ESPALDA,
PESO MUERTO ESTILO «SUMO»
Det
———
oe :
a»
Oblcuo
Recto de shen
bajo a panei
Cures femoral
Cuddriceps vast lateral
Caidceps vaso medio,
Seminennanino
Biceps femoral
1 igramete separa, punta de los pes hacia el ex:
vias
De pie de
ten sempne en el ee
Teniona ls roils hasta qe os mul aleancen I osizntal: coger a hata con los
Ira extend, ls marc en promacin a uno distancia aproximarlamente ial 2 la
‘moras
ene is spac, curva gerne a 2ona mbar, cnet la banda
ar las pets enderezard completamente ax hasta veeupera a
‘eftial hombyos suados hacia als: espa lial de moive
i espa y in arquer la espa
‘is tensa los misculos cd
‘enon inersamente tepals, que
se sia meno nla ene! punto de pti,
Obseracineshraiee nick del mavinver, es impr aver desizs ls bara alo
Tango dels as, Practicad en series larga oui 10) y igs, exe ero es
tafe para ener la ei as 5 de trabsa os son ys tes
Noobsante, st on mucha prudencia cua se ilizan args
Impertanis 3 fin fla aiculacin de cadena, los miscuos
duces de osu
‘i come la alain sactlumbay, zona muy slctada da
es meet ste sos fs parte de oss mementos