Metode danMaterial

Rekrutmen subjek
Target sampel untuk penelitian ini adalah orang-orang yang melaporkan kesulitan
dalam tidur, yang diambil dari kelompok berikut: personil Polisi, pemadam kebakaran, pilot
maskapai penerbangan komersial, dan veteran, pasien dari dokter dan anggota masyarakat
umum. Tidak ada kriteria inklusi atau eksklusif tambahan yang diterapkan. Dalam rangka
memperoleh sampel ini, subyek direkrut dari United Airlines, Departemen Kepolisian
Denver, Pemadam Kebakaran Boulder, kelompok pendukung veteran yang memiliki Post
Traumatic Stress Disorder (PTSD), pasien dokter dari American College of Lifestyle
Medicine (ACLM) , dan masyarakat umum.
1. Informasi rinci tentang penelitian ini dikirim ke United Airlines Quality Control
Manager, Departemen Kepolisian Denver Manager Wellness Unit, Boulder Pemadam
Kebakaran Kepala Pemadam Kebakaran, Direktur American College of Lifestyle Medicine
dan Direktur Veteran yang membantu Veteran Sekarang. Para manajer ini diminta untuk
meninjau proposal dan, jika mereka setuju, mereka bersedia untuk menyebarluaskan
informasi kepada staf dan karyawan dalam organisasi mereka.
2. Para direktur di atas dan manajer berbicara dengan koresponden melalui telepon atau
secara pribadi.
3. Semua direksi atas dan manajer menyetujui penelitian (manajer Departemen
Kepolisian Denver mengajukan proposal studi ke atas rantai komando dan menerima
persetujuan) dan diedarkan melalui email partisipan yang mengungkapkan maksud dari
penelitian, persyaratan studi , dan menyatakan bahwa partisipasi murni sukarela dan bahwa
semua informasi yang diperoleh akan dirahasiakan.
Secara akurat mencerminkan suatu populasi, tidak ada yang dikecualikan studi.
Subyek tidak dibayar untuk berpartisipasi dalam penelitian ini.
Intervensi dan aliran subjek
Karena intervensi insomnia dikelola sendiri, tidak ada tatap muka atau kontak telepon
dengan peserta. Semua interaksi yang melalui email atau melalui website survei.
responden belajar dari melalui email yang diterima dari direksi dan manajer yang
tercantum di atas. Pengumuman yang berisi petunjuk bahwa orang-orang tertarik untuk
berpartisipasi dalam studi ini harus mengirim email permintaan mereka untuk salah satu
peneliti independen yang diemail peserta link ke on-line kuesioner pra-pengobatan yang
dilakukan melalui Survey Monkey.
Subyek yang berpartisipasi akan diberikan informasi kontak untuk salah satu peneliti
independen.
Peserta mengisi kuesioner pra-pengobatan secara online.
Mereka yang telah menyelesaikan survei dikirimkan paket study penelitian
Semua subjek yang berpartisipasi dikirimkan paket berisi buku, dua CD pelatihan,
dua CD tidur, dua kartu ringkasan, dan satu set penutup telinga khusus, dan dua kartu
ringkasan. Buklet dan pelatihan CD disediakan alasan untuk unsur-unsur dan penggunaan
metode,ditambah petunjuk dasar dari langkah-langkah yang harus diikuti untuk menggunakan
metode ini.
Buklet juga memberikan instruksi untuk 1) kebersihan Tidur (kebiasaan dan praktek-
praktek yang kondusif untuk tidur dengan baik secara teratur) 2) kontrol Stimulus (langkah
yang dirancang untuk mengasosiasikan tempat tidur dan membatasi hubungannya dengan
merangsang perilaku, yaitu, pergi ke tempat tidur hanya ketika lelah, membatasi kegiatan di
tempat tidur untuk tidur dan seks) dan 3) Informasi untuk membantu orang merestrukturisasi
pola pikir disfungsional mengenai tidur.
Kesehatan tidur, kontrol stimulus dan restrukturisasi kognitif dilaksanakan melalui
membaca dan melaksanakan rekomendasi. CD tidur secara lisan dipandu peserta melalui
langkah-langkah dari versi dasar dan lanjutan dari metode SE. Penyumbat telinga digunakan
untuk memperkuat suara internal pernapasan tidur, sehingga lebih mudah untuk mendengar.
Kartu Ringkasan diaktifkan peserta untuk menggunakan metode tanpa rekaman.
Intervensi dikelola sendiri itu dengan memasukkan dua informasi sesi pelatihan / dan
penggunaan malam kontrol stimulus dan intervensi SE. Komponen SE intervensi terdiri dari
urutan langkah-langkah yang mempromosikan kesadaran ditingkatkan empat sensasi tubuh
(lidah, tenggorokan, jantung dan perut) dan suara pernapasan dan sensasi yang tampaknya
secara alami terjadi selama transisi dari bangun tidur.
Kesadaran sensasi tubuh ini, dalam kombinasi, dimaksudkan untuk menciptakan
pengalaman subjektif keselamatan yang membantu menenangkan pikiran, emosi, dan tubuh
dan ini dianggap membantu untuk transisi individu ke dalam tidur. serta membantu individu
mendengar suara pola pernapasan tidur.
Intervensi tersebut disampaikan lebih dari dua CD informasi / sesi pelatihan yang
masing-masing melibatkan sekitar 45 menit untuk meninjau. Buklet informasi tentang
kesehatan tidur, kontrol stimulus dan restrukturisasi kognitif dapat dibaca dalam waktu
sekitar satu jam. Penggunaan malam SE metode-dengan atau tanpa tidur CD-terstruktur untuk
mengambil 20-30 menit.

Sepuluh hari setelah peserta menerima materi, mereka diemail pengingat untuk
mengisi secara online pasca perawatan kuesioner # 1. Kuesioner perawatan posting pertama
ini adalah singkat. Ini termasuk pertanyaan yang menanyakan apakah tidur mereka telah
membaik sama sekali dan jika demikian, kapan mereka pertama kali melihat bahwa
perbaikan (diikuti oleh jawaban pilihan ganda malam 1, 2, dll).
Banyak orang menggunakan metode tidur ini (sebelum penelitian ini) dilaporkan tidur
mereka mulai membaik dalam beberapa malam pertama penggunaan. Oleh karena itu, kami
mengirimkan kuesioner pasca perawatan pertama ini awal untuk menangkap informasi saat
masih segar dalam ingatan. Metode tidur ini tidak meminta orang untuk menggunakan buku
harian tidur karena selama lebih dari 20 tahun bekerja dengan pasien insomnia, pengembang
metode (dan sponsor penelitian) menerima umpan balik dari banyak pasien yang tidur yang
membuat mereka lebih sangat waspada tentang tidur mereka, dan kesulitan tidur mereka.
Tujuh hari setelah pengingat email pertama, setiap peserta yang tidak mengisi secara
online pasca perawatan kuesioner # 1, dikirim pengingat kedua.
Tiga minggu setelah peserta menerima materi mereka, mereka diemail pengingat
untuk mengisi secara online pasca perawatan kuesioner # 2. Periode waktu ini dipilih karena
metode yang diperlukan dua minggu untuk menggunakan dan tiga minggu dianggap waktu
yang cukup untuk memasukkan penundaan di awal untuk menggunakan metode ini.
Tujuh hari setelah pengingat untuk mengisi secara online pasca perawatan kuesioner #
2, setiap peserta yang tidak melakukannya dikirim pengingat kedua.
Jika mereka tidak menanggapi itu, para peneliti memutuskan bahwa mengirim mereka
email keempat meminta mereka mengapa mereka tidak menanggapi tiga email sebelumnya,
bisa jadi jengkel dengan penelitian sehingga mereka tidak memberikan balasan mereka dan
memberi kita informasi yang tidak akurat.