Seorang yang mengalami diabetes
masih diperbolehkan untuk TIPS untuk Anda!
Puasa
pada pengidap
Diabetes
KEPANITERAAN KLINIK
SMF ILMU KEDOKTERAN FISIK & REHABILITASI
FAKULTAS KEDOKTERAN UNS
RSUD DR MOEWARDI
menjalankan ibadah puasa
Ramadhan sejauh memenuhi aturan
tertentu yang disesuaikan dengan
kondisi diabetesnya
Anda dapat berpuasa dengan
aman apabila …
1 Anda telah meminta saran dokter
mengenai kondisi kesehatan Anda
dan mendapatkan obat-obatan
yang sesuai selama berpuasa
2
Anda dapat mengendalikan diri
tidak mengonsumsi makanan dan
minuman manis secara berlebihan
pada saat sahur dan berbuka
puasa
Minta saran dokter sebelum dan
selama berpuasa, karena mereka
mungkin akan mengubah obat yang
harus anda konsumsi
Jangan menghentikan pengobatan,
tetapi dosis dan waktunya harus
disesuaikan dengan waktu puasa
Usahakan untuk menambah porsi
makanan yang lambat cerna seperti
buah dan sayur, sehingga tidah
menyebabkan lonjakan gula darah yang
tinggi
Usahakan
mungkin
untuk
dengan
sahur
waktu
sedekat
imsak,
sehingga gula darah dapat lebih terjaga
selama puasa
Pantau gula darah secara ketat
Minum banyak air putih di malam hari
dan kurangi konsumsi kopi dan teh
karena dapat merangsang keluarnya air
kencing sehingga memicu dehidrasi
Bila anda mengalami gejala kadar gula
darah rendah (hipoglikemi) seperti
berkeringat, gelisah, gemetar, lemah,
atau bingung, sebaiknya segera
berbuka dengan minuman bergula yang
diikuti makanan kaya karbohidrat
Gizi Seimbang
Saat Puasa!
Gizi seimbang yaitu keseimbangan zat gizi
yang terkandung pada makanan dan
minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Kebutuhan gizi saat berpuasa sebenarnya
sama dengan ketika tidak berpuasa.
Namun, saat berpuasa tubuh tidak mendapat
asupan gizi dalam waktu yang lama.
Oleh karena itu, kita harus bisa mengatur
agar tubuh tetap memiliki energi saat tidak
menerima asupan zat gizi saat berpuasa.
Pembagian Porsi Kalori
10 – 15% saat berbuka
30 – 35% saat makan malam
Cukup asupan cairan yaitu
10 – 15% setelah tarawih
30 – 35% saat sahur
POLA MAKAN SAAT BERPUASA
1 Makan sesuai kebutuhan
2
Makanan harus memiliki
komposisi seimbang
Cukup asupan vitamin,
3
mineral dan kaya serat
dengan memperbanyak
konsumsi sayur dan buah
7 – 10 gelas air sehari 4 Hindari terlalu banyak mengonsumsi
Makan secara bertahap
5 saat berbuka dan jangan
pernah melewatkan sahur
Makan dengan
beranekaragam dan
bervariasi 6
Makanan yang
tidak Dianjurkan!
Hindari makanan berlemak tinggi,
seperti kue tart, cream, dan coklat,
kulit dan jerohan, makanan yang
diolah dengan banyak minyak, dll
Hindari makanan yang terlalu manis
seperti biscuit manis, coklat,
banyak penambahan susu kental
manis, sirup, gula, keju, dll
Hindari makanan terlalu berbumbu,
seperti makanan bersantan,
memakai kaldu, lemak, atau
banyak minyak.
makanan yang menimbulkan gas
seperti durian, nangka masak, kol,
sawi, lobak, sayur mentah, kacang
merah, ubi, dll
Hindari minuman yang mengandung
soda, teh, dan kopi kental.