कमर बन चक

ु ी है कमरा तो आज ही अपनाएँ ये
चमत्कारी उपाय!!
घरे लु नुस्खे 1587 पेट की चर्बी 34 मोटापा 134 मोटी कमर 1
0 1 0 कमें ट करने के ललए यहााँ क्लिक करें मं गलवार, 29 अगस्त 2017

आज के समय में हर कोई अपनी कमर को पतला रखना चाहता है यह र्बात पुरुष से ज्यादा मलहलाओ
के ललए पूरी तरह सच है क्ोंलक मलहलाएं खूर्बसूरती का प्रतीक मानी जाती हैं , अतः उनके मन में
आकषषक और पतली कमर प्राप्त करने की ख्वालहश सर्बसे ज़्यादा होती है । जहां कई मलहलाये अपनी
इस मं शा में सफल हो जाती है वही अन् य मलहलाये अपनी इस मं शा को पूरी करने में असफल हो
जाती है इसके पीछे कई कारण हो सकते है कई लोगो के शरीर का स्वरूप काफी आकषषक होता है
और उनकी कमर भी पतली होती है और उन्हें अलतररक्त दे खर्बाल कई भी आवश्यकता नही होती है
लजसका कारण यह होता है कई उनको यह अनुवां लशक रूप से प्राप्त होता है उनके शरीर का रूप
लनखरने में उनके जींस का र्बहुत र्बडा हाथ होता है पर ऐसी भी र्बहुत मलहलाये है लजन्होंने नुस्खों से
इसे प्राप्त लकया है , चाहे आपकी कमर कमरा र्बन गयी हो उसको वक़्त रहते नही क्लिम लकया तो यह
र्बात भी 100% सत्य है लक वो कमरा लफर अलीशान र्बंगले का रूप ले ले ता है लजसे रोक पाना मु क्लिल
हो जाता है , समय रहते उलचत उपाय ही इसका लनदान है । आज हम आपको ऐसे ही चमत्कारी उपाय
र्बता रहे है लजससे आप अपनी कमर को शेप और क्लिम कर पाएं गे।

 अपनी कमर और पेट की चर्बी को कम करने के ललए आपको रोजाना सुर्बह सेर करनी
चालहए इसके आलावा खाने के र्बाद तु रन्त लर्बस्तर पर न जाये कुछ दे र जरूर टहले क्ोलक
टहलने से आपकी केलोरी कम हो सकती है इसके आलावा अगर आप जनक फूड खाते
है या लफर आपको ते लीय खाना र्बहुत पसन्द है तो आपको चालहए की आप ऐसे खाने से
परहे ज करे सामान्य आते की र्बजाय जो और चने का आटा लमलाकर रोटी खाये।
 यलद आप चाय पीने के र्बहुत शौकीन है तो आप दू ध की चाय पीने की र्बजाय ग्रीन टी ,ब्लै क
टी ,या ले मन टी लपए दू ध की चाय पीने से मोटापा र्बढ़ने की सम्भावना र्बहुत अलधक र्बाद
जाती है इसके आलावा आपको चलहये की आप हर रोज सुर्बह पानी के साथ शहद का
सेवन करे इससे आपकी कमर जल्दी कम होगी।
 आपको चलहये की आप सप्ताह में एक र्बार उपवास जरूर करे आप चाहे तो सप्ताह में एक
लदन आप तकष पदाथो पर भी रह सकते है ।
 इसके अलावा कमर और पेट को कम करने के ललए लनयलमत रूप से योग करना चालहए ऐसे
में आपको कुछ ऐसे आसनो को शालमल करना चाइये लजससे आपको अपने पेट को कम
कनरे में मदद लमले जैसे सूयष नमस्कार, प्राणायाम और कपाल भालत आलद।
 प्याज और टमाटर का सलाद नमक व काली लमचष लछडकर खाये इससे आपको लवटालमन
सी, लवटालमन के, लवटालमन ए, आयरन, पोटै लशयम, लाइकोपीन आलद लमलता है ।
 रोज पपीता खाये लम्बे समय तक पपीते के सेवन से वजन कम होता है ।
  अगर मोटापा कम नही हो रहा है तो खान एमए कटी हुई हरर लमचष का उपयोग करे या आप
काली लमचष का उपयोग कर वजन कम करने का यह र्बेहतरीन उपाय है ।
 दो चम्मच मू ली के रस में शहद लमलाये इसमे र्बरार्बर मात्रा में पानी लमलाये ऐसा करने से
मोटापा कम हो जायेगा।
 अगर आप अपनी कमर का आकर कम करना चाहती है तो आपको शरीर के सम्पू णष ढां चे
में आपको र्बदलाव करने की जरूरत है कई लोगो कई आदत होती है को वो नाश्ता छोड
दे ते है तो उनको ऐसा नही करना चालहए।

नोट : इस आलटष कल में दी गई जानकाररयां ररसचष पर आधाररत हैं । इन् हें ले कर हम यह दावा नहीं
करते लक ये पूरी तरह सत्य और सटीक हैं , इन् हें आजमाने और अपनाने से पहले संर्बंलधत क्षे त्र के
लवशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।