LEAFLET NUTRISI Macam-macam nutrisi

KEBUTUHAN NUTRISI PADA IBU 1. Karbohidrat

Fungsi karbohidrat: Sumber energi, pemberi rasa
POST SC
manis pada makanan, penghemat protein, pengatur
metabolisme lemak, membantu pengeluaran feses.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat
yaitu nasi, jagung, gandum, kentang, ubi, ketela,
dll.
2. Protein
Fungsi protein: Sumber energi, pembentukan dan
Nutrisi berbeda dengan makanan, makanan adalah perbaikan sel dan jaringan, sebagai sintesis hormon,
segala sesuatu yang kita makan, sedangkan nutrisi enzim, dan antibodi, pengatur keseimbangan kadar
adalah apa yang terkandung dalam makanan asam basa dalam sel
tersebut Contoh makanan yang mengandung protein yaitu
daging, ikan, telur, susu, tumbuhan berbiji, polong-
Oleh polongan dan kacang-kacangan.
3. Lemak
Bunga Sisxa Fefiani MACAM-MACAM NUTRISI Fungsi lemak yaitu sebagai sumber energi,
pelindung organ tubuh, pembentukan sel, sumber
010115a025 asam lemak esensial, alat angkut vitamin larut
lemak, menghemat protein, memelihara suhu tubuh.
Contoh makanan yang mengandung lemak antara
lain daging-dagingan, minyak kelapa, santan, keju
4. Vitamin
PROGRAM STUDI KEPERAWATAN Fungsi vitamin yaitu untuk menjaga kesegaran
tubuh ataupun untuk menghilangkan rasa lelah agar
UNIVERSITAS NGUDI WALUYO tetap bersemangat dalam bekerja.
Contoh makanan yang mengandung vitamin antara
2017 lain buah-buahan dan sayur-sayuran.
MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI MANFAAT MAKANAN Manfaat Makanan Bergizi pada Ibu Post Sc
OLEH IBU POST SC BERGIZI PADA IBU POST SC - Mempercepat penyembuhan luka
- Mengganti sel-sel yang rusak
- Mengembalikan tenaga
- Menambah berat badan

Mempercepat penyembuhan luka

Mengembalikan tenaga

Makanan yang baik dikonsumsi ibu post SC

o Makan makanan yang bergizi seperti nasi,
lauk, sayur, buah dan ditambah dengan
segelas susu.
o Makanan yang banyak mengandung tinggi
protein misalnya daging, sayuran dan Menambah berat badan
telur.
o Minum 8-12 gelas perhari.