12 de Marzo de 2018

Press Banco Plano c/Barra 4 12 30 kg.

Biceps Polea c/Barra 10 17.5 kg

Mariposa 4 10 34 kg.
Biceps Alternado Martillo 4 12 10 kg.

Biceps Polea con Soga 3 12

Curl 21 con Barra 3 21 10 kg.

14 de Marzo de 2018
Jalones en Dorsalera 4 12 40 kg.
Triceps Polea con Barra 4 10 22.5 kg.

Remo Maquina Cerrado 4 10 11 ling

Triceps Frances Bco. Plano con Mancuernas 4 10 10 kg.

Triceps Polea con Soga 3 12 17.5 kg

Triceps con TRX 3 10

15 de Marzo de 2018
Sentadillas en TRX 3 15

Sentadillas en Cinturon Ruso con Disco 4 12

Subida Lateral al Cajon con Press Hombro con MB 4 10 y 10

Press Militar Maquina 4 12

Vuelos Frontales con Disco 4 10

Estocadas con TRX 3 8y8

Saltos al Cajón 3 8

Vuelos Laterales 4 10
Encogimiento con Mancuernas 4 12