Aerobic

zajęcia prowadzone w szybkim tempie 140 - 160 w różnych układach i zestawach ćwiczeń
kształtujących także w pozycjach niskich.

Aerobox

zajęcia prowadzone w tempie 130 - 145 z elementami boksu i "walk wschodu" - przenaczone dla osób
o średniej i wysokiej sprawności fizycznej i lubiących trening dynamiczny i urozmajcony.

Aktynoterapia

wykorzystanie do celów leczniczych sztucznych źródeł promieniowania świetlnego (sollux, lampy

kwarcowe, laser).

Akupresura

wywodząca się z tradycyjnej chińskiej medycyny akupresura jest łagodną formą masażu. Podobne jak
w akupunkturze, tak i akupresura poprzez stymulację określonych punktów ciała łagodzi dolegliwości.
Wykonane palcami okrężne ruchy akupresuralne są szybko przyswajalne. Bez żadnych problemów
można je wykonywać samemu w celu złagodzenia bólów głowy, uczucia zmęczenia oraz usunięcia
blokad.
Akupresura zwana inaczej refleksoterapią jest pochodną akupunktury.

Akupunktura

zgodnie z zasadą terapii akupresurowej ciało ludzkie posiada ponad 100 punktów, które znajdują się
wzdłuż tzw. Linii południkowych. Południki te mają pozytywny wpływ i stymulują określone części
ciała oraz organy. W odpowiednich punktach ciała nakłuwa się skórę na różną głębokość igłami
metalowymi. Terapię akupresurową stosuję się między innymi do leczenia chronicznych zapaleń i
chorób krążenia, jednak przed rozpoczęciem kuracji wskazana jest konsultacja medyczna.

Alginat

ekstrakt z alg brunatnych, nawilża i wzmacnia skórę, redukuje zaczerwienienia i podrażnienia

naskórka. Bogactwo polisacharydów poprawia elastyczność skóry, nadając jej świeży i promienisty
wygląd.

Apiterapia

1
metoda polegająca na wykorzystaniu produktów pszczelich w lecznictwie. Zastosowanie tu mają
produkty zebrane, przetworzone lub wydzielone przez pszczołę

Aqaaerobic

trening prowadzony w wodzie z zastosowaniem specjalistycznych przyrządów (pasy wypornościowe,

hantle, itp.).

Aromaterapia

jest to oddziaływanie na zmysły ekstraktami uzyskiwanymi z roślin, drzew i kwiatów. Olejki mają
bardzo szerokie zastosowanie - ich woń wydobywa się z kominków zapachowych podczas
wykonywania różnych zabiegów, są także istotnym składnikiem mieszanek służących do oczyszczania
skóry, kąpieli, a także masażu.

Aromatherapy Salt Sprinkle

Pobudzający zabieg polegający na wmasowaniu w ciało ciepłych olejków roślinnych, a następnie

"zroszenie" powierzchni ciała substancjami pochodzenia morskiego, takimi jak naturalne sole
mineralne i sole morza martwego

Balneoterapia

jedna z metod fizjoterapii. Metoda lecznicza wykorzystująca: wody lecznicze, peloidy (m.in.:
borowina) oraz gazowe składniki wód i powietrza, dostępne najczęściej w uzdrowiskach, w postaci
kuracji pitnych (krenoterapii), wziewań (aerozoloterapii), kąpieli, płukań, okładów.

Bicze szkockie

( o zmiennej temperaturze wody ) Wykonuje się je skupionym bądź wachlarzowatym strumieniem

wody, stosując na zmianę natrysk deszczowy i kolczasty. Z reguły przez 1 – 2 min stosuje się wodę o
temperaturze 40oC potem przez 20 – 30 s wodę o temperaturze 20oC lub niższej.

Body sculp

zajęcia kształtujące sylwetkę przenaczone dla każdego, dość intensywne i urozmaicone.

2
Drenaż limfatyczny

jest zabiegiem mającym na celu przyspieszenie krążenia chłonki. Służy również likwidacji obrzęków,
wysięków limfatycznych, skraca czas resorpcji wysięków, siniaków. Zabieg ten powinno się stosować
na "sucho" tzn. bez środków poślizgowych. Ale można używać środki wspomagające - w tym wypadku
stosowane jako wcierki na koniec zabiegu. Celem masażu jest przywrócenie właściwej ilości wody w
tkankach oraz udrożene dróg limfatycznych, a także ożywienie systemu immunologicznego.

Fango

wulkaniczne osady stosowane w formie zimnych i ciepłych i gorących okładów. Działają w sposób
relaksujący i łagodzą bóle reumatyczne.

Fizjoterapia

forma leczenia środkami naturalnymi oparta na różnych formach energii fizycznej występującej w
środowisku człowieka. Wykorzystuje bodźce termiczne, kinetyczne, mechaniczne, elektryczne,
świetlne, chemiczne.

Fototerapia

czyli leczenie światłem.

Galwanizacja

Wykorzystywany jest wpływ na organizm prądu stałego; nazwa wywodzi się od nazwiska lekarza
Galvaniego. Na powierzchnię ciała prąd doprowadzany jest za pomocą odpowiednich metalowych
elektrod. Zastosowanie: w nerwobólach, w zaburzeniach krążenia obwodowego, w porażeniach
wiotkich.

Gimnastyka Trzeciego Wieku (GTW)

zajęcia dla osób w "złotym wieku" oparte na dużej porcji spokojnych ćwiczeń rozciągających,
oddechowych, a także kształtujących.

3
Ginastyka odchudzająca (GO)zajęcia charakteryzujące się ciągłym wysiłkiem lecz w zmiennym tempie

128... taktów/min - ułatwia spalanie tłuszczu. Prowadzone są w przeważającej części

w pozycjach niskich.

Glinka biała

zawiera m. in.: krzem, wapń, magnez, żelazo, potas i sód, dzięki czemu wpływa uspokajająco i kojąco
na skórę wrażliwą, suchą, delikatną i zmęczoną. Poprawia jej mikrokrążenie, oczyszcza, łagodnie
ściąga pory, odświeża, odżywia i wygładza cerę. Glinka różowaunikalna, stosowana w preparatach do
pielegnacji skóry delikatnej i wrażliwej ze skłonnością do alergii i podrażnień. Wzmacnia i odżywia
naskórek, poprawia jego kondycję, delikatnie ściąga i łagodzi podrażnienia. Obkurcza, wzmacnia
kruche i nadwrażliwe naczynka.

Haman

wschodnia odmiana kąpieli parowej, której towarzyszą odpowiednie masaże i egzotyczne esencje
zapachowe. Temperatura w komorach do pocenia się osiąga 50 C.

Hatha Yoga

staroindyjski sposób uspokojenia wzmocnienia całego organizmu.

Helioterapia

helioterapią określa się wykorzystanie do celów leczniczych promieniowania słonecznego. Światło

słoneczne oddziałuje korzystnie na organizm w wyniku zachodzących w nim odczynów ogólnych.
Wpływ światła słonecznego polega między innymi na wzmożeniu przemiany materii, pobudzeniu
mechanizmów krwiotwórczych, zwiększeniu odporności organizmu na zakażenia, pobudzającym
wpływie na gruczoły wydzielania wewnętrznego, działaniu odczulającym oraz przeciwkrzywiczym.
Helioterapię stosuje się w leczeniu gruźlicy kostno-stawowej, gruźlicy dróg moczowych, gruźlicy
węzłów chłonnych, przewlekłych stanów zapalnych stawów, przewlekłych nieżytów dróg
oddechowych, łuszczycy, czyraczności, trądzika pospolitego oraz zaburzeń wzrostu kości u dzieci.
Przeciwwskazaniem do stosowania kąpieli słonecznych jest gruźlica płuc, niewydolność krążenia,
choroba nowotworowa, skłonność do krwawień z narządów wewnętrznych, nadczynność tarczycy
oraz zaawansowana miażdżyca Promienie słoneczne działają uspokajająco, bakteriobójczo,
pobudzająco na metabolizm, immunostymulująco, rumieniotwórczo (zwiększa ukrwienie skóry),
pobudzająco na syntezę witaminy D. Promienie słoneczne przyśpieszają resorpcję wysięków
zapalnych. Kąpiele słoneczne są więc wskazane dla osób z trądzikiem dziecięcym, młodzieżowym czy
przewlekłym. Niestety w dzisiejszych czasach wystawianie ciała na światło słoneczne stało się
niebezpieczne, a to z powodu zmniejszenia grubości ozonosfery. Zbyt cienka warstwa ozonowa nie
zatrzymuje w dostatecznym stopniu promieniowania kosmicznego. Promienie kosmiczne przenikają w
głąb ciała wszystkich organizmów i powodują tam ogromne spustoszenia. Przyczyniają się bowiem do
powstania niezmiernie niebezpiecznych wolnych rodników (np. reaktywnych form tlenu),
uszkadzających materiał genetyczny komórek (tworzą się mutacje), przyśpieszających procesy
starzenia skóry oraz onkogennych (rakotwórczych). Dlatego też nie namawiam Czytelników do
wystawiania swego ciała na działanie promieni słonecznych. Kosmetyki używane podczas opalania
wprawdzie są wyposażone w filtry UV, jednak wiele doniesień naukowych obala ich skuteczność.
4
Teraz można jedynie pozazdrościć naszym przodkom dostatecznie grubej i ochronnej warstwy
ozonowej, pozwalającej im na swobodne opalanie się.

Hydralgina adn

odnawiający zabieg na bazie kwasów nukleinowych i kawioru

Hydrokolonoterapia

jest to nowoczesna forma jednej z najstarszych naturalnych metod profilaktyki i przywracania

zdrowia. Zwana jest pod pierwotną nazwą jako lewatywa. Nowoczesność hydroterapii w stosunku do
klasycznej lewatywy polega na oczyszczaniu organizmu w obiegu zamkniętym (bez konieczności
korzystania z toalety). Ilość i temperatura wody jest stale kontrolowana. Wszystko odbywa się w
spokojnej i relaksującej atmosferze. Jest to doskonały zabieg, który dba o higienę wewnętrzną naszych
organizmów.

Hydromasaż

masaż odbywa się w wodzie. W niej wytwarzany jest ruch, który w połączeniu ze zmianami
temperatury w różny sposób oddziałuje na ciało. To cała gama zabiegów oferujących różnorodne
doznania.

 masaż powietrzny, który dostarcza niesamowitych wrażeń. Polega on na tym, że w wannie

wytwarzane są miliony maleńkich pęcherzyków powietrznych, dzięki czemu odczuwasz
wspaniałą lekkość ciała podczas kąpieli masującej. Jeśli ponadto do wody dodasz sole lub
olejki eteryczne, wnikną one głęboko w skórę, co z pewnością wzmocni ich dobroczynne
działanie.
 masaż wodno-powietrzny - Gdy go spróbujesz, zanurzając się w wannie poczujesz silny, ciepły
i kojący strumień. Sprawia on, że napięte mięśnie pleców i nóg rozluźniają się, ogarnia Cię
uczucie relaksu.

Hydroterapia – Wodolecznictwo

jedna z metod fizjoterapii. Wykorzystuje działanie na organizm bodźców mechanicznych, chemicznych

i termicznych zwykłej wody (nie mineralnej). Mechanizm fizjologicznego działania zależy od
temperatury wody, ciśnienia oraz powierzchni ciała poddanej zabiegowi. Obejmuje: kąpiele, natryski,
polewania, okłady, zawijania, płukania

Hydroterapia Kneippa

spacery w płytkim basenie na przemian z zimna i gorącą wodą, działa przeciwko przeziębieniom,
wspomaga trawienie i odpręża

Jonoforeza

Prąd stały wykorzystuje się do wprowadzenia przez skórę leków, które ulegają dysocjacji. Leki
używane do jonoforezy to m.in.: lidokaina, hydrokortyzon, wapń, jod. Efekt serii zabiegów zależy od
użytego leku - działanie p.bólowe, p.zapalne, zmniejszające napięcie mięśni.

Kamienie do masażu

5
kamienie z bazaltu pochodzenia wulkanicznego mają okrągły kształt i wymiary pasujące do dłoni.
Gładka powierzchnia kamienia ułatwia poślizg na skórze. Ponadto kamienie charakteryzują się
znakomitym współczynnikiem magazynowania ciepła, co pozwala na wykonywanie masażu zarówno
rozgrzanymi, jak i oziębionymi kamieniami. Wykorzystując różne techniki masażu ciepłymi lub
zimnymi kamieniami, uzyskuje się efekt głębokiego relaksu dzięki przepływowi pozytywnej energii i
kreowaniu uczucia równowagi. Kamienie używane do masażu są pozyskiwane ze specjalnie
selekcjonowanych obszarów dużej aktywności wulkanicznej, a zarazem czystych ekologicznie (np.
Hawaje, Bali).

Kapsuła Dermalife Feng Shui

luksusowy pakiet usług dających niespotykane możliwości kształtowania urody i kondycji naszego
ciała m.in. sauna na podczerwień, sauna parowa, masaż wibracyjny, światłoterapia (6 kolorów),
aromaterapia, opalanie, terapia przed i po chirurgii plastycznej.

Kąpiel Kleopatry

owijanie ciała w prześcieradło nasączone mlekiem, miodem i olejkami. Działa kojąco na skórę.

Kąpiel parowa

kąpiele parowe przeprowadza się w gorącym powietrzu wysyconym lub przesyconym parą wodną. W
takich kąpielach organizm toleruje tylko temperatury w zakresie 40 - 50oC, ponieważ duża wilgotność
powietrza utrudnia pocenie się i odprowadzanie wody z potu. Wykonuje się ją w specjalnie
przystosowanym pomieszczeniu do którego doprowadza się parę wodną przez rury znajdujące się pod
ławkami. Celem kąpieli parowych jest pobudzenie czynności skóry związanych z wydalaniem z
organizmu odpadowych produktów przemiany materii i toksyn wytwarzanych przez procesy
chorobowe. Kąpiel ta wywiera działanie ogólne na wszystkie narządy organizmu. Czas trwania zabiegu
w łaźni parowej wynosi 15 – 30 minut. Po zakończeniu kąpieli stosuje się letni natrysk lub kąpiel. W
czasie zabiegu można stosować rozcieranie ciała lub chłostanie gałązkami wierzbowymi w celu
wzmożenia odczynu ze strony powierzchniowych naczyń krwionośnych. Wskazaniem do stosowania
łaźni parowej są zaburzenia przemiany materii (otyłość), przewlekłe stany zapalne stawów i zapalenia
okołostawowe oraz nerwobóle. Przeciwwskazaniem jest niewydolność krążenia, choroba
nadciśnieniowa, stany wyniszczenia, skłonność do krwawień oraz stany chorobowe w okresie ostrym.

Kąpiel perełkowa

polega na kąpieli w zwykłej wodzie do której przez specjalne dysze w dnie wanny doprowadzane są
pęcherzyki powietrza. Drażnią one delikatnie skórę wywierając działanie o charakterze mikromasażu,
przede wszystkim na zakończenia nerwów autonomicznych. Powodują ogólne odprężenie nerwowe.
Kąpiel perełkowa to masaż wodny w kombinacji z masażem powietrznym i powietrzem
atmosferycznym, łączącym się z wodą przez układ regulatora powietrza, wzmacnia swe oddziaływanie
poprzez tzw. kąpiel perełkową. Miliony pęcherzyków powietrza, delikatnie masujących skórę,
poprawiają jej nasycenie w tlen i neutralizują potencjał energetyczny. Znacznej poprawie ulega
krążenie krwi, minutowa pojemność oddechowa jak również wydolność układu limfatycznego.
Kąpiele perełkowe wskazane są w stanach podniecenia nerwowego, lekkich chorobach organicznych i
czynnościowych serca i układu krążenia, niezaawansowanej miażdżycy naczyń krwionośnych i

6
bezsenności. Przeciwwskazaniem jest niewydolność krążenia, niskie ciśnienie krwi, znaczne osłabienie
i duża potrzeba snu.

Kąpiele aromatyczne

do przygotowania kąpieli aromatycznych wykorzystuje się olejki eteryczne będące aromatycznymi

składnikami wielu ziół. Działanie kąpieli aromatycznych ma charakter kompleksowy. Oprócz ciśnienia
hydrostatycznego i temperatury wody wykorzystują swoiste działanie biologiczne różnych składników
roślin leczniczych, które jak tego dowodzą badania naukowe, ulegają podczas kąpieli wchłonięciu
przez skórę.

Kinezyterapia

leczenie za pomocą ćwiczeń fizycznych, gimnastyki leczniczej

Klimatoterapia

leczenie klimatyczne. Jedna z metod fizjoterapii. Polega na stosowaniu kąpieli powietrznych

(aeroterapia), kąpieli słonecznych (helioterapia), kąpieli w zbiornikach otwartych wód.

Kompleks łagodząco chłodzący

przywraca równowagę skóry podrażnionej i zaczerwienionej.

Koncentrat wody morskiej

bogaty w mikro i makroelementy, rewitalizuje, odżywia i energizuje skórę.

Krioterapia

leczenie niską temperaturą dochodzącą do -185oC, przynoszące efekty w leczeniu schorzeń narządów
ruchu. Działa przeciwbólowo, antystresowo, przyspiesza rekonwalescencję. MIEJSCOWA - Jest to
leczenie zimnem. Polega na miejscowym obniżeniu temperatury tkanek za pomocą oziębionych par
azotu o temperaturze –180 stopni C. Czas zabiegu: 1-3 minuty. Zabieg ma działanie przeciwbólowe,
przeciwzapalne, zmniejsza obrzęki i poprawia ruchomość stawów

Lampa antydepresyjna

specjalna lampa o działaniu antydepresyjnym, szczególnie polecana w przypadkach sezonowych

spadków nastroju, spowodowanych brakiem naturalnego światła słonecznego. W naszym klimacie
poleca się korzystanie z lampy podczas sezonu jesienno - zimowego. Najefektywniejszą formą terapii
SAD jest leczenie światłem. Polega ono na naświetlaniu oczu specjalną lampą emitującą jasne światło
podobne do słonecznego. Jest ono pozbawiane szkodliwego promieniowania ultrafioletowego
poprzez specjalny filtr, dlatego ekspozycja nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Fototerapia okazuje się
skuteczna w ok. 80% przypadków. Co więcej, przynosi niezwykle szybkie efekty. Pierwsze objawy
zanikają już po paru dniach jej stosowania - osoba odczuwa ulgę, następuje poprawienie nastroju,
zmniejsza się senność i stabilizuje apetyt. Fototerapia nie może być stosowana przez osoby leczone
preparatami farmakologicznymi dającymi nadwrażliwość na światło, ze schorzeniami narządu wzroku.

7
U osób nie spełniających tych kryteriów nie zauważono jakichkolwiek skutków ubocznych. Nawet
kobiety w ciąży mogą stosować terapię świetlną bez żadnego ryzyka.

Laseroterapia

Źródło promieniowania elektromagnetycznego, o pewnych specyficznych właściwościach.

Liquid Pack

zabieg na bazie płynnych stężonych alg, głęboko nawilżający skórę, modelujący sylwetkę.

Lomi Lomi Nui

to niezwykły masaż o prastarej tradycji i korzeniach. Jego ojczyzną są Hawaje. Kryje się za nim filozofia
Huny, według której cały świat przenika energia zwana przez Hawajczyków mana, którą można
wykorzystać do swych potrzeb. W dawnych czasach masaż wykonywali Kahuni - starożytni strażnicy
wiedzy tajemnej i systemu uzdrawiania. Hawajscy szamani łączyli masaż ze świętym tańcem, który
wykonywali wokół kamiennego ołtarza, stąd nazywano go masażem świątynnym. Rytuał ten spotykał
wybrańców, którzy mieli wykonać dla swej społeczności szczególne zadanie. Kahuni wykonywali go
przez wiele godzin a czasami nawet wiele dni, przy akompaniamencie wielogłosowych uzdrawiających
pieśni. Lomi jest hawajskim słowem określającym masaż. W dosłownym tłumaczeniu oznacza ono
uciskanie, ugniatanie, a także dotyk aksamitna łapą zadowolonego kota. Powtórzenie słowa Lomi
wzmacnia jego znaczenie, podkreśla jego wyjątkowość. Lomi Lomi Nui jest więc masażem, który
przekazuje jedyne w swoim rodzaju uczucie zadowolenia i błogości. Masaż Hawajski odbywa się na
całym ciele fizycznym człowieka, a także na otaczających go ciałach energetycznych.
Charakterystyczne dla tej techniki jest masowanie przedramionami i wykonywanie tanecznych,
pełnych gracji ruchów, przez co charakteryzuje się wyjątkową harmonią i pięknem. Od kilku lat dzięki
życzliwości hawajskich szamanów, swej niezwykłej skuteczności i prostocie, masaż Lomi Lomi zyskał
popularność na całym świecie a tym samym i w Polsce.

Masaż

to niezwykle szerokie pojęcie, obejmujące różne rodzaje oddziaływania na powierzchnię ciała. Bardzo
przyjemne, rozluźniające zabiegi wykorzystują wiele setek lat doświadczeń ludzkości w tej dziedzinie.
Wyróżnia się przede wszystkim masaż europejski i wschodni, a każdy z nich ma wiele odmian.
Wspólne jednak dla każdego rodzaju jest dobroczynne działanie dotyku, ogarniające ciało i zmysły.
Ośrodki SPA proponują cały wachlarz różnych rodzajów masażu, jednak bardzo często w ich ofercie
pojawia się tak zwany drenaż limfatyczny (Zabieg prowadzący do udrożnienia przewodów
limfatycznych i pobudzenia przepływu limfy. Istotą działania drenażu jest oczyszczenie organizmu ze
złogów i toksyn oraz ubytek tkanki tłuszczowej. Zabieg jest bezbolesny, wręcz relaksujący.
Wykonywany zarówno jako delikatny, rytmiczny masaż ręczny, jak i wodny).

Masaż akupresurowy

szczególnie polecany osobom zestresowanym. O osłabionym systemie immunologicznym. Poprzez

punkty akupresurowe masaż zlikwiduje blokady energii, hamujące napływ chi (wewnętrznej energii),
w wyniku której mogą rozwijać się choroby. Po masażu akupresurowym przywrócony zostaje jednolity
przepływ energii.

8
Masaż Ayurveda

masaż indyjski całego ciała, twarzy i głowy z zastosowaniem ciepłego oleju. Przywraca harmonię
energetyczną organizmu, relaksuje i odpręża.

Masaż bańkami chińskimi

początki masażu bańkami czasów starożytnej Mezopotamii. Terapie bańkami stosowali Hipokrates i
Avicenna. W obecnych czasach terapia ta przeżywa swój renesans. Masaż bańkami jest odmianą
terapii podciśnieniowej i stanowi odwrotność terapii uciskowej. Podstawę jej stanowi wytworzenie
podciśnienia we wnętrzu bańki i zassanie skóry oraz tkanki podskórnej do jej wnętrza. W masażu
bańkami mamy do czynienia z dwojakiego rodzaju oddziaływaniem : mechanicznym i odruchowym.
Liczba zastosowanych baniek uzależniona jest od schorzenia oraz kondycji fizycznej pacjenta. Może
ona wynosić od 6 do 12 baniek. Czas trwania masażu wynosi od 10 do 30 min.

Masaż gorącymi kamieniami

kamienie podgrzewane w specjalnych podgrzewaczach używa się do masażu ciała, a także do

akupresury. Różna wielkości kamienie przystosowane są do masażu różnych części ciała. Tak więc
największe używa się do masażu tułowia, mniejsze umieszcza się między palcami dłoni i stóp oraz na
twarzy. Taki zabieg trwa około półtorej godziny. Masaż kamieniami jest formą oddziaływania na
organizm, która wykorzystuje bodźce mechaniczne w postaci ucisku na tkanki w celu wywołania
fizjologicznych odczynów. Dodatkowo masaż ciepłymi kamieniami wpływa na rozszerzanie się naczyń
krwionośnych, a co za tym idzie, zwiększa przepływ krwi przez mięśnie, przyspieszając dostarczanie
substancji odżywczych i równocześnie powoduje sprawniejsze wydalanie produktów przemiany
materii.

Masaż izometryczny

masaż składa się z trzech etapów. Etap główny polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu
izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien - długości mięśnia), co sprzyja
rozwojowi masy mięśniowej. Masaż stosowany jest np.: w rehabilitacji jako zabieg kompensujący
niedobory masy mięśniowej.

Masaż klasyczny

jest to najpopularniejszy masaż, który w zależności od formy - intensywności może być leczniczy,
relaksacyjny, pobudzający itp.
Masaż ten opiera się na pięciu grupach technik (rękoczynów):

 głaskaniu
 rozcieraniu

 ugniataniu

 oklepywaniu

 wibracji

9
Użycie w odpowiedniej kolejności powyższych rodzajów technik gwarantuję skuteczność zabiegu.
Zabieg masażu klasycznego może być łączony z dodatkowymi zabiegami ręcznymi lub mechanicznymi
(użycie pewnych urządzeń wspomagających masaż np. urządzenia do mechanicznej wibracji itp.).
Masaż ten również może być wykonywany z użyciem środków wspomagających zabieg np. różnego
rodzaju maści lecznicze.

Masaż La Stone

podstawę stanowi rozgrzana do 50 C szlifowana skamieniała lawa, którą umieszcza się w różnych
centrach energetycznych ciała. Oprócz gorących kamieni używa się także kilka lodowatych kamieni
marmuru.Kuracja wpływa na odprężanie mięśni, które następnie rozluźnia intensywny masaż.
Harmonijne połączenie technik manualnych z rozgrzanymi i zimnymi kamieniami poprawia krążenie,
łagodzi napięcia i zmęczenie mięśni i stawów oraz zwiększa metabolizm komórkowy i oczyszcza ciało z
toksyn. Przede wszystkim zaś – działając na czakry – usuwa się stres i przywraca prawidłowy przepływ
energii w ciele.

Masaż odchudzający

masaż izometryczny połączony z pewnymi technikami łącznotkankowymi i technikami masażu

klasycznego, które działają wyszczuplająco i ujędrniająco na ciało. Polega na intensywnym masowaniu
- umożliwia to spalanie zbędnego tłuszczu (uważany za najlepszą metodę wyszczuplającą i kształtującą
sylwetkę).

Masaż Pantai Luar

relaksujący masaż indonezyjski wykonywany za pomocą rozgrzanych stempli, przygotowanych ze

świeżych ziół i owoców oraz ryżu.

Masaż relaksacyjny

jest masażem wykonywanym u pacjentów, którzy życzą sobie zabiegu odprężającego, orzeźwiającego i
usprawniającego organizm po długotrwałym wysiłku zarówno fizycznym jak i psychicznym związanym
ze stresem dnia codziennego.

Masaż segmentarny

jest metodą terapii neuroodruchowej. Został opracowany w latach 50tych przez Niemców. Oparty jest
na powiązaniach między pewnymi obszarami skóry, tkanki podskórnej, mięśniowej i okostnej, a także
naczyniami i narządami wewnętrznymi unerwianymi przez ten sam segment rdzenia kręgowego.
Przedstawione powiązania powodują, że procesy chorobotwórcze toczące się w jednej tkance lub
narządzie wewnętrznym wywołują zmiany w odpowiedniej tkance mięśniowej, łącznej, okostnej i na
powierzchni skóry, co objawia się jako tzw. bóle rzutowane. Poprzez działanie na powłoki ciała
technikami ręcznymi możemy wpływać na regulację działania narządów, wpływać leczniczo na
organizm. Masaż musi być poprzedzony technikami diagnozującymi. W masażu segmentarnym dzieli
się ciało na określone segmenty, które podlegają masażowi.

Masaż Slim & Sculpt

10
masaż z wykorzystaniem technik szkoły chińskiej i rosyjskiej. Działa na lipolize tkanki tłuszczowej,
regeneruje tkankę łączną, ujędrnia i relaksuje.

Masaż sportowy

jest to intensywny masaż zmniejszający zmęczenie organizmu wynikłe na skutek aktywności fizycznej.
Masaż występuje w kilku formach zależnych od czasu zabiegu w stosunku do aktywności sportowej.

Masaż szampański

celem masażu szampańskiego jest maksymalne nasycenie strumienia wody powietrzem. Umożliwia to
rewolucyjna konstrukcja dysz RUBEN Champagne dzięki której woda z dużym ciśnieniem wydostaje
się z dyszy pod kątem 45 o i przechodząc przez pierścieniowy strumień dużych bąbli powietrza rozbija
je na miliony drobniutkich bąbelków. Duże bąble powietrza mają za zadanie oklepywanie ciała - masaż
mechaniczny. Małe bąbelki przyklejając się do skóry oczyszczają pory, pozwalając jej lepiej oddychać.
Masaż szampański ma większą siłę wyporu i dajeprzyjemne uczucie unoszenia się. Dzięki
zastosowaniu dyszy szampańskiej, strumień wody nasycony i przemieszany z powietrzem, w
maksymalnym stopniu oddziaływuje na ciało, skórę i tkanki człowieka, a zawarty w nim tlen przenika
przez pory, ułatwiając spalanie złogów i zbędnych tłuszczów. Poprawia także i reguluje przemianę
materii. Kąpiel szampańska dostarcza również wyjątkowych wrażeń zmysłowych i estetycznych.

Masaż szwedzki

podobny do tkankowego. Dodatkowo stosuje się długie, głaszczące okrężne ruchy. Uzupełnia to
ugniatanie, które pomaga w głębokim rozluźnieniu mięśni.

Masaż tajski

klasyczny wykonuje się bez używania olejków. Stosuje się go w leczeniu zaburzeń funkcji stawów.
Ogromna część masażu składa się z ćwiczeń gimnastycznych na drążku, podczas których pacjent
pozostaje w ubraniu. W zabiegi medytacyjne włączone są refleksy i elementy terapii ajuverda. Twórcą
masażu tajskiego jest Jivaka Kumarbhaccha. Już 2500 lat temu w Indiach stworzono, na bazie filozofii
Ayurvedy oraz technik Yogi, podstawy masażu tajskiego. Przez lata masaż ten rozwijał się,
praktykowany przez mnichów w tajlandzkich świątyniach. Najsłynniejszym światowym centrum
naukowym i szkoleniowym jest świątynia Wat Pao w Bankoku.

Masaż wirowy

podstawy naukowe: Temperatura wody w jakiej jest wykonywany masaż oraz czynniki fizykalne, takie
jak, ciśnienie hydrostatyczne oraz ruch wirowy wody wywołują korzystne zmiany fizykochemiczne w
masowanych kończynach.

Masaż witalny

głęboko dziłającym masażem próżniowym (okłady bańkami) spulchnia się stwardniałe tkanki, a
następnie drogą masażu rozluźnia mięśnie, aby na końcu je rozciągnąć. Ma to ogromne zastosowanie

11
w walce ze stresem, przeciwdziała bólom szyi, ramion i pleców spowodowanych pracą w pozycji
siedzącej.

Masaż Yumeiho

pochodzi z Japonii. Relaksuje, odpręża, zmniejsza bule, reguluje ciśnienie, stymylyje system
immunologiczny, odświeża i aktywizuje. Porządkuje symetrię części ciała. Łagodzi skurcze mięśni,
pobudza napływ sił życiowych.

Maseczka rozpulchniająca z olejkiem kuku

doskonale przygotowuje skórę do zabiegu oczyszczania, bez efektu termicznego. Nowatorska formuła
preparatu powoduje silnie rozmiękczenie i nawilżenie naskórka, otwarcie i rozszerzenie porów skóry,
dzięki czemu nabiera ona elastyczności, a proces oczyszczania przebiega dużo łatwiej. Maseczka
rozpulchniająca sprawia, że skóra po zabiegu oczyszczania jest zdecydowanie mniej podrażniona.

Mezoterapia

metoda wykorzystywana od lat w medycynie do leczenia rozmaitych schorzeń skóry, polegająca na

bezpośrednim wstrzykiwaniu w miejsca zmienione chorobowo odpowiednich substancji leczniczych.
Jej twórcą jest francuski lekarz Michel Pistor. Pierwotnie metoda ta stosowana była do leczenia m.in.
migreny, chorób neurologicznych, żylaków i chorób dróg oddechowych. Od lat 70-tych przeżywa swój
"come back", wykorzystywana przez specjalistów medycyny estetycznej i dermatologii. Mezoterapia
jest niechirurgiczną metoda stosowaną dla regeneracji, poprawy wyglądu skóry, jej odmłodzenia, w
leczeniu cellulitu, rozstępów a także w leczeniu i profilaktyce łysienia. Dzięki śródskórnym
wstrzyknięciom aktywnego preparatu poprawia się mikrokrążenie w tkance podskórnej oraz zwiększa
metabolizm komórek tłuszczowych (lipoliza). Duża popularność tej metody wynika z szybko
widocznych efektów rewitalizacyjnych, co wpływa na doskonałe samopoczucie i zadowolenie
pacjentów.

Natryski (Bicze)

ze względu na ciśnienie strumienia wody oprócz działania termicznego mają bardzo silne działanie
mechaniczne. Stanowią formę masażu wodnego, a ze względu na temperaturę wody używanej do
masażu rozróżnia się bicze zimne, gorące i zmiennocieplne. Bicze mogą być wykonywane na całym
ciele lub częściowo np. bicze kolan, ud. Bicze wodne całkowite wpływają stabilizująco na
autonomiczny układ nerwowy, pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii. Bicze
częściowe stosowane są w reumatycznych chorobach stawów i mięśni po ustąpieniu ostrych objawów
oraz w przewlekłej rwie kulszowej.

Oczyszczanie ciała

zabiegi te wykorzystują właściwości mieszanek złożonych z soli morskiej, czerwonej gliny, olejków
eterycznych, migdałów i cukru. Dzięki nim skóra nabiera blasku, staje się idealnie gładka.

Okłady borowinowe

12
okłady miejscowe z borowiny, mającej działanie rozgrzewające. Powoduje przekrwienie tkanek oraz
przenikanie składników organicznych i nieorganicznych zawartych w borowinie. Zastosowanie
wskazane jest przy reumatologii i rehabilitacji pourazowej narządów ruchu.

Olejki eteryczne

miętowy, cytrynowy, cyprysowy - wspomagają drenaż limfatyczny, działają kojąco i chłodząco na

skórę.

Opalanie metodą airbrush

czyli opalający prysznic. Preparat nanosi się przy pomocy specjalnego urządzenia natryskowego
"AIRBRUSH". Dzięki natychmiastowemu efektowi brązowienia skóry proces ten jest bardzo łatwy a
efekt jednolity i naturalny. Efekt opalenizny uzyskyje się poprzez nałożenie płynu brązującego w
postaci mgiełki na skóre. Kolor brązowej opalenizny występuje natychmiast, natomiast pogłębia się
jeszcze przez najbliższe 24 godziny. W ten sposób uzyskana opalenizna utrzymuje się na skórze
minimum 5 do 7 dni.

Peeling – łuszczenie naskórka

jest to forma głębszego oczyszczania skóry, zewnętrzne warstwy naskórka składają się z luźno
przylegających, martwych komórek, które stale się złuszczają. Zabieg peelingu ma za zadanie
przyspieszyć ten proces. Dzięki niemu skóra staje się młodsza, gładsza, dobrze ukrwiona, a składniki
odżywcze zawarte w kremach i maseczkach kosmetycznych wchłaniają się dużo lepiej.

Pilates Ball

zajęcia z piłkami, ćwiczenia ducha i ciała, połączone z ćwiczeniami siłowymi górnych części ciała przy
wykorzystywaniu przyborów.

Plyorobic

zajęcia bardzo intensywne rozwijające mięśnie nóg i tułowia, poprawiające skoczność i szybkość w
rytmie przyjemnej muzyki. Uwaga trening dla osób bardzo sprawnych.

Podwodny masaż strumieniami wody

silnymi strumieniami wody, kierowanymi na napięte mięśnie można osiągnąć efekt masujący lub
rozluźniający.

Prądy diadynamiczne DD

wykorzystywany jest prąd stały, na który nałożony jest jednopołówkowo wyprostowany prąd
sinusoidalnie zmienny; uzyskuje się sześć postaci tych prądów, mających zróżnicowane działanie na
tkanki.

Prądy interferencyjne

wykorzystywany jest prąd zmienny, średniej częstotliwości, dostarczany z aparatu w dwóch obwodach
różniących się częstotliwością prądu. Po odpowiednim ułożeniu dwóch par elektrod na skórze,

13
dochodzi do interferencji prądu. Działanie przeciwbólowe, elektrogimnastyka mięśni, usprawnienie
krążenia obwodowego, zmniejszenie napięcia współczulnego układu nerwowego.

Prysznic Vichy

polega na masowaniu ciała przy użyciu olejków aromaterapeutycznych pod strumieniami wody. Jest
to doskonały zabieg odprężający i pobudzający krążenie.

Refleksologia

to znana już w starożytnym Egipcie, naturalna metoda leczenia w pełni bezpieczna, bez tabletek.
Polega na prawidłowym "przepracowaniu" ("masażu") punktów na stopach, dłoniach lub twarzy
pacjenta. Punkty te, zwane refleksami, odpowiadają poszczególnym organom człowieka. Poprzez
pracę na odpowiednich refleksach terapeuta pomaga zmniejszyć i likwidować problemy zdrowotne
pacjenta np.: ból karku, bóle żołądkowe, stres i wiele innych dolegliwości. Refleksologia w wielu
krajach na świecie znalazła swoje miejsce w szpitalach jako doskonałe uzupełnienie medycyny
stosowanej.

Refleksoterapia

nazwa pochodzi od słowa refleks oznaczającego zespół składający się z impulsów i receptorów tzw.
refleksów. Masowanie refleksów uwalnia energie zawartą w stopach, dłoniach i uszach, dzięki czemu
część ciała znajdująca się w danej strefie doświadcza ulgi - redukcji napięcia oraz zmniejszenia bólu.
Refleksowanie powoduje odprężenie, pomaga zmniejszyć efekty stresu w organizmie.

Rutyna

naturalny flawonoid pozyskiwany z rośliny Sophora Japonica, zmniejsza kruchość naczyń

krwionośnych, chroni i wzmacnia, poprawia ich przepuszczalność. Jako silny antyoksydant działa
przeciwstarzeniowo.

Sanshui

Tradycyjny masaż azjatycki gorącymi ziołowymi stemplami. Pobudza punkty energetyczne ciała,
relaksuje, podnosi aktywność i siły witalne organizmu.

Sauna

kąpiel w gorącym powietrzu lub w gorącej parze na przemian z zimną kąpielą wodną. Wzmacnia
system odpornościowy, krążenie krwi i oczyszcza organizm. Kąpiel w saunie stanowi swoiste
połączenie zabiegu przegrzewania ciała przy zastosowaniu gorącego, suchego powietrza z
okresowym, krótkim oddziaływaniem dużej wilgotności i dużego natężenia pola elektrycznego z
następującym po nim zabiegiem ochładzania ciała za pomocą kąpieli powietrznej oraz zimnych
zabiegów wodoleczniczych. Ogólne działanie sauny polega na pobudzeniu gruczołów dokrewnych i
stymulacji układu odpornościowego, regulacji pracy autonomicznego układu nerwowego,
rozluźnieniu napiętych mięśni, zrostów i poprawie ruchomości stawów. Sauna powoduje oczyszczenie
skóry ze złuszczającego się nabłonka i pobudza gruczoły potowe oraz warstwę rozrodczą naskórka.
Następuje wzrost ukrwienia i przemiany materii w mięśniach oraz zwiększenie ich siły. Sauna ćwiczy
serce i układ krążenia. Hartuje i zwiększa siły obronne. Regularne cotygodniowe kąpiele w saunie
14
chronią przed infekcjami dróg oddechowych, poprawiają ukrwienie skóry i błony śluzowej dróg
oddechowych.

Sauna na podczerwień

promieniowanie podczerwone jest częścią promieniowania słonecznego, które daje człowiekowi

ciepło oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Zdrowotne działanie sauny polega na tym, że
ciepło wnika do organizmu aktywując mięśnie, stawy i organy wewnętrzne. Ciepło powoduje
intensywne lecznicze pocenie i wydzielanie na zewnątrz organizmu wszelkich toksyn.

Spa

słowo pochodzi z łaciny i jest skrócomną formą “sanus per aquam” (zdrowy przez wodę). Dobrozynną
siłę wody wykorzystuje się w różny sposób w kąpieliskach leczniczych, centrach wellness, klinikach i
hotelach zdrojowych. Słowo Spa stało się terminem międzynarodowym, które oznacza korzystanie z
sauny, basenów, kąpielisk parowych, farm urody i centrów wellness.

Step

zajęcia rozwijające system oddechowy i krążenia, oraz mięśnie nóg w układach choreograficznych na
stopniach różnej wysokości. Przeznaczone dla osób sprawnych, dynamicznych i lubiących trening
złożony. Uwaga - trening wymagający zdrowych nóg i kręgosłupa! Step-start prowadzony jest dla osób
początkujących o niższej i średniej wydajności krążeniowo - oddechowej w tempie 120 - 125
taktów/min. Step-2 prowadzony jest dla osób zaawansowanych i o dobrej kondycji fizycznej w tempie
125 - 138 taktów/min.

Stretching

zajęcia rozciągające i oddechowe przeznaczone dla osób potrzebujących i lubiących wysiłek spokojny,
poprawiający elastyczność układu ruchu i oddechowego. Wspaniały trening usprawniający i
relaksujący.

Suralia Double Effet

zabieg liftigujący na bazie kolagenu morskiego

Tapidarium

kącik wypoczynkowy z lampami nagrzewającymi

Terapia kolorami

kolory kryją w sobie takie formy energii, które w postaci barw i fal świetlnych oddziałują na nas.
Intensywną terapię kolorami należy stosować w celu zapobiegania chorobie lub jako terapię
uzupełniającą w problemach duchowo-umysłowych.

Teraplus

leczenie polega na stosowaniu impulsowego pola elektromagnetycznego o niskiej częstotliwości.

Zabieg ma na celu zmniejszenie obrzęków, wysięków, napięcia mięśniowego, ma działanie

15
przeciwzapalne. Thalassodo terapii należą wszystkie takie formy zabiegów, w których wykorzystywana
jest woda morska i algi. Czynnikom działającym znajdującym się w morskiej wodzie, morskich
osadach, morskim mule i morskiej soli zawdzięcza się ogólną poprawę samopoczucia i regenerację po
chorobie i ciąży.
W terapii Thalasso stosuje się:

 kąpiel w algach
 terapię ruchową w basenie z wodą morską

 podwodny masaż strumieniami wody

 okłady z alg

Thalassoterapia

nazwa pochodzi od greckiego słowa "thalassos" oznaczającego morze. Jest to, bowiem zestaw
zabiegów wykorzystujących wyciągi z alg, lecznicze błoto oraz wodę morską z nieskażonych rejonów.
Ich zbawienne dla samopoczucia właściwości możesz odczuć, poddając się ciekawym zabiegom, takim
jak owijanie ciała ekstraktami z alg na zimno (Fri alga) lub na ciepło (Alga-therm active). Mogą to być
również okłady na całe ciało ze zmikronizowanej masy algowej (sproszkowanej), oferującej niezwykłe
bogactwo substancji aktywnych, witamin i minerałów. Spośród stosowanych w thalassoterapii
substancji pochodzenia morskiego szczególnie interesujący jest Black Mud, czyli lecznicze błoto z
Morza Martwego, z dodatkiem ekstraktów roślinnych. Dzięki wysokiej zawartości minerałów zasługuje
ono na miano eliksiru młodości, gdyż powoduje szybką regenerację komórek skóry, przeciwdziałając
jej starzeniu. Black Mud jest aplikowany na ciało w formie zabiegu Body Wrap (owijanie ciała). Zabiegi
thalassoterapii są bardzo skuteczne, a jej efekty w postaci odnowionej skóry i oczyszczeniu ciała z
wszelkich toksyn. Pomagają zremineralizować organizm, wzmacniają układ odpornościowy, pobudzają
do naturalnej odnowy, relaksują, Thalassoterapia polecana jest szczególnie osobom przemęczonym,
przepracowanym, żyjącym w ciągłym stresie.

Total Body Condition (TBC)

zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające układ oddechowy, krążenia i mięśniowy, charakteryzujące się

przeplataniem wysiłku aerobowego (128 - 160 taktów/min) treningiem siłowym z wykożystaniem
stepów, ciężarków i/lub gum. Przeznaczone dla osób o średniej i dobrej kondycji fizycznej.

Vacustyler

urządzenie do efektywnej likwidacji cellulitu, wykorzystujące próżniową technologię kosmiczną,

polegającą na wykorzystaniu rytmicznego podciśnienia zapewnia prawidłowy przepływ krwi i limfy.
Zabiegi przy użyciu Vacustalera dają takie efekty jak: likwidacja cellulitu, poprawa krążenia,
wygładzenie skóry, detoksykacja a także redukcja obwodu ud, bioder oraz brzucha, leczenie otyłości,
wzmocnienie tkanki łącznej.

Vapozon

forma kąpieli parowych twarzy. Dysze rozdzierają parę po całe twarzy, aby lepiej i głębiej można było
oczyścić skórę, by zmiękły zrogowacenia skóry i otworzyły pory. Dzięki temu zanieczyszczenia można
łatwo i bezbolesnie usunąć. Najnowszym wynalazkiem, jeśli idzie o vapozon jest to, że zamiast pary
16
tlenowej kosmetyczka nakłada na skórę trawy lecznicze, które dla skóry i ducha wydzielają
rozluźniające i uspokajające zapachy jak np. Kwiat lipy czy rumianek.

Wanna drenująca

pobudza układ krwionośny i limfatyczny oraz w połączeniu ze specjalnie dobranymi preparatami

relaksuje i działa wyszczuplająco.

Wellness

to częściowo styl życia, częściowo filozofia życia, polegająca na dążeniu do świadomej egzystencji. Ten
światopogląd opiera się na poczuciu odpowiedzialności, szczególnie za własne zdrowie, a
jednocześnie za jakość życia. Welness zawiera w sobie cielesne i duchowe aspekty bytu. Jednym z
jego rodzajów jest sztuka życia. Jeśli jest ona świadomie rozwijanaoraz wzbogacana o nowe
doświadczenia i wiedzę, wówczas w sposób istotny mogą się poprawić nasze perspektywy na dobre i
spełnione życie. To natomiast jest ściśle powiązane z innymi osobistymi faktorami takimi jak: fitness,
walka z brakiem czasu i stresem, poczucie własnej godności oraz odpowiednie, konstruktywne
rozwijanie postępowania w stosunku do samego siebie. Welness rozwija nigdy nie słabnącą ciekawość
życia, jego wartości i sensu.” (Dr Ronald Ardell, jedna z najważniejszych osobistości ruchu Wellness w
USA).

Yoga

celem tych zajęć jest nie tylko wzmocnienie ciała, poprawa jego elastyczności, wytrzymałości i zmysłu
równowagi poprzez wykorzystanie technik jogi tradycyjnej (Hatha Jogi). Naszą równorzędną wytyczną
jest poświęcenie większej ilości czasu Twojemu zmęczonemu umysłowi. Przy łagodnej, odprężającej
muzyce uczymy się technik prawidłowego oddychania, relaksacji i zdystansowania się od
pogarszających nasze samopoczucie i zdrowie stresów.

Zabieg cynamonowy

podstawą zabiegu jest krem zawierający skoncentrowane ekstrakty naturalnego olejku

cynamonowego, algi morskie, imbir, bluszcz, kofeinę i witaminy. Są to substancje, które według
najnowszych badań naukowych są najskuteczniejsze w redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej. Zabieg
wykonujemy w dwóch wersjach - standardowej (nałożenie i wmasowanie kremu, zawinięcie w folię)
oraz wzbogaconej (zawijanie metodą Body-Wrap)

Zabieg czekoladowy

zabieg wykorzystuje doskonałe właściwości aromaterapeutyczne, wyszczuplające i odżywcze

czekolady. Intensywnie wyszczupla i ujędrnia skórę, redukuje cellulit i rewitalizuje zmęczoną skórę.
Polecany w szczególności osobom zestresowanym, którym brakuje czasu i potrzebują intensywnego
zabiegu pielęgnacyjnego i relaksacyjnego w jednym.

Zabieg Fito Fruit

zabieg ujędrniający z fitohormonami. Zabieg jest kombinacją czterech terapii: fitohormonalnej,

peloidowej, algowej i aromaterapii. Ujędrnia skórę, modeluje sylwetkę i kontury twarzy, redukuje
cellulit, rewitalizuje i opóźnia proces starzenia.
17
Zielona maska algowa – Spirulinapobudza mikrocyrkulację, wzmacnia i ujędrnia skórę, silnie nawilża
(polisacharydy z alg Spirulina wyrównują ubytki wody w skórze), redukuje zaczerwienienia i
podrażnienia naskórka, napina i napręża skórę (lifing kosmetyczny),ułatwia głębokie wnikanie
substancji aktywnych czynnych zawartych w ampułkach serum itp.

18