عىل‬
‫نفقاتك الشهرية‪ ،‬كثريون منا ينفقون أموالهم يف أشياء ال يحتاجونها بالفعل‪.‬‬ ‫حقيقتك‪ ،‬وتشعر بأنك يف حالة صحية أفضل بكثري‪ ،‬ويصبح يف إمكانك أن‬
‫فكر يف مقدار ما تنفقه من مال يف أشياء ال تستخدمها‪ .‬ضع لنفسك خطة إنفاق‪،‬‬ ‫تحيا حياة خالية نسبيا من الضغوط‪ ،‬وتصبح أكرث إسرتخاء وقدرة عىل الرتكيز‬
‫واحرص عىل أن تكون خطة واقعية‪ .‬سجل حجم نفقاتك الفعلية يف مقابل‬ ‫عىل أهدافك األساسية يف الحياة‪ .‬إن املال يف حقيقة األمر يوفر لك الوسائل‬
‫حجم ما تخطط إلنفاقه والحظ الفرق‪ .‬ال تنفق من املال أكرث مام تكسب‪.‬‬ ‫والطاقة الالزمة لتحقيق األحالم‪ .‬أريدك أن تطور مواردك املالية وبالتايل‬
‫تعمل هذه املوارد لصالحك ومتنحك الطاقة وتقوم بدعمك ومساندتك‪.‬‬
‫ابدأ يف االدخار للمستقبل‪ ،‬األشخاص الناجحون ماليا يدخرون ‪ %20‬عىل األقل‬ ‫أريدك أن تشعر بالسيطرة عىل مالك وعىل احتياطياتك املالية وأن متتلك‬
‫من دخلهم‪ .‬إن املبادرة بوضع خطة مدخرات كبرية رمبا تكون شيئا أساسيا‬ ‫خطة ادخار تجعلك تشعر باملسئولية‪ ،‬ليس عن الحارض فحسب‪ ،‬وإمنا عن‬
‫بالنسبة لك ‪ ،‬افعل شيئا اآلن‪ .‬حتى إذا كانت الخطوة التي تتخذها صغرية‪.‬‬ ‫املستقبل كذلك‪ .‬فإذا كنت تريد أن تحيا حياة تشعر فيها بالسعادة والرضا‪،‬‬
‫فإن تحمل مسئولية مواردك املالية يعترب شيئا حاسام يف تحقيق ذلك الشعور‪.‬‬
‫ضع نظاما للدعم املايل‪ ،‬يف الوقت الذي تبدأ فيه تخفيض نفقاتك وتقلليل ديونك‬
‫ووضع خطط لالدخار‪ ،‬رمبا تجد أنك بحاجة لالستعانة بصديق يجيد التعامل مع‬ ‫تحمل مسئولية مواردك املالية‪ ،‬إن القلق بشأن املال من املمكن أن يستنزف‬
‫املسائل املالية أو مبستشار مايل‪ .‬رمبا يلزمك أيضا تغيري البنك الذي تتعامل معه‪.‬‬ ‫طاقتك بشكل كبري‪ .‬ومن املستحيل عمليا أن تغري حياتك إذا كان عدم األمان‬
‫املايل وزيادة املرصوفات يجرانك إىل أسفل‪ .‬وكلام أمكنك أن تتعامل بشكل‬
‫عالقتك باملال من املمكن أن تخربك بالكثري عن نفسك‪ .‬إذا كنت ال تستطيع‬ ‫أرسع مع مثل هذه القضـايا‪ ،‬كان ذلك أفضـل‪ .‬قم بإرساء واقـعـك املـايل‪،‬‬
‫السيطرة عىل أموالك‪ ،‬فاالحتامالت هي أن جزءا من حياتك العاطفية ال‬ ‫كن واضحا بشأن مقدار ما تنفقه‪ .‬اعرف بوضوح دخلك ونفقاتك الحاليني‪.‬‬
‫ميكنك السيطرة عليه هو اآلخر‪ .‬وإذا كنت بخيال‪ ،‬فمعنى ذلك أيضا أنك‬
‫تهاب الحب واملودة‪ .‬وإذا كنت قلقا باستمرار من نفاد املال‪ ،‬فمن الجائز أنك‬ ‫تخلص من الديون‪ ،‬لتحـسني موقفـك املايل والخـروج من الدوامة الحـالية‬
‫تخىش أن يتخىل عنك اآلخرون ويرتكونك وحيدا‪ .‬وإذا مل يحدث أن امتلكت‬ ‫هي أن تتخلص من الديون‪ .‬إذا كنت مدينا‪ ،‬فتحمل املسئولية الكاملة عن‬
‫القدر الكايف من املال‪ ،‬فاسأل نفسك هل هذا ألنك تؤمن بأنك ال تستحق‬ ‫هذه الديون واعمل عىل إزالتها من حياتك‪ .‬إذا كنت تكسب مبلغا محددا من‬
‫ذلك؟ وإذا كنت كثريا ما تقول إنك شخص مفلس‪ ،‬فهل تشعر بالفعل أنك‬ ‫املال بدايـة كل شهر‪ ،‬علـيـك أن تعـتمـد عىل هذا املبلغ دون أن تستـدين‪.‬‬
‫مكسور أو مجروح من الداخل لسبب ما؟ إذا كنت باستمرار تقرتض ماال من‬
‫اآلخرين‪ ،‬فاسأل نفسك هل تعتقد أنك تستحق أكرث مام تتلقاه عىل املستوي‬ ‫اعرتف بوفرة األشياء‪ ،‬الكثريون من الناس يبنون حياتهم عىل أساس مبدأ‬
‫العاطفي‪ ،‬وهل من املمكن الوفاء بهذه الحاجات العاطفية بطريقة أخري؟‬ ‫الندرة أو النقص‪ ،‬ويعتقدون عىل الدوام أنهم ال ميتلكون ما يكفي يف كل يشء‬
‫وإذا كنت تجد أن املال يترسب من بني أصابعك وأنك ال تشعر أبدا بأنه يف‬ ‫ويف كل مجال‪ ،‬وهذا األمر يتحول إىل نبوءة محققة‪ ،‬فتجدهم ميضون حياتهم‬
‫إمكانك أن متتلك ما يكفيك من املال‪ ،‬فهل هذا ألنك ال تعتقد أنك ال تستحق‬ ‫كل يوم يف كفاح من أجل تحقيق غاياتهم‪ .‬إن الوفرة أو الندرة مسألة إدراك‬
‫الرخاء والرفاهية؟ إذا كنت بحاجة إىل أن يتم إنقاذك ماليا‪ ،‬فرمبا يكون هذا‬ ‫وتصور‪ .‬مبجرد أن تغري إدراكك وتصورك‪ ،‬سوف تتغري مشاعرك وترصفاتك‬
‫مؤرشا عىل أنك رمبا تشعر باالحتياج أو الوحدة أو بعدم حب الناس لك‪.‬‬ ‫نتيجة لذلك‪ .‬أريدك أن تؤمن مببدأ الوفرة‪ .‬ونقطة البداية يف هذا األمر هي أن‬
‫تقدر مدى الوفرة التي لديك يف حياتك بالفعل‪ .‬إن الشعور بالوفرة هو حالة‬
‫تعـرف عىل ما الذي يعـوق تقدمـك يف النواحـي املاليـة؟ من املهم أن تلقـي‬ ‫من الوجود وهو مقياس ملا متلكه من ثقة يف الحياة‪ .‬أريدك أن تنمي مشاعر‬
‫نظرة عىل أي يشء رمبا يعوق تقدمـك ماليا‪ .‬رمبا تكون اكـتسبت عادات غري‬ ‫الثقة والرثاء يف حياتك عىل أساس مستمر‪ .‬أريدك أن تشيع جوا من الوفرة‬
‫سليمة تتـعلق باملال‪ ،‬أو أنك ال تثـق بنفسـك لتديـر مواردك املاليـة بفعاليـة‪.‬‬ ‫وستـجـد أن هذا األمـر سـوف ينـعـكـس إليـك من اآلخـريـن مـرة أخـرى‪.‬‬

‫طور حياتك‬
‫‪11 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
 ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫خطوات تغري حياتك‬ ‫أ خطوات تغري حياتك‬

‫احـتـفـظ بـقـوتـك الـدافـعـة‬ ‫‪9‬‬

‫انتبه ألهدافك باستمرار‪ ،‬واحتفل بنجاحاتك‪.‬‬

‫تنمو وتتطـور برسعة يف بعض األحـيان وببطء أكـرث يف أحيان أخرى‪.‬‬
‫امنح نفسـك رغبة يف التقدم برسعة كبرية‪ .‬تذكر أنه من املرجح أنك‬
‫سوف تصل إىل النتائج التي تريدها من خالل دورة من النجاحات‬
‫واالخفاقات‪ .‬إننا جميعا منر مبواقف مثرية للتحديات من حني آلخر‪.‬‬
‫فلنواجه األمـر إذن ونسلم بأن هذا ال مفـر منه؛ فنحن بشـر! عندما‬
‫نشعر بأنك يف حالة من الخمول والخمود‪ ،‬فال تستسلم؛ فهذه الحالة‬
‫لن تستمر إىل األبد‪ .‬يف بعض من األحـيان تكون املراحل التي تنتابنا‬
‫فيها مشاعر «الخـمود» و«القبـح» هي الفرتات التي منـر فيها بأهم‬
‫خـربات التعلم‪ .‬إن األمور تبدو هادئة ساكنة قبل أن تحدث االنطالقة‬
‫الكربى‪ .‬فكر كيف تصبح الريقة رشنقـة قبيحة خامدة قبل أن تعود إىل‬
‫الحـيـاة من جـديـد يف صـورة فـراشـة جميلة‪ .‬علينا جميعا أن منر بطور‬
‫«الرشنقة» من آن آلخر‪ .‬ابحث عن طرق لالستمتاع بحياتك‪ ،‬وتقبل أى‬
‫فرتات ركود أو خمود مؤقت قد متر بها وركز باستمرار عىل ما تريرده‪.‬‬
‫ترصفكاملوكانهدفكموجودابالفعل‪،‬منذاللحظةالتيتحددفيهاأهدافك‬
‫أكد نجاحك‪ ،‬ميكنك أن تحافظ عىل قوتك الدافعة بأن تختار رمزا ميكنك أن تراه‬
‫بصفة يومية حتى يذكرك بعملية تغيري حياتك‪ .‬رمبا تود أن تختار قطعة حيل‬
‫أو صورة أو أي يشء آخر يذكرك باستمرار بأن تبقى عىل الطريق الصحيح‪.‬‬
‫فكلام ترصفت أكرث كام لو كانت هذه األشياء موجودة‪ ،‬اتتك هذه األشياء‪.‬‬
‫تحل بالشجاعة وأقدم عىل املخاطرة‪ ،‬الخوف من التغيري ومن املجهول‬ ‫َّ‬
‫أمر مألوف‪ .‬نحن برش ومن طبيعـتنـا أن نعـاين أحـيـانا من االفـتـقـار إىل‬
‫الجرأة والشجاعة‪ .‬تقبل أنه ال بأس أن تشعر بالعصبية يف بعض األحيان‪،‬‬
‫واسمـح لنفسك أن تشعـر باالرتيـاح تجـاه مشاعـر الضيـق واالنـزعاج‪.‬‬
‫َ‬
‫وتحـل بالثقـة املطلـوبـة‬ ‫ولكن عنـدها اذهـب إىل ما هو أبعـد من ذلك‬
‫حـتي تأخـذ رمبا أصغـر خـطوة يف اتجاه التـغيـريات التي تريـد إحداثـها‪.‬‬
‫مناطق راحتك؟ اسمح لنفسك بأن تشعر بالراحة تجاه مخاوفك‪ .‬اتخذ إجراء‬
‫دع املصادفات تعمل يف صالحك‪ ،‬الصدفة من املمكن أن تكون مفيدة‬
‫للغاية يف دفع حـياتك إىل األمام‪ .‬أريد منـك أن تسمح لها بأن تعـمل يف‬
‫صالحك‪ .‬ميكنك أن تحقق ذلك بأن تنتبه جيدا ملا يحدث حـولك وتصبح‬
‫أكـرث إدراكا له‪ .‬عندما تصـبح أكـرث حـضورا يف اللحـظة الراهنة‪ ،‬يصبح من‬
‫املرجح بشكل أكرب أن تنتبـه إىل الصدف التي تحـدث لك يف الحـياة‪ .‬انتبـه‬
‫إىل األشخـاص الذي تلقاهم مصادفـة ولكل يشء تقابله ويحدث لك‪،‬‬
‫رمبا تكون هناك رسائل تشعر أن كل ما يحدث يبلغك بها ويوصلها لك ‪.‬‬
‫أدخل إجراء ما يف حياتك اليومية‪ ،‬اعتاد عىل طاقتك وقوتك الدافعة وطبق‬
‫معرفتك الجديدة‪ .‬إن امليض قدما يف خطوات صغرية واتخاذ إجراءات يومية‬
‫نحو املستقبل الذي تريده سوف يولدان قوة دافعة طبيعية تحثك عىل امليض‬
‫قدما‪ .‬احتفظ برؤيتك وأهدافك حية نابضة يف إدراكك الكيل كل يوم‪ .‬قم‬
‫بدمجها يف حياتك اليومية‪ .‬وسع معارفك بقراءة كتب يف املوضوعات ذات‬
‫الصلة وبحضور دورات أو روش عمل وبتعلم املزيد عن أي يشء يهمك‪.‬‬
‫اجعل رؤيتك حية كل يوم‪ ،‬االنتباه لألهداف بصفة منتظمة سوف يساعدك‬
‫عىل ترسيع عملية التغيري‪ .‬انظر إىل خريطة مصريك باستمرار وذكر نفسك مرارا‬
‫بالفوائد الكبرية التي ستعود عليك من تحقيق أهدافك‪ .‬لو جعلت أهدافك‬
‫واقعية ال ستطاع عقلك أن يحققها‪ ،‬تأكد من تركيز انتباهك عىل ما تريده يف‬
‫حياتكوليسعىلماالتريده‪،‬فالرتكيزعىلاألشياءالسلبيةرمبايجعلهاتتحقق!‪.‬‬
‫بوضوح‪،‬أريدمنكأن تبدأالترصفكاملوكانتهذهاألهدافكائنة وموجودة‬
‫بالفعل‪ .‬إذا كنت تترصف بطريقة ناجحة منذ البداية‪ ،‬فمن املحتمل بشكل‬
‫كبري أن تحقق النتائج التي تريدها‪ .‬ال تنتظر األشياء حتى تقع من تلقاء نفسها‪،‬‬
‫اجعل الخوف صديقا لك‪ ،‬عندما تبدأ يف اتخاذ إجراء‪ ،‬فرس النجاح هو أن تظل‬
‫تتحركلألمامباستمرار‪.‬إذاوجدتأنكتشعربأنكعالقيفمكانك‪،‬اسألنفسك‬
‫ما اليشء الذي تخشاه؟ وبدال من أن ترجع إىل الوراء‪ ،‬تخلص من مخاوفك شيئا‬
‫فشيئا‪«.‬الخوفهوإثارةبدونأكسجني»فكرماالذييشكلاألكسجنيبالنسبة‬
‫لك؟ كيف ميكنك أن تتنفس وتعتني بنفسك ومتنحها الشجاعة لتتمدد خارج‬
‫بسيط ليك متدد نفسك إىل ارتفاعات جديدة وثق يف أنك قد سمعت العبارة‬
‫التي تقول «استشعر الخوف‪ ،‬ولكن أقدم عىل فعل ما تريده عىل كل حال»‪.‬‬
‫تق ّبل ما يف الحـياة من تقلبـات‪ ،‬يف الوقـت الذي تستمـتع فيه بالقـوة‬
‫الدافـعة الطبيعـية التي تولدها يف حياتك‪ ،‬ال تنس أنه ستكون هناك‬
‫بعـض التقـلبـات‪ .‬حـاول أن تتناغـم مع حكمتـك الداخـليـة وتضبـظ‬
‫إيقاع حـياتـك طبقا ملا تشعر بأنه يناسبـك‪ .‬االحـتامالت هي أنـك سـوف‬

‫طور حياتك‬
‫‪12 2011‬‬ ‫العدد ( ‪ ) 29‬شهر مارس‬
 ‫«جوردون بايرون» يقول‪« :‬من الخطأ أن تعتقد أنك‬
‫ولدت بشخصية معينة ال سبيل إىل تغيريها فأنت ىف‬
‫تغيري كل يوم»‪ .‬إن التغيري ليس مجرد ىشء يرفه عنك أو‬
‫يضيف إضافة جاملية لحياتك بل هو رضورة حياة لكل‬
‫إنسان عاقل يحيا فوق سطح كوكب األرض‪ ،‬وال يقل‬
‫أهمية عن رضوريات الحياة األخرى من إميان وتعلم‬
‫وأكل ورشب‪ ،‬فهو‪ ..‬سنة حياة‪ .‬انظر إىل الدنيا من حولنا‬
‫لنجد أن الله ـ سبحانه وتعاىل ـ قد خلق النهار والليل‬
‫والشمس والقمر واليابسة واملاء‪ ،‬ولو شاء لجعل كل‬
‫يومنانهارابلليل‪،‬ولسخرالشمسدونالقمر‪،‬ولسطح‬
‫الكرة األرضية كلها باليابسة وردم البحار واألنهار‪ ،‬ولكن‬
‫هذا التغيري ىف مكونات الحياة جعلها أوسع وأرحب‬
‫وأسهل‪ ،‬وكذلك رزقنا الله التنوع ىف فصول السنة‬
‫فتنوعت معها املحاصيل الزراعية‪ ،‬وظهرت املواقع‬
‫الجغرافية وتبادل البرش املهن‪ ،‬فدفعنا هذا التغيري‬
‫إىل التعاون والبحث عام نحتاج إليه لدى اآلخرين‪.‬‬
‫«إيفـرت كسـني» يـقـول‪« :‬إن الـذيـن ال يستطيـعـون‬
‫تـغـيـريحـيـاتهـمهمسـكـاناملـقـابـرأواملجـانـني»‪.‬‬
‫بقلم‪ /‬أ‪ .‬وحيد مهدى‬

‫‪2011 © Copyright‬‬