« ice fata que nae dig que los feainienos npegnn elo 9a a, foe Tomes deste puede friars 0 sslvamos De (oles Ia tspece. Ia esta. parece sr In ns casas las emesiones Hed?, (980). Con SStemencis que el resin de ie cara famenoe mie, Wa, ites, sega yan Yor noe pallor a meno pov facies Tec St now povenos elses {ano levees nn ct porta, enpena fost er esl en el etigo 8 oe ns lucas pare feneros gue habla tapi, Yomos abo repens wees themes ona dissin aeslorada con ut Atcvinos un ere dlr de cabern, ‘lo Yogeios recortar con cere2h, ot rons en los que esuvincseobecopios [ rnemelon.Recnrd caramente ell ue ison gan neg con mi rnogeto, Pete, pus dvr pel y dj en und aca use a Peer en el pboy me prepare pa coupler el tam co Un persons | Resim es mejor tng clad oper. fetal cleo” Nobianpaado ms qe wos fens, Usp que tnd para eter I fae anv dl bodn cnndo ie 6 Wen Pee yu no eta alld, Un goon aoso,empect aia alededor delottata ste donde eminab pero no tous cadavers asos, ite ln 0 I, onpoco lov all. Aer, con el erazdn indo uy 4, epee os mos- thier veanes, No logba lear Pete por tng Tf Ya To ane se exaba cot fen en rnley-comenct eater por los fat NO pot eacontl or nt lad Frguene cel negocio, que ait reo postin enpexd a able porn mon pars rel estrés y la salud pedivies alos dientes que me ayadaran a buscar ‘i hilo perdi. En ese momenta, past jnio ab cliente que me habia hecho Ja advertenca, "Le dje Que Io iba a perder!”, me dijo con tono Aesprecativo. Con las imagenes de secwestros (los extrafios salian adorar a ese nifio hermoso), fpensé en la pasibilidad! de que mii negligencia hnubiera provocale Ia pérdida de lo que mas queria en el mnndo y, lo peor de tado, 1o que mas temia era volver a casa y enfientar ami iver sin nuestro tnieo hilo Peto entonees, mientras pasaba nuevamente Junio al mostrador de atencién al cliente, alli estaba él Un cliente servicial lo habia encnntra- doy lo estaba uayendo. En uu instante, la exc tacién del miedo se transforms en una alegria. enorme, Mientras me encontraba con mi hilo, con lagrimas que fluian de mis os, me encon: tué a ini mismo incapaz. de decir “gracias” y Hleno de felicidad, peso com un andar toipe, sal del negocio. {De donde provienen estas emociones? Por ‘qué Ins tenemos? :De qué estan hechas? Las ‘emociones son la respuesta adaplativa de mucs- two cuerpo. Existen no para brindamos expe Fleacias inleresantes sino para mejorar nuestra supervivencia. Cuando enfientamos los desa- fos, las emociones dlrigen nnesira atencion y aclivan nuestzoaccionar. Nuestro corazén acele- Ta at ritmo. Apresuramos la marcha. Todos ‘nuestros sentidas se ponen en alerta méxima, ‘ciando tecdbimas noticias inesperadas y buenas hos ponemos a llorat, Levantamos nuestras ‘manos en sefal de triunfo. Nos sentimas ex ‘antes y con la confianza renovada. Sin embar- go, cuanda las emociones son prolongadas y 5¢ suften como esités también pueden tener un facto nocivo sobre nuestra salud, como vere mos mas adelante TEORIAS DE LA EMOCION. LA EMOCION EN EL, CUERPO Las emaciones y el siterna ferviosa auton “Sic figs entre las femaciones especticas Dilerenonsfisiolgiens entre be fermocianes espec La roi y la emi LA EMOCION EXPRESADA EL pera, la-ermacisn y la nhc her verbat Leura y la expresicn des Log efectos de ns expresiones favales LA EXPERIENCIA EMOCIONAL El miedo i airs i La folic k Aida: céim seen : I ELESTRESY LA SALUD, Fl estnsy a enfermedad Biestrés vel corazén Fl estrés y la suscepti a la enfermedad EL CUIDADO DE LA SALUD (Cémo enfrentar el esirés del aids son argos he: hs maseatas Control del esinés Pensa cies Lt nein ater Fan celle: lo esque te498 carlin 12 No sélo la emocion zine ta mayoria de ios fenémencs psicalogicos (a vision, of suefio, la memoria, fas selacdones sexwrales y otros) pueden ‘cufocarse desde tres perspectivas: ‘isiclégica, conductual y cognitiva. a alegrfa expresada Seguin la teor Ale James-Lange, no s6lo sonreimos por ‘que compartimos la alegria de nuestros Compaferos de equipo. Tamblén compar- {imos ia alegria porque estamos sonvien. do con ellos, Lh EMOCION, EL ESTHES Y LA stun ‘Teorias de la emocién {Ciles son los componentas de la emocién! COMO LO ILUSTRA MI ANGUSTIADA BUSQUEDA DE PETER, las emoéiones son tna mez: a de 1) la activacion fisiologica (latidos fuertes del corazén), 2) conductas expresivas (citmo aeelerado),y 3) experiencia consciente que incluye ls pensamientos (es un seies- (102) y los sentimientos (una sensacién de miedo y luego de alegra). El rompecaberas pate os psieSlogos ha sido descubrircémo encajan estas tres piezas juntas, Existen dos controversias respecto del interjuego de nuestra psicologia, ls expresions 4 ls experiencia en las emociones. La primera, el debate del huevo y Ia gallina, es autigua a exctacion fisioldgica es anterior © posterior a la experiencia emocional? {cPtimeto st advierte el ritmo acelerado del corazén y se apura el paso y luego se siente el medo? 10 le seusacidn de miedo viene primero y hace que el coraaén y las piemnas respondent} La segunda atane al intexjuego entre el pensamiento y el seatimiento; cla cognicién siempre es anterior ala emocién? (2Pensé en le amenaza cle un secuestto antes de reaccionar emocio nalmente?) El sentido comin nos dice, a la mayoria de nosotros, que Horanos cuando estamos tris les, nos descontrolamos cuando estamos enojades, femiblamas cuando ténemos miedo. Lo Primero es el conocimiento consciente, luego aparecen los cambios Misiolégicos. Peto para el plctlogo Wiliam james, un precursor en el campo de I poioologin, este sentido comin de la emocin estaba a 180 grados fuera de lugar. De acuerdo con Janes: "Nos sentimos ts 'es porque Horamos, enojaios porque golpeamos, temerosos porque temblamos” (1890, 9 1066). Tal vez usted pueda recordar el momento en el cual su coche patiné sobre el pa: mento resbaladizo. Mientras trataba de dominar el aitomévl, que ge Hallaba Fiera de con: trol hacia el costado, puco apretat Jos frenos y recupera el control, justo después de que coche dej6 de zigeaguear, usted se dio cuenta de que su corazén lata Fuerte y luego, te blando de miedo, sinti que Io invadia la emocién. Su sensacion de miedo siguid a la res: uesta de su cuerpo. La idea de James, que también propuso un psicSlogo danés, Cal Lange, 5 denomina teoria de James-Lange. Primero sobreviene una respuesta fisiolégica defi. 4a, luego (@ medida que abservamos esa respuesta) experimentamos la emocin ‘La teoria de James-Lange le pareci al Misélogo norteamerleano Walter Canon (187l- 1943) poco plausible. Cannion pensaba que las reepuestas del cuerpo no eran tan stints ‘como para provocar emociones diferentes. :#1 corazén acelerado es una sei de miedo, de ita 0 de amor? Tambien los cambios en el rtmo cardiaco, la tanapiracén y la temperatura del cuerpo parecian demasiado lentos para desencadenar emtociones tepentinas. Canton, y ego otro fisiélogo, Philip Bard legaron a la conclusién de que la exctacin fsilgicey [a experiencia emocional se producen simuledneamente: lo estinilos que desencadenan emocion estin dirgidos al mismo tiempo ala cortezacevebval,provocand el conocimienta Subjetivo dela emocion y hacia el sistema nervioso simpatico, dande provocan la excteciin el cuerpo, La teoria de Cannon-Bard sostiene que el corazon comienza a palpitar mln. ‘as se experimenta miedo pero que uno no es la causa del otro. Nuestra respuesta sol. sicay la emocion experimentada estén separadas Veamos si la comprendido las teorias de James-Lange y Cannon-Bard, Imagine que su ‘cxtebro no puede sentir los latidos acelecados de su corazén o los tetotjones de su estéma. 10. De acuerdo con cada teoria, zcémo afectaria esto & sus emociones? Cannon y Bard hubieran esperado que usted sintiera las emociones normalmente por- ‘gue eos crefan que las emociones se producian por separado de la excitacion del enero ‘ungue son simulténeas. James y Lange hubleran esperado emoclones muy disminultes orgie erefan que para experimentar emociones primero hay que petciblr la excitadlon cor poral Stanley Schachter y jerome Singer (1962) propusieron una tercera teora: que nuesce fislologa y nuestras cogniciones, es decir las percepclones, los recuerdos y las interpielaio- nes, crean en conjunto ia emacidn. En su teoria de los dos factores, pot lo tanto las em clones estin formadas por'dos elementos: la exctaclén fist y la identifcacton copatie (FIGURA. 12.1), Al igual que James ¥ Lange--Schachter y Singer supisieron que desta experiencia de fa emvocion surge del reconocimiento de fa excitaci6n del cuerpo. También como Cannon y Bard, Schachter y Singer erefan gue las emiociones son fslalégicamenie similares. Por tanto, desde su punto de vista, una experiencia emocionalrequlere una ines. pretacton consciente de la excltaclén,Grito 2k Vita den automéi "ue se acerca bercepsin tle) ora de James-Lange “earls de Cannon-Bard es EmOCLOH, EL ESTREG T UA SALUD 499 “Teoria de toe dos instore shachter-Singer ¥ 1 corazbn patpta El corazén late Miedo Elcorazén ale Idenifieacion (exatacer) (oxchaciee) (emocios) (exclacion) ‘ogiiva “Ton miedo” ata evaluar las teorias de James-Lange, Cannon-Bardy de los dos facttes, considera ‘eras en a siguiente seccién las respuestas que han contemplado los investigadores a tres pegs + {La exctacidn fsioldgica precede siempre a fa experiencia emocional? + das diferentes émociones estan caractetizadas por distintas respuestasfislolégicas? + (Cuil esl conexion entre lo que pensaras y cémo nos sentinas? AE > Precinera (Puederrecordar una época en que comenzé a sentirse Molesto.o incdmade y s6io ‘identifi mas tarde esos sentimientos? > Aurorvauwacion 4 Cnistine sostiene en brazos su hijo de B meses cuando un perro Feroz aparece de repente y, mostrando los dientes, salta hacia la cara del nifo, Christine inmediata mente lo esquiva intentando proteger al niho, grita al perro, entonces nota que el corazén le golpea en el pecho y le corre un sudor flo, .Como explicarian las teo sias de James-Lange, Cannon-Bard y de los dos factores la reaccibn emocional de Christine? as respuesta stor preguntas se halla an el Annie B al final del iro tied (emo6n) > FIGURA 12.1 tas teorias le Ia emocién, ‘semocion respuesta de tod el orgiisme, 408 mpicn I) exec Fiolgicn 2) conduc ths express. y 3) experienc cvsciente, steorin di cgi aco ress experienc dea morn econ Chena dos respuesta eildgia os ex rules qe provocan In emocis eoria de Canmon-Bard ceorle sein ln Cul un estimula que despera una smocion esoneadne simuleineatente 1) rerpuarar Iilégesy 2} n experienc sluve de modi, staoris de los dine factoree seo fornia or SchnchterSingar, segun mex ars expat Irena nemocion ae neceeno que parson T)prarene exten fia y 2) wencgve In fomocien de miners cogs. mesLange cori