PROGRAM LATIHAN vans HEBUGARAN SETIAP 300A
Aci pe 3
a Sa ep oe, eas
ei Tie2
Sonu, Rng. Sp ed, Da Rabi
Aerobed
tsa ean Spr
Scan ls Bs Bol Wi, Bt. Toms Mg
2 teach Aad dee mt 113
3, Lama Anda bcp 20-9 ms
4 Tipe ora aaa bg Acc
Tinga eben sana Cab
| els Beg An say 3
2 lewis Og de dept a1
3 Lanna And berlin 30-40 ment
4 Teles tg Acti ie?
Taght Kegan Imai ad Bik:
| des eas Ad saa 4-3 ening
ints org An eg ey na 4-15
5, Lama An ee rent
Tpke Ankers Aci 12 3
‘Dengan Tes Jalan / Lat 1600 meterPAR-Q & YOU i Sa nC TE ‘GK KEBUGARAN
ES RELAMIN an KELOMPOK UMUR
‘Apakah doktor pormah menyatakan anda (Unt tai tai)
‘mempunyal gangguan jantung ?
vs Tak [ir Ra Tee] eae | aor | EE
Apakah anda pernah merasakan nyeri dada ohan)| ‘sett oe | st |
‘sewaklu beraktvitas? we]