COLEGIO “JUAN DE SAAVEDRA”

EL ENCUENTRO 844 – BELLOTO SUR QUILPUÉ

DECRETO COOPERADOR 001336 –15 de Julio 1983
FONO FAX 3171512 juandesaavedra_quilpue@yahoo.es

MOTIVACIONES DEL ENTRENAMIENTO

¿Para qué realizar ejercicio?

Mejorar condición física

Prevenir enfermedades

Mejorar aspectos estéticos

Alcanzar metas o records deportivos

Mejorar salud mental

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

¿Qué debo tener en cuenta cuando hago ejercicio?

Principio de supe compensación

Principio de individualización

Principio de progresión

Principio de continuidad

Principio de variedad

Principio de recuperación

Principio de calendarización

Principio de especialización (deporte)

Principio de estímulo eficaz

¿Qué opinas sobre la importancia de llevar una vida saludable, realizar ejercicio y vivir en constante movimiento?

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Con respecto a tu propia condición física, ¿Crees que es óptima? ¿Crees que puede mejorar?

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