Investigación documental y de campo

Informe Final

Tema: “El Fitness como factor ayuda a personas

con Anorexia”

Nombre: Penélope A. Olvera Pérez

Fecha: 21-Ago-18
 
 

 
 

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Índice Dinámico  

Introducción 3
Objetivos Específicos: 4
Metodología 4
Resultados 6
Conclusiones 8
Referencias y fuentes de consulta 8
Anexos 10
Bitácora 10
Guión Entrevista 13
Entrevista 14
Gráficas 20

 
 
 

 
 

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El Fitness: como factor ayuda a personas con Anorexia

Introducción

“Un cuerpo bello es el que esta

sano tanto por dentro como por fuera” Anónimo

“Una imagen dice más que mil palabras” y es a partir de imágenes donde
empezamos a rodearnos de pensamientos, anhelos, deseos. La mercadotecnia
diariamente nos bombardea con imágenes de “cuerpos perfectos”, delgados y
deseables para todos. Pero a su vez también nos vende la idea de “creer” que
teniendo un cuerpo, un rostro perfecto podremos ser más atractivos, más
deseables, más exitosos y desgraciadamente al comprar la idea de ser perfectos
se puede caer en atajos perjudiciales para la salud.

Como lo es la Anorexia, una enfermedad de conducta alimentaria que se traduce

prácticamente en la perdida del apetito ó a veces las personas con este trastorno
se limitan severamente en la ingestión de alimentos sobre todo carbohidratos y
grasas. Las características normalmente de estas personas que sufren anorexia,
son trabajadoras, perfeccionistas y obsesivas.

Por otro lado, hemos escuchado seguramente un sin fin de veces “Haz ejercicio”
“come bien” ¿Pero realmente sabemos que es comer bien? ¿Qué es llevar una
dieta adecuadamente? La mayoría de las personas tenemos la creencia que el
comer sanamente se basa en ensaladas, evitando los carbohidratos y las
grasas. ¿Les suena esta base de alimentación a un síntoma similar a de la
anorexia? Quizás no del todo, pero muy probablemente algunas personas con
este tipo de trastorno no comprenden en su totalidad la importancia de alimentar
su cuerpo y nutrirlo. Y sin duda se necesitan carbohidratos y grasas al igual que
proteínas, vitaminas, etc..

Sería increíble que estas personas en lugar de preocuparse en restringirse la

comida para verse delgadas hasta los huesos, tristes ó deprimidas, se

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preocuparan más por llevar a su cuerpo alimentos de calidad nutricional, se
motivarán hacer algún tipo de actividad y quizás así podrían descubrir un cuerpo
bello y funcional.

¡Como el Fitness!, nuestro tema contraste en esta investigación; una practica muy
de moda entre las personas que su objetivo principal es “estar en buena forma”
¿Cómo? A través de un entrenamiento de movimientos repetidos, que se planifica
mediante una rutina y una nutrición adecuada.

El Fitness tiene muchos beneficios como mejorar la salud, previene enfermedades

y mejora el estado psicológico de la persona que lo practica.

Dos temas de diferente contraste, pero que se relacionan demasiado en un

objetivo: la imagen física ideal , las personas que practican Fitness y las personas
con Anorexia parecen tener algunas similitudes como: la perfección.

El propósito de dicha investigación es introducirnos un poco a ambos mundos para

responder la pregunta ¿El fitness puede ayudar a mejorar la vida de personas que
sufren anorexia? ¿Es posible que estas personas puedan cambiar su estilo de
vida a uno más sano y más motivante?

Objetivo  General: Determinar si es posible que el fitness pueda motivar a

personas que padecen de Anorexia para ayudarlas a crear un estilo de vida más
saludable.

Objetivos  Específicos:    
 
• Definir el anorexia
• Definir el concepto fitness y los beneficios que aporta
• Identificar casos de éxito en Internet de personas que hayan padecido
Anorexia y que actualmente lo hayan superado gracias al fitness

Metodología

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Principalmente se hizo un análisis de contenidos para conocer posturas de varios
autores en cuestión al tema, secundariamente se recolectaron datos y se
seleccionaron en ideas primarias y secundarias para ampliar más el panorama de
la investigación.
Dicha investigación se complemento con un estudio Documental a través de libros,
revistas, artículos, videos, fotografías, relacionados con el tema. Del mismo modo
se realizó una investigación de campo, en un gimnasio donde pudimos observar
comportamientos, ideas, cambios que me ayudaran analizar la información
plasmada con una perspectiva más real. Por último se realizaron entrevistas,
encuestas para tener resultados más medibles.

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 Resultados

En dicha investigación se abordaron dos temas anorexia y fitness; primeramente

trate de analizar estos dos temas por separado, para después empezar a unir
varias partes del rompecabezas y tratar de responder si el fitness puede ser un
posible factor de ayuda para cambiar el estilo de vida de una persona que sufre un
trastorno alimenticio (en este caso anorexia) a uno más positivo.
La información principal que utilice fue de PDF basados en trabajos sobre
anorexia, ejercicio, tratamientos, secundariamente se complemento con
información basada en notas periodísticas, revistas, fotos, entrevistas, etc. Los
primeros documentos fueron encontrados en buscadores como Google
Académico, con palabras clave como anorexia, tratamiento, ejercicio. Los
secundarios los busque en Google.
Dichos datos después fueron complementados con una persona con la que tuve la
oportunidad de entrevistarme, al cual sufrió trastornos alimenticios y me pudo dar
un panorama más en esta investigación.

Las ideas principales era entender como dos estilos de vida tan extremos podían
unirse en un mismo objetivo para crear algo positivo. El ejercicio es un punto clave
en esto, puesto que como todos sabemos es bueno para la salud, pero más allá
de el tema salud, esté crea hábitos saludables y motiva a las personas a lograr
objetivos positivos en sus vidas. Apoyándome en lo expresado en los
antecedentes donde algunos autores ven al ejercicio como una herramienta
valiosa para el tratamiento de personas con trastornos alimenticios y una vez más
expresado en encuestas, donde la mayoría de encuestados afirmaron que el
ejercicio ha sido un medio para cambiar su vida a un estilo más saludable.

Elabore un cuadro comparativo donde se compara a las personas anoréxicas y las

fitness. Primeramente podemos observar que las características entre ellos son
muy parecidas, lo cual resulta interesante ya que puede ser un punto a favor para
que las personas Anoréxicas usen esa característica a su favor pero en algo más

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constructivo y positivo. Los estilos de vida son opuestos y quizás un factor
importante a mencionar aquí es la alimentación, las personas con Anorexia al no
dejar que su cuerpo reciba alimento, se sienten sin energía lo cual genera
irritabilidad, mal humor ó depresión. Las personas Fitness gozan de un buen
autoestima, motivación, energía, debido a su buena alimentación y descanso.
La alimentación es la base de todo, una buena dieta equilibrada va a generar
buenos cambios en nuestro cuerpo, tanto físicos como internos. Y básicamente la
meta es la misma, con un enfoque diferente.

Cuadro comparativo

Persona Anoréxica Persona Fitness

Perfeccionistas
Perfeccionistas Tratan de superarse
Características Tratan de ser las mejores Se mantienen motivadas a
en todo través de objetivos

Depresión Autoestima
Motivación por medio de Ejercicio
Estilo de vida paginas Pro ana y Pro mía Motivación por medio de su
Desnutrición círculo social, redes
sociales y asesores.
Buena alimentación
Descanso, para una mejor
recuperación

Alimentación Pésima alimentación Dieta equilibrada

Cuerpo perfecto y delgado Cuerpo estético y

Meta saludable

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Conclusiones

Las personas que sufren de Anorexia tienen una obsesión por su peso corporal e
imagen. Gracias al destape y la fuerza que ha ganado el fitness actualmente con
ayuda de las redes sociales muchas personas se han atrevido a confesar su
enfermedad mostrando fotografías de cómo se veían antes (con Anorexia) y como
lucen ahora, con cambios sorprendentes en sus cuerpos. Sin duda son imágenes
que quizás pueden impactar a muchas personas pero a su vez pueden inspirar u
animar a otras personas a luchar, a salir adelante para gozar de una mejor salud.
Personas que inspiran por que pudieron vencer esta enfermedad y lo resolvieron
encontrando una mejor opción, una saludable.
Sin embargo podría haber un factor de riesgo puede que estas personas después
de pasar de un lado de la balanza a otro, sigan haciéndolo y se translanden a la
“ortorexia”.
Sin embargo, aún con esos riesgos, la alimentación adecuada y el ejercicio son
variables de suma importancia para la recuperación de la Anorexia.
Personalmente creo que una de las formas de perderle el miedo a la comida , es
comprender pero de una manera conciente lo importante que es la nutrición en el
cuerpo humano, la dieta es la parte primordial de ver resultados en el fitness
digamos que es la parte más importante, secundariamente tenemos el ejercicio,
que nos aporta miles de beneficios a la salud, pero a su vez nos ayuda a vernos
mejor, a tener motivación y a mejorar nuestro autoestima. Puedo concluir con que
un cuerpo es maravilloso de la forma que este tenga, con el simple hecho de
admirar lo increíble que es en cuestión a toda su funcionalidad y estructura,
debemos cuidarlo, amarlo y respetarlo. Como dicen por ahí “Es nuestra casa,
donde habitaremos el resto de los días”.

Referencias y fuentes de consulta

 

  8  
Clinic,  Cleveland.  (1995-­‐2006).  La  anorexia  Nerviosa.  Obtenido  de  
http://www.clevelandclinic.org/health/shic/doc/s9794.pdf  
Benavent,  M.  A.  (4  de  08  de  2018).  Neurociencia  cultura.  Obtenido  de  
https://pacotraver.wordpress.com/la-­‐percepcion-­‐de-­‐la-­‐imagen-­‐corporal-­‐en-­‐la-­‐
anorexia-­‐mental/  

Bulimia,  A.  d.  (15  de  febrero  de  2011).  resumen  para  la  prensa.  Recuperado  el  4  de  
agosto  de  2018,  de  paginas  pro  ana  y  pro  mia  inundan  la  red:  
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Desconocido.  (2014).  Conceptodefiniciónde.  (Venemedia)  Recuperado  el  1  de  Agosto  

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desconocido.  (s.f.).  fisionline.  Recuperado  el  2  de  08  de  2018,  de  circulo  de  la  felicidad,  
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online.com/infografias/el-­‐circulo-­‐de-­‐la-­‐felicidad-­‐ejercicio-­‐endorfinas-­‐cortisol-­‐
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Recuperado  el  3  de  08  de  2018,  de  webconsultas:  
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Fitness,  S.  (Nov  de  2014).  SashaFitnessTV.  (Sasha,  Productor)  Recuperado  el  1  de  
Agosto  de  2018,  de  SashaFitnessTV:  
https://www.youtube.com/watch?v=JQ8zFW0CUXM  
Garcia,  V.  N.,  Castiñeira,  R.  L.,  &  Vela,  M.  S.  (febrero  de  2014).  Intervención  en  
pacientes  con  bulimia  y  anorexia  mediante  la  actividada  fisica.  Buenos  Aires.  Obtenido  
de  http://www.efdeportes.com/efd141/bulimia-­‐y-­‐anorexia-­‐nerviosa-­‐actividad-­‐
fisica.htm  

Grupo  Zarima-­‐Prevención  de  la  Unidad  Mixta  de  Investigación  del  Hospital  Clínico  
Universitario  de  Zaragoza  y  Consejo  Nacional  de  la  Juventud  de  Aragón.  (s.f.).  Guía  
practica:  prevención  de  los  transtornos  de  la  conducta  alimentaria.  (segunda).  (P.  M.  
Ruiz,  P.  Comet  Cortés,  L.  M.  Rubio  Soriano,  &  O.  Blasco  Ruiz,  Edits.)  

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https://www.infobae.com/salud/fitness/2017/04/21/millennials-­‐como-­‐las-­‐redes-­‐
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as  anoresctic.    

  9  
Porto,  J.  P.  (2017).  Definición  de  fitness.  Recuperado  el  1  de  agosto  de  2018,  de  
Definición  de:  https://definicion.de/fitness/  

Anexos

Bitácora  

Fecha 9-08-2018

Actividades a Realizar

Realizar un recorrido en un Gimnasio para identificar personas que practiquen el

fitness y realizarles una entrevista sobre su estilo de vida, hábitos, si han sufrido
algún trastorno como la Anorexia.

Actividad

En la hora de la mañana llegue al Gimnasio , puede observar primeramente que

algunas personas se dirigían al área de pesas directamente para iniciar su rutina.

Otras se quedaban en el área de cardio solamente.

Después de una hora aproximadamente pude observar que algunas de las

personas que se ejercitaban en el área de pesas sobresalían de las otras puesto
a que estas, estaban sumamente concentradas en sus ejercicio, se notaba que
disfrutaban lo que hacían y los pesos que utilizaban eran mayores en comparación
a los que utilizaban otro grupo de personas. Esto llamo demasiado mi atención.

También me puede percatar de que algunas personas que hacían cardio pasaron
al área de pesas hacer una rutina de ejercicios.

Trate de observar aquellas personas que hacían una rutina pesada y me inquieto
saber que pasaría cuando finalizaran. Así, que espere un rato. Y cuando mi
“prospecto de persona fitness termino” pude percatarme que fue directamente a
donde estaban sus cosas, saco de su maleta unos tuppers con comida, se sentó
en donde no estorbara a nadie y prosiguió a comer sus alimentos, después de

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esto paso a regaderas y supongo que se fue a su trabajo, por que vestía ropa
formal.

Espere otro rato y ví a otro “prospecto de persona fitness” está solo termino sus
rutinas y de igual forma se dirigió a tomar sus cosas pero antes preparo en un
“shaker” una toma de proteína, la agito y se fue.

Observe al entrenador, un muchacho joven con mucha energía , este se dirigía

con las personas o las personas llegaban directamente con el y me impresionaba
el entusiasmo con el que dirigía a las personas en sus rutinas, las personas
parecían motivadas, escuchaba platicas entre algunos sobre como los
entrenamientos los estaban cambiando y a la vez motivando.

Observaciones

Personalmente catalogue a las personas que asistían al gimnasio

“Grupo A” personas que van hacer ejercicio

“Grupo B” personas que hacen cardio “para bajar de peso”

“Grupo C” personas que solo van a sentarse a las maquinas pero “creen que están
haciendo algo”

“Grupo D” Personas que disfrutan lo que hacen (posibles Fitness)

Punto importante, las personas del grupo tipo “D”, mientras se ejercitaban con
rutinas y pesos considerables causaba un tipo de admiración en personas grupo
tipo “A y C” ya que note en varios rostros asombro, algunos se acercaban a
preguntar sobre el tiempo que llevaba practicando pesas.

Las personas del grupo “D” eran personas que coincidían en muchos aspectos,
disfrutaban el ejercicio, trataban de perfeccionar su técnica, inclusive entre ellos
hablaban sobre su alimentación, suplementación, ejercicios, motivaciones.
Inclusive les daban consejos algunas personas de los demás grupos.

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Impacto de la Experiencia

Debo confesar que me sentí motivada a cambiar mi estilo de vida.

Definitivamente de la misma forma me causo mucha admiración ver a mujeres que

levantaban pesos increíbles. Pude observar que muchas personas del “grupo D”
tenían cuerpos tonificados y marcados.

Entreviste a varias personas, me encantaron las respuestas, las historias

compartidas, los consejos que me dieron, los ánimos para cambiar mi estilo de
vida.

Agradecida de esta experiencia.

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Guión  Entrevista  

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Entrevista  

Antes que nada, gracias por aceptar mi entrevista y por la confianza que tuviste en
compartirme tu historia.

¿Me podrías decir cuantos años llevas practicando fitness?

-Llevo 2 años practicando pesas

¿Practicabas antes otro deporte?

-Si, llegue a practicar varios deportes como, Pilates, zumba, Spinning.

¿Qué motivo te llevo a practicar fitness?

-Bueno … (suspiro) primeramente no estaba convencida de hacerlo, pensé

que si lo hacía me pondría como hombre, ya sabes (ríe) pero… al empezar a
practicarlo paso algo curioso, empecé a retarme a mi misma, me motivo
mucho ver a personas de mi alrededor como se ejercitaban y lograban sus
objetivos.

Al hablar de objetivos …¿Te refieres a tener una figura más estética?

-Si exactamente a eso me refiero

¿Entonces es de suma importancia para ti, tener un “cuerpo perfecto”?

-Claro, creo que a todo mundo le importa demasiado su aspecto físico

¿Cómo es para ti la percepción de un cuerpo perfecto?

-(suspiro largo) ha cambiado demasiado esa perspectiva, antes creía que un

cuerpo perfecto era estar delgada, pero al entrar en este mundo “fit” ha
cambiado mucho esa idea, un cuerpo perfecto es aquel, que esta bien
nutrido y ejercitado… quizás lo resumiría en saludable pero que también te
hace sentir bien contigo mismo.

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Me llama mucho la atención que menciones la palabra “delgada”, ¿por tenias esa
perspectiva antes?

-Bueno (pausa) mmm.....… antes tenía malos hábitos, para ser sincera sufrí
de un desorden alimenticio, fue una parte dura en mi vida por que nunca
pensé salir de ella, me sentía atrapada como en cuatro paredes, mi obsesión
era estar sumamente delgada, así que no desayunaba, hacia mucho
ejercicio, no entiendo como pude llevar ese estilo de vida.

¿Qué desorden sufriste?

-Anorexia y luego pase a Bulimia

¿Cómo lograste salir de esos trastornos alimenticios?

Bueno pues, gracias al fitness. Empecé hacer pesas, pero nunca pensé que
muchas cosas influirían en mi para cambiar totalmente mis pensamientos.

Primeramente empecé hacer pesas pero me daba cuenta que muchas

personas me decían, que estaba muy “flaquita” y yo pensé ¿En que mundo
estoy? Si, ser delgada es lo mejor que te puede pasar, sin embargo un día
sin querer tuve la oportunidad de escuchar una platica de nutrición, me
acerque al nutriologo el cual me comentó sobre dietas, de igual manera
pensé ¿Dieta? Y así fue… elaboro un plan alimenticio el cual consistía en
comer 5 veces al dia, sabes que , me dio miedo por que pensé que esta
persona me quería engordar (ríe) . Al principio fue difícil, por que no podía
pero me anime a intentarlo, empecé a ver muchos progresos. No solo mi
cuerpo cambio, también mi carácter, me sentía con mas energía, más feliz,
empecé a ver con otro lente la vida.

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¿Cuáles serian los factores que encontraste en el fitness para cambiar tu estilo de
vida?

El ejercicio, las personas que practican ese mismo estilo de vida que te
motivan a seguir, ver tu cuerpo cambiar, mejorar tus hábitos, pero sobre
todo empecé amar mi cuerpo, cosa que antes odiaba.

¿Qué opinas ahora , de tu antiguo “estilo vida”, me refiero a los desordenes

alimenticios?

-¡Puffff! ¡Que era muy ignorante!, no tenia ni siquiera idea de lo importante

que era llevar una dieta sana, pensaba que ser sano era comer pura
ensalada. Ahora me doy cuenta de que no solo es lucir bien por fuera sino
también estarlo por dentro, pero sobre todo respetar y cuidar tu cuerpo.

¿Sabias que hay personas que al igual que tu han salido de esta enfermedad con
el fitness?

-No, realmente no lo sabia, pero me alegra saberlo.

Para finalizar me gustaría saber ¿como es tu estilo de vida actualmente?

-Es diferente, creo que ahora ya no como con miedo la comida, la disfruto…
como en todo hay excesos pero uno debe de estar conciente de la comida
que le das a tu cuerpo, yo creo que debe existir un equilibrio, esta conciente
de que necesitas llevar una dieta saludable y de vez en cuando darte un lujo
con alguna comida que te guste. También el ejercicio me ha enseñado
demasiado, es una parte que complementa tu comida, te hace sentirte bien,
con energía, te ayuda a quitarte el estrés, tiene muchos beneficios pero
también te reta a dar lo mejor de ti, sin duda creo que son aspectos
necesario en la vida, uno siempre tiene obstáculos o dificultades y uno

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decide si se queda ahí en la obscuridad o decide salir adelante por más
complicado que sea.

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Encuesta

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Graficas  

 
 
 

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