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Vitamina A: Huevo, zanahoria, queso, espinaca.

Vitamina c : melón , papaya, brócoli, camote, naranja, limón.

Vitamina D: Huevo, queso,palta,

Vitamina E: Papaya, palta.

Vitamina K: brócoli, espinaca, frutos secos, legumbres, chocolate.

Magnesio : palta, platano,

Potasio: platano, naranja, melón, uva, papa, lenteja , habas,

Calcio: almendras, palta, brócoli, mandarina.

Fosforo: carnes, pescado, pollo

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