Inteligenţa emoţională (Diana Tudose)

(suport de curs)

Inteligenţa este înţeleasă ca posibilitatea fiinţelor de a se adapta la situaţii de viaţă de orice tip
şi de a rezolva probleme.

Studiile cu privire la inteligenţa emoţională au fost elaborate începând cu anii 90, conturându-
se trei direcţii în definirea acesteia:

1. Mayer şi Salovey (1990-1993): gândirea face posibilă perceperea corectă a propriilor

emoţii, exprimarea şi reglarea lor, ca şi cunoaşterea şi înţelegerea emoţiilor celorlalţi.
De asemenea, dezvoltarea intelectuală a unei persoane depinde în mare măsură de
starea ei emoţională.
2. Reuven Bar-On: care grupează componentele inteligenţei emoţionale după
comportamentele observabile care se pot regla în procesul educaţional: aspectul
intrapersonal, aspectul interpersonal, adaptabilitate, controlul stresului, dispoziţie
generală.
3. Daniel Goleman: care identifică la nivelul inteligenţei emoţionale o serie de
constructe care o compun şi care ar putea fi denumite şi ca trăsături de caracter ale
fiinţei umane: conştiinţa de sine, autocontrolul, motivaţia, empatia, aptitudinile
sociale.

Definită, inteligenţa emoţională este o competenţa emoţională care ne ajută să ne abordăm

emoţiile şi să le aplicăm la situaţiile din viaţa noastră de zi cu zi. Persoanele care au capacităţi
emoţionale bine dezvoltate, au mai multe şanse să fie mulţumiţi în viaţă şi eficienţi, îşi
stăpânesc bine sentimentele şi abordează corect sentimentele celorlalţi. Acest tip de
inteligenţă vine să completeze inteligenţa lingvistică, logică şi matematică, spaţială etc.

Aptitudinile cheie ale inteligenţei emoţionale sunt:

 cunoaşterea emoţiilor- capacitatea de a recunoşte sentimentele atunci când apar şi de a

nu le elimina dacă nu ne convin: "Sunt furios/ furioasă!" în loc să-mi "înghit" furia sau
să iau un calmant.
 gestionarea emoţiilor- capacitatea de a aborda emoţiile neplăcute, după ce le-am
acceptat că le simţim. "Îmi ocup timpul cu o activitate care mă face să mă simt bine ".
  automotivarea- emoţiile ne fac mai puternici sau mai neputincioşi. "Să-mi dezvolt o
formă de autocontrol emoţional"
 recunoşterea emoţiilor - să-mi detectez cu mai multă precizie emoţiile şi să-mi
construiesc propriul "sistem de lucru" cu ele.

Este necesară analiza emoţiilor de bază cu care ne confruntăm, pentru a afla dacă suntem
inteligenţi emoţional. Astfel de emoţii ne dau posibilitatea să: să ne cunoştem, să ne revizuim
trecutul, să revitalizăm prezentul, să redirecţionăm viitorul, să sesizăm schema
comportamentului învăţat în familie