NORMAS DE SEGURIDAD AL TRABAJAR CON METALES

Guarde en los casilleros localizados dentro del área del Taller todos los
elementos que no sean indispensables para su trabajo en el Taller

No ejecute ninguna operación si no está autorizado y si no sabe la

operación de un equipo pregunte.
Mantener limpia y ordenada el área de trabajo.

Siempre debe traer y utilizar los Elementos de Protección Individual

necesarios para cada trabajo en el Taller de Máquinas, como:
(guantes, caretas, mascarillas, gafas protectoras, tapa oídos, petos.

Traiga siempre los suficientes materiales e insumos que va a utilizar

para el trabajo, por ejemplo: maderas, metales, pegantes, puntillas,
lijas, pintura, soldadura, tornillos, etc.

Revise el “Instructivo para el uso de los equipos” para conocer qué

tipo de elementos de protección se recomiendan para el equipo que
vaya a utilizar.

ROPAS DE TRABAJO
No debe usar pulseras, cadenas, zarcillos, relojes, corbatas, entre otros.
Es obligatorio el uso de botas de seguridad en la planta, cuando le sean provistas según las
necesidades de su trabajo. Queda terminantemente prohibido quitarle la
protección de las punteras a las botas.

PROTECCIÓN A SUS OJOS

Es obligatorio el uso de protección adecuada para sus ojos, donde sea requerido
Al ejecutar cualquiera de los siguientes trabajos:
Esmerilar. Cincelar. Realizar cualquier trabajo con hidrojets.
Manipulación o vaciados de ácidos o cáusticos.
Soldadura o corte eléctrico y demás personas que tengan que trabajar cerca de
ellos.

USO DEL AIRE COMPRIMIDO

El aire comprimido debe ser usado solamente para el fin al cual ha sido
destinado.
Nunca debe usarlo para limpiarse el cuerpo, o para sacarse el polvo del
cabello después del trabajo. Es sumamente peligroso, pues puede soplarle
una partícula extraña en un ojo, y lesionárselo.

MAQUINARIAS Y EQUIPOS
Está prohibido terminantemente realizar reparaciones, ni trabajos de mantenimiento
o máquinas y equipos en movimientos.
Todo trabajador está en la obligación de conocer perfectamente la ubicación de los
interruptores de parada de emergencia de los equipos que opera.
Está prohibido operar cualquier máquina si ésta no tiene puesta todas sus
protecciones de seguridad o resguardos.
SEÑALES ARBITRARIAS

DIETA NUTRICIONAL DE UN JUGADOR DE FUTBOL

Táctica, técnica, motivación y esfuerzo. Son muchos los factores que pueden influir en el buen estado del
cuerpo de un futbolista. Sin embargo, uno de ellos –la nutrición- es en ocasiones olvidado pese a su
importancia y su capacidad capital para determinar el rendimiento de jugadores como Messi o Cristiano
Ronaldo. Y es que, sin un organismo sano y una buena dieta, no es posible tirar a puerta con la misma fuerza
o correr la banda con la velocidad necesaria para ganar la espalda al contrario. Por ello, los
deportistas siguen un estricto calendario de comidas en el que se incluyen principalmente carnes,
pescados y, sobre todo, carbohidratos.
«Se parte del desayuno, donde nunca falta una buena carga de carbohidratos en forma
de cereales o pan de manera fundamental. Además, se juntan con leche, café y una óptima
dosis de vitaminas y minerales a base de frutas. Durante el entrenamiento nunca faltan el agua
y las bebidas deportivas para evitar la deshidratación, los calambres y poder mantener una
buena actividad e intensidad durante el mismo», completa el nutricionista y dietista en
declaraciones a ABC.
«En casa, los jugadores siguen rellenando sus depósitos de
glucógeno a base de arroz, pasta, legumbres y patatas,
combinadas con una carne magra, huevo
o pescado (alternando blanco y azul) en el 2º plato. Si se
añade una guarnición de verdura, la comida será perfecta y
el jugador se asegurará de que al cuerpo no le falta ningún
nutriente. La guarnición de verdura, junto a un postre a base
de frutas o yogur, les aporta vitaminas y minerales que
favorecen todos los procesos anabólicos que están
ocurriendo en ese momento», añade el nutricionista del
Valladolid.