Día de la Actividad Física

¿Cuándo se celebra?
El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril. Se
trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de
ejercicio diario para mejorar su salud.

Origen
Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría
de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para
promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose
en un modelo para promover la salud.

Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud,

mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del
Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de
promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.

Actividad física
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La
intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como
ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar,
andar en bicicleta, nadar, correr, etc.

Recomendaciones
La duración es intensidad de la actividad física diaria depende en gran
medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

 Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de

actividad física diaria.
 Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la
realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad
física vigorosa.
 Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad
física al menos tres días a la semana.

Beneficios del ejercicio físico

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos
beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por
ejemplo:

 Diabetes
 Obesidad
 Sobrepeso
 Osteoporosis
 Cáncer de colon
 Cardiovasculares

¿Cómo se celebra?
En el Día Mundial de la Actividad Física las ciudades se llenan de eventos
deportivos para animar a los ciudadanos a la realización de alguno de ellos.
Suelen realizarse carreras populares, torneos de tenis, partidos de fútbol,
etc. en las que podrán participar todas aquellas personas que así lo deseen.
Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia
que tiene para el organismo la realización de actividad física