Actividades de Respiración

1) Tomar aire durante 1 segundo, retener por 3 segundos y expulsar rápidamente en 1

segundo. Repetir esto tres veces.

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2) Tomar aire durante 2 segundos, retener 3 y expulsar en 1 segundo. Repetir el

ejercicio tres veces.

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3) Tomar aire durante 3 segundos, retener 3 y expulsar en 1 segundo. Repetir el

ejercicio tres veces.
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4) Tomar aire durante 1 segundo, retener 3 y expulsar en 2 segundos. Repetir el

ejercicio tres veces.

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5) Tomar aire durante 1 segundo, retener 3 y expulsar en 3 segundos. Repetir el

ejercicio tres veces.

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6) Tomar aire durante 3 segundos, retener 3 y expulsar en 3 segundos. Repetir el

ejercicio tres veces.

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7) Tomar aire durante 3 segundos, retener 4 y expulsar en 5 segundos. Repetir el

ejercicio tres veces.

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Soplo continuo y entrecortado