താരൻ മാ ാൻ ഏഴ് ടിപ്സ്| Health |

Mathrubhumi
താരൻ മാ ാൻ ഏഴ് ടിപ്സ്

നി ാര ാരനാെണ ിലും താരൻ കുറെ ാ ുമ ന െള െടൻഷൻ അടി ി ാറ്.

മുടിെകാഴി ിലും െചാറി ിലും അസഹ മാകുേ ാഴാണ് താരെന വി െന പലരും
ഗൗരവമായി എടു ാറ്. തലേയാ ിയിെല ചർ െ ബാധി ു ഈ ഫംഗസ് തലമുടിയുെട
ആേരാഗ െ സാരമായി ബാധി ു ു. മുടിെകാഴി ിലിെനാ ം മുടിയുെട വളർ
തടയു തിനാൽ തെ താരൻ മാ ാൻ അ ം കരുതൽ േവണം.
തല െചാറി ിൽ, തലയിൽ െവള െപാടികൾ, മുഖേ ും േതാളിേല ുെമ ാം ഈ
െപാടികൾ ഇളകി വീഴുക എ ിവെയ ാമാണ് താരെ ആദ ല ണ ൾ. നിര രമായ
െചാറി ിൽ മൂലം തടി കൾ, ഉണലുകൾ, നീെരാലി ് എ ിവയുമു ാകാം. ഇതിെന
െസേബാറിക് െഡർമൈ ിസ് (seborrhoeic dermatitis) എ ു പറയും. െചാറിയുേ ാൾ
ശിേരാചർമ ിലു ാവു മുറിവുകളിലൂെട അണുബാധയു ായി പഴു ് വരാനും
സാധ തയു ്.കൂടുതലായാൽ താരൻ തലയിൽ മാ തമ മുഖം, ക ം, െന ,് പുറം,
തുടയിടു ുകൾ എ ിവിട ളിെല ാം ബാധി െചാറി ിൽ, ഉണലുകൾ, പഴു ,് നീെരാലി ്
എ ിവ ഉ ാ ു ു. താരൻ കൂടുതലാകുേ ാൾ മുടിെകാഴി ിലും അനുഭവെ ടാം.
കൃത സമയ ് മാ ാതിരു ാൽ ശരീര ിെല ത ിേല ും വ ാപി ാൻ
സാധ തയുളളതിനാൽ താരൻ വരാതിരി ാൻ എേ ാഴും അ ം മുൻകരുതൽ ന താണ്.
അ െമാ ് ശ ി ാൽ വളെര െപെ ് തെ താരൻ തടയാം.
എ ാണ് താരന് കാരണം?
താരന് പല കാരണ ള ്. ഏ വും പധാന കാരണം മല ീസിയ ഫർഫർ (malassezia furfur)
അഥവാ പി ിേറാസ്േപാറം ഒേവൽ (ptiyrosporum ovale) എ ഒരുതരം പൂ ലുകൾ (fungus)
ആണ്. ശിേരാചർമ ിൽ വസി ു ഒരു നിരുപ ദവകാരിയാണ് ഇത്. പേ , ചില
സമയ ളിൽ ഇവ കൂടുതലായി വളർ ു െപരുകി താരനു ാ ു ു.
താരൻ ര ുതരമു ്. എ മയമു തും അ ാ തും
(1) ശിേരാചർമ ിെല എ മയം കൂടു തു െകാ ു ാകു താണ് എ മയമു താരൻ
(gresay dandruff). ശിേരാചർമ ിെല എ ഗ ികൾ കൂടുതലായി എ ഉ ാദി ി ു ു.
അത് പി ിേറാസ്േപാറം എ പൂ ലുകൾ വളരാൻ സഹായി ു ു.
(2) േസാ കൾ, ഷാംപൂകൾ എ ിവയുെട അമിേതാപേയാഗം മൂലം ശിേരാചർമം വര ്
താരനു ാകാം. ഇതാണ് വര താരൻ (dry dandruff).
ശരീര ിെല മ ചില അസുഖ ൾ െകാ ും താരനു ാകം. പാർ ിൻസണിസം
(parkinsonism) എ േരാഗമു വരിൽ താരൻ കൂടുതലായി കാണു ു. ഈ അസുഖം മൂലം
തലയിൽ എ മയം കൂടു താണ് ഇതിനു കാരണം.
മദ പാനികൾ, തടി കൂടിയവർ, ഹൃേ ദാഗികൾ, പേമഹേരാഗികൾ, അപസ്മാര േരാഗികൾ
എ ിവരിലും താരൻ കൂടുതലായി കാണെ ടു ു.എയ്ഡസ് ് േരാഗികളിൽ താരൻ ഒരു
പധാന േരാഗല ണമായി െ അറിയെ ടു ു. അവരിൽ 'പി ിേറാസ്േപാറം'
ഫംഗസുകൾ വളെരയധികമായി വളർ ുവരു താണ് ഇതിനു കാരണം.
ചില വി ാമിനുകള െട കുറവ് പേത കി ് ബി േകാം ക്സ് വി ാമിനുകളായ ബേയാ ിൻ (biotin),
പാ േറാതനിക്
് ആസിഡ് (pantothenic acid), റിേബാഫ്േലവിൻ (riboflavin) എ ിവയുെട കുറവ്
താരനു കാരണമാെയ ു വരാം.
ഇതാ എള ിൽ താരനക ാനുളള ഏഴ് മാർഗ ൾ;
1. തലയിെല എ മയം നീ ം െച ക
എ േത ു ത് തലമുടിയുെട വളർ ത രിതെ ടു ുെമ ിലും ഏെറ േനരം എ
മുടിയിൽ േത ് നിൽ ു ത് താരനു ാകാൻ ഇടയാ ും. എ േത തിന് േശഷം
െചറുപയർ െപാടി േതാ താളിേയാ േത ് മുടി കഴുകുക. തണു ക ിെവ ം
ഉപേയാഗി ് മുടി കഴുകു തും താരനക ാനും മുടിയിെല എ മയം നീ ം െച ാനും
സഹായകരമാകും.
2. െചറുനാര ാനീരും ൈതരും
താരനു ാകുേ ാൾ വരു മെ ാരു പധാന പശ്നം തലയിെല ചർ ം
വര ുേപാകു താണ്. ഇത് അക ാനായി അ ം െചറുനാര ാനീര് െവളള ിൽ േചർ ്
തലമുടി കഴുകാം. പെ ഒരു കാരണവശാലും െചറുനാര നീര് മാ തം തലേയാ ിലിൽ േത ്
പിടി ി രുത്. െവളള ിേലാ ൈതരിേലാ േചർ ് മാ തം ഉപേയാഗി ുക.
3. ക ാർവാഴയുെട നീര്
വീടുകളിൽ സുലഭമായി ലഭി ു ക ാർവാഴയുെട നീര് മുടിവളരാനും താരൻ മാറാനും ഏെറ
സഹായകരമാകും. എ മയം നീ ം െചയ്ത് േശഷം തലേയാ ിയിൽ ക ാർവാഴയുെട നീര്
ന ായി േത ്പിടി ി ് ന ായി മസാജ് െച ക. േശഷം കഴുകി കളയുക.
4. േവ ിെ നീരും െവളിെ യും
മി ത ് േരാഗ ൾ ും നെ ാരു ഔഷധമാണ് േവ ്. താരനക ാനും േവ ിെ നീര്
നെ ാരു മരു ാണ്. അ ം െവളിെ യിേലാ ൈതരിേലാ േവ ിെ നീര് േചർ ് തലയിൽ
േത ു ത് താരനക ാൻ സഹായി ും.
5. ഉണ െന ി െ ാടി
ഉണ ിയ െന ി യുെട െപാടി തുളസി ഇലയ്െ ാ ം അര മി ശിതം തലയിൽ േത ് ഒരു
മണി ൂർ കഴി ് കഴുകികളയുക. ഇത് താരനക ാൻ ഫല പദമായ ഒരു മാർഗമാണ്.
6. ഒലിവ് ഓയിൽ
അ ം ആൽമ ് ഓയിലിേനാെടാ ം ഒലിവ് ഓയിലും േചർ ് തലയിൽ േത ു ത് താരൻ
നിയ ി ാൻ സഹായകരമാകും.
7. ഇതു കൂടാെത േപാഷകസമൃ മായ ഭ ണം കഴിേ തും മുടിയുെട ആേരാഗ കരമായ
വളർ യ് ് ഏെറ ആവശ മാണ്. ഇതിനായി ധാരാളം ഇല റികള ം ഫൂ സും
് കഴി ുക.