pie ve
Probabil te astepti sa incep prin a va
recomanda o dieta sau o solutie minune
_* prin care grasimea va fi arsa intr-o (A
fractiune de secunda.
, Din pacate nu sunt un foarte bun
.- Mincinos si v-afi fi dat seama imediat
aa solutii minune nu existfa . Asa ca sa
“* vedem ce ar trebui sa facem pentru a
¥ slabi si a ne mentine in forma .
» ) Aceste 2 cuvinfe ar frebui scrise peste
=§§ tot prin casa in timpul perioadei de
' slabire. Sunt placute povestile in care
anumife persoane slabesc greutati
uriase in foarte pufin timp, dar nu auzim¥
> si ce'se infampla dupa sau care este
rezultatul final. In general persoanain
cauza arata foarte rau. sau recupereaza {
greufatea pierduta intr-o sapfamana si
de mulfe ori chiar mai multa greutate
decat a slabift.oe
De la O.6 la 1.6 kg pe sapfamana i
este o greutafe realisfa si sanatoasa |
pe care ar frebui sa o dam jos.
Sunt o gramada de calculafoare
online care iti spun cate calorii ar
trebui sa consumi daca vrei sa
Slabesti, sunt bune, dar orientativ.
Cel mai bine ar fi sa fii capabil sa
faci o analiza la ceea ce ai mancat
pana acum, deoarece alimentatia
curentfa te-a adus la corpul pe care
il ai acum.= SY
Acesta ar fi sa-ti analizezi alimentatia si
sa idenftifici lucrurile care te trag
«, inapoi, apoi sa le elimini. In general
acestea contin calorii foarte mulfe si
, sunt cele mai gustoase alimente pe care ™
ye le ai in alimentatie.
~ *Daca seara la un film, pufina ciocolata
-* sicu ceva Coca Cola / Pepsi plus ceva
covrigei au devenit un obicei, am
identificat problema.
é Dar acestea sunt evidente, nu avefi
nevoie de un ghid alimentar pentru a
realiza ca ciocolafa nu esfe chiar
indicata daca dorifi sa slabifi, dar sunt
alimente la care nu fe astepfi cum ar
| fi un mic foietaj de la patiserie sau 2-3
covrigi pe care ii mananci in pauza au
mult mai multe calorii decat ai crede.