TUGAS MID SEMESTER

MATERI FILSAFAT

DISUSUN OLEH :
PUTRI DINDA ADITYA
2015.22.011

DOSEN PEMBIMBING :
FARIDA,S.Kep,M.KES

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

BAITURRAHIM (JK)
JAMBI
T.A 2015/2016
 A. PERMASALAHAN

TENTANG FILSAFAT ISLAM : MANFAAT DI BALIK SEBUAH PUASA SENIN KAMIS

B. KONSEP TEORI

1. DEFENISI PUASA SENIN KAMIS

Banyak dari kita menyangka bahwa puasa senin dan kamis harus di lakukan
pada dua-duanya. Sehingga ketika telah berpuasa senin dan tertinggal pada hari
kamisnya, berpikiran bahwa puasanya tidak sah.

Cara puasa senin kamis adalah seperti puasa sunnah pada umumnya. Dan yang
perlu di ketahui adalah bahwa hari senin adalah amalan tersendiri, dan hari kamis
adalah amalan tersendiri. Rosulullah –sholallahu ‘alaihi wasallam- bersabda :

‫ فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم‬،‫تعرض األعمال يوم االثنين والخميس‬

Artinya : “(pahala) Amalan di angkat pada hari senin dan kamis, maka aku menyukai
jika ketika amalanku di angkat aku dalam keadaan berpuasa.” (HR At-Tirmidzi dan Ibnu
Majah)

Dan ketika di tanya tentang puasa senin dan kamis, Beliau juga bersabda
khususnya pada hari senin :

َّ ‫ذاك يوم ُولدتُ فيه وأُنز َل عل‬

‫ي فيه‬

Artinya : “Hari itu aku di lahirkan dan pada hari itu (pula) wahyu di turunkan kepadaku.”
(HR Muslim)

Rosulullah –sholallahu ‘alaihi wasallam- tidak mensyaratkan bahwa harus di

lakukan pada senin dan kamis dan tidak boleh melewatkan salah satu hari tersebut.
Akan tetapi senin adalah amalan tersendiri dan kamis pun begitu, karena beliau
mengatakan bahwa (pahala) amalan di angkat pada hari senin dan kamis.

- Niat Puasa Senin dan Kamis

Adapun niat adalah niat hendak puasa senin atau kamis. Dan niat di lakukan
sebelum fajar hari senin atau kamis. Dan pada puasa sunnah di perbolehkan niat pada
tengah-tengah hari. Di riwayatkan dari ‘Aisyah –radhiallahu ‘anha- berkata :

‫ إني صائم– كان رسو ُل هللا‬: ‫ قال‬، ‫ ال‬: ‫ هل عندكم طعام؟ فإذا قلنا‬: ‫ي قال‬
َّ ‫ ِإذا دخل عل‬-‫صلى هللا عليه وسلم‬

Artinya : “Ketika Rosulullah –sholallahu ‘alaihi wasallam- masuk kepadaku dan bertanya
: apakah engkau memiliki makanan? Aku berkata : tidak, beliau berkata : berarti aku
puasa.” (HR Abu Daud)
 Adapun tempatnya niat adalah di dalam hati, dan tidak ada lafadz niat puasa
senin kamis yang di riwayatkan dari Nabi –sholallahu ‘alaihi wasallam-. Dan niat dalam
ibadah pada umumnya adalah dalam hati. Boleh pake bahasa jawa/indonesia atau Arab
atau yg lain yg mudah dimengerti diri sendiri

Puasa memang menjadi suatu kebiasaan orang muslim, entah yang wajib
ataupun yang sunnah. Nah, kali ini saya akan mengajak sobat semua untuk membahas
tentang keistimewaan dan hikmah menjalankan salahsatu puasa sunnah. Yaitu puasa
senin & kamis. Sebagai amalan sunnah, tentu saja puasa senin kamis ini memiliki
posisi yang penting di mata Allah SWT. Allah akan memberikan pahala puasa secara
langsung kepada yang mengerjakannya. Pasti puasa ini sudah sebagian besar sobat
laksanakan, tetapi juga sebagian pula belum mengetahui hikmah dari puasa sunnah
tersebut. Okelah silahkan simak artikel ini sampai selesai ya. Hehehe :D

Keistimewaan Puasa Senin Kamis

Amal kebaikan yang dilakukan oleh orang yang berpuasa akan dilipatgandakan
menjadi 10 kali lipat. Hal ini sudah dijanjikan oleh Allah SWT dalam sebuah hadits
Qudsi-Nya:”Puasa itu mulik-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Dan kebaikan
itu akan dilipatgandakan sebanyak 10 kali lipat.”(HR. Bukhari dan Abu Daud).

Kata puasa dalam hadits di atas emngandung makna secara umum, maksudnya
adalah puasa sunnah maupun wajib, ya termasuk puasa senin kamis ini. Inilah puasa
yang disyariatkan oleh Rasululah SAW untuk menjaga keimanan dan ketakwaan
seseorang. Diantara keistimewaan puasa senin kamis akan kita dapatkan di kehidupan
akhirat pula.

C. PEMECAHAN MASALAH

1. MANFAAT PUASA SENIN KAMIS DALAM AGAMA

Puasa memiliki beberapa manfaat, ditinjau dari segi kejiwaan, sosial dan kesehatan, di
antaranya:

~ Beberapa manfaat, puasa secara kejiwaan adalah puasa membiasakan kesabaran,

menguatkan kemauan, mengajari dan membantu bagaimana menguasai diri, serta
mewujudkan dan membentuk ketaqwaan yang kokoh dalam diri, yang ini merupakan
hikmah puasa yang paling utama.

Firman Allah Ta‘ala:

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang- orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa. ”
(Al- Baqarah: 183)

~ Termasuk manfaat puasa secara sosial adalah membiasakan umat berlaku disiplin,
bersatu, cinta keadilan dan persamaan, juga melahirkan perasaan kasih sayang dalam
diri orang-orang beriman dan mendorong mereka berbuat kebajikan. Sebagaimana ia
juga menjaga masyarakat dari kejahatan dan kerusakan.

~ Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan
usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan
endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

~Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam
makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan,
enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.

~ Di antara manfaatnya juga adalah mengosongkan hati hanya untuk berfikir dan
berdzikir.
Sebaliknya, jika berbagai nafsu syahwat itu dituruti maka bisa mengeraskan dan
membutakan hati, selanjutnya menghalangi hati untuk berdzikir dan berfikir, sehingga
membuatnya lengah.
Berbeda halnya jika perut kosong dari makanan dan minuman, akan menyebabkan hati
bercahaya dan lunak, kekerasan hati sirna, untuk kemudian semata-mata dimanfaatkan
untuk berdzikir dan berfikir.

~Orang kaya menjadi tahu seberapa nikmat Allah atas dirinya.

Allah mengaruniainya nikmat tak terhingga, pada saat yang sama banyak orang-orang
miskin yang tak mendapatkan sisa-sisa makanan, minuman dan tidak pula menikah.
Dengan terhalangnya dia dari menikmati hal-hal tersebut pada saat-saat tertentu, serta
rasa berat yang ia hadapi karenanya.Keadaan itu akan mengingatkannya kepada
orang-orang yang sama sekali tak dapat menikmatinya.
Ini akan mengharuskannya mensyukuri nikmat Allah atas dirinya berupa serba
kecukupan, juga akan menjadikannya berbelas kasih kepada saudaranya yang
memerlukan, dan mendorongnya untuk membantu mereka.

~ Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan
jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan
aliran darah.
Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan
kemarahan.
Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk
menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum
mampu menikah dengan berpuasa

2. KEUTAMAAN PUASA SENIN KAMIS

1) Pada saat inilah orang-orang Mukmin diampuni, kecuali dua orang Mukmin yang
sedang bermusuhan.

Dalil yang menguatkan hal ini adalah hadits yang termaktub dalam shahih
Muslim dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, bahwa Rasulullah Shalallahu ‘alaihi
wassalam bersabda:

“Pintu-pintu Surga di buka pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang tidak
menyekutukan Alloh dengan sesuatu apapun akan diampuni dosa-dosanya, kecuali
seseorang yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan. Lalu dikatakan,
‘Tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai,
tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai, tundalah
pengampunan terhadap orang ini sampai keduanya berdamai.” (HR. Muslim)

Keutamaan dan keberkahan berikutnya, bahwa amal-amal manusia diperiksa di

hadapan Alloh pada kedua hari ini. Sebagaimana yang terdapat dalam shahih Muslim
dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu dari Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wassalam. Beliau
bersabda:

“Amal-amal manusia diperiksa di hadapan Alloh dalam setiap pekan (Jumu’ah) dua kali,
yaitu pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang beriman terampuni
dosanya, kecuali seorang hamba yang di antara dia dan saudaranya terjadi
permusuhan…” (HR. Muslim)

Karena itu, selayaknya bagi seorang Muslim untuk menjauhkan diri dari
memusuhi saudaranya sesame Muslim, atau memutuskan hubungan dengannya,
ataupun tidak memperdulikannya dan sifat-sifat tercela lainnya, sehingga kebaikan
yang besar dari Allah Ta’ala ini tidak luput darinya.
2). Keutamaan hari Senin dan Kamis yang lainnya, bahwa Nabi Shalallahu ‘alaihi
wassalam sangat antusias berpuasa pada kedua hari ini.

Dari ‘Aisyah radhiallahu ‘anha, ia mengatakan,

“Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wassalam sangat antusias dan bersungguh-sungguh

dalam melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis”. (HR. Tirmidzi, an-Nasa-i, Ibnu
Majah, Imam Ahmad)

Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wassalam menyampaikan alasan puasanya pada kedua

hari ini dengan sabdanya,

“Amal-amal manusia diperiksa pada setiap hari senin dan Kamis, maka aku menyukai
amal perbuatanku diperiksa sedangkan aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. At Tirmidzi
dan lainnya)

Dalam shahih Muslim dari hadits Abu Qatadah radhiallahu ‘anhu bahwa Rasulullah
Shalallahu ‘alaihi wassalam pernah ditanya tentang puasa hari Senin, beliau Shalallahu
‘alaihi wassalam menjawab,

“Hari tersebut merupakan hari aku dilahirkan, dan hari aku diutus atau diturunkannya
Al-Qur’an kepadaku pada hari tersebut.” (HR.Muslim)

Ash-Shan’ani rahimahullah berkata, “Tidak ada kontradiksi antara dua alasan tersebut.”
(Lihat Subulus Salam)

Berdasarkan hadits-hadits di atas maka di sunnahkan bagi seorang Muslim untuk

berpuasa pada dua hari ini, sebagai puasa tathawwu’ (sunnah).

3). Keutamaan lain yang dimiliki hari Kamis, bahwa kebanyakan perjalanan (safar) Nabi
Shalallahu ‘alaihi wassalam terjadi pada hari Kamis ini.

Beliau menyukai keluar untuk bepergian pada hari Kamis. Sebagaimana

tercantum dalam Shahih Bukhari bahwa Ka’ab bin Malik radhiallahu ‘anhu mengatakan:

“Sangat jarang Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wassalam keluar (untuk melakukan

perjalanan) kecuali pada hari Kamis.”

Dalam riwayat lain juga dari Ka’ab bin Malik radhiallahu ‘anhu:

“Bahwa Nabi Shalallahu ‘alaihi wassalam keluar pada hari Kamis di peperangan Tabuk,
dan (menang) beliau suka keluar (untuk melakukan perjalanan) pada hari Kamis.”
(HR.Bukhori)

4). Rosulullah -sholallahu ‘alaihi wasallam- bersabda :

‫ أين الصائمون؟ فيقومون ال‬:‫ يقال‬.‫ يدخل منه الصائمون يوم القيامة ال يدخل منه أحد غيرهم‬،‫ الريان‬:‫إن في الجنة بابًا يقال له‬
‫ فإذا دخلوا أغلق فلم يدخل منه أحد‬،‫يدخل منه أحد غيرهم‬

Artinya : “Sesungguhnya di surga ada satu pintu yang namanya “Ar-Rayyan,” yang
akan di masuki oleh orang-orang yang sering berpuasa kelak pada hari kiamat, tidak
akan masuk dari pintu itu kecuali orang yang suka berpuasa. di katakan : manakah
orang-orang yang suka berpuasa? maka mereka pun berdiri dan tidak masuk lewat
pintu itu kecuali mereka, jika mereka telah masuk, maka pintu itu di tutup sehingga tidak
seorang pun masuk melaluinya lagi.” (HR Bukhori dan Muslim)

5). ”Segala sesuatu itu ada zakatnya,sedang zakat jiwa itu adalah berpuasa Dan puasa
itu separo kesabaran” {HR.Ibn Majah}.

6) ”Puasa adalah benteng yg membentengi seseorang dari api neraka yg

membara”.{HR.Ahmad dan Baihaqi}.

Dengan membiasakan puasa senin kamis bisa menjadikan seorang hamba semakin
dekat dgn Sang Khaliq,dan merupakan ikatan janji seorang muslim kepada Allah SWT.

7). DiJamin Masuk Syurga.

Allah swt menyediakan syurga untuk hambanNYA yang beriman,bertaqwa dan

beramal sholeh.

Allah berfirman;
“Dan orang orang yang beriman yang mengerjakan amal sholeh, sesungguhnya akan
Kami tempatkan mereka pada tempat2 yang tinggi didalam syurga. Yang mengalir
sungai2 dibawahnya. Mereka kekal didalamnya. Itulah sebaik baiknya pembalasan bagi
orang beramal.”(QS Al-Ankabut)

Pada hadist Nabi yang diRiwayatkan dari Abi Umayah.

“Saya menemui Rasulullah saw dan berkata;
“suruhlah aku mengerjakan satu amalan yang dapat memasukan aku kedalam syurga”.
Maka Nabi bersabda;
“BERPUASALAH! karena puasa tidak ada tandingannya”.
Lalu saya datangi Rasulullah untuk kedua kalinya dan Rasulullah pun bersabda;
“BERPUASALAH”.’(HR.Ahmad & Hakim)

8). Terhindar Dari Siksa Api Neraka.

Puasa juga menjauhkan api Neraka dari orang yang berpuasa sejauh2nya.
Sebagaimana sabda Rasulullah; “Tidaklah seorang hamba berpuasa satu hari dijalan
Allah,
Melainkan Allah akan menjauhkan wajahnya dengan hari itu dari Neraka selama 70
tahun.”( HR.Bukhari & Muslim)
9). Menjadi Penolong Pada Haru Kiamat.

Sebelum amal2 manusia ditimbang, akan diawali dengan kehancuran alam

semesta beserta isinya. Pada hari itu tidak ada seorangpun yang bisa menyelamatkan
dirinya dari kehancuran &keganasan kiamat. Diantara amal shaleh yang sangat
ditekankan oleh Rasulullah saw adalah puasa dan tilawatul Qur’an. “puasa dan al
Qur’an akan memberi syafaat bagi hamba pada hari kiamat. Puasa berkata; ‘Ya Allah,
aku mencegahnya dari makan,minum pada siang hari maka jadikanlah aku sebagai
penolongnya.’ Maka syafaat keduanya diterima Allah.”(HR.Ahmad)

10). Menanam kedekatan Diri Pada Allah.

Puasa senin kamis bisa meningkatkan amalan kita, selain menjadikan kita lebih
priduktif dalam beribadah,puasa menjadikan kita lebih dekat dengan Allah dan lebih
bertaqwa.

11). Mempercepat Terkabulnya Doa.

Doa dianjurkan pada setiap waktu. Allah telah memerintahkan hambanya untuk
berdoa kepadaNYa. “Tuhan mu berkata, mintalah kepadaKU, niscaya Aku
Kabulkan.”(QS.Ghafir).

3.MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN JANTUNG

Ukuran jantung manusia kurang lebih sebesar kepalan tangan. Jantung adalah
satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga
dada, dan di balik tulang dada/sternum. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit
ke arah kiri. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup
oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang tertempel pada diafragma.
Lapisan pertama menempel sangat erat pada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih
longgar dan berair, hal ini untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang
terjadi karena gerakan memompa secara konstan oleh jantung

Secara internal, jantung dipisahkan oleh sebuah lapisan otot menjadi empat
ruang yaitu Ventrikel (bilik kanan dan kiri) dan Atrium (Serambi kanan dan kiri). Dinding
serambi jauh lebih tipis dibandingkan dinding bilik. Selanjutnya bilik kiri dan pembuluh
darah besar atau aorta, untuk memompa ke seluruh bagian tubuh yang memiliki
pembuluh darah. Pada saat berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan terisi
darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar
dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara
bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.

Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah :

Berbagai jenis penyakit jantung dan peMbuluh darah yang telah menjadi
penyebab kematian tertinggi di dunia. Beberapa jenis penyakit tersebut, seperti;
penyakit jantung koroner, penyakit tekanan darah tinggi (Hipertensi), Hipertensi Jantung
(Hipertention Heart Disease), Ventrikel fibrillation, Stroke, dan banyak lagi jenis penyakit
degeneratif jantung lainnya.

Umumnya penyakit-penyakit tersebut, disebabkan karena hiperlipidemia

(kelebihan lemak darah), hiperkolesterolemia (Kelebihan kolesterol darah) yang bersifat
kronis, serta lama-kelamaan akan membentuk deposit didalam dinding pembuluh
darah, dan akhirnya menyebabkan kekakuan pembuluh darah tersebut, bahkan dapat
terjadi penymbatan pembuluh darah, sehingga berakibat tekanan pada pembuluh darah
meninggi yang disebut hipertensi.

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jantung :

Bagi penyakit kardivaskuler, tidak ada penanggulangan yang lebih baik selain
mencegahnya. Hal ini dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup sehat,
melaksanakan pola makanan yang sehat (memperbanyak makan makanan berserat
dan bersayur, serta tidak makan berlebihan makanan yang mengandung lemak dan
kolesterol tinggi), serta dilanjutkan dengan olah raga atau aktivitas yang teratur.

Berpuasa akan melatih seseorang, untuk hidup teratur, serta mencegah

kelebihan makan. Menurut penelitian, puasa dapat menyehatkan tubuh, sebab
makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme tubuh. Saat berpuasa ternyata
terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat
bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian
menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi
sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan
yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan
kesehatan manusia.

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat
puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah
adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu,
menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner,
meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan
jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak
protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan
resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan
lainnya.
 Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan
tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang
menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam
kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang
menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa
dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama
kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan
penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan

konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga
mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan
member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata
dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja
mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada
akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat.
Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan
pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti
penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh
stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta,

menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat
menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang

bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini
mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah
besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup
jangka panjang.

Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari
Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan
meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang
berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic
Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu
obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan
signifikan.

Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala
laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil
penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan
bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil
penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30%
sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan
tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

Mengapa Harus Senin dan Kamis?

Dalam sebuah hadits disebutkan bahwa Rasulullah bersabda, “(pahala) Amalan
di angkat pada hari senin dan kamis, maka aku menyukai jika ketika amalanku di
angkat aku dalam keadaan berpuasa.” (HR At-Tirmidzi dan Ibnu Majah)

Kemudian hadits yang lain, “Hari itu aku di lahirkan dan pada hari itu (pula) wahyu di
turunkan kepadaku.” (HR Muslim)

Jadi, jelaslah bagi kita bahwa hari senin dan kamis adalah hari diangkatnya
amalan serta hari dilahirkan dan diturunkannya wahyu. Alangkah beruntungnya jika kita
mati dalam keadaan berpuasa pula. Selain itu, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan
jasmani dan ruhani (melatih kesabaran dan mengendalikan hawa nafsu duniawi).

Ada sebuah hadits yang artinya, ”Segala sesuatu itu ada zakatnya,sedang zakat
jiwa itu adalah berpuasa. Dan puasa itu separo kesabaran”(HR. Ibnu Majah). Dengan
berpuasa diharapkan hati kita menjadi lebih lembut dan tenang, jiwa lebih suci, fikiran
pun lebih bersih karena kita akan terlatih untuk terus mengingat dan menghadirkan
Allah di dalam setiap perilaku kita. dengan begitu kita akan terhindar dari api neraka
seperti sabda Rasul SAW, ”Puasa adalah benteng yang membentengi seseorang dari
api neraka yang membara” (HR.Ahmad dan Baihaqi). Kita pun akan semakin dekat
dengan Allah dan bertambahlah ketaqwaan kita, seperti firman Allah pada surat Al
Baqarah 183 yang mungkin telah banyak dari kita yang sudah hafal bunyi dan arti
ayatnya.

*Puasa adalah ibadah untuk Allah dan Allah sendiri yang akan membalasnya. "Puasa
itu milik-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Dan kebaikan itu akan
dilipatgandakan sebanyak 10 kali lipat" (HR. Bukhari dan Abu Daud).

*Allah sangat menyukai orang yang berpuasa karena Allah, sehingga Allah menjanjikan
gerbang khusus di surga bagi yang gemar berpuasa, yaitu pintu Ar-Rayyan yang hanya
akan dimasuki oleh orang-orang yang berpuasa: "Di surga ada pintu bernama rayyan.
Hanya orang-orang yang berpuasa saja yang dapat masuk pintu itu. Selain orang yang
berpuasa tidak ada yang dapat memasukinya" (HR. Muslim).
Keajaiban Puasa Senin Kamis :

Puasa sunah Senin dan Kamis merupakan anjuran yang sangat ditekankan oleh
Baginda Nabi Muhammad saw, selain puasa-puasa sunah lain tentunya seperti puasa
‘telur’ yaitu ketika bulan sedang purnama, tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Lunar
(Qamariyah) selama tiga hari, atau juga puasa 6 hari di bulan Syawal. Tentang puasa
Senin dan Kamis Baginda Nabi mengatakan bahwa setiap amal perbuatan kita akan
dianikkan ke langit pada setiap hari Senin, maka aku ingin amalku dinaikkan ketika
berpuasa.

Selain itu juga perintah puasa karena berdasarkan pengalaman umat-umat

sebelum Islam yang juga memerintahkan untuk berbpuasa sebagai terapi. Puasa dapat
dijadikan terapi kesehatan seperti detoksifikasi, puasa sebagai penyembuh (terutama di
kalangan hewan ketika mengalami luka di badan, biasanya melakukan puasa selama
beberapa hari, dan lain sebagainya).

Tentu saja perintah Nabi Muhammad SAW banyak hikmah dibalik semua
anjuran tersebut. Dan terbukti banyak terutama setelah berbagai penelitian dilakukan
oleh kalangan ahlinya, dan juga dilakukan oleh kalangan non-Muslim.

Terjadi pula penelitian yang dilakukan oleh National Health Service (NHS)
menyatakan bahwa “pola ala diet baru itu (puasa selang-seling) yang mereka terapkan
tidak hanya membantu kesehatan tapi juga menurunkan berat badan. Puasa selang-
seling, dengan ketentuan orang yang melakukan diet tidak memakan beberapa jenis
makanan pada hari tertentu, telah digembar-gemborkan oleh sebagian orang sebagai
penemuan ilmiah yang menakjubkan.”

Keuntungan puasa menurut teorinya, yaitu dari pengalaman dan penelitian,

tubuh kita memiliki hormon pertumbuhan yang dikenal sebagai IGF-1, yang membantu
proses tumbuh-kembang ketika kita masih kecil. Namun, saat telah dewasa hormon
tersebut menyebabkan penuaan, sementara jika pertumbuhannya melewati batas dapat
menyebabkan kanker, diabetes serta penyakit lainnya. Berpuasa menurunkan tingkat
IGF-1, yang dipercaya oleh sebagian ilmuwan memperlambat pertumbuhan sel-sel baru
dan mendorong tubuh sobat untuk memperbaiki sel-sel yang telah ada. Puasa juga
dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga sobat dapat menurunkan
berat badan. Penelitian yang dilakukan oleh Baltimore National Institute on Aging
menyatakan bahwa puasa sekali atau dua kali dalam sepekan dapat melindungi otak
dari penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Diet 5:2 Ada sebuah puasa yang saat ini
tengah populer. Diet 5:2, yakni puasa dua hari dalam waktu berbeda sepekan. Pada
saat berpuasa pria dapat mengonsumsi 600 kalori dan wanita hanya 500 kalori.

Karena itu, puasa bisa menjadikan kita lebih dekat dengan Allah dan lebih
bertakwa. Tidaklah salah kalau dalam Quran disebutkan bahwa puasa diperintahkan
pada kita dan orang2 sebelum kita supaya kita menjadi orang yang bertakwa (Al
Baqarah 183). Selain dari keuntungan dari segi emosional spiritual seperti yang
dijelaskan diatas, puasa juga memiliki keutamaan dari segi kesehatan. Sudah bukan
rahasia lagi bahwa saat ini sudah ada banyak riset yang menyimpulkan bahwa puasa
yang teratur itu baik untuk kesehatan. Manfaat kesehatan dari puasa yang paling
populer adalah puasa bisa dibilang sebagai cara ampuh untuk membatasi kalori yang
masuk ke tubuh kita. Dalam Islam dan bidang kedokteran, dianjurkan untuk tidak
makan berlebihan, karena makanan yang berlebih dan tidak sehat bisa menimbulkan
penyakit. Lihat saja masyarakat di negara makmur yang mana makanan berlimpah.
Selain tingkat obesitas tinggi, masyarakat negara-negara tersebut banyak yang
mengidap diabetes dan jantung yang notabene sering dijuluki sebagai penyakit orang
kaya. Dengan puasa Senin Kamis, paling tidak, dalam dua kali seminggu, kita
membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita. Manfaat lain dari puasa ditinjau dari
segi kesehatan yang juga banyak dipopulerkan adalah fungsi pembersihan dan
penyembuhan. Dengan istirahatnya sistem pencernaan kita selama puasa, maka
memungkinkan sistem2 lain di tubuh kita untuk bekerja dengan lebih baik, misalnya
sistem imunitas. Inilah sebabnya mengapa orang yang sakit atau binatang yang terluka
suka menolak makan. Andaikata kita tidak sedang sakit pun, polisi imunitas bekerja
keras saat kita puasa. Jika polisi-polisi ini mendeteksi hal-hal yang kira-kira nanti bisa
membuat kita sakit atau hal-hal abnormal, seperti tumbuhnya kista atau tumor, maka
pada hari kita puasa, mereka bisa memberantasnya. Sistem detoksifikasi tubuh juga
bekerja lebih lancar jika kita tidak menerima asupan lagi. Disini, mungkin kita bisa
membayangkan sistem pembersihan tubuh kita seperti pegawai yang kewalahan
mengerjakan tugasnya kalau tugas datang bertubi2. Akibatnya, fungsi pembersihan
tubuh tidak terkerjakan dengan maksimal dan sangat mungkin luput mengeliminasi
beberapa zat-zat yang kurang baik untuk tubuh kita. Dengan berhentinya asupan, maka
tugas dari sistem pembersihan tubuh kita menjadi lebih manageable sehingga
kinerjanya menjadi lebih maksimal. Sistem peremajaan juga bekerja dengan maksimal
saat kita puasa karena Allah mendesain tubuh kita untuk mengeluarkan hormon yang
erat kaitannya dengan anti-aging kala kita puasa.

Karena itu tidaklah mengherankan jika pada suatu eksperimen ditemukan bahwa
cacing yang berpuasa bisa hidup 19 generasi lebih lama dibanding cacing yang tidak
berpuasa. Kalau ada obat anti aging yang ampuh, itulah puasa. Bisa jadi puasa Senin
Kamis secara teratur nantinya menjadikan kita awet muda dan bebas penyakit di hari
tua. Lalu bagaimana dengan orang yang sering mengeluhkan tidak bisa bekerja karena
kelaparan dan lemas pada saat puasa seperti yg terlihat jelas di Indonesia dimana
kinerja orang menjadi turun saat puasa? Jika hal ini terjadi, bisa jadi kelaparan itu
terjadi karena kita tidak bekerja dengan baik atau kurang konsentrasi. Yang jelas,
puasa tidak mempunyai pengaruh buruk terhadap otak dan daya pikir kita. Malahan,
sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa puasa malah meningkatkan daya pikir
kita. Masih banyak lagi manfaat kesehatan dari puasa,misalnya puasa bisa menghindari
atau mengurangi diabetes dan penyakit vascular seperti jantung.

Yang jelas, kala Sang Pencipta kita mewajibkan kita puasa minimum setahun
sekali selama Ramadhan, Dia tahu bahwa puasa itu baik bagi kita. Bayangkan
dahsyatnya puasa kala kita bisa merutinkannya seminggu dua kali seperti yang
dicontohkan oleh Rasulullah. Walaupun begitu, perlu diingat dan digarisbawahi bahwa
semua amal tergantung niat. Jika niat puasa kita hanyalah dari segi kesehatan, maka
itulah yang kita dapat. Namun kala niat puasa kita adalah dalam rangka meningkatkan
kualitas spiritualitas kita dan mendekatkan diri pada Allah maka tidak hanya kita
mendapat fisik yang prima, namun juga ridho Allah dan keselamatan dunia akhirat.
Sebagai muslim, ridha Allah terletak di atas segala-galanya. Allah sangat menyukai
orang yang berpuasa karena Allah, sehingga Allah menjanjikan gerbang khusus di
surga bagi yang gemar berpuasa, yaitu Ar-Rayyan (H.R Muslim).

Maka dari itu, marilah kita galakkan dan rutinkan puasa-puasa sunnah seperti
puasa Senin Kamis dalam rangka meraih ridha Allah dan salah satu cara untuk meraih
jannahNya. Insya Allah dengan puasa yang rutin, kita tidak hanya mendapat balasan di
akhirat nanti, tetapi kita juga mendapat keuntungan di dunia berupa kesehatan yang
prima dan daya pikir yang jernih."

Alhamdulillah, dan beruntuglah tentunya bagi orang yang mengamalkan ibadah

puasa sunah tersebut, minimal puasa Senin dan Kamis, karena akan mendapatkan
pahala dari Allah swt dan juga akan mendapatkan dampak kesehatan sebagaimana
hasil penelitian tersebut diatas. Dan itulah kiranya yang bisa saya bagikan kepada
kalian semua, dan semoga menjadi manfaat bagi kita semuanya. Aamiin ...
Terimakasih~