Κατηγορίες Συνταγών / Ροφήµατα

Χαρουπορόφημα

5 λεπτά 2 1
Χρόνος Μερίδες Βαθμός
Εκτέλεσης Δυσκολίας

Συστατικά

1 µπανάνα
1 ½ κ.σ. χαρουπάλευρο
250γρ. γάλα 3,5% λιπαρά
βανίλια σκόνη
1 πρέζα κανέλα

Διατροφικός πίνακας

Διατροφική αξία ανά µερίδα

111 2.2 1.4 17.4

Θερµίδες Λιπαρά Κορ.Λίπη Υδατ/κες
Μέθοδος Εκτέλεσης (kcal) (γρ.) (γρ.) (γρ.)

6% 3% 7% 7%
Για όλους εσάς που δεν γνωρίζετε τι είναι το χαρούπι σας έχω το πιο
νόστιµο ρόφηµα µε χαρουπάλευρο! Η χαρουπιά είναι ένα δέντρο
αείφυλλο. Ο καρπός της, το χαρούπι, πρόκειται για έναν από τους πιο 16.1 5.0 0.7 0.14
εκλεπτυσµένους και θρεπτικούς καρπούς της ελληνικής γης. Οπτικά Σάκχαρα Πρωτεΐνη Φυτικές Αλάτι
και γευστικά θυµίζει τη σοκολάτα, όµως, είναι λιγότερο λιπαρός και η (γρ.) (γρ.) Ίνες (γρ.) (γρ.)
γεύση του πιο γλυκιά, καθώς περιέχει σηµαντική ποσότητα γλυκόζης.
18% 10% 3% 2%
Κόβουµε τη µπανάνα σε µικρά κοµµάτια και τη βάζουµε µαζί µε όλα
τα υλικά στο µπλέντερ. Χτυπάµε στο µπλέντερ µέχρι να πάρουµε ένα
οµοιογενές µείγµα.
Αν θέλουµε να το πιούµε κρύο προσθέτουµε πάγο και σερβίρουµε.
Αν θέλουµε να το πιούµε ζεστό, προσθέτουµε ½ µε 1 φλιτζάνι γάλα
ζεστό, ανακατεύουµε και σερβίρουµε.