El Ayuno De Daniel

Que Puedo Comer:

 Integral: arroz café, avena, hojuelas de avena, cebada, elote, palomitas de maíz, trigo
 Legumbres: Todo tipo de frijol (pinto, peruano, garbanzo, chicharos, cacahuate, etc.)
 Frutas: manzanas, chabacano, aguacate, plátanos, fresas, frambuesas, moras, melón, cerezas,
coco, arándanos (cranberries), dátiles, higos, toronja, uvas, granadas, guayabas, papaya, melón
de pulpa verde, kiwi, limones, limas, mangos, nectarina, avena, olivos, naranjas, mandarinas,
sandia, etc.
 Vegetales: Alcachofa, espárragos, betabel, brócoli, alfalfa, repollo, zanahorias, coliflor, apios,
chiles, elotes, pepinos, berenjenas, Ajos, raíz de jengibre, lechuga, champiñones, cebollas,
perejil, todo tipo de chiles, papas, rábanos, cebolla verde, cilantro, espinacas, raíz de frijol
(chopsuy), calabazas, camote, tomates, berro (watercress), calabaza italiana, etc.
 Semillas: todo tipo de almendras, nuez, cacahuate, crema de cacahuate, Mantequilla de
almendra natural, linaza (ground flax), etc.
 Líquidos: agua de manantial, agua destilada, agua purificada, jugos de fruta o verdura 100%
natural.
 Productos De Soya: queso de soya (tofu), leche de soya, frijol de soya, chorizo de soya.

Miel, melaza, azúcar Stevia, jarabe de arce natural (maple syrup natural) para adulzar.

Te’s sin cafeína

Cocinar con: aceite de oliva extra virgen, aceite de semilla de uva o aceite de semilla de ajonjolí

Sazonadores: Sal de Mar, sal Kosher, Mrs. Dash, pimienta, (todo tipo de sazonador natural)

Lo Que Usted NO Puede Comer:

Carne: carne de vaca, puerco, pollo, pescado, chivo, cordero, marisco, venado, conejo, etc.
Arroz Blanco
Comidas Fritas
Cafeína
Bebidas minerales, sodas, bebidas para energía.
Comida que contenga preservativos o aditivos
Azúcar refinada
Suplente de azúcar
Harina de trigo y todo producto que contenga harina
Margarina, manteca y productos que contenga alta grasa
Derivados de la leche

Para más información e ideas para nuevas recetas: http:/www.christ-web.com/missions/farho/Daniel-fast.html