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Panorama general
El insomnio es un trastorno que puede causar dificultad para conciliar el
sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes
demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Quizás todavía te
sientas cansado cuando te despiertas. El insomnio no solo puede minar tu
energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud,
desempeño laboral y calidad de vida.
Cuántas horas de sueño son suficientes es algo que varía según la persona,
pero la mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas por
noche.
Causas
El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado con
otras afecciones.
Insomnio y envejecimiento
El insomnio se vuelve más frecuente con la edad. A medida que envejeces,
tal vez tengas lo siguiente: