1-Luego de ver el video y leer el artículo señala lo siguiente:

Realiza un diario de doble entrada donde resaltes;

El estrés es un sentimiento de tensión física o

emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.

EL ESTRÉS El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o

Aspectos dañinos para el cuerpo
demanda. En pequeños episodios el estrés puede
ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el
peligro o cumplir con una fecha límite. Pero
cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar
su salud.
Cuando el estrés se acumula el organismo no
alcanza a recuperarse y esta reacción empieza a
alterar los sistemas digestivo, cardiovascular y
reproductivo. “Además, afecta la respuesta del
sistema inmune y deja al cuerpo más vulnerable a
contraer enfermedades”, explica Páez. El estrés es
el gran enemigo de los procesos regenerativos del
organismo y capaz de hacer que algunas
enfermedades graves como el cáncer empeoren.

Es cuando el cuerpo empieza a materializar los

efectos del estrés en intensos dolores de cabeza,
contracturas musculares, afectaciones en la piel
como resequedad, acné, sudoración excesiva o
pérdida de cabello; disminución del deseo sexual,
impotencia, entre otros. Además de ocasionar
obesidad y sobrepeso, pues muchas veces las
personas encuentran en la comida un refugio
antiestrés.

Cómo funciona el estrés en el cerebroEl estrés libera la hormona de glucocorticoides. ¿Y

qué hace este elemento de nombre extraño?
Debilita muchas de nuestras células, incluso llega
a matarlas. También provoca que aparezca la
adrenalina. Es ella quien nos produce agitación y
nerviosismo, un cóctel muy intenso que irá poco a
poco alterando muchas de nuestras funciones
básicas: mayor tensión alterial, alteraciones en el
ritmo cardíaco
Aspectos de importancia para mejorar El primer paso para manejar el estrés, es aprender
el estrés a identificar las situaciones que nos estresan y
sobrepasan. Cada individuo experimenta síntomas
de estrés de una forma diferente. Es posible que
alguna persona se sienta irritable o enfadado, otros
pueden sufrir insomnio, dolores de cabeza, o
malestar en el estómago, etc…

Los desencadenantes pueden ser el trabajo, las

relaciones, los problemas monetarios o de salud,
etc.. Una vez que comprendamos la fuente y
síntomas, podremos idear estrategias para manejar
el estrés.
 Tarea V:

Elabora un mapa mental donde se caracterizan los trastornos psicológicos

normales y anormales.

Trastornos

Psicológicos
Bulimia

Esquizofrenia

Sonambulismo
Anorexia
nerviosa
Fobia
Los trastornos psicológicos y su definición en el DSM-IV-R / El DSM-V y la
cultura

Según el DSM-IV-R por trastorno psicológico cabría entender un conjunto de síntomas

distintivos que provocan un malestar, discapacidad o riesgo clínicamente significativos
para la salud de una persona. Se emplea el término trastorno psicológico para destacar
que se trata de trastornos cuyo origen no es biológico o en todo caso, vienen muy
fuertemente determinados por la historia de aprendizajes de esa persona.

Desde la terapia cognitivo-conductual, los trastornos psicológicos vienen ocasionados

por historias de aprendizaje disfuncionales o des adaptativas. Estas historias de
aprendizaje determinan la forma en la que la persona piensa y se comporta.
Entre los trastornos y problemas psicológicos más frecuentes en la población española
se encuentran los siguientes (pinchando sobre el nombre del trastorno puede acceder
a una descripción del mismo).