H.INICIO H.

FINAL
8:00 9:00
9:00 10:00
10:00 11:00
11:00 12:00
12:00 13:00
13:00 14:00
14:00 15:00
15:00 16:00
16:00 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
19:00 20:00
20:00 21:00
21:00 22:00
22:00 23:00

CANTIDAD INGREDIENTES CALORIAS PROTEINAS TOTAL TOTAL

2 PLATANOS 180 2
70 AVENA 272 12
DESAYUNO 3 CLARAS DE HUEVO 66 10.8 952 40.28
2 YEMAS DE HUEVO 134 5.4
120 PAN 300 10.08
4 GALLETAS INTEGRALES 400 10
MERIENDA 490 11
1 PLATANOS 90 1
250 ARROZ 325 6.75
ALMUERZO 605 34.35
120 POLLO 280 27.6
125 TALLARINES 450 15
170 ATUN 208 29
MERIENDA 748 46.8
15 ALMENDRAS 90 2.8
7 CREATINA 0 0
2 PLATANOS 180 2
140 TORTA DE CHOCOLATE 500 7
CENA 1285 43.35
250 ARROZ 325 6.75
120 POLLO 280 27.6
TOTAL 4080 175.78
OTROS DIAS 2920 152.9
PAN FRANCES 72g 200c
LUNES CALORIAS MARTES MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO DOMINGO