10 hiba, amit elkövethetsz, ha külföldön élsz

★
és tippek az elkerülésükre

Írta: Votisky Petra

Expat coach és pszichológus
www.NőkKülföldön.hu

Kép: stockimages at FreeDigitalPhotos.net

 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

Tartalom
Bevezetés.............................................................................................................................................................................3

1. Elfeledkezés a hivatalos tennivalókról.......................................................................................................................4

2. Elszigetelődés.................................................................................................................................................................4

3. Elhatárolódás a helyiektől............................................................................................................................................5

4. Túl sok új ismerős...........................................................................................................................................................5

5. Passzivitás a beilleszkedésben.....................................................................................................................................6

6. Irreális elvárások az otthoniakkal szemben..............................................................................................................6

7. Otthonülés, hobbi feladása..........................................................................................................................................7

8 Túlköltekezés....................................................................................................................................................................7

9. Az “otthon” minden összehasonlítás alapja..............................................................................................................8

10. Önbizalomhiány, félelem a változástól....................................................................................................................8

A szerzőről............................................................................................................................................................................9

Erre a kiadványra a Creative Commons licenszfeltételei érvényesek, azaz részleteiben vagy teljes egészében
szabadon másolhatod, továbbadhatod, terjesztheted, bemutathatod a szerző írásbeli engedélye nélkül, azonban
csak a forrás (www.nokkulfoldon.hu) és a szerző (Votisky Petra) megjelölésével. A tartalmakat a szerző engedélye
nélkül kereskedelmi tevékenységre nem használhatod.

www.NőkKülföldön.hu 2
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

Bevezetés

Én is, mint sokan mások, arról álmodoztam, hogy a külföldi életem csupa izgalom, kaland lesz. Később az
ügyfeleimmel beszélgetve is láttam, hogy ez a fajta romantikus elképzelés, amibe beletartozik a
magasabb életszínvonal, nyugodtabb környezet, idilli, stresszmentes élet, nem egyedi eset. Többé-
kevésbé mindannyian átesünk ezen az időszakon.

Erre az idilli életre nincs garancia. Számtalan olyan hiba van, amit a külföldre költözöttek, az expatok újra
és újra elkövetnek. Vannak olyan problémák, amelyek a nem megfelelő felkészülés miatt merülnek fel,
vannak azonban olyan hibák, amelyeket már a kinti élet során követhetünk el. Külföldön élőkkel
beszélgetve sokszor elhangzott, hogy mennyire szerettek mindig is utazni, egészen profi utazónak
gondolták magukat. A kintlétük során kellett szembesülniük azzal, hogy egy idegen országban élni
mennyire más, mint egy nyaralás.

A kulturális beilleszkedés folyamata mindenkinél hasonlóan megy végbe, csak valakinél hosszabb,
valakinél rövidebb ideig tart. Az első időszak nagyon hasonlít a nyaraláshoz. Ilyenkor lelkesek vagyunk,
„turistaként” felfedezzük a város látnivalóit, élvezzük az újdonságokat. Ezt követi a kiábrándulás, amit
„kulturális sokk”-nak is szoktak hívni. Ilyenkor frusztrálttá válunk, idegesítenek a helyi szokások, hiányoljuk
az otthon megszokott dolgokat. Ha ezen az időszakon átesünk, akkor elkezdődik az adaptációs fázis.
Ekkor már ismerőssé válnak a helyi szokások, tudjuk, hogy mit és hol tudunk elintézni, a mindennapjaink
komfortosabbá válnak. Végül, hosszasabb tartózkodás esetén annyira beilleszkedhetünk a helyi kultúrába,
annyira megszokottá válhat, hogy az eredetit, a sajátunkat érezzük szokatlannak.
Ebben a kiadványban megmutatok 10 olyan tipikus hibát, amelyet az expatok gyakran elkövetnek
külföldön. Ezek a hibák megnehezítik, lelassítják a beilleszkedést és sok gondot okozhatnak a
mindennapok során. Tippeket is olvashattok, hogy milyen módon kerülhetitek el ezeket a buktatókat.

Sikeres külföldi életet kívánok!

www.NőkKülföldön.hu 3
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

1. Elfeledkezés a hivatalos tennivalókról

Talán a leggyakoribb hiba, amit az expatok elkövetnek, hogy elfelejtik megtenni a szükséges hivatalos
lépéseket, akár még költözés előtt, akár az új országban. Például kényelmességből, tájékozatlanságból
vagy mert nem tudják mennyi ideig lesznek ott, nem jelentik be a külföldi tartózkodást otthon, ami
később gondot jelenthet az adó és járulékfizetéseknél, illetve az új lakóhelyükön is. Előfordul, hogy az új
helyen nem jelentkeznek be megfelelően, nem intézik el a hivatalos dokumentumokat (pl. kinti
jogosítvány, munkavállalási vízum) időben. Sokakkal találkoztam, akiknél a probléma több évvel később
derült ki egy teljesen átlagos ügyintézés vagy betegség kapcsán.

! TIPP
➔ Még otthon vagy hazalátogatáskor fordíttasd le és hitelesíttesd minden olyan dokumentumodat
(diploma, jogosítvány, házassági anyakönyvi kivonat stb.), amire szükséged lehet. Ha nem tetted
meg eddig, jelentsd be a külföldi tartózkodást.
➔ Szakértővel egyeztess: a cég HR osztályával, helyi konzulátussal, munkaügyi hivatallal, jogásszal,
illetve nemzetközi ügyekben jártas könyvelővel és/vagy adótanácsadóval egyeztesd le a
tennivalókat, amelyek a külföldi tartózkodásodhoz, munkavállalásodhoz, adózáshoz szükségesek.
Majd menj végig a szükséges lépéseken. Ha már régebb óta kint élsz, de bizonytalan vagy valamiben,
akkor is érdemes leellenőrizni, hogy megfelelően intéztél-e mindent.

2. Elszigetelődés

Ez a probléma nagyon gyakori a párjukat külföldre kísérőknél, de olyanoknál is sokszor előfordul, akik
egyedül költöznek másik országba. Az új élet félelmetesnek, idegennek tűnhet eleinte. Egy ügyfelem úgy
fogalmazott „nem tudom, hogy álljak szóba másokkal”. Minél több időt tölt az ember egyedül vagy
kizárólag a párjával, annál nehezebb lesz később a nyitás mások felé. Ez pedig megnehezíti a
beilleszkedést, lehangolttá, stresszessé teheti a külföldön élőt.

! TIPP
➔ Minden napra tervezz be valami lakáson / munkahelyen kívüli tevékenységet, ami lehet akár vásárlás
is.
➔ Már a kiköltözéskor kezdd el felderíteni, hogy milyen szabadidős, társas tevékenységek vannak (pl.
helyi kultúrházban, www.meetup.com, www.internations.org weboldalakon, helyi Facebook
oldalakon).

www.NőkKülföldön.hu 4
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

3. Elhatárolódás a helyiektől
Ez nem a teljes elszigetelődés, azonban a helyi kultúrába való beilleszkedést nagyban megnehezítheti és
sok élménytől foszthat meg minket, ha külföldön kizárólag külföldiekkel vagy esetleg csak magyarokkal
barátkozunk. Gyakran látom expatoknál, hogy igyekeznek úgy élni, mintha otthon élnének: olyan
szórakozási lehetőségeket, olyan kapcsolatokat keresnek, olyan ételeket esznek, mint odahaza. Ennek az
a veszélye, hogy kívülállóként sokkal sérülékenyebbé válhat az ember. A helyi támogatás hiányában
lehetnek olyan kihívások, amelyekkel nehezebben tudunk megbirkózni.

! TIPP
➔ Ha nem is a „munkanyelved”, mindenképpen tanuld meg valamilyen szinten a helyi nyelvet.
➔ Munkahelyeden, szabadidős tevékenységek során NE csak külföldiekkel / magyarokkal állj szóba.
Eleinte nehéz lehet a kommunikáció, de a helyiek nagy része értékeli és segíti a próbálkozást.
➔ NE csak az expatok által látogatott, népszerű helyekre járj, hanem bátran próbálj ki helyi
éttermeket, szórakozóhelyeket.

4. Túl sok új ismerős

Az elszigetelődés ellentétét is gyakran látom külföldön élőknél. Valaki pont az elszigetelődéstől való
félelem miatt, valaki a sok új kapcsolódási lehetőséget kihasználva órási mennyiségű ismerősre tesz szert
rövid idő alatt. Ilyen nagyszámú kapcsolatot nagyon nehéz kezelni és könnyen olyan helyzetbe kerülhet az
expat, hogy a sok ismerettség ellenére magányosnak érzi magát, honvágya lesz. Ha mindig nagy
társaságban mozog valaki, gyűjti a kapcsolatokat, akkor előbb-utóbb arra eszmélhet, hogy nem ismer
senkit, akivel komolyabban elbeszélgethetne.

! TIPP
➔ Ha találkozol valakivel, akit szimpatikusnak találsz, akkor építs ki szorosabb kapcsolatot, amennyiben
erre a másik oldalról is látod az igényt. Hívd fel időnként telefonon, szervezz vele külön programot a
nagyobb társasági események mellett is.
➔ Ha rész veszel egy eseményen (pl. Meetup vagy Internations találkozón), akkor ne az legyen a célod,
hogy minél több emberrel megismerkedj. Ne bánd, ha csak 1-2 emberrel beszélgetsz, ha az érdekes.
➔ Néha a magyar közösség is túl nagy lehet, ezért az se legyen cél, hogy az összes magyarral tartsd a
kapcsolatot.

www.NőkKülföldön.hu 5
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

5. Passzivitás a beilleszkedésben
Az is gyakori, hogy a külföldön élők az időtől várják, hogy megoldja a beilleszkedési gondjaikat. Nem
tesznek aktív lépéseket: nem keresik a kapcsolatot helyiekkel, nem tanulják a nyelvet, nem utaznak az
országban stb. Volt olyan ügyfelem, akinél több évig elhúzódott a beilleszkedési folyamat kulturális sokk
része, mert várt arra, hogy „majd csak megszokom”. Tapasztalataim szerint azok az expatok, akik aktívan
részt vesznek az új kultúrában, sokkal könnyebben és gyorsabban átvészelik a kulturális sokk időszakát.

! TIPP
➔ Kapcsold be a „kíváncsi-üzemmódot”. Ne tartsd a távolságot a helyiektől, inkább igyekezz
megismerni őket.
➔ Tanuld a helyi kultúrát: tanuld a nyelvet, ismerd meg a szokásokat, történelmet. Ezt leginkább
helyiektől tanulhatod meg.
➔ Utazz az országban, ismerd meg a tágabb környezetedet is.

6. Irreális elvárások az otthoniakkal szemben

Sok expatnak rosszul esik, hogy az otthon maradt barátok, családtagok nem tartják számon, hogy mikor
vannak otthon, nem igazítják hozzájuk a rendszeres összejöveteleket, holott korábban mindig kikérték a
véleményüket az időpontokkal kapcsolatban. Ez egy gyakori hiba, amit szinte mindenki elkövet: elvárja,
hogy a többiek továbbra is úgy kezeljék, mintha még otthon élne. Ez sok konfliktus forrása lehet. Még
tovább élezheti a helyzetet, ha a külföldön élő a különböző fórumokon, otthoni találkozókon
folyamatosan hasonlítgat: szidja Magyarországot és az egekig magasztalja az új országát.

! TIPP
➔ Folyamatosan tarts a kapcsolatot a számodra fontos barátaiddal. Ne csak hazalátogatáskor, hanem
két látogatás között is beszélj velük telefonon, skype-on. Érdeklődj az otthoni eseményekről.
➔ Igyekezz Te is alkalmazkodni a nagyobb baráti találkozók időpontjához, ha megteheted. Ha nem
tudod megtenni, akkor egyeztess még időben a szervezőkkel, hátha egy számodra kedvezőbb
időpontot tudnak találni. Ne sértődj meg, ha ez nem sikerül.
➔ Amikor otthon vagy, akkor a találkozók NE csak Rólad szóljanak, legyen lehetősége az otthoniaknak
is megosztani a történéseket. NE hasonlítgasd össze állandóan Magyarországot és az új országot,
mert ez az otthoniak számára bántó lehet.
➔ Fogadd el azt a tényt., hogy a hosszú külföldi tartózkodás során óhatatlanul is távolabb kerültök
egymástól, megváltozik a kapcsolatotok.

www.NőkKülföldön.hu 6
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

7. Otthonülés, hobbi feladása

A kinti fokozottabb munkaterhelés, elszigetelődés miatt nagyon gyakori, hogy az expatok feladják a
hobbijukat, a hétvégét is a lakásban töltik. Sok kifogást hallottam már külföldön élőktől, hogy miért nem
folytatják a korábbi hobbijukat, miért nem tudnak hétvégére sehova se menni, milyen technikai, anyagi,
egyéb akadályok vannak. Sokszor látom, hogy ezek az emberek gyakorlatilag elfelejtenek élni. Ez
hosszabb távon kimerültséghez, lehangoltsághoz, energiahiányhoz vezethet.

! TIPP
➔ Minden hétre tervezz be szabad órákat, amikor nem dolgozol, nem végzel háztartási munkát, hanem
pihensz. Legyen néhány olyan órád is minden héten, amit nem a gyerekkel töltesz.
➔ A pihenésre szánt idő egy része legyen olyan aktív tevékenység, amiben örömödet leled. Ez lehet
valamilyen korábbi hobbi folytatása, vagy új hobbi, ami a megváltozott körülményeidnek jobban
megfelel.
➔ NE a kifogásd keres, hogy miért nem tudsz időt szakítani a pihenésre, hobbira, inkább fektesd ezt az
energiát ötletelésbe, hogy mit tudnál az adott körülmények között csinálni.

8 Túlköltekezés
Ez szinte a leggyakoribb hiba, amit külföldön elkövetnek az emberek. A magasabb fizetéstől, a
megváltozott körülményektől beindul a „nyaralás-effektus”: többet költenek szórakozásra, utazásra,
szolgáltatásokra, felesleges „kütyükre”. Gyakran beindul egy versengés is az expatok között, hogy ki mit
engedhet meg magának. A bevételnél magasabb életszínvonal végeredménye az lehet, hogy ugyanúgy
nem tudnak az új országban sem megtakarítani, mint otthon, sőt anyagi nehézségeik is támadhatnak.
Ezen az időszakon szinte mindenki átesik, azonban érdemes elkerülni, hogy túl hosszúra nyúljon.

! TIPP
➔ Rendszeresen írd a költéseidet kategóriánként. Ez lehet kockás füzet, excel, számítógépes program,
okostelefonos alkalmazás, vagy akár az utóbbi kettő kombinációja (pl. Expensify) is. NE csak írd,
hanem minden hónap végén összegezd azokat és nézd meg, hogy hol folyik el különösen sok pénz).
➔ Határozd meg, hogy mi az a keret, amit egy hónapban úgy tudsz szórakozásra, luxusra költeni, hogy
amellett még megtakarított pénzed is marad.
➔ NE akarj versenyezni másokkal abban, hogy mennyire drága és előkelő éttermekbe jársz, milyen
luxus szolgáltatásokat veszel igénybe.

www.NőkKülföldön.hu 7
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

9. Az “otthon” minden összehasonlítás alapja

Ez a kulturális beilleszkedés folyamatában főleg a „kulturális sokk” időszakában fordul elő. Az expat
mindent az otthonihoz hasonlít, mindent szid, ami attól eltér az új országban. Ez egy öngerjesztő
folyamat: egyre rosszabbul érzi magát az ember, hiszen csupa „rossz dolog” veszi körül, illetve a
beilleszkedés is egyre nehezebbé válik. A helyiek és más külföldiek sem szokták értékelni, ha valaki
állandóan a saját országát hozza fel példának. Olyan expatok esetén, akik már a második, harmadik
külföldi országban élnek, nagyon gyakori, hogy valamelyik korábbi külföldi tapasztalatukhoz hasonlítanak
mindent.

! TIPP
➔ Nyugodtan mesélj Magyarországról vagy egy korábbi országról, ahol éltél, de NE emlegesd „bezzeg-
országként”.
➔ NE várd el, hogy ugyanolyan legyen az új ország, ahol élsz, mint Magyarország. Keresd a jó dolgokat,
lehetőségeket, amik az új helyen tetszenek.
➔ Otthon, családi körben se szidd az új országot, mert a saját beilleszkedésedet és a többi családtagét
is megnehezíted.

10. Önbizalomhiány, félelem a változástól

Több olyan külföldön élővel találkoztam, aki utálta a munkáját, de nem tett lépéseket annak érdekében,
hogy bármi megváltozzon: nem keresett új munkahelyet, nem tért haza stb. Az expatok sokszor nem
mernek változtatni akkor sem, ha az adott körülmények nem megfelelőek számukra, inkább elviselnek
egy biztos, de nem túl jó helyzetet. Ennek részben önbizalomhiány lehet az oka, úgy gondolhatják, hogy
esetleg nem találnak még ilyen állást sem. Az is magyarázhatja ezt a jelenséget, hogy külföldön eleve
sokkal több a bizonytalansági faktor, ezért nem akarnak még egy változást az életükben.

! TIPP
➔ Igyekezz olyan munkaszerződést kötni, amiben szerepel próbaidő és belátható hosszúságú
felmondási idő. Ugyanígy a lakásbérleti szerződés is felbontható legyen 1-2 hónap alatt.
➔ Ha nem vagy elégedett a munkáddal, lakásoddal, bármivel a jelenlegi életedben, akkor NE félj
váltani. Ha az adott országban nem látod a jövődet, akkor térj haza vagy menj tovább máshova.
➔ Tudatosítsd magadban, hogy külföldön ugyanúgy lehetőséged van váltani, mintha otthon élnél.
Megfelelő felkészüléssel meg tudod ezt tenni.

www.NőkKülföldön.hu 8
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

A szerzőről

Votisky Petra
Expat coach és pszichológus. A www.nokkulfoldon.hu szakértője.

Szakterületei:
Kulturális beilleszkedés, munka-magánélet egyensúly, külföldi karrier,
gyermeknevelés, életvezetési tanácsadás.

Bemutatkozás:
Expat feleség, coach, HR szakember és pszichológus vagyok, emellett
közgazdasági végzettséggel is rendelkezem.
Több évig dolgoztam gyermekpszichológusként és klinikai
szakpszichológusként, majd HR területen tevékenykedtem.
Magánéleti és szakmai okok miatt költöztem külföldre.
Hosszas külföldi tartózkodás után rövid időre visszaköltöztem
Budapestre, jelenleg Dubaiban élek. A költözések miatt átéltem a
kulturális beilleszkedés nehézségeit, a visszailleszkedés kihívásait és
saját tapasztalatot is szereztem a külföldi karrierépítéssel kapcsolatban.

SIKERES KÜLFÖLDI ÉLETET KÍVÁNOK!

Ha szeretnél még több tippet, ötletet olvasni, akkor látogasd rendszeresen a

www.nokkulfoldon.hu weboldalt, olvasd a hírlevelet és csatlakozz a Facebook zárt csoporthoz, a
hírlevél-olvasók elit-klubjához.

Ha személyes segítséget szeretnél, akkor KLIKK IDE.

www.NőkKülföldön.hu 9
 Nők Külföldön – Tippek a sikeres külföldi élethez

Továbbadhatom valakinek? Megoszthatom?

Igen, ha tetszett és szeretnéd másokkal is megosztani, ezt nyugodtan megteheted. A kiadványra a

Creative Commons Liceszfeltételei érvényesek. Ez röviden összefoglalva azt jelenti, hogy szabadon
másolhatod, terjesztheted, bemutathatod és előadhatod a tartalmat azzal a feltétellel, hogy a szerző
(Votisky Petra) nevét és a tartalom eredeti helyét (www.nokkulfoldon.hu) fel kell tüntetned és azt a
forrás engedélye nélkül nem hasznosíthatod kereskedelmi tevékenységhez.

www.NőkKülföldön.hu 10