Professional Documents
Culture Documents
Soal Ukk Penjas
Soal Ukk Penjas
23. denyut nadi maksimal bagi siswa yang berusia 13 tahun, berlatih dengan intensitas 70 % adalah…
a. 120 bits/menit
b. 120 bits/menit
c. 120 bits/menit
d. 120 bits/menit
24. salah satu hal yang perlu diketahui sebelum mengelilingi perkampungan disekitar sekolah adalah….
a. memahami dan mengetahui kondisi lingkungan
b. memahami dan mengetahui luas daerah yang dilalui
c. mengetahui jumlah penduduknya
d. mengetahui pekerjaan penduduknya
27. salah satu fungsi denah(peta) dan kompas dalam perjalnan mengelilingi perkampungan sekitr sekolah
adalah….
a. untuk menentukan waktu tiba disekolah dengan tepat
b. untuk menentukan waktu keberangkatan dari sekolah dengan tepat
c. untuk menentukn arah perjalanan yang tepat
d. untuk menentukan jumlh peserta yang tepat
28. berikut ini yang bukan merupakan isi dari kotak P3K adalah….
a. obat anti septic b. Plester c. Kompas d.perban
29. pada saat melakukan renang gaya bebas, tangan berfungsi sebagai….
a. membelah air b. mendorong air c. menarik air c. menendang air
30. pada saat melakukan renang gaya bebas, tangan berfungsi sebagai….
a. membelah air b. mendorong air c. menarik air d. menendang air
31. Pernyataan yang benar pada saat melakukan lompat jauh adalah …
a. awalan,tumpuan,saat melayang di udara,mendarat
b. awalan,melayang di udara,lompatan,mendarat
c. ancang – ancang ,lompatan,mendarat
d. awalan,lompatan,mendarat
32. tujuan mempelajari pencak silat bagi siswa SMP adalah …
a. unutk berperang c. untuk mempertahankan hidup
b. untuk kesehatan tubuh d. untuk berkelahi
33. Induk organisasi olahraga Sepak Bola di Indonesia adalah …
a.SSI b.ISL c. LPI d. PSIS
34. Tinggi gawang sepak bola adalah ..
a. 2,33 m b. 7,32 m c.2,44 m d. 2,50 m
35. Jumlah pemain setiap regu pada permainan Sepak Bola adalah…
a.1 b.6 c. 10 d.5
36. Pada saat pertandingan Sepak Bola ,bola mengenai tangan pemain bertahan di dalam daerah
gawang . maka wasit akan memberi hadiah hukuman……
a. Free throw b. Finalty kick c. corner kick d. lemparan ke dalam
37. Yang merupakan tehnik dasar Bola basket adala…
a. Pivot,drible,lay up shoot,tacling c. drible,passing,rolling,shooting
b.drible,pivot,menghadang,lay up shoot, shoot d.passing,shooting,traveling,block
38. Sudut sector tolakan pada lapangan tolak peluru adalah …
a. 50 derajat c. 90 derajat
b. 45 derajat d. 30 derajat
39. Di bawah ini tehnik dasar Bola voli yang benar adalah …
a. passing,smash,servis,blok c. passing,smash,talking,blok
b. passing,menghentikan bola,tendangan d. drible,passing,smash
40. Pada Lempar lembing,lemparan dianggap sah apabila…
a. lembing menancap di dalam sudut sector lemparan
b. lembing menancap di luar sector lemparan
c. lembing jatuh di dalam sector lemparan
d. lembing tidak meninggalkan bekas tancapan
41. Istilah lain untuk kelentukan adalah …
a. kecepatan c. agility
b. fleksibelity d. ketahanan
42. Berdiri dengan satukaki membentuk sikap kapal terbang dapat melatih….
a. kekuatan c. keseimbangan
b. kelentukan d.kekuatan
43. Latihan peregangan /straiching bertujuan untuk …..
a. memperkuat sendi dan otot c. menambah gerak sendi
b. memperluas gerak sendi d. mempertahankan gerak sendi
44. Sikap tubuh ketika melemparkan lembing adalah…
a. badan berdiri tegak c. badan dicondongkan ke belakang
b. badan dibungkukkan d. badan dicondongkan ke depan
45. Faktor yang menyebabkan siswa tidak dapat melakukangerakan guling depan dengan sempurna
Adlah …….
a. Oto bahu dan punggung yang lentur c. cepatnya gerakan berguling
b. Otot leher kaku dan kurang kuat d. kurang berani dan percaya diri
46. Permainan bola Voli dinyatakan selesai atau game apabila ….
a. salah satu regu menyapai nilai 15 c. 45 mnt
b. salah satu regu mencapai nilai/scor 25 d. 4 x 10 mnt
47. Induk organisasi Bola Basket di dunia adalah….
a. FIBA c. AFF
b. BBIF d. IBF
48. Induk organisasi Bola Voli di Indonesia adalah …
a. PBSI c. PVBI
b. PBVSI d. IAAF
49. Penyakit AIDS disebabkan oleh ….
a. virus HIF c. spirochaeta
b. bakteri HIF d.amuba
50. Yang termasuk pola hidup sehat adalah …
a. tidur sepanjang hari c. bekerja tiada henti
b. makan makanan bergisi d. olahraga terus menerus tiada