Tunjang 2: B2DJ3E1

Menyatakan undang- undang dan peraturan dalam acara lari berganti- ganti dan merejam
lembing.

Nama :.................................................................... Tarikh :....................

Tingkatan :....................................................................
__________________________________________________________________________
Arahan: Tandakan ( √ ) pada kenyataan yang betul dan tandakan (X) pada kenyataan yang
salah berdasarkan undang- undang dan peraturan olahraga berikut:

(A) Lari Berganti- Ganti

BIL KENYATAAN ( √ ) / (X)

Baton yang digunakan diperbuat daripada kayu atau
1
besi sahaja.
Pelari boleh membaling atau melambung baton
2
setelah menamatkan larian.
Baton yang terjatuh ditinggalkan dan pelari terus
3
menamatkan larian.
Zon pertukaran baton adalah sepanjang 20000cm
4
dan hanya diserahkan dizon ini.

pelari kedua dalam acara 4x 100m boleh memotong

5 masuk sebaik sahaja melintasi lengkuk cut in yang
ditandakan bendera dengan bendera.

B) Merejam Lembing

BIL KENYATAAN ( √ ) / (X)

1 Panjang lembing bagi acara lelaki dan perempuan
adalah sama.
2 Pemakaian sarung tangan adalah dibenarkan.

3 Rejaman akan dibatalkan jika memijak garisan

lengkungan bulatan atau terkeluar daripada
gelanggang.
4 Peserta boleh meninggalkan landasan larian
walaupon lembing belum mendarat.
Tunjang 2: B2DJ3E1

Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama.

Nama :.................................................................... Tarikh :....................

Tingkatan :....................................................................
__________________________________________________________________________

A) GIMNASTIK ARTISTIK

Arahan: Padankan EMPATperingkat aktiviti gerak edar dengan aktiviti di bawah dengan betul.

PERINGKAT AKTIVITI

Peringkat 1
1. Gerak edar dengan lompatan.
Kemahiran asas dan teknik yang 2. Bergerak sambil memusing dari sokong
betul. depan ke sokong belakang Jalan tangan.

Peringkat 2
1. Gerak edar asas (berjalan, berlari, skip,
Keadaan mencabar dan gelongsor).
kemahiran diperkenalkan. 2. Langkah ke sisi (kaki tanpa silang, kaki
bersilang dan gelongsor).
3. Bergerak dengan sokongan tangan ke
hadapan dan belakang.

Peringkat 3
1. Jalanketam di ataslantai.
Kemahiran sebenar dan 2. Gerak edar asas (berjalan, berlari, skip,
rangkaian yang lebih kompleks. gelongsor di atas bangku panjang).
3. Jalan 2 langkah, lompat dan cangkung di
atas bangku panjang.

Peringkat 4
1. Lari melonjak dan mendarat dengan
Aktivi tiimbangan, ketangkasan kedua-dua belah kaki.
dan lombol sebenar yang 2. Lari dan lonjak dengan sebelah kaki,
lengkap. kemudian mendarat dengan kedua-dua
kaki.
3. Gerak edar bergayut.
4. Gerak edar dengan sokongan tangan.
B) GIMNASTIK IRAMA

Arahan: Padankan TIGA peringkat dalam pergerakan meringkuk dan melunjur dengan aktiviti yang betul.

PERINGKAT AKTIVITI

1. Alunan badan dari posisi melutut.

Peringkat 1 2. Alunan badan dari posisi berdiri.
3. Kombinasi daripada pergerakan meringkuk dan
melunjur.

1. Melutut, meringkuk dan melentik.

Peringkat 2 2. Berdiri, meringkuk dan melunjur.
3. Berdiri sambil mengayun satu kaki, meringkuk dan
melunjur.

Peringkat 3 1. Duduk, meringkukdanmelunjur.

2. Lentikkucing.
Tunjang 2: B2DJ5E1

Menyatakan faedah- faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.

Nama :.................................................................... Tarikh :....................

Tingkatan :....................................................................
__________________________________________________________________________
Arahan: Tandakan ( √ ) pada kenyataan yang betul dan tandakan (X) pada kenyataan yang
salah berdasarkan undang- undang dan peraturan olahraga berikut:

BIL KENYATAAN ( √ ) / (X)

1 Meningkatkan dan menambahkan ilmu pengetahuan
dalam bidang geografi, matematik dan sains.
2 Tidak dapat membina keyakinan diri.

3 Kita dapat mengenali alam sekitar terutamanya

tumbuh- tumbuhan dan haiwan.

4 Kita dapat memupuk sikap toleransi dalam

menyelesaikan masalah.
5 Pelajar dapat memupuk sikap kesabaran serta
mudah putus asa.