ATLETISMO EN LOS JUEGOS OLIMPICOS

1. INDIVIDUALES EN PISTA
 CARRERAS DE VELOCIDAD
En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia
predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también
realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras
distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de
carreras de velocidad se denomina velocista.
 CARRERAS CON OBSTACULOS
Son carreras a pie del actual atletismo, en la cual los competidores deben completar
los obstáculos en el menor tiempo posible.
Las distancias estándar son de 2000 y 3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos
de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en la de
2000 metros.
 CARRERAS DE VALLAS
son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de
barreras de madera y metal (o plástico y vidrio) llamadas vallas.1 Las distancias de las
carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia
de la prueba, el sexo y la edad de los atletas.

2. PRUEBAS DE CAMPO
 SALTO DE ALTURA
Es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal,
denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales
separados a unos 4 metros.
 SALTO CON GARROCHA
Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar con
una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide
entre 4 y 5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia.
 SALTO LARGO
Esta competencia consiste en un salto lo más largo y potente posible que el atleta
debe dar luego de una enérgica pero relativamente corta carrera que le permite tomar
impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso. Si
el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto es considerado nulo.
 SALTO TRIPLE
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso. El salto debe comenzar en un
lugar determinado, marcado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo. El primer paso lo da
cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y último salto
debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
 LANZAMIENTO DE BALA
En una superficie de 2,1 metros de diámetro se realiza el lanzamiento. Para lanzar la
bala el atleta debe sujetarla con la mano entre su hombro y su barbilla e impulsarse
con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento.
 LANZAMIENTO DE DISCO
En una superficie circular de 2,5 metros de diámetro demarcada en el piso, el atleta
realiza los movimientos para el lanzamiento, que consisten en varios giros sobre sí
mismo para lograr un buen impulso a la hora de extender el brazo y soltar el disco que
caerá sobre el campo.
 LANZAMIENTO DE MARTLLO
En un círculo similar al del lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el martillo
agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de
su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo
hacia arriba y hacia el campo demarcado.
 LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es una lanza con punta de metal que el atleta debe lanzar lo más lejos
posible hacia el campo desde una calle de 4 metros debidamente demarcada y un
límite de 7 centímetros que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.

3. CARRERAS DE RELEVOS
Es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para realizar una
misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los competidores de
cada equipo deban pasar un testigo. En los Juegos Olímpicos hay, varios tipos de
carreras de relevo que forman parte de la categoría de Atletismo:
 RELEVO DE NATACION
Un relevo en natación de cuatro nadadores, por lo general, sigue esta estrategia: el
segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento, y luego el más rápido (ancla).
Actualmente existen tres categorías Olímpicas de relevo en natación:
4x100 m libre
4x200 m libre
4x100 m estilos
 RELEVO DE ATLETISMO
Son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m.

4. HEPTATLON
El heptatlón es una competición de atletismo que consta de siete pruebas diferentes
que se realizan en dos días consecutivos y por el mismo atleta.
Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista
cubierta o al aire libre.
 HEPTATLON AL AIRE LIBRE
Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas mujeres. El primer día
se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100m vallas---Salto de altura---Lanzamiento de peso---200 metros lisos
En el segundo día:
Salto de longitud---Lanzamiento de jabalina---800 metros lisos
 HEPTATLON EN PISTA CUBIERTA
Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.
El primer día se disputan las siguientes pruebas en este orden:
60 metros---Salto de longitud---Lanzamiento de peso---Salto de altura
En el segundo día:
 60 metros vallas---Salto con pértiga---1.000 metros.

5. DECATLÓN
Es una prueba combinada de atletismo masculino que comprende diez pruebas
(cuatro carreras, tres lanzamientos y tres saltos), se disputa en dos días consecutivos,
siguiendo un orden establecido.
 DICIPLINAS DEPORTIVAS
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100 metros lisos---Salto de longitud---Lanzamiento de peso---Salto de altura---400
metros lisos.
En el segundo día:
110 metros vallas---Lanzamiento de disco---Salto con pértiga---Lanzamiento de
jabalina---1500 metros lisos.

6. PRUEBAS DE CALLE
 MARATÓN
Es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia de 42 195
metros (42 km y 195 m). Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos desde Atenas 1896, en la categoría masculina, y desde Los Ángeles 1984, en
la categoría femenina.
 MARCHA ATLÉTICA
Es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible sin
llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en
que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da
por hecho que el marchador está corriendo. No se debe confundir con la carrera a pie,
donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo, y con la
caminata de calle, en la que no se puede trotar ni marchar.

VESTIMENTA DE UN ATLETA
Camiseta: Deben ser camisetas cómodas, generalmente de tirantes y sin mangas, para
que el atleta disponga de la mayor amplitud de movimientos posible.
Pantalón: En cualquier caso, debe tratarse de pantalones de atletismo liviano,
cómodo, de tejido suave, diseñados para hacer evaporar rápidamente el sudor.
Zapatillas de atletismo: generalmente las zapatillas de atletismo suelen ser ligeras,
muy ajustadas, con clavos en la suela.
Gafas y protector para el sol: es conveniente protegerse de los rayos solares con gafas
con filtro UV, protector labial y crema solar para la piel.
Sostén deportivo: para las mujeres es altamente recomendable el sujetador
deportivo, para mantener el control y reducir el movimiento del pecho.