13 PESAN DASAR

GIZI SEIMBANG
1. Makan aneka ragam makanan
2. Makan makanan sumber untuk
memenuhi kebutuhan energi
3. Makan makanan sumber karbohidrat,
setengah dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak
sampai ¼ dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makan makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai
berumur empat bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman dan cukup
jumlahnya
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga
secara teratur
11. Hindari minuman beralkohol
12. Makan makanan yang aman bagi
kesehatan
13. Baca label pada makanan yang dikemas

BY : INSTALASI GIZI RSUD H. BADARUDDIN TANJUNG