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SUMÁRIO
Introdução................................................................................................03
Capítulo I – Conhecer pessoas e ter empatia.............................................06
Capítulo II – 06 Passos para praticar Empatia............................................09
Capítulo III – Desenvolvendo uma empatia ainda maior............................16
Capítulo IV – O Poder e benefícios da empatia..........................................21
Conclusão.................................................................................................25
Agradecimentos.......................................................................................26
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INTRODUÇÃO
Do Fundo do coração
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Eu, Frank Moraes, Considero que o desenvolvimento das pessoas só ocorrerá, se mais do que
conhecimento, as pessoas estiverem motivadas a praticá-los. Assim durante a maior parte da
minha vida, duas questões tem me chamado a atenção:
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Assim resolvi criar o Método EFP (Espiritual, O Método EFP nos ensina a observarmos
Família e Profissional), de Desenvolvimento cuidadosamente e sermos capazes de
Pessoal, por acreditar que os ensinamentos e identificar os diferentes comportamentos,
treinamentos nestas três áreas, combinadas aprendizados, práticas, os conhecimentos e
entre si, fortaleceriam as pessoas de tal ou a sua falta, e as condições que estão nos
maneira que passariam a conhecerem o poder afetando. Com o método é possível aprender
que habita nelas, e quais maneiras de aplicá- claramente o que de fato precisamos nos
los na sua vida cotidiana, ajudando-as a desenvolver, substituindo velhos hábitos,
reformular as maneiras pelas quais se crenças limitantes, para um novo enfoque.
comportavam diante dos conhecimentos Vamos então fazer brilhar a luz da
obtidos. consciência nos pontos em que possamos
achar aquilo que procuramos.
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Uma coisa é certa, há uma diferença enorme em
conhecer outras pessoas pelo hábito do convívio
com elas e conhecê-las, tão somente num olhar,
num aperto de mão, numa atenção ao tom de
voz, na expressão facial a sua frente, no seu
modo de apresentar-se, com precisão quase
cirúrgica.
E o que é mais importante, deixando sementes Então eu, após observar durante muito tempo
tais como: simplicidade, harmonia, simpatia, como as pessoas se relacionam, e enquanto
paciência, compreensão, entendimento, amor, Coach de Desenvolvimento de Pessoas,
compaixão, serenidade, cultura. Tudo isso em pesquisei, mergulhei no assunto, e descobri que
doses capazes de serem absorvidas por aquela você pode até praticar, mas não tem a
pessoa, simplesmente porque tudo isso consciência vigilante do quanto é preciso ser
você procurou enxergar nela. E esta é uma das empático e dominante nas suas emoções para
centenas formas de praticar a empatia. poder viver sua vida com empatia.
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Então, EMPATIA (do grego "páthos", estado de alma) é a habilidade de
sentir o que os outros sentem ,e é o segredo para construir relacionamentos
significativos e conviver em paz com outras pessoas.
Alguns nascem com uma habilidade natural de sentir empatia e outros têm
mais dificuldade de se relacionar empaticamente. Se você acha que precisa
desenvolver sua empatia, há muitas coisas que pode fazer para melhorar
nesse aspecto. E é isto que este book traz e discute: o que é empatia e os
passos para tornar-se mais empático imediatamente.
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CAPÍTULO II
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3) Tente ser a outra pessoa
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4) Não tenha medo de ficar desconfortável
A empatia pode ser dolorosa. Absorver a dor de outra pessoa pode machucar e o
comprometimento profundo, exige um grande esforço. Talvez por a empatia esteja
desaparecendo, afinal é simplesmente mais fácil manter conversas leves e continuar na zona
de conforto. Se quiser ser EMPÁTICO, não fuja do sentimento das pessoas.
Aceite que elas terão um efeito sobre você e que poderá se sentir diferente depois. No entanto,
terás uma compreensão mais profunda sobre a outra pessoa, formando uma base para a
construção de uma conexão sólida.
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5) Mostre à outra pessoa que você se importa com ela
Se estiver distraído, desviar o olhar ou der sinais de que não está prestando atenção ou
não está interessado, a pessoa vai parar de desabafar. Outra maneira de demonstrar
empatia é compartilhar algo sobre você também. Ficar tão vulnerável quanto a outra
pessoa pode gerar confiança e conexão mútuas. Abaixe sua guarda e se envolva na
conversa
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6) Use a empatia para ajudar outras pessoas
Ser empático com alguém é uma experiência enriquecedora e é positivo
deixar que esse conhecimento adquirido influencie suas próximas ações.
Talvez isso signifique defender alguém que sofra constantes provocações, já
que agora você consegue entender melhor aquela pessoa.
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CAPÍTULO III
Desenvolvendo uma
empatia ainda MAIOR
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A empatia surge a partir da vontade de saber
mais sobre outras pessoas e outras
experiências. Tenha como objetivo aprender
o máximo que puder sobre outras pessoas
todos os dias.
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Faça um esforço maior para sentir empatia por
pessoas as quais não gosta:
Se perceber situações com as quais você exercite pouca empatia, busque
mudar como se sente ou pelo menos ter um entendimento maior sobre
pessoas e grupos os dos quais não gosta.
Assim que sentir repulsa por alguém, pergunte a si mesmo o porquê. Decida
que, em vez de falar mal ou evitar aquela pessoa, você se colocará no lugar
dela.
Descubra o que pode aprender sendo empático com pessoas das quais não
gosta. Lembre que mesmo não conseguindo chegar a um acordo, ainda é
possível sentir empatia. Você pode sentir empatia por alguém que não gosta. E
quem sabe se abrindo um pouco possa encontrar motivos para mudar de ideia
sobre aquela pessoa.
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Pergunte às pessoas como elas se sentem:
Essa é uma maneira simples de gerar empatia no dia a dia. Em vez de evitar as
conversas emotivas, pergunte aos outros sobre seus sentimentos com mais
frequência, e ouça as respostas de verdade.
Isso não significa que toda conversa tenha que ser profunda, solene e filosófica.
Mas perguntar às pessoas como elas estão se sentindo, pode ajudar você a se
envolver verdadeiramente e realmente enxergar a pessoa com quem está
conversando.
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Pratique a empatia com alguém de sua confiança:
Se estiver com dificuldade para descobrir se você é empático, treine com
alguém. Explique a pessoa que está tentando trabalhar essa característica para
que ela entenda.
Se você não se sair bem, peça a essa pessoa para dizer como se sente e treine o
passos acima. Diga como você se sente em relação ao que lhe contou e veja se
os sentimentos correspondem.
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CAPÍTULO IV
O PODER e BENEFÍCIOS
da empatia
Se você está lendo este e-book sobre empatia até aqui, saiba que eu realmente estou feliz em
estar te ajudando a tirar um peso sobre seus ombros na árdua tarefa de viver de forma
harmônica compreendendo todos a sua volta, sem ter que se anular, ou mudar sua
personalidade ou jeito de ser em qualquer um das áreas que compõe a sua existência diária:
espiritual, familiar ou profissional (onde os talentos e competências são presentes).
Mas saiba que é importante não somente compreender, mas praticar, praticar e praticar
incansavelmente os passos indicados.
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SIMPATIA x EMPATIA
A empatia é a habilidade de sentir junto com alguém. Ela exige que você ultrapasse a
superfície e experimente as mesmas emoções que outra pessoa. Veja isso como um
compartilhamento de emoções. É fácil confundir EMPATIA com SIMPATIA, que é sentir pena
de alguém em um momento difícil e tomar uma atitude para ajudar.
Mas a empatia vai além, ao invés de sentir por alguém, você sente com alguém. O
filósofo chinês Chuang Tzu afirmou que a verdadeira empatia requer que se escute com todo
seu ser.
Clique na
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sugerido ou
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abaixo:
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"Ouvir somente com ouvidos é uma coisa, ouvir com o intelecto é outra" - Marshal B. Rosenberg.
Vamos a um exemplo, para que você E também é fundamental que você entenda
compreenda melhor: digamos que sua irmã que você pode sentir EMPATIA por qualquer
começou a chorar quando estava contando um: Não é preciso ter uma história parecida,
que o namorado terminou com ela. Vendo as pois empatia não significa dividir um
lágrimas caírem e ouvindo ela descrever o que sentimento por já ter passado pela mesma
houve, você sente sua própria garganta situação.
fechar. Você não sente apenas dó dela, mas
também sente-se triste. Isto é empatia. Aliás, é possível ter empatia por pessoas com
as quais você não tem nada em comum.
Outra forma de enxergar a empatia é como
um entendimento compartilhado, uma Um jovem pode sentir empatia por uma
habilidade de se projetar na experiência de pessoa idosa em um asilo, ainda que nunca
alguém. A ideia de tentar andar uma longa tenha passado por aquilo. Uma pessoa rica
distância usando sapatos de alguém é uma pode ter empatia por um sem teto, mesmo
boa descrição da empatia. que sempre que tenha tido casa e comida.
Você pode sentir empatia por um
Ou seja, ser empático significa compartilhar desconhecido no trem do lado da rua. Para
qualquer tipo de emoção - não precisa ser explicar de outra forma, ser empático não
negativa. É estar sincronizado com todos os significa imaginar como seria a vida de alguém
sentimentos e emoções de alguém para ter - significa realmente sentir como é a vida para
uma noção de como é ser aquela pessoa. alguém, em um nível emocional.
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Entenda que não é preciso concordar com
alguém para ser empático: Aliás, é possível ser
empático com alguém com quem você
discorda completamente e até mesmo de
quem não gosta. Essa pessoa também é
humana e tem as mesmas emoções que você.
Pode não ser fácil, mas é possível sentir
empatia pela dor e sofrimento daquela pessoa,
assim como sentiria por alguém que ama.
Vamos fazer brilhar a luz da consciência nos pontos em que possamos esperar ou achar aquilo
que procuramos. Finalmente quando utilizarmos a empatia em nossas interações, com nós
mesmos, com outra pessoa ou com um grupo, nós nos colocaremos em nosso estado
compassivo natural. Trata-se, portanto, de uma abordagem que se aplica de maneira eficaz a
todos os níveis de comunicação e a diversas situações em nossa vida e no mundo.
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AGRADECIMENTOS
Encerro este e-book, agradecendo as pessoas que permanecem acreditando que só o
conhecimento e suas práticas podem levá-las a atingir sonhos, metas, objetivos.
Agradeço a minha esposa Regina Célia, minha maior incentivadora e apoiadora a este meu
projeto de vida.
Agradeço ao Wiliam Reis e Anapaula Kist, meus braços direito e esquerdo na área de
conteúdos e marketing digital sem o que não poderia estar disponibilizando estes
conhecimentos para milhares de pessoas.
Agradeço a minha mãe (in memoriam), que plantou dentro de mim o sentimento da
generosidade e o desejo ajudar a todas as pessoas, a alcançarem através do conhecimento
e da verdade possibilidades jamais imaginadas.
E finalmente agradeço ao Deus vivo, Senhor Jesus Cristo, por me mostrar, de que Ele é a
verdade, o caminho e a vida e sem Ele, este e-book não seria possível.
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Coach e criador do Método EFP de Desenvolvimento pessoal
frankmoraes.com.br
facebook.com/FrankM.Coach
frankmoraes@frankmoraes.com.br