Boletín Agosto 6, 2018,

Nº 1 Año 10
Editorial 1 Año 10

Psicología 11,301
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ESTIMADO LECTOR, El psicólogo Daniel Goleman en su libro “Inteligencia Emocional, explica que el optimismo y
la esperanza impiden caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades. Los pesimistas
Positiva consideran que los contratiempos constituyen algo irremediable y reaccionan ante la adversidad asumiendo que
no hay nada que ellos puedan hacer para que las cosas salgan mejor y, por tanto, no hacen nada para cambiar el
problema. Fíjense ustedes; estamos en la vereda del frente, pues editamos un Boletín de Psicología Positiva que lo
que más tiene es un sentir positivo de la vida. Que se fortalece de ese optimismo colaborador que enseña man-
tener el esfuerzo para ver los logros de cada etapa en el proceso. Así mismo, Goleman nos facilitó líneas para mo-
No actúes con el afán de tivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los im-
pulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia in-
obtener bienes terfiera con nuestras facultades racionales y, por último —pero no, por ello menos importante—, la capacidad de
materiales, sino con el tener empatía y confiar en los demás. En el esfuerzo de editar el Boletín hemos aprendido a saber “diferir las gra-
tificaciones”, ya que nos invoca la capacidad de saber que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y tra-
propósito de convertirte bajar por ellos. Es un error buscar sólo las gratificaciones inmediatas o a corto plazo. En varios experimentos efec-
tuados sobre niños se ha demostrado que aquellos con mayor capacidad para diferir las gratificaciones conseguían
en alguien mejor. mayores éxitos en sus vidas adultas, mientras que el otro grupo era más propenso a tener una vida desordenada
con delincuencia, drogas e insatisfacción, por ejemplo. Amigos lectores, la idea es encontrar un equilibrio en la vi-
El resto vendrá solo. da y en vez de perder la paz, la paciencia, que la actitud sea encontrar qué es lo bueno que la vida nos está per-
mitiendo vivir y qué lección de aprendizaje desea que aprendamos de lo que nos sucede.
Muchas Gracias por su Confianza.
Editor: Psicólogo Luis Alberto García Próxima Edición, Nº 2 Año 10, Agosto 20 del 2018

Cómo Encontrar tu Propósito de Vida
DocCenter. Julio 30, 2018.La productividad no con-
siste en hacer cosas por el hecho de hacerlas.
La gente que tiene un interés especial en ser
más productiva, lo hace por diferentes razones
que suelen estar ligadas a algún compromiso in-
terno más profundo: ser un mejor profesional,
disponer de más tiempo para estar con los su-
yos, tener una vida menos estresante, etc.
Muchas veces flaqueamos y abandonamos tem-
poralmente nuestros hábitos productivos porque
entramos en una fase en la que el nivel de ac-
tividad y exigencia nos supera y nos hace perder
Psicólogo
el control. A todos nos pasaLuis de
Alberto
vez García. Editor
en cuando,
pero los que tienen claro En qué
la Eraes
de ese
la Colaboración
algo más
profundo que dirige sus vidas, son capaces de
retomar el control fácil y rápidamente.
Seguramente, el ejercicio más importante que
La importancia de las conversaciones
DocCenter. Julio 31, 2018.La conversación es la
principal herramienta que tiene el consultor psi-
cosocial para acompañar a su cliente y de ahí
la importancia del lenguaje verbal, y por su-
puesto no verbal de ambos. Es una relación de
acompañamiento, y añadimos ahora que bási-
camente éste se realiza mediante conversacio-
nes.
“Nuestras determinan nuestra forma particu-
lar de ser. Que si queremos saber cómo so-
mos y por qué nos pasa lo que nos pasa,
buena parte de esas respuestas las encon-
tramos explorando la forma cómo conversa-
mos con los demás y con nosotros mismos.
Las conversaciones son la clave para pene-
trar en el profundo misterio del alma huma-
na.”
Analizar por partes una conversación para que
el cliente se dé cuenta de cosas que hagan que
mejore de cara a sus objetivos, es uno de los
trabajos principales del consultor. Un ejemplo
de este tipo de conversaciones podría ser:
Cliente: “Quiero aprobar el examen, pero se me
hace difícil estudiar últimamente”.
Consultor: “¿Qué es lo que más difícil te resulta
de ponerte a estudiar?”
Cliente: “La verdad es que no sé por dónde
empezar.”
puedes hacer para dar dirección y significado
a tu vida es encontrar tu propósito. Saber cuál
es tu propósito te permite ser el director de tu
propia vida, establecer prioridades reales so-
bre las acciones que vas a realizar y decir que
no a cosas que te alejan de aquello que quie-
res. También te permite enfocarte en lo impor-
tante y recuperar el control después de una
crisis. Es, por lo tanto, la declaración que sus-
tenta tu productividad.
Realizar constantemente acciones que no es-
tán alineadas con nuestro propósito produce
una desagradable sensación de vacío.
Pero, ¿cómo puedes encontrar tu propósito de
vida?. El consultor José Miguel Bolivar señala
que el propósito de vida es algo continuo, no
empieza ni se completará nunca y tiene que
Puede parecer que decir “no se” es una decla-
ración sin mayor transcendencia, pero sin em-
bargo es todo lo contrario.
Declarar “no se” implica acceder al umbral en el
que al menos, sé que no se, y por lo tanto me
abro al aprendizaje. Es aquí donde el consultor
sigue analizando ese “como empezar a estu-
diar” para que el cliente supere esa barrera y al
final consiga su objetivo, que es aprobar el exa-
men.
En definitiva, las con-
versaciones que man-
tenemos con nosotros
mismos (nuestro diálo
go interno), como con
los demás, definen
nuestra realidad.
En un tono más distendido, analicen esta verba
lización: No es lo mismo declarar “¡Es tosco,
pero buena persona!. Que decir: “¡Es buena per
sona pero es tan tosco!”. La Programación Neu-
rolingüística será una disciplina que el consultor
utilizará para analizar estas conversaciones.
Finalmente, dos preguntas reflexivas:
< ¿Qué tipo de conversaciones tienes contigo
mismo?
< ¿Pones atención a lo que te dices a ti mismo
y a cómo te lo dices? psychonews
ver con lo que haces y con lo que sientes. Debe ser una frase o lema
que responda a las preguntas ¿qué?, ¿cómo? y ¿para qué o quién?
Aquí tienes una serie de preguntas que suelen ayudar:
¿ Qué cosas me producen una gran satisfacción y alegría?
¿ Qué me gusta hacer?
¿ Qué me hace perder la noción del tiempo?
¿ En qué utilizo mi tiempo libre?
¿ Qué me hace sentirme bien conmigo mismo?
¿ Cuáles son mis talentos?
¿ Cómo puedo usar mis habilidades para ayudar a los demás?
¿ Qué haría si sólo me quedasen seis meses de vida?
¿ O qué haría si tuviera todo el tiempo y el dinero del mundo?
¿ Cuáles son los valores que siempre defiendo?
¿ En qué creo?
Por supuesto, huelga decir que debes
hacerte estas preguntas sin pensar en
los que los demás quieren o esperan
de ti. Se trata de que vivas tu vida, no
la que otros quieran que vivas.
Una vez que tienes claro cuál es tu pro
pósito, es mucho más fácil poder satisfacerlo y tener una vida más
gratificante. Ve bajando por los si-guientes niveles. Define tu visión,
objetivos y áreas de responsabili-dad, de modo que tus proyectos y
acciones de cada día estén alinea-dos con todos ellos.
Y no olvides revisarlo cada cierto tiempo. Nada es permanente, todo
cambia. facilethings.com
El futuro exige colaborar
DocCenter. Agosto 1, 2018. Co-educar, Nada podemos o debemos hacer
co-ilusionar, co-emprender y co- sin firmes valores. Nada positivo
transformar. 4 pilares que requie- construiremos sin el cimiento de
ren del aporte compartido. unos principios sólidos que nos
El trabajo conjunto multiplica los guíen en nuestra conducta; sin
resultados. Si colaboramos, no una ética que nos defina perso-
hay retos imposibles, porque la nalmente como individuos ínte-
colaboración multiplica los resul- gros y como miembros solidarios
tados. Esta actitud es necesaria de la sociedad de la que forma-
especialmente en sociedades ca- mos parte.
da vez más diversas, más plu- Los principales
rales, más complejas, menos uná logros de la Hu
nimes; y, por eso, también más manidad fueron
enriquecedoras. en sus inicios
En un mundo lleno de dificul- utopías que al
tades, es necesario levantar la guien se atrevió
mirada para entender lo que a imaginar y que,
sucede alrededor, y para que con valentía y audacia, decidió
jóvenes y adultos puedan con- abordarlas, asumiendo riesgos,
tar con herramientas adecua- sin miedo a fracasar". Sin retórica,
das para afrontar el futuro con sin excusas, porque es nuestro
éxito. deber. expansion.com

El liderazgo viene con sus responsabilidades, pero es el (a quien lo sirven).

Liderazgo y una taza de té
DocCenter. Agosto 1, 2018.- El liderazgo implica luchar por
un equilibrio entre los elementos de la vida –lo personal y
lo profesional, lo natural y lo fabricado, lo racional y lo
creativo– y vivirlos coherentemente. El liderazgo es como
una taza de té que requiere de paciencia y equilibrio para
luego salir y ganar la batalla.
Hay muchas teorías sobre equilibrio laboral (“work life
balance”) expuestas por expertos como Nigel Marsh, au-
tor australiano que explica el problema fundamental así:
“hay miles de personas viviendo vidas de desesperación
a gritos, donde trabajan horas y horas en trabajos que no
les gustan, para comprar cosas que no necesitan, para
impresionar a personas que no les caen bien”.
Concretamente, uno puede hablar del equilibrio en tér-
minos de compensación o “trade offs”; por ejemplo, “voy
a trabajar fuerte para entregar el proyecto a tiempo y voy
a salir la próxima semana a las 15:00 horas para estar en
el partido de fútbol de mi hijo”.
equilibrio y la coherencia entre valores y acciones los que
destacan a los líderes y a las empresas “líderes”. Es la
capacidad de tomar las decisiones correctas bajo varias
circunstancias y, si se equivoca, tener la suficiente inte-
gridad para ponerse de nuevo en el camino correcto.
Aquí les doy un ejemplo de liderazgo y té, de la Batalla
de los Acantilados Rojos, durante la caída de la dinastía
Han.
En una escena del Acantilado Rojo -película china diri-
gida por John Woo– el Primer Ministro Cao Cao descuidó
un detalle importante de la batalla al distraerse con la
descripción que hacía Xiao Qiao, la bella esposa de su
rival, respecto a la mejor manera de preparar una taza de
té. ¿Serán la taza de té, y la falta de entender todo lo que
el té y el liderazgo implican, lo que le costó la guerra al
primer ministro Cao Cao?
El té tiene mucho significado en varias culturas porque
simboliza el equilibrio entre dulce y amargo; entre
temperatura, cantidad, tiempo de fusión y materia prima;
entre quien prepara el té (y lo sirve) y quien disfruta del té
En los negocios, el
equilibrio se entiende
como una mezcla óp-
tima de factores inter-
nos y externos y es la
base para lograr éxito
y relevancia en el mer-
cado objetivo. Con tec
nologías disruptivas,
se busca siempre el punto de equilibrio para saber
dónde y cómo actuar más allá de este punto. Por lo
tanto, el liderazgo no se trata de descanso o pausa
profesional como factores aislados.
El liderazgo implica luchar por un equilibrio entre los
elementos de la vida –lo personal y lo profesional, lo
natural y lo fabricado, lo racional y lo creativo– y vi-
virlos coherentemente. El liderazgo es como una ta-
za de té que requiere de paciencia y equilibrio para
luego salir y ganar la batalla. americaeconomia.com

DocCenter. Agosto 2, 2018. Bajo el título “La Expresión
Viva de los Valores”, la décima edición del Encuen-
tro Mundial de Valores se desarrollará del 12 al 14 de
Octubre en el Auditorio Pabellón M en Monterrey, la
capital del Estado mexicano de Nuevo León, según
se informó en una rueda de prensa. Se espera una
audiencia de 4.000 personas en auditorio, más cien-
tos de miles a nivel mundial que seguirán la transmi-
sión por Televisión, Radio y Livestream.
En estos 10 años, el Encuentro Mundial de Valores
(EMV) se ha convertido en una plataforma global que
aspira a producir cambios en la realidad económica,
social y cultural de la comunidad, no sólo al incidir en
la consciencia colectiva, sino al ofrecer a los partici-
pantes los conocimientos, innovaciones, mejores prác
ticas y soluciones globales para que tomen acción y
se conviertan en los generadores de dichos cambios.
Impactar mente y corazón
Hasta ahora, en las nueve ediciones anteriores, el
EMV ha reunido a un total de 48.000 participantes en
conferencias, talleres, eventos culturales, y sesiones
en cárceles del Estado de Nuevo León, así como a
1.5 millones por internet (livestream) de más de 116
países.
Esperanza: la virtud que mueve los negocios
en tiempos de crisis
Puede parecer extraño; la
DocCenter, Agosto 3, 2018.-
esperanza es, o por lo menos debería ser, una virtud
del mercado. Ya sabíamos que la esperanza era una
virtud, concretamente una virtud teologal, como la fe
y la caridad. Según la tradición cristiana occidental
en estas tres virtudes, en cierto sentido, se funda-
mentan las demás virtudes (valor, templanza, forta-
leza, prudencia …).
La esperanza, por ejemplo, es una de las principales
virtudes que deben poseer los empresarios. Un
empresario solo pone en marcha una empresa, una
nueva actividad económica, si espera que el mundo
de mañana, en su conjunto, sea mejor que el de
hoy, que los 100 euros que invierte hoy se conviertan
en 101 o 105 mañana.
Cuando alguien crea una empresa sin intención de
especular a corto plazo, es como cuando un viejo
planta una encina, sabiendo que los frutos de lo que
ahora empieza sobrepasarán su propia vida.
Psicólogo
LUIS ALBERTO GARCIA
Su experiencia profesional comienza en Perú y
comprende una trayectoria de más de 30 años a ni-
vel Gerencial en los campos de Coaching, Capaci-
tación, Aprendizaje Adulto, Liderazgo, Management,
Equipos de Alto Desempeño, Desarrollo Organiza-
cional, Comunicación Estratégica. Después de una
exitosa carrera en la Compañía Líder Global Ltda.
en el área de Recursos Humanos, decide por el
Free Lancer para potenciar el Networking con otros
colegas a fines a la Psicología Positiva.
Con propuestas comprobadas, viene desarrollando
Rediseño del Liderazgo para lograr satisfacción y
buenos resultados en jóvenes y Millenials.
Destaca el Modelo PERMA del Bienestar y deja mar
ca en procesos de Desarrollo Personal, con diná-
micas que minimicen riesgos psico-sociales.
En su expertis como Psicoterapeuta lleva más de
tres años ejecutando el Programa Dual Flow con
logros en la superación y desarrollo personal.
Agradecen recibir el Boletín Edición anterior: N 26 Año 9 Julio 23, 2018
- AMMI DELGADO. Psicóloga. Supermercado del Neumático. Santiago. CHILE.
- CLAUDIO ROJAS. Jefe Administrativo ASAP Ingeniería. Antofagasta. CHILE.
- DORIS PUEBLA. Encargada Remuneración y Personas. Canon Chile. Santiago. CHILE.
- EDUARDO ILLANES. Encargado de RRHH. General Motors del Ecuador. Quito. ECUADOR
- SUSANA RETIS. Estudiante Psicología. Pre grado. Universidad Científica del Sur. Lima. PERU.
Boletín Psicología Positiva se envía exclusivamente a correos electrónicos de referencia comprobada.
Nuevas suscripciones, aportes y opiniones: Teléfono 56- 232326594 Santiago. Chile. Suspensión de la propuesta a: doctorgarcia2017@gmail.com
El Encuentro Mundial de Valores es un espacio en el
que, además de presentar innovaciones sociales, ha
generado diálogos y sinergias colaborativas entre los
ponentes y sus instituciones, entre otros un Ejercicio
Por la Paz y la Compasión, que estuvo dirigido por
Bernardo Kliksberg, Erwin Laslo y Bárbara Marx
Hubbard.
“El objetivo del EMV es promover los valores univer-
sales e impactar en la mente y el corazón de los asis
tentes para que se involucren en causas que mejo-
ren a su comunidad”, indicó María Cristina González
Parás, Presidenta y Directora del Encuentro Mundial
de Valores, en la rueda de prensa.
En su décima edición “La Expresión Viva de los
Valores” se abordarán las siguientes temáticas:
< Economía social: Por la disminución de la Pobreza
< La Crisis de Valores: Ideas para enfrentarla
< Por un Mundo Mejor
< Las Mujeres y su Poder Transformador
< Espiritualidad: La Era del Ciudadano Compasivo
< Diversidad Cultural y Enriquecimiento Colectivo
< Educación y Consciencia: Semillas de Integridad
Con su labor el EMV contribuye al logro de 6 de los
Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU:
Objetivo 1 Fin de la pobreza,
Objetivo 2 Hambre Cero,
Objetivo 4 Educación de calidad,
Objetivo 10 Reducción de desigualdades,
Objetivo 16 Paz, justicia e Instituciones sólidas.
Objetivo 17 Alianza para lograr los objetivos, entre
otros.
Según Bernardo Kliksberg, consejero del EMV, "Este
Encuentro Mundial de Valores es el evento más
importante de valores del planeta".
encuentromundialdevalores.org
Sin esa esperanza, sería mejor que gastara su dinero
en otras cosas o se dedicara a especular. Por eso la
esperanza está unida a la confianza (fe, fides), puesto
que nadie pone en marcha una empresa si no tiene fe
en la vida y en el futuro. Rasgos característicos de los
empresarios son el optimismo, el pensamiento positi-
vo y una mirada generosa sobre el mundo, expre-
siones todas ellas de la virtud de la esperanza.
La virtud de la esperanza
además es especialmen-
te importante en los mo-
mentos de crisis, en las
largas fases de impasse,
cuando aparecen dificul-
tades, calumnias, sus -
pensiones o traiciones.
Quienes hayan creado alguna empresa, sabrán que
los momentos más importantes de su historia son
aquellos en los que han conseguido mantener la espe
ranza a pesar de los acontecimientos, a pesar de las
censuras de los amigos (“¿quién te manda hacer
eso?”, “Eres demasiado ingenuo”, “No exageres …”) y
a pesar de las previsiones de los expertos; cuando
han tenido la fuerza de esperar, de insistir en su pro-
yecto, de perseverar con fe en su idea, caminando du-
rante años al borde del precipicio.
La esperanza es una virtud y como toda vir-
tud auténtica siempre es alternativa a la suer-
te.
La gran cultura occidental nació en Grecia (sobre todo
con Sócrates), en un momento que marcó una época,
cuando se descubrió que la felicidad y la suerte esta-
ban en lucha. En el mundo antiguo la felicidad iba uni-
da a la suerte. Los filósofos griegos comprendieron
que estaba comenzando la era de los hombres que, li-
berados de la diosa fortuna, de la suerte, podían em-
pezar a ser verdaderamente responsables de su pro-
pio destino. El instrumento de esta liberación fue pre-
cisamente la virtud (areté, que significa excelencia, la
misma raíz que encontramos en otras palabras como
artista o acróbata), ya que sólo el hombre virtuoso
puede llegar a ser feliz, incluso aunque tenga mala
suerte. ipde.org.py/wp-conten
Noticias Positivas
Del 23 de Julio, al 4 de Agosto, 2018
Tomar el sol mejora el aprendizaje
y la memoria
Cell.- Una moderada exposición a los rayos del Sol mejora el es-
tado de ánimo, el aprendizaje y la memoria. Ocurre porque la luz
solar provoca cambios en el cerebro que aumentan los niveles de
un neurotransmisor que interviene en distintos procesos del
sistema nervioso central. Esos cambios pueden provocarse en el
cerebro humano sin exponerse al Sol. Investigadores de la Uni-
versidad de Ciencia y Tecnología de China han descubierto que
una exposición moderada a los rayos solares (una causa impor-
tante del cáncer de piel) mejora los comportamientos neurológi-
cos diarios, como el estado de ánimo, el aprendizaje y la memo-
ria. Esta investigación, que combinó la técnica de etiquetado iso-
tópico de espectrometría de masa de células individuales, descu-
brió una novedosa ruta biosintética de glutamato activada por la
luz solar en el cerebro de ratones. El glutamato es un neuro-
transmisor que interviene en distintos procesos del sistema ner-
vioso central. Los resultados se publican en la revista Cell. Según
explica el director de esta investigación, XIONG Wei, “Se descu-
brió que la exposición moderada a los rayos UV eleva el ácido
urocánico en sangre (UCA), que luego se convierte en glutamato
(GLU) en las células cerebrales (neuronas) . El ácido urocánico
es una molécula producida durante el metabolismo que se pro-
duce por la degradación de la histidina, un aminoácido en ani-
males. Ya se sabía que el ácido urocánico interfiere en el pro-
ceso inmunitario en presencia de radiación ultravioleta.
Escuchar los latidos del corazón
aumenta la empatía
Cortex.- Una nueva investigación ha descubierto que percibir el
ritmo cardiaco nos permite reconocer el estado emocional de
otras personas y actuar en consecuencia. Pero este mecanismo
no permite percibir los pensamientos ajenos, sino las emociones.
Aprender a sentir el ritmo cardiaco puede ayudar a la gestión de
las emociones y mejorar las relaciones sociales. Nuestro organis-
mo posee las así llamadas funciones interoceptivas, que son las
sensaciones o estímulos que proceden de los órganos internos y
que proporcionan información sobre ellos, por ejemplo cuando
sentimos dolor de estómago. Algunas investigaciones señalan
que estas funciones están relacionadas con los estados emocio-
nales propios, pero la nueva investigación plantea que la función
interoceptiva puede estar relacionada también con la capacidad
de comprender las emociones de otras personas. Para llegar a
esta conclusión, los investigadores desarrollaron un experimento
con 72 voluntarios que tenían que estar pendientes de su ritmo
cardiaco, sin tomarse el pulso. De esta forma, se pudo medir el
nivel de interoceptividad de cada uno de ellos, es decir, su capa-
cidad de percibir las sensaciones o estímulos de órganos in-
ternos, en este caso el corazón. Shah, Profesor de Psicología de
la Universidad Anglia Ruskin, señala al respecto: "parece senci-
llo, sin embargo, casi no hay evidencia científica del vínculo entre
las sensaciones internas y la lectura de la mente. Nuestro estudio
muestra los procesos psicológicos involucrados en la lectura de
la mente, al tiempo que destaca que las sensaciones internas
pueden estar relacionadas con una gama de habilidades y dificul-
tades psicológicas”.
Es posible leer en el cerebro
el comportamiento de riesgo de una persona
Psychophysiology .- Una investigación germano canadiense ha
observado lo que pasa en el cerebro cuando estamos en estado
de ansiedad y tenemos que tomar una decisión. Al mismo tiempo
ha descubierto que las personas más angustiadas no asumen
riesgos. Este descubrimiento es importante no sólo porque esta-
blece la influencia de un estado psicológico concreto en el mo-
mento de tomar una de decisión, sino también porque permite
predecir el comportamiento de una persona en situaciones de es-
trés. Los resultados se publican en la revista Psychophysiology.
El equipo investigador, formado por psicólogos de la Universidad
alemana Friedrich Schiller de Jena (Turingia) con el apoyo de so-
cios de Würzburg en Alemania y de la Universidad canadiense de
Victoria, desarrolló su trabajo con 125 voluntarios. Primero averi-
guaron su nivel de ansiedad mediante un cuestionario y eso les
permitió seleccionar a 40, la mitad con un nivel de ansiedad alto y
la otra mitad con un nivel bajo de ansiedad. Barbara Schmit estu-
diosa del tema señalo: "Con nuestro estudio hemos podido de-
mostrar que una mayor intensidad de ondas theta en el lóbulo
frontal significa un mayor control cognitivo, sopesando las opcio-
nes más intensamente, durante el proceso de toma de decisio-
nes". Este es un hallazgo fundamental para la investigación del
comportamiento, destaca.
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